Устройство маховика: Маховик двигателя

Содержание

двухмассовый, устройство и принцип работы, применение

Содержание

Конструкция махового колеса, или маховика, проста, это металлический диск, и чем выше его масса, тем лучше маховые свойства. Работа современного двигателя внутреннего сгорания немыслима без маховика. Статья поможет разобраться в назначении данного узла, его устройстве и типах.

Назначение и функции

Назначение маховика – передача мощности с ДВС на коробку передач, для чего он размещается между силовым агрегатом и трансмиссией. Самый простой маховик, появившийся уже на самых первых двигателях – это литой диск, через который посредством стартера запускается двигатель, для чего на чугунном маховике запрессован стальной венец с зубьями для передачи вращения. При использовании в автомобиле традиционной «механики», к маховому колесу прикрепляется корзина сцепления, в случае современного «автомата» взамен корзины устанавливается гидротрансформатор.

Для стабильной работы двигателя и вывода поршней из мертвых точек, маховик должен быть инерционным, с прямой зависимостью массы от количества цилиндров и мощности силового агрегата. Поскольку в 4-тактном двигателе в данный момент мощность отдается только цилиндром, в котором совершается рабочий ход, маховик, закрепляемый на выходе коленчатого вала, в силу своих инерционных свойств должен обеспечить движение цилиндров и деталей кривошипно-шатунного механизма, находящихся в фазе 3 нерабочих тактов.

Кратко назначение маховика и его функции можно свести к 4 пунктам:

исключить работу двигателя «рывками»;
передать крутящий момент на кривошипно-шатунный механизм;
через сцепление передать мощность на трансмиссию;
обеспечить запуск ДВС посредством стартера.

Три основных конструктивных типа маховиков

В данное время в ДВС используются маховики 3 основных типов.

Наиболее прост в устройстве описанный выше чугунный литой сплошной маховик в форме диска. При использовании механической коробки передач маховик должен быть тяжелым, в автомобилях с автоматической КП его масса может быть уменьшена за счет инерционных свойств гидротрансформатора.

Поскольку маховик отбирает часть мощности двигателя, для повышения мощности на 4-5% при тюнинговании силового агрегата, трансмиссии и автомобиля в целом, маховик зачастую облегчают. Уменьшение инерционности силового агрегата совместно с маховиком повышает динамичность автомобиля, он скорее реагирует на нажатие на педаль газа. Но облегчать маховик допускается лишь совместно с тюнингом поршневой группы и кривошипно-шатунного механизма, в противном случае ухудшится работа силового агрегата на малых оборотах.

На выпускаемые в последнее время автомобили предпочитают устанавливать маховые колеса усложненной конструкции, называемые демпферными, или двухмассовыми. Подобные маховики работоспособны на авто с механической КП и автоматической без гидротрансформатора. При установке демпферного маховика, который гасит крутильные колебания, на транспортное средство с механикой ведомый диск сцепления устанавливается без демпфера.

Работа демпферного маховика отличается бесшумностью, отсутствием вибраций, с предохранением от поломок деталей синхронизатора и трансмиссии. Статья посвящена двухмассовым маховикам, особенности конструкции которых более подробно рассматриваются ниже.

Конструкция и отличительные особенности демпферного маховика

Как следует из названия, конструктивно маховик состоит из 2 дисков. Диски независимы один от другого, первичный диск с венцом передает вращение вала стартера к силовому агрегату, другой диск передает силовой момент на трансмиссию. Корпуса двух дисков соединены осевым и радиальным подшипниками.

Крутящий момент от коленчатого вала воспринимает первичный диск, передающий его далее на второй. Диски соединены механически системой демпферных пружин разной степени жесткости, мягкими и жесткими, погруженными в особую смазку. При приведение в движение первичного диска вначале сжимаются мягкие пружины, на второй диск движение передается лишь сжатыми жесткими пружинами. Подобная согласованная работа пружин гасит возникающие при работе силового агрегата колебания, что облегчает работу коробки передач.

Между пружинами разной жесткости распределены функции гашения колебаний при разной скорости вращения двигателя. При запуске, остановке и на малых оборотах в действие вступают мягкие пружины, на высоких оборотах подключаются жесткие пружины. Поскольку на автомобилях с АКП переключение передач происходит чаще и быстрее, чем на авто с МКП, вначале маховики новой конструкции устанавливались именно на подобные транспортные средства. И лишь когда преимущества двухмассовых маховиков проявились в полную силу, их стали устанавливать и на авто с МКП.

Плюсы и минусы демпферных маховиков

К числу достоинств можно отнести:

повышение плавности работы силового агрегата и КП;
снижение шумов и вибрации.

К числу недостатков следует отнести:

детали конструкции испытывают высокие перегрузки, что снижает срок службы маховика до 3 лет в среднем;
расход и ухудшение свойств внутренней смазки;
высокая стоимость маховика.

Возможные неисправности

В результате испытываемых нагрузок возможен выход маховика из строя, что проявляется в виде посторонних звуков, щелчков, скрипов и вибраций при запуске и остановке ДВС, старте и разгоне.
Вибрации неопытные и не знакомые с работой демпферного маховика водители иногда принимают за «троение» силового агрегата. На высоких передачах проявления подобного рода, как правило, исчезают. Но к описанным выше проявлениям могут привести, помимо махового колеса, также опоры ДВС, коробка передач, глушитель, навесные детали, и оттого торопиться с заменой маховика ранее выяснения причин не стоит.

Разобраться в причинах происходящего можно лишь после демонтажа КП и осмотра находящихся под подозрением деталей, что требует особых умений и средств.

Ремонт маховика

Производители маховиков не рекомендуют подвергать их ремонту в случае неисправности, узел считается неразборным и подлежит замене целиком. Но некоторые автолюбители, ввиду высокой стоимости маховика, пытаются произвести его ремонт, если не самостоятельно, то в автосервисе.

Действительно, в автосервисе берутся за производство простейшего ремонта, наподобие замены вышедших из строя пружин, самых ненадежных деталей конструкции. Но после разрушения корпуса либо подшипников замена узла в целом неизбежна. Производство ремонта в подобном случае не гарантирует стабильную работу силового агрегата и трансмиссии в последующем.

Замена двухмассового маховика на одномассовый

В хорошем автосервисе произвести подобную замену оказывается всегда возможным. Но вот насколько она целесообразна? В результате ухудшится работа и сократится срок службы других узлов, также не дешевых, а именно двигателя и коробки передач.

Мощный силовой агрегат и МКП будут вызывать вибрации с тряской при запуске двигателя и его остановке, что резко ухудшит комфортность езды. Как результат, отсутствие демпфирования при работе с простым маховиком уменьшит надежность роботизированной КП, что вскоре потребует дорогостоящего ремонта.

Маховик двигателя автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

Устройство маховика двигателей 2108, 21081, 21083, 21099, 2111 автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

Разберемся как устроен маховик двигателя (2108, 21081, 21083) автомобилей ВАЗ 2108, 21081, 21083, 2109, 21091, 21093, 21099.

Устройство маховика двигателей 2108, 21081, 21083, 21099

Отверстия в маховике, вид сзади

Описание устройства маховика

Маховик двигателей 2108, 21081, 21083 отлит из чугуна. На него напрессован стальной зубчатый обод (венец) для пуска двигателя стартером. Маховик центруется на выступе на фланце коленчатого вала.

— Рабочая поверхность маховика

Гладкая плоскость, к которой прижимается ведомый диск сцепления, если оно включено.

— Фланец маховика

Фланец с шестью отверстиями под болты крепления маховика к фланцу коленчатого вала. Под болты устанавливается большая шайба с шестью отверстиями.

— Зубчатый обод (венец)

Стальной зубчатый венец на 128 зубцов насаживается на маховик методом горячей посадки.

— Конусообразная лунка около венца

Установочная лунка. При установке маховика на коленчатый вал должна находится напротив оси шатунной шейки четвертого цилиндра.

— Установочные штифты сцепления

Три штифта на которые ставится и по которым центруется «корзина» сцепления.

— Резьбовые отверстия крепления корзины сцепления

Шесть резьбовых отверстий под болты крепления сцепления. Болт М8 с буртиком.

— Штифт под датчик НО

Стальной штифт в паре с которым работает датчик начала отсчета (датчик НО) микропроцессорной системы зажигания.

— Риска (установочная метка ВМТ)

Поперечная риска на маховике для установки поршней в верхнюю мертвую точку (ВМТ) и регулировки угла опережения зажигания.

— Балансировочные отверстия и лунки

Выполнены на маховике для уравновешивания маховика при вращении. Каждый маховик отбалансирован при изготовлении и в процессе эксплуатации или при замене новой балансировки не требует.

Примечания и дополнения

— На двигатели автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099 устанавливаются маховики с каталожным номером 2108-1005115. Штифты 2101-1005126. Болт крепления маховика 2108-1005127. Шайба под болты 2108-1005128.

— С маховиком могут приключиться разные неисправности. Подробно о них: «Неисправности маховика двигателя автомобиля».

Еще статьи по двигателям автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

— Настройка терморегулятора воздушного фильтра двигателя автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

— Неисправности клапанов двигателя автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

— Замена прокладки клапанной крышки двигателя ВАЗ 2108, 2109, 21099

— Распредвал 2108

— Устройство масляного насоса двигателя автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

— Применяемость основных деталей двигателей автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

Подписывайтесь на нас!

Идеальный тренировочный тренажер с маховиком

Что такое Эксерфлай

Exerfly — это высококачественное решение для обучения, рассчитанное на долгий срок службы.

Наше оборудование является результатом многолетнего тесного сотрудничества с ведущими мировыми спортивными командами и медицинскими работниками. Вместе мы создали золотой стандарт оборудования, которое было опробовано и проверено нашим глобальным сообществом Exerfly, от элитных спортсменов до домашних пользователей. Компания Exerfly заново изобрела и укрепила маховик.

Технология, изменившая правила игры

Платформа и крепление на стойку могут быть оснащены двигателем, который позволяет пользователям выбирать эксцентрическую перегрузку, обеспечивая дополнительный импульс в эксцентрической фазе упражнения и выводя спортсмена на новые высоты, недостижимые с традиционными весами. .

Встроенный датчик можно использовать в качестве API или системы управления спортсменами, отслеживая прогресс и контролируя спортивные результаты в режиме реального времени. Затем данные пользователя о каждом повторении отправляются прямо в приложение Exerfly, предоставляя высокоуровневые показатели тренировок для легкой отчетности.

Как это работает

Достичь максимальной производительности

Наращивание силы быстрее и эффективнее, чем на традиционном спортивном оборудовании, Exerfly предлагает спортивные преимущества, такие как увеличение силы, мышечной силы, гипертрофии и преобразования типа мышц.

Неограниченные упражнения и возможности

С Exerfly возможности безграничны. Благодаря бесчисленному количеству упражнений, которые можно выполнять на более высоком уровне, чем на традиционных тренажерах, Exerfly поддерживает огромный диапазон движений, включая горизонтальные, вертикальные или диагональные движения во многих различных комбинациях.

Упражнения ограничены только вашим воображением
Тренируйтесь на более высоком уровне
Что-то для каждого

Реабилитация быстрее

Exerfly также можно использовать для реабилитации и физиотерапии как безопасный способ нарастить мышечную массу с меньшим риском травмы или повторной травмы. Для травмированных спортсменов Exerfly предлагает реактивную тренировку, которая щадит суставы и снижает риск травм из-за плохой формы.

Поезд на более высоком уровне

Более

Получайте отзывы с помощью приложения Exerfly

Оборудование Exerfly включает простое в использовании приложение для IOS, Android и в веб-браузере. Приложение управляет оборудованием и помогает отслеживать статистику, такую как скорость, время, сила, мощность, энергия, крутящий момент, RFD, импульс, угловой момент и вес, перемещенный для каждого повторения, концентрически и эксцентрически.

Более

Том Уиттакер

Директор по производительности и главный тренер по пауэрлифтингу и британской тяжелой атлетике.

«Используя оборудование Exerfly в течение нескольких месяцев, я был в восторге от качества и функциональности как для здоровых людей, так и для людей с ограниченными возможностями.

Мы использовали Exerfly в первую очередь для поддержки развития мышечной массы в дополнение к традиционным методам работы со свободным весом, когда адаптация длины мышц и пассивных мышечных элементов была желательна для хорошо округленного изменения мышечного объема».
Оборудование позволяет добиться максимального намерения и приложения нагрузки от спортсмена к мышце или движения по всему ее диапазону сразу же, с самого первого повторения. Это открывает несколько дополнительных вариантов или возможностей для загрузки и, что более важно, перегрузки эксцентрической фазы движения или мышечного действия. Это позволило нам адаптировать программу особым образом, отвечая потребностям спортсменов и более эффективно подготавливая их к соревнованиям или последующим тренировкам.

Важно отметить портативность Exerfly Portable. Во время пандемии это было спасательным кругом, когда доступ к объектам был ограничен или нежелателен за границей. Мы смогли эффективно поддерживать физическую форму в гостиничных номерах и в местах, удобных для Covid, которые мы исторически не смогли бы использовать.

Команда Exerfly фантастически доступна, доступна и быстро удовлетворяет потребности клиентов. Отношения приветствуются и ценятся, поскольку мы смотрим на Париж 2024. Это захватывающее время для пара-пауэрлифтинга в Великобритании, и невероятно, что оборудование Exerfly может добавить к достижению максимальной силы. Большое спасибо, Exerfly!»

Доктор Эрни Багнуло

BSc, DC — Владелец/Хиропрактик

Мы познакомились с упражнениями на маховике и тренировками, когда искали устройства, которые могли бы использовать динамические эксцентрические упражнения. Я нашел другие маховики, но как только мы нашли Exerfly, сравнивать было не с чем. Он хорошо сложен, имеет разнообразные возможности для упражнений, включая скамью, и, самое главное, он прост в использовании. Мы используем его в основном в реабилитационном центре и обнаружили, что волнение пациентов лучше, а результаты — быстрее. Установка Exerfly позволила нам добиться лучших результатов и использовать для этого новейшие инструменты и оборудование.

Работать с Exerfly тоже было легко. С ними было легко общаться, они были пунктуальны, вежливы и своевременно отвечали на все вопросы.

Я настоятельно рекомендую устройство Exerfly любой реабилитационной клинике или человеку, который хочет большего, чем их конкуренты.

Посмотреть все

Клиенты

Нам доверяют лучшие спортсмены, тренеры и команды мира.

Часто задаваемые вопросы

Оборудование Exerfly

Не знаете, какое оборудование выбрать?

Свяжитесь для настройки или Сравнить оборудование

Бесплатная консультация

Обзор Exerfly: лучшее устройство для тренировки маховика?

Я пользуюсь платформой Exerfly уже несколько месяцев и использую переносную стойку Exerfly в ходе обучения. Это один из ведущих производителей маховиков, прошедший боевые испытания своего оборудования с сильнейшими легкоатлетами Новой Зеландии.

В ходе этого тестирования они сломали множество устройств и ремешков, в результате чего продукт, который они создали, выдерживает столько злоупотреблений, сколько вы можете им дать. Я предоставлю вам свой полностью непредвзятый обзор оборудования Exerfly, его плюсы, минусы и то, что они могли бы сделать лучше, чтобы вы точно знали, что получаете.

Обзор платформы Exerfly

Платформа Exerfly — их основной маховик. На мой взгляд, это лучший из трех, главным образом из-за его универсальности, чтобы быть целым домашним тренажерным залом, и некоторых очень уникальных функций, о которых я расскажу ниже!

Качество сборки

Платформа создана, чтобы выдерживать любые неправомерные действия. Он выглядит большим и тяжелым, но весит всего 40 кг (88 фунтов). Тем не менее, он прочный и надежный при выполнении ряда упражнений. В них используются высококачественные стальные валы, поэтому независимо от того, какое усилие вы будете прикладывать к ним, они не согнутся и не сломаются.

Кроме того, Exerfly — единственная компания, которая использует гибридные керамические подшипники , которые служат дольше, чем стальные подшипники, и обеспечивают более плавное движение. Ремни представляют собой специально разработанные транспортировочные канаты с зажимами, которые делают крепления неподвижными. Зажимы рассчитаны на усилие в 15000 Н, что значительно превышает одну тонну веса.

И да, я проверял это с максимальными приседаниями, тягами и жимами. Нет никаких шансов, что вы сломаете их. Что касается его размера, то он составляет 1300 мм x 1050 мм (51 дюйм x 43 дюйма), поэтому он легко поместится в спортзале в гараже или даже в вашей гостиной, если вы живете в небольшой квартире.

Особенности

Особенности платформы Exerfly — это то, что отличает этот продукт. Я ЛЮБЛЮ их уникальное преимущество эксцентрикового двигателя. Это эпично! Тренировка с использованием маховика характеризуется тем, что во время эксцентрического движения маховик отдает только то усилие, которое вы производите во время концентрического движения.

Эксцентриковый двигатель ускоряет эту фазу, добавляя дополнительную силу на 10-80% для перегрузки эксцентрика. Например, вы установили эксцентриковый двигатель на усиление 10%. Любое усилие, производимое при толчке во время приседания, будет компенсировано дополнительной тягой на 10% во время эксцентрического упражнения, что делает тренировку с эксцентрической перегрузкой безопасной и эффективной без страховщиков или другого оборудования.

Вдобавок к этому у вас есть несколько вариантов оборудования, которое можно добавить на платформу, например, скамейки и блоки для ног, чтобы тренировать все тело. У Exerfly также есть приложение, которое можно использовать со всеми тремя устройствами Exerfly. Он легко подключается по Bluetooth к вашему Android или Apple.

Он измеряет основные показатели для каждого повторения, такие как максимальная сила, мощность и эксцентрическая скорость развития силы, а также другие показатели, если они вам понравятся. Вскоре они будут обновлять приложение, чтобы предоставлять индивидуальные профили, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс от тренировки к тренировке.

Одна вещь, которую я хотел бы иметь на платформе Exerfly, это чтобы на веревках были маркеры с цифрами, чтобы их было легче регулировать. Это может быть проблемой при работе с партнером по тренировке, регулируя веревку каждого комплекта на разную высоту, но не зная, где это сделать, поскольку веревка не отмечена. Тем не менее, это не такая большая проблема, если вы тренируетесь в одиночку. Назовите это хорошим.

Универсальность упражнений

Когда вы покупаете оборудование, вы обычно покупаете его для решения определенной проблемы или для определенного движения. Например, безопасный гриф для приседаний облегчает приседания на плечах, поэтому вы все равно можете нагружать нижнюю часть тела, если у вас есть какие-либо травмы.

В частности, с платформой Exerfly вы получаете выгоду от тренировки маховика и универсальности возможности тренировать все тело на одном оборудовании. Вот небольшой список некоторых упражнений, которые вы можете выполнять с помощью платформы:

Приседания
Болгарские приседания
Румынская становая тяга
Приседания в шпагате
Боковые выпады
Становая тяга 90 032
Высокая тяга
Подъем на носки
Наклонный ряд
Тяга одной рукой
Жим лежа
Жим лежа на наклонной скамье
Жим от плеч
Сгибания рук на бицепс
Разгибания на трицепс над головой
Вращения туловища

Это даже не полный список, так как вы можете сделать гораздо больше . Кроме того, каждое упражнение можно выполнять несколькими способами — например, приседания с двумя ногами вверх и одной ногой вниз. Если у вас есть платформа Exerfly в качестве единственного домашнего тренажера, вы можете тренировать каждую часть тела и движение, что может привести к увеличению мышечной массы, уменьшению жировых отложений и повышению спортивных результатов.

Физическое развитие

Еще одна область, в которой сияет платформа Exerfly, — это область физического развития. По сравнению с традиционной силовой тренировкой, вы увидите большую силу и выходную мощность практически без болезненных ощущений в мышцах , что является уникальной особенностью маховика.

Что наиболее важно, эксцентрическая перегрузка делает упор на эксцентрическую специфическую адаптацию, которая улучшает взрывную силу при более низких метаболических затратах по сравнению с традиционными силовыми тренировками.

Портативность

Платформа Exerfly не предназначена для путешествий и портативности. Хотя его можно легко хранить у стены и перемещать с помощью встроенных колес, его не так просто перевозить на машине. Вместо этого для этой цели была создана модель Exerfly Portable.

Платформа Exerfly больше подходит, если у вас есть домашний тренажерный зал и вы хотите добавить дополнительное оборудование. Или любой, кто живет в небольшом пространстве, например, в квартире, где вы можете тренироваться для всего тела в своей гостиной.

Простота использования

Исходя из опыта, для полного привыкания к платформе Exerfly требуется около 2-3 раз с момента привыкания и настройки упражнений. Это может быть немного ошеломляющим в первый раз, если вы никогда не использовали устройство с маховиком.

Однако, как только вы освоитесь с регулировкой зажимов, фиксацией на скамье, заменой насадок и привыкнете к ощущениям от движений, вы будете на пути к потрясающим тренировкам всего тела.

Цена и гарантия

Все продукты Exerfly поставляются с 2-летней гарантией и бесплатной доставкой по всему миру. Чертовски хорошая сделка. Поэтому, если что-то пойдет не так с вашей платформой Exerfly, вам будут отправлены новые детали для замены. Однако с качеством сборки это вряд ли произойдет.

Цена может показаться завышенной. Но когда вы сравниваете его со всем домашним тренажерным залом, вы видите аналогичную денежную стоимость оборудования, которое позволяет выполнять те же упражнения в меньшем пространстве.

Стоимость варьируется от 7195 долларов США за начальный пакет до 12695 долларов США за расширенный пакет. У меня есть расширенный пакет, так как он поставляется с эксцентриковым двигателем для максимального усиления.

Если первоначальная стоимость слишком высока, у них есть план оплаты примерно на 350 долларов в месяц, что очень разумно.

Плюсы:

Перегружайте эксцентрик безопасно и эффективно.
Моторизованная технология для ускорения эксцентрической фазы.
Приложение для отслеживания силы и мощности для каждого повторения.
Постоянное и переменное сопротивление, чтобы каждое повторение было максимальным, когда вы прилагаете максимальные усилия во время концентрических движений.
Постоянное и переменное сопротивление, чтобы каждое повторение было максимальным, когда вы прилагаете максимальные усилия во время концентрических движений.
Проведите тренировку всего тела с помощью одного тренажера.
Вы можете использовать его в небольшом пространстве.

Минусы:

Самое дорогое оборудование от Exerfly.
Не переносной.

Мои последние мысли

Все больше и больше профессиональных спортивных команд в NFL, NHL, NBA, MLS, NRL, Super Rugby и многих других используют маховики, такие как Exerfly, в своих тренировках. По моему опыту, я предпочитаю использовать платформу Exerfly наряду с традиционными силовыми тренажерами, такими как штанги и т. д.

Они идеально дополняют друг друга. Например, предположим, что вы спортсмен выходного дня, стремящийся нарастить мышечную массу. В этом случае вы можете сделать приседания со штангой на спине 5-10 повторений, затем сесть на Exerfly и выполнить многоповторные приседания с ремнем, чтобы наполнить квадрицепсы кровью и получить реакцию метаболизма.

Недавно я сделал что-то сумасшедшее и сделал 20/10 секунд x 4 приседания с ремнем на платформе Exerfly. Помпа была нереальная. Но на следующий день у меня не было боли в мышцах. Если вы сделаете это со штангой, на следующий день вы будете калекой.

В целом, я считаю платформу Exerfly великолепным учебным пособием, идеально подходящим для любого населения. Если вы не любите традиционные силовые тренировки, это ваш следующий лучший вариант.

Тренажер Exerfly Platform с маховиком

Обзор стоечного крепления Exerfly

Стоечное крепление Exerfly идеально подходит для тех, кто работает дома, чтобы заменить кабельную колонну. На самом деле, я бы оценил стойку Exerfly намного лучше, чем кабельную платформу, по многим причинам, о которых я расскажу ниже.

Качество сборки

Как и платформа Exerfly, стойка изготовлена из высококачественной стали, алюминия и пластика высокой плотности. Это делает его прочным и легким, его вес составляет всего 4 кг (9 фунтов). Он использует те же гибридные керамические подшипники для супер плавной тренировки.

Обладает такой же надежностью, как и платформа Exerfly. Он может справиться с тяжелыми взрывными тренировками. Он небольшой и портативный с размерами 210 мм x 430 мм (8 x 17 дюймов), поэтому вы можете оставить его прикрепленным к стойке для приседаний или взять его с собой в отпуск.

Характеристики

Крепление для стойки включает в себя все навороты, необходимые для достижения максимальной производительности. Прежде всего, это включение эксцентрикового двигателя. Безумно думать, что внутри этого маленького устройства находится мощный двигатель.

Как и в случае с эксцентриковым двигателем Exerfly Platform, вы можете перегрузить эксцентрик на 10-80%. Это делает упражнение с вращением туловища на десять уровней выше, чем традиционная работа туловища с кабельным стеком. Это очень полезно для вас, если вы участвуете в каком-либо контактном, столкновении, метании, ракетке или единоборствах.

Еще одна важная особенность — крепление стойки вверх и вниз по стойке питания. Работает так же, как тросовая колонна, когда вы тяните за анкер и перемещаете устройство. Итак, вы не застряли в чисто горизонтальном движении.

Вы можете выполнять дровосек от низкого к высокому или от высокого к низкому. Вы можете выполнять любые упражнения для восстановления плеч или нижней части тела, которые вам нужны, под разными углами. У вас также есть приложение для телефона, позволяющее отслеживать и измерять силу, мощность и эксцентрическую скорость развития силы.

Универсальность при выполнении упражнений

Стойка Exerfly не так универсальна в отношении упражнений, как платформа. Однако выполнять вращательные движения с креплением в стойку намного проще и лучше, чем с платформой. Вам нужен кто-то, кто будет стоять на платформе, чтобы она не двигалась при вращении.

С помощью Rack Mount вы можете заниматься в одиночку, выполняя мощные повторения. Вот краткий, неполный список упражнений, которые вы можете выполнять с помощью стойки Exerfly Rack Mount:

Вращения туловища (дровосеки)
Вращения туловища от высокого к низкому
Вращения от низкого до высокого
Жим от груди одной рукой 9003 2
Тяга одной рукой
Вращение плеча наружу
Вращение плеча внутрь
Отведение бедрами
Приведение бедрами
Альпинисты на одной ноге
Отжимания на трицепс
Сгибания рук на бицепс

Это не полный список, и единственным ограничением является ваша креативность. Например, вы можете выполнять упражнения для шеи или ползать с плечевым ремнем.

Физическое развитие

Вы получите те же преимущества физически с Rack Mount, что и с Exerfly Platform, только с другими упражнениями в разных плоскостях движения. Вот почему иметь обе модели может быть удобно.

Эксцентриковый двигатель означает, что вы можете перегрузить эксцентрик для специальных приспособлений эксцентрика, чтобы передать нереальную силу и мощь вашему виду спорта.

Портативность

Крепление Exerfly Rack Mount можно использовать только на стойке для приседаний или тросовой стойке. Тем не менее, он невероятно легкий и компактный, что позволяет легко перемещать его из спортзала в спортзал. Итак, если вы летите в другую страну, зная, что будете заниматься в тренажерном зале отеля, крепление для стойки можно поместить в ваш багаж и использовать в отеле.

К сожалению, вы ограничены в других областях, потому что вы можете использовать Rack Mount только на стойке для приседаний или кабельной колонне. Вместо этого вы можете выбрать Exerfly Portable.

Простота использования

После первоначальной установки стойка Exerfly проста и удобна в использовании. Легко добавляйте или удаляйте маховики, чтобы увеличить сопротивление и изменить длину веревки и крепления с помощью веревочного зажима. После этого вам не нужно ничего нового или необычного в вашем спортзале. Просто немного места перед вашей стойкой.

Честно говоря, больше нечего объяснять. Если вы знаете, как использовать обычную кабельную стойку, вы сможете легко использовать крепление для стойки Exerfly.

Цена и гарантия

У вас будет 2-летняя гарантия с бесплатной доставкой по всему миру. Таким образом, если какие-либо детали сломаются или выйдут из строя, вы сможете быстро заменить их. Но я очень сомневаюсь, что у вас возникнут проблемы с тем, насколько хорошо они построены.

Цена варьируется от 1695 долларов США за начальный пакет до 6659 долларов США за расширенный пакет. Усовершенствованный пакет поставляется с эксцентриковым двигателем, который, по моему опыту, того стоит. Если первоначальная стоимость слишком высока, у них есть отличные варианты плана оплаты: от 47,08 долларов США в месяц для стартового пакета до 184,97 долларов США в месяц для расширенного пакета.

Вы можете начать работу со стоечным креплением менее чем за 200 долларов в месяц и получить невероятную прибыль.

Плюсы:

Ускорьте реабилитацию с помощью маховиков вместо бинтов.
Моторизованная технология для ускорения эксцентрической фазы.
Перегрузка эксцентрической фазы.
Перегрузка вращательного движения.
Постоянное и переменное сопротивление, чтобы каждое повторение было максимальным, когда вы прилагаете максимальные усилия во время концентрических движений.
Портативный и легкий для путешествий между спортзалами.

Минусы:

Можно использовать только на стойке для приседаний.
Вы не можете использовать его для вертикальных движений, таких как приседания.

Мои последние мысли

Для видов спорта, основанных на вращении, таких как гольф, теннис, хоккей и многих других, стойка Exerfly Rack Mount не представляет никакой сложности. Я бы выбрал Rack Mount перед любыми другими моделями, если бы производительность в этих видах спорта была приоритетом.

Остальную часть тренировки можно развить с помощью традиционной силовой тренировки. Если у вас есть деньги, которые нужно сжечь, я бы соединил это с платформой Exerfly, чтобы ускорить прирост силы и мощности нижней части тела в сочетании с креплением для стойки.

Тренажер Exerfly для монтажа в стойку с маховиком

Обзор Exerfly Portable

Последнее устройство Exerfly — портативная система для тренировки маховика. Это предназначено для небольших помещений или тех, кто много путешествует. Если вы проводите большую часть года в отелях, вы можете тренировать все тело с помощью этого одного оборудования.

Качество сборки

Портативное устройство изготавливается из различных материалов для монтажа в стойку и платформы. Он сконструирован так, чтобы его можно было быстро разобрать, он легкий и портативный. Его основной материал — композит из стекловолокна, что делает его легким, но прочным.

Когда я впервые увидел Portable, я боялся, что он рухнет подо мной. Оказывается, он выдерживает 500 кг, так что это не проблема. Он не раскачивается и не ощущается неустойчивым, и вы можете прикладывать к маховику максимальную силу, не чувствуя себя в безопасности.

Он весит 7,5 кг (16,5 фунтов) и имеет размеры 800 x 540 мм (31,5 x 21 дюйм), поэтому его можно разместить в очень ограниченном пространстве. По сути, вы получаете сеанс всего тела с помощью этого одного оборудования.

Характеристики

Exerfly Portable не может иметь эксцентриковый двигатель. Но это не причина, чтобы владеть им, так как это идеальное портативное устройство для тренировок. Силовые ленты, мини-резинки, пилатес, TRX и любое другое туристическое снаряжение не имеют к этому никакого отношения.

Конечно, вы можете хорошо потренироваться с оборудованием, которое я перечислил выше. Но вам сильно не хватает разнообразия упражнений и прогрессивной перегрузки. Если вы когда-либо делали приседания с лентой, они не намного сложнее, чем приседания с собственным весом. Просто более неудобно.

Приседания на Exerfly Portable бросают вызов вашим ногам, становясь все сильнее или больше в зависимости от ваших целей. Именно это делает его таким уникальным по сравнению с другим портативным оборудованием.

Кроме того, портативный компьютер можно прикрепить к прочному столбу или дереву на открытом воздухе для выполнения вращательных и горизонтальных движений. Для этого не нужны стойки из стеклопластика и только сам маховик.

Как и на других устройствах, у вас также есть приложение для телефона, чтобы отслеживать силу и мощность для каждого повторения, которое вы делаете.

Универсальность упражнений

Благодаря тому, что портативный тренажер можно прикрепить к стойке и использовать с рамой из стекловолокна, в вашем распоряжении бесконечные возможности для тренировок. Вот неполный список упражнений, которые вы можете выполнять с Exerfly Portable:

Приседания
Становая тяга
Румынская становая тяга
Разгибание на трицепс над головой
Сгибание рук на бицепс
Вверх Тяга вправо
Шраги
Вращения туловища
1 — Жим грудью рук
Тяга одной рукой
Тяга в наклоне

Опять же, единственным ограничением является ваша креативность. Одна вещь, о которой следует помнить, — это упражнения на одной ноге. Нужно стоять гораздо ближе к центру, иначе можно опрокинуть раму. Как только вы выясните положение стопы, вы можете выполнять любую работу с одной ногой, какую захотите.

Физическое развитие

Поскольку у вас нет доступа к эксцентриковому двигателю, вы можете выполнять эксцентрическую перегрузку различными методами, такими как:

Торможение с задержкой
Импульсная перегрузка
Концентрическая перегрузка
Концентрическая перегрузка с помощью движения
2 вверх, 1 вниз

Все это подробно описано в видео в моей статье «Обучение маховику». Это позволяет вам получить эксцентрическую перегрузку, чтобы стимулировать эксцентрическую специфическую адаптацию, необходимую для взрывной силы.

Портативность

Вот где Exerfly Portable сияет. Он был создан для портативности. я t также можно использовать для монтажа в стойку, поэтому вам не нужно покупать его отдельно, если он у вас есть. Кроме того, вы можете привязать его к дереву, столбу, стойке для приседаний или прочному объекту, чтобы тренировать горизонтальные движения.

Установка Exerfly Portable так же проста, как сборка основных частей, добавление маховика и диска маховика, и вы готовы к работе. Самым значительным преимуществом является то, как легко он разбирается и снова собирается, что позволяет использовать его в любом путешествии.

Вы собираетесь в отпуск? Упакуйте его в машину для дома отдыха.

Вы путешествуете за границу? Упакуйте его в свой багаж для гостиничного номера. Просто ограничьте количество одежды и обуви, которые ваша жена или муж могут упаковать, чтобы освободить для них место.

У тебя больше никогда не будет отговорки, почему ты не можешь тренироваться.

Простота использования

Exerfly Portable очень прост в использовании. После настройки вы просто отрегулируете зажим веревки до предполагаемой длины для упражнения. Чтобы использовать приложение, подключитесь к портативному устройству через Bluetooth, и вы сможете измерять и отслеживать каждое выполненное повторение.

Больше нечего сказать об использовании портативного устройства, поскольку оно очень простое. Первые 1-2 раза могут показаться странными, но вы быстро привыкнете к тренировкам на Portable.

Цена и гарантия

Портативный компьютер стоит от 2700 долларов США за начальный пакет до 4399 долларов США за расширенный пакет. В расширенном пакете больше дисков маховика, больше насадок и интеграция приложений, чего нет в других пакетах.

Если эти цены слишком высоки, у них есть ежемесячные платежи в размере от 75 долларов США в месяц для стартера до 122,19 долларов США./месяц для расширенного пакета. Вы также получаете те же 2 года гарантии и бесплатную доставку по всему миру.

Плюсы:

Вы можете взять его с собой в отпуск или на работу, чтобы не пропустить тренировку.
Тренажерный зал для всего тела в компактном оборудовании.
Перегрузка эксцентрической фазы.
Перегрузка вращательного движения.
Постоянное и переменное сопротивление, чтобы каждое повторение было максимальным, когда вы прилагаете максимальные усилия во время концентрических движений.
Невероятная универсальность, поскольку вы можете прикрепить его к стойкам и подставкам.

Минусы:

Не имеет эксцентрикового двигателя.

Мои последние мысли

Если вы часто путешествуете или живете в небольшой квартире, я бы порекомендовал эту модель. Поскольку он легко разбирается, вы можете аккуратно упаковать его, чтобы он не застрял в вашей гостиной, когда вы не тренируетесь.

Bands и TRX не имеют ничего общего с Exerfly Portable для получения прибыли. Если бы я путешествовал из отеля в отель по работе, я бы взял это в свой арсенал для силовых тренировок и использовал тренажерный зал отеля для кардиотренировок.

Портативный маховик Exerfly

Что такое маховик?

Тренировка на маховике известна как изоинерционная тренировка. Он полагается на инерцию, чтобы обеспечить сопротивление, а не на вес. По сути, концентрическая фаза передает энергию маховику, который разматывает, а затем наматывает ленту, ведущую в эксцентрическую фазу, где вы должны сопротивляться замедлению маховика ^[1] .

Использование маховика дает три существенных преимущества:

Отсутствие мертвых зон во время движения
Легкая перегрузка в эксцентрической фазе
Вы возвращаете в эксцентрическую фазу только то усилие, которое приложили во время концентрической.

Во-первых, из-за взаимосвязи между длиной и напряжением в биомеханике мышц и суставов некоторые области упражнения выполняются легче, чем другие во время традиционной силовой тренировки. Например, нижняя часть приседания намного сложнее, чем верхняя половина приседания. Таким образом, верхняя половина приседа никогда не перегружается, если только вы не выполняете частичные приседания.

Маховик обеспечивает постоянную инерцию во всем диапазоне движения, поэтому у вас нет этих «мертвых зон» сопротивления. Во-вторых, эксцентрическую перегрузку трудно выполнить без использования релизеров веса или нескольких страховщиков.

Маховики позволяют вам манипулировать концентрической фазой, чтобы обеспечить превышение скорости, или эксцентрической фазой, чтобы увеличить эксцентрическую скорость развития силы без необходимости использования другого оборудования или корректировщиков.

Наконец, вы получаете только то, что вложили. Это условное обозначение переменного сопротивления, которое свидетельствует об эффективности и безопасности тренировки на маховике. Когда каждое повторение выполняется максимально, это похоже на выполнение 1ПМ в каждом повторении, максимизируя выходную силу и мощность.

Резюме

Я настоятельно рекомендую маховики Exerfly независимо от ваших тренировочных целей.

Разное