Информация о двухмассовых маховиках — МастерТурбо

Немного истории

Со времени создания первого двигателя прошло много десятилетий, но функциональная составляющая маховика оставалась неизменной вплоть до конца двадцатого века.

Этот увесистый, чаще всего чугунный диск, обеспечивал равномерное вращение коленчатого вала и аккумулировал кинетическую энергию на такте рабочего хода, преобразуя её во вращательную на «подготовительных» тактах, а также выводил поршни из мертвых точек. Двухмассовые маховики (ДММ) появились в начале 21 века в результате работы пытливых умов над проблемой гашения колебаний в двигателе, при переключении передач, резких ускорениях и прочего.

Раньше с этой проблемой справлялись при помощи демпфера крутильных колебаний, расположенного на ведомом диске сцепления, но наиболее эффективным решением гашения колебаний стал ДММ. Дело в том, что демпферы, располагающиеся в ведомом диске сцепления, с ростом мощностей и крутящих моментов современных двигателей, перестали справляться со своими функциями в должном объёме.

Максимальный угол, на который мог отклониться фрикционный диск от ступицы, составлял 10-12 градусов (в одну и другую сторону), в то время как ДММ позволяет расширить предел этого значения до 120 градусов (по 60 градусов на каждую сторону), без использования какого-либо демпфера в сцеплении.

Принцип работы двухмассового маховика

=Стремительное развитие автомобильной техники за последние несколько десятков лет выявило много недостатков в конструкции простейших элементов. Сегодня мы разберемся с таким заурядным узлом, как маховик. Да, именно узлом, поскольку речь пойдет не об обычном маховике, а о двухмассовом, довольно сложном и технологичном устройстве.

Содержание:

1. Как бороться с вибрацией двигателя

2. Что такое двухмассовый маховик

3. Как работает двухмассовый маховик

4. Устройство и признаки неисправности двухмассового маховика

Как бороться с вибрацией двигателя

Мощности и скорости автомобилей растут пропорционально потребностям публики в комфорте. А наращивание мощностей двигателя связано с массой проблем, которые не всегда мирно уживаются с комфортом и другими требованиями к современной технике. Это и повышенный расход топлива, это может быть неравномерность работы двигателя, повышенная шумность и вибрации. Если для спортивного автомобиля все эти условности можно списать со счетов, то комфортабельная машина бизнес-класса должна полностью соответствовать требованиям к комфорту.

Вибрации всегда доставали конструкторов и от вибраций не уйти никуда. Успокоить вибрирующую деталь или вал можно только путем создания антинагрузки, противовеса. А это, естественно, увеличивает массу механизма. Для примера можно взглянуть на балансировку колес на шиномонтаже. Если не повесить на колесо в определенном месте груз определенного веса, вибрации избежать не удастся. Но мы нарастим подрессоренную массу, что вредно для состояния ходовой части. Почти та же история наблюдается с коленчатым валом автомобиля. Чтобы избежать излишних вибраций применяется специальный балансир, или маховик.

Что такое двухмассовый маховик

В середине 80-х годов применение пружин для гашения крутильных колебаний в корзине сцепления себя полностью исчерпало. Пружина уже не могла гарантировать полного отсутствия колебаний вследствие того, что масса поршней, шатунов, всех вращающихся и движущихся деталей двигателя в суммарном объеме превышала возможности демпфирования пружин. Рост крутящего момента на выходном фланце коленвала также требовал более эффективного противодействия вибрации.

Вибрации сами по себе не слишком приятны, но кроме того, они разрушают подшипники, валы и шестерни КПП, расшатывают крепления, уменьшают ресурс узлов и агрегатов. Поэтому и спроектировали двухмассовый маховик, который при помощи торсионно-пружинной рычажной системы смог поглотить колебания практически целиком. В целом, применение двухмассовых маховиков дало трансмиссии и машине в целом ряд преимуществ:

• более комфортное переключение передач;

• снижение момента инерции при переключении;

• увеличение ресурса КПП и сцепления;

• существенная экономия пространства в картере сцепления, что немаловажно для современного автомобиля, где каждый миллиметр на вес золота.

Как работает двухмассовый маховик

Узел расположен между мотором и сцеплением, а принцип действия двухмассового маховика основан не на наращивании массы противовеса, а на демпфировании посредством пружинно-торсионного механизма. Двухмассовые маховики могут быть в нескольких исполнениях, но как правило, они состоят из двух корпусов. На первом, основном корпусе, расположен стартерный зубчатый венчик, при помощи которого стартер запускает двигатель. 2-й корпус состоит из стандартных деталей сцепления. Основная хитрость и принцип работы заключается в способности смещаться этих двух элементов друг относительно друга. Они соединены посредством радиальных и упорных подшипников, которые обеспечивают свободное вращение корпусов.

Демпферно-пружинный пакет, который расположен между двумя корпусами, работает, как гаситель колебаний, а чтобы их работа была четкой и равномерной, внутреннее пространство двухмассового маховика заполняет консистентная смазка. В конструкции пружинно-демпферного пакета присутствуют полимерные сепараторы, они препятствуют закусыванию и заклиниванию пружин.

Устройство и признаки неисправности двухмассового маховика

Пружинно-демпферный пакет работает по двухступенчатому принципу. Это значит, что вся вибрационная нагрузка поглощается в два этапа и поглощается фактически на 100%. первая, самая мягкая ступень, улавливает и гасит колебания, которые возникают при пуске, на малых оборотах и при выключении мотора. Вторая ступень более жесткая и она рассчитана на работу на высоких оборотах, она противостоит крутильным колебаниям в штатном режиме.

Признаки неисправности узла явные и выражаются в повышенной вибрации двигателя на определенных оборотах. Перед тем, как проверить двухмассовый маховик на наличие неисправностей, необходимо произвести полный демонтаж коробки передач и поместить маховик на специальный стенд, где будут измерены кривые нагрузок, которые и будут характеризовать состояние устройства.

На обычных СТО такое оборудование большая редкость, поэтому в основном, восстановление маховика не проводится. Проводят или его замену на обычный маховик с учетом параметров двигателя, или же подбор нового. Перед тем, как разобрать маховик, нужно учитывать некоторые строгие ограничения. Во-первых, ни в коем случае не допускается любая механическая обработка деталей маховика, без спец. Инструмента и подготовки. Во-вторых, весь крепеж, который был снят во время демонтажа, должен быть заменен новым.

Только при таких условиях восстановленный двухмассовый маховик будет служить долго и надежно, а его ресурс оценивают в 350-400 тысяч км при правильной эксплуатации.

Маховик: устройство, функции, признаки поломки

Маховик или маховичный накопитель энергии — деталь двигателей внутреннего сгорания. 

Маховик получает энергию от двигателя, накапливает ее и передает транспортным узлам, например, коленвалу или к механизму сцепления. При помощи маховика происходит равномерное высвобождение энергии — так сглаживаются задержки между тактами в работе ДВС.

Виды автомобильных маховиков

Сплошной (одномассовый) 

Самый простой по конструкции маховик. Представляет собой круглую пластину из особого сплава с зубчатым кольцом — венцом. Зубцы обеспечивают сцепление с валом стартера и дальнейшее раскручивание коленвала. 

Это наиболее распространенный вид, несложный в изготовлении и самый доступный по цене. 

Двухмассовый маховик

Нередко водители меняют заводской маховик на двухмассовый. Он состоит из двух одинаковых пластин. Так же в строение добавляется еще один комплект пружин. В демпферном маховике находятся пружины разной жесткости. С помощью такой детали гасятся колебания, которые производит сам маховик. 

Двухмассовый маховик имеет ряд преимуществ: например, обеспечивает более ровную работу двигателя, усиливает защиту трансмиссии от перегрузок. В то же время из-за особенностей строения такая деталь не так надежна и стоит дороже.  

Облегченный

Такой маховик редко устанавливают на заводе, чаще всего он используется для тюнинга — облегченная деталь ускоряет разгон. Снижение массы достигается за счет уменьшения стали в составе, поэтому изнашиваться маховик будет быстрее. 

Неисправности маховика и их признаки

В большинстве случаев проблема решается заменой маховика, но оставлять без внимания другие узлы не следует. Нередко бывает, что неисправность маховика – результат неправильной работы связанных с ним систем.

Изнашивание и/или повреждение зубчатого венца

В основном венец выходит из строя из-за естественного износа или попадания в картер посторонних предметов. Иногда это происходит из-за неправильного монтажа запчастей – самого маховика или стартера. Если стартер «буксует» или при запуске отмечается стук – это повод обратиться на СТО.

Биение маховика

Биение маховика – это нормальный процесс, но только если величина биения не выходит за пределы, установленные производителем. Эта неисправность связана с работой сцепления: не до конца выжатое сцепление, пробуксовка или поломки приводят к повышенному износу рабочей поверхности маховика. Одна из самых простых причин – неправильный момент затяжки крепежных болтов, поэтому в первую очередь проверяем их. Такая мелочь как плохо затянутые болты может привести и к повреждениям посадочного места под фланец коленвала.

Выработка на рабочей поверхности маховика

Из-за естественного износа в месте, где ведомый диск сцепления контактирует с рабочей поверхностью маховика, возникает выработка. Этот процесс проходит годами, но водитель неосознанно может его ускорить: например, часто трогаться с пробуксовкой. При обнаружении выработки, а так же при наличии трещин следует заменить деталь. 

У двухмассового маховика нередко нарушается целостность или изнашиваются пружины. Иногда производят замену пружин, но подобрать их очень сложно. Слишком мягкие или жесткие пружины уменьшают эффективность запчасти.  

Неочевидные признаки, когда нужно обратить внимание на маховик:

 — увеличение вибрации;

 — трудности при запуске двигателя;

 — рывки при переключении скоростей;

 — усиление шумов на холостом ходе.

Преимущества маховиков TRIALLI:

 — Снижают неравномерное вращение коленвала.

 — Уменьшают пульсацию крутящего момента.

 — Решают проблему колебания двигателя внутреннего сгорания при переключении передач.

 — Удобно монтировать на любой двигатель.

Будьте в курсе — подписывайтесь на нас в социальных сетях:

YouTube

VK

Одноклассники

Telegram

Справочник покупателя по тренажерам с маховиком

 

С момента изобретения колеса технология развивалась, чтобы улучшить тренировку современного человека. В то время как большая часть нынешнего интереса к маховикам является результатом возрождения эксцентрических тренировок, реальность такова, что маховики предназначены для перенаправления импульса, а не для обеспечения настоящей эксцентрической перегрузки. Изоинерционная тренировка — это старая новость, но новые компании, поставляющие оборудование, также предлагают свежие идеи, которые значительно улучшают результаты тренировок. Обещание этой статьи простое: мы обрисовываем необходимые компоненты отличного маховика и перечисляем компании в отрасли, которые лидируют.

Перед космической гонкой: очень краткая история маховиков

Обычно история тренировок на маховиках начинается с Пера Теша и НАСА, но правда в том, что это, скорее всего, где-то между первым гончарным кругом и 1970-ми годами, когда были изобретены изоинерционные тренажеры. Сегодня маховики используются не только в производстве спортивного инвентаря, но и в других отраслях, поэтому они не уникальны для упражнений. Маховики для спортивных тренировок — это просто машины на основе дисков, которые вращаются и обеспечивают эффективный способ сохранения энергии, обычно за счет приседаний или тяговых движений.

Маховики не являются эксцентрическими перегрузочными машинами, которые увеличивают усилие сверх концентрического вклада спортсмена. Машина не создает эксцентрических перегрузок; именно техника выполнения упражнений при приеме нагрузки представляет собой усиленную эксцентрическую работу мышц.

Несколько компаний поставляют тренажеры с маховиком, а некоторые подняли оборудование на новый уровень благодаря своим конструкциям, но эволюция — это только усовершенствование, а не квантовый скачок. Причина очевидна: технология маховика примитивна, а упражнения по большей части древние. Так почему же возросла популярность систем с маховиками? Ответ прост: наука набирает (простите за каламбур) обороты. Сторонники нагрузки на тело, чтобы помочь в реабилитации — обычно с более агрессивными подходами, чем в прошлом, — стимулируют интерес к тренировке маховика. Сегодня мы видим около полудюжины международных поставщиков оборудования с маховиками, и это число, вероятно, будет расти с появлением американских компаний.

Биология, лежащая в основе мышечных сокращений маховика

Что делают маховики уникальным образом для мышц и нервной системы по сравнению с обычными вариантами, основанными на силе тяжести, такими как штанга и упражнения с собственным весом? Недавние исследования с использованием тензиомиографии показывают, что маховики обеспечивают специфический стимул, который по-разному воздействует на нервно-мышечную систему, и эти различия были обнаружены в других исследованиях, включающих тестирование производительности.

Маховики воздействуют на нервно-мышечную систему не так, как упражнения со штангой или собственным весом. Нажмите, чтобы твитнуть

Маховики напоминают старт старой газонокосилки и заканчиваются быстрым эксцентричным отскоком. Приседания со штангой начинаются с опускания штанги до тех пор, пока атлет концентрически не перенаправит нагрузку вверх. Каждое повторение обычно включает в себя период отдыха продолжительностью в секунду или более, после чего работа продолжается снова с переходом от эксцентрического к концентрическому паттерну. У маховиков нет перерыва в выполняемой работе, так как повторение постоянно циклично переходит от концентрической к эксцентрической активности. Кроме того, работа, выполняемая на эксцентричной части, испытывает перенаправление скорости от максимальной скорости концентрической стороны. Таким образом, скорость ранней эксцентрической работы резко отличается, потому что свободные веса реагируют на мышечное напряжение и гравитацию.

Видео 1: Сплит-приседания и выпады нуждаются в опоре, обеспечивающей свободное движение, поэтому некоторые модели платформ большого размера действительно помогают тренерам получить больше от своих инвестиций.

Пиковые эксцентрические силы связаны с тем, как тело получает перенаправленную энергию от маховика, а не с тем, что машина каким-либо образом увеличивает силу. Истинная эксцентрическая перегрузка возникает, когда общая проделанная работа больше, чем та, которая была либо преднамеренно обеспечена предшествующим концентрическим действием, либо та, которую можно было бы сделать, если бы спортсмен должен был вызвать максимальное концентрическое действие. Исследователи изучают изменения строения мышц или морфологическую адаптацию мышц, которые улучшают производительность и устойчивость к травмам.

До сих пор мы знали, что любая эксцентрическая перегрузка, вызывающая удлинение мышцы, более устойчива к травмам, особенно в группе подколенного сухожилия. Сгибание подколенного сухожилия с использованием тренировки маховика действительно обеспечивает большой крутящий момент, но только когда партнер помогает концентрической части, эксцентрическая работа становится очень интересной для тренеров и исследователей. Классические подходы, такие как две ноги вверх и одна нога вниз, являются примерами эксцентрической перегрузки без необходимости использования маховика и снова используются благодаря скандинавским упражнениям для подколенных сухожилий, которые снова стали популярными в спорте.

Вообще говоря, большинство техник с использованием маховиков связаны с созданием большей, чем возможно, силы в машине, например, движение с помощью партнера или двустороннее концентрическое или одностороннее упражнение на прием. То, что тренеры пытаются сделать, это тренировать тело по-другому эксцентрично или больше перегружать его, используя схему упражнений, которая использует способность переходить к другому движению после того, как маховик перенаправляет силы. Примером этого является приседание с румынской становой тягой, когда спортсмен приседает концентрически и рано борется с эксцентрическим действием с помощью румынской становой тяги.

Общие варианты конструкции тренажера с маховиком

Обычно маховики бывают двух вариантов: платформа с дисковым колесом или куб с конусообразным механизмом. Большинство тренировочных платформ с маховиком предназначены для приседаний, в то время как кубические варианты предназначены для полных движений тела и вращательных движений. Оба варианта можно использовать для тренировки ног, но платформы для приседания популярны, потому что они являются переносным вариантом нижней части тела для футбольных команд. Из-за культуры спорта, привлечение спортсменов к тренировкам до того, как они покинут поле, является необходимым преимуществом для команд.

Видео 2: В этом видео Марк Верстеген демонстрирует различные упражнения с использованием системы VersaPulley. Маховик VersaPulley представляет собой конический вариант, в котором используется плинтус для движений нижней части тела.

Платформенные системы являются самыми популярными в отрасли, и почти каждая компания имеет какое-либо «приземистое» устройство. Большинство систем имеют длину около 1 метра и ширину полметра и напоминают настольную пилу. В большинстве систем маховик находится снаружи и наверху платформы, но в kBox система находится в нижней части платформы, и для удержания маховика свободным используются небольшие ножки. Кабели в основном представляют собой либо ремни, либо веревкообразные материалы, а диски — сплавы металлов с шестиугольным отверстием посередине. Компании обычно предоставляют ремни для сидения на корточках, похожие на жилет или рюкзак.

Кубические системы в основном представляют собой маховики конической формы, поэтому кабели могут плавно сматываться и разматываться. Кубические или коробчатые системы предоставляют возможности для упражнений, требующих большего количества движений, таких как упражнения для верхней части тела, в которых используются гребные движения. Кубические системы также являются надежным решением для приседаний и выпадов, и многие американские тренеры знакомы с популярностью VersaPulley в начале 2000-х годов.

Из-за портативности тренажеров тренеры, как правило, используют их на открытом воздухе или выносят в тренажерный зал. Некоторые компании допускают установку для клиник и терапевтических кабинетов, но в большинстве своем эти системы имеют более мобильную конструкцию.

Количественная оценка нагрузки при обучении маховику

Для получения точной передачи работы через маховик требуется много математических вычислений высокого уровня, поскольку бесчисленное количество переменных может взаимодействовать с созданием, хранением и перенаправлением энергии. Из соображений безопасности тренировочные маховики собирают энергию, но не увеличивают получаемую энергию или скорость. Таким образом, относитесь к маховикам как к резиновому мячу, отскакивающему от поверхности, а не к броску софтбола из-под руки в хоумран-монстра, создающему больше энергии, чем он получает. Тренеры должны доверять компаниям, которые производят машины, чтобы иметь достоверные измерения, поскольку мелкие детали, такие как вес и радиус, должны быть очень точными, иначе оценки будут неточными. Кроме того, другие детали, такие как используемые материалы, угловая скорость и дополнительные веса у края, требуют много времени и усилий для разработки, чтобы обеспечить точность расчетов.

Видео 3: Видео выше показывает мгновенную обратную связь с использованием системы Desmotec. Если вы серьезно относитесь к тренировке на маховике, вам понадобится количественная оценка пиковых усилий на протяжении всей тренировки.

Оценка работы, выполняемой маховиками, может производиться с помощью различных инструментов, но по большей части расчеты выполняются по частоте вращения коленчатого вала или с использованием датчика положения. KMeter уже прошел проверку, и такие системы, как GymAware, использовались для отображения и записи тренировочной работы с маховиком в прошлом.

Энергия вращения — это суммарная работа, вычисляемая всеми доступными датчиками и инструментами, и, хотя это справедливое обобщение, оно мало что говорит, кроме выполненной работы. Тренеры и терапевты сначала хотят знать, сколько работы выполняется за одно повторение упражнения, но по мере того, как они становятся более опытными, им, вероятно, потребуется более конкретный контекст, такой как задействованные временные рамки и расстояние движения каждого повторения. К сожалению, большая часть проблем с маховиком заключается в том, что датчики находятся на машине, а не на кузове. Хотя хорошо видеть, как человек взаимодействует с машиной для количественной оценки результатов, нам также необходимо знать, как спортсмены создают силы, чтобы понять, как тренируется тенденция вверх или вниз. Коучи и терапевты должны быть осторожны, чтобы не полагаться на одну метрику или оценку, поскольку число в отдельности обычно мало что говорит, кроме результата действия.

В несколько упрощенном виде маховик для спортивных тренировок представляет собой машину с тросовым приводом, которая может количественно определять работу от тянущего действия и работу, получаемую при перенаправлении энергии. Проблема заключается в том, что, как правило, расстояние гребка обеспечивает лучший способ создания силы. Тем не менее, быстрое получение нагрузки обычно сокращает рабочее расстояние и затрудняет выполнение следующего повторения с таким же концентрическим выходом. Кроме того, если спортсмен может опустить свое тело в положение глубокого приема, он может оказаться недостаточно сильным, чтобы справиться с резкими нагрузками на суставы. Уникальное возвратно-поступательное движение систем маховиков представляет собой сложную задачу для выполнения и количественной оценки, поскольку необходимость видеть конкретную работу, выполняемую на частях тела, сильно отличается от работы на теле в целом.

Системы Exxentric kBox

Купить сейчас

Лучшие системы на рынке маховиков

Семь ведущих поставщиков систем продают тренерам и физиотерапевтам оборудование для тренировок и реабилитации. В Испании существует больше компаний, чем указано сейчас, поскольку рынок в этой стране по какой-то причине чрезвычайно насыщен, но эти компании недостаточно продаются и существуют недостаточно долго, чтобы их можно было рассматривать. В конце 2017 года на рынке США произойдут очень резкие изменения, поскольку некоторые креативные коучи, скорее всего, займутся маховиком.

Изображение 1: Компания Exxentric только что выпустила четвертую версию своего kBox, как в профессиональном размере (больше), так и в облегченной версии (проще и меньше). Важно знать небольшие нюансы, такие как механизм втягивания и качество фурнитуры.

 

Хорошим тестом для определения качества машины является вращение маховика с диском и определение продолжительности периода вращения. Чем дольше отжим, тем лучше маховик машины. Кроме того, сварка более долговечна, чем использование скоб, но большинство систем прослужат почти десять лет, за исключением системы веревки или ремня. Однако каждая система должна обслуживаться, поэтому, как и кабельные или селекторные машины, требуется физическое обслуживание. Все компании предлагают аксессуары, но важно учитывать и сторонних поставщиков, поскольку они могут предоставить очень специализированные ремни, стержни и ручки.

VersaPulley — Heart Rate Inc., американская компания, производящая VersaClimber и другие продукты, была основана в 1978 году. Известная своей линейкой продуктов VersaPulley, компания имеет три модели конических изоинерционных продуктов, и они варьируются от портативных к платформе к кубической гибридной системе для более конкретных упражнений для ног. Продукт среднего класса представляет собой настенную систему, и компания предлагает счетчик повторений и дисплей, но это не инструмент, который показывает реальную силу или мощность. Многие силовые тренеры в США помнят, что VersaPulley был одобрен Марком Верстегеном до того, как он перешел к Кайзеру. Фил Вагнер, основатель Sparta Science, совсем недавно одобрил этот продукт.

Exxentric – Эта шведская компания, основатель kBox, предлагает ряд вариантов платформы, в которых используется ленточный или ленточный маховик. Кардинальное отличие kBox в том, что он имеет плоскую верхнюю часть; коленчатый вал маховика находится под платформой, но для этого требуются опоры, чтобы диск маховика не ударялся о землю. Продукт предоставляет прекрасную возможность для тех, кто хочет выполнять движения становой тяги и глубокие приседания, так как в области стопы нет оборудования. В серии kBox есть профессиональная версия увеличенного размера, а также облегченная версия для максимальной портативности. Сильнейшей особенностью продукта, помимо области плоской стопы, является kMeter, датчик, который переводит обороты коленчатого вала в полезные данные на iPad и iPhone.

Proinertial – Эта испанская компания существует уже 10 лет и расширяется на международном уровне. Помимо платформ, они предоставляют несколько машин, а также могут настраивать их за очень небольшую плату. Их системы используют технологию Chronojump для расчета работы, выполняемой пользователем во время тренировки, и оснащены маховиком с тросовым приводом. Их продукция очень популярна в футбольных клубах и тренировочных центрах, и только в этом году вышла на рынок США. Линейка продуктов Proinertial включает вариант платформы с увеличенными досками для высоких спортсменов, а их наклонные ящики постоянно фиксируются для боковых выпадов и приседаний. Кубические изделия портативны и могут крепиться к стенам, и у них даже есть жим ногами.

Desmotec – Подобно Proinertial, эта итальянская компания выпускает две основные модели. Каждая модель имеет настраиваемые дополнительные функции, такие как скользящие крепления и вариант специализированной платформы для терапевтов. Эта система популярна в футболе и уже много лет присутствует на профессиональном рынке США. Изделия хорошо изготовлены, а внимание к деталям делает их версиями маховиков для спортивных автомобилей. У нескольких профессиональных спортсменов есть свои домашние системы, и, как и ранее упомянутые компании, Desmotec предлагает полную линейку аксессуаров. Они также предлагают, пожалуй, наиболее развитое программное обеспечение, а данные фиксируются с помощью датчика линейного перемещения.

Space Wheel – Система Space Wheel представляет собой комбинированный продукт, состоящий из платформы и шкива. Space Wheel в настоящее время не предлагает никаких датчиков для расчета выходных данных, и система очень проста. Стоит отметить, что продукт, возможно, является самой портативной из всех платформ после kBox lite. Space Wheel известен своим украшенным спиралью диском, который почти гипнотизирует зрителя благодаря дизайну. Space Wheel — очень маленькая итальянская компания, имеющая некоторую популярность на рынке, но она не так заметна, как Desmotec.

nHANCE – nHANCE известна своим сотрудничеством с доктором Пером Тешем, и их линейка продуктов включает в себя другие варианты, такие как жим ногами и тренажер для подколенных сухожилий. Система платформы для приседаний предлагает подключение к стороннему датчику для измерения производительности и имеет долгую историю с командами. Одним из их самых популярных продуктов является тренажер YoYo Leg Curl, который вызывает высокую активность ЭМГ. Известно, что это сильно нагружает подколенные сухожилия — достаточно, чтобы создать адаптацию помимо типичных сгибаний рук. Компания не внедряла инновации в течение многих лет и, вероятно, чувствует влияние конкуренции.

RSP – Последняя компания из Виго, Испания. У компании есть три системы: чисто конический вариант, настенная система и система для приседаний. Его продукция очень современная и в ней нет никаких датчиков: все маховики конической формы, кроме платформы. Поскольку они обеспечивают гладкость, продукты известны своими реабилитационными преимуществами, вероятно, для раннего укрепления плеча после операции.

Цены на эти системы маховиков варьируются от 2 000 до 5 000 долларов США, а цены на аксессуары различаются. В большинстве случаев тренерам нужны поясные ремни, так как туловищные ремни дороже. Датчики для количественной оценки работы стоят от 500 до 1000 долларов США и подключаются к ноутбуку или планшету. Одним из основных факторов, влияющих на решение о покупке, является стоимость доставки, которая добавляет к уравнению не менее 200 долларов.

Образовательные видеоролики и статьи являются источником жизненной силы продуктов, поскольку в большинстве курсов и учебников по спортивным тренировкам маховики не упоминаются, кроме как вскользь. Некоторые курсы и конференции существуют, но обычно они представляют собой расширенные рекламные ролики и фокусируются на преимуществах продукта, а не на более глубоких научных знаниях. Пока компания Exxentric является лидером, и другие компании вскоре последуют ее примеру.

Чего ожидать в будущем от обучения маховику

Не ждите радикальных изменений на рынке. Большую часть стоимости маховиков составляет стоимость материалов, а не потребности в разработке. Настоящая инновация заключается в количественной оценке создаваемой и получаемой энергии, а также в таких нюансах, как аксессуары и усовершенствование конструкции.

Можно с уверенностью сказать, что маховики скоро не исчезнут. Несколько других технологий могут обеспечить изоинерционный опыт, но они более дорогие. Хотя цена моторизованного сопротивления в настоящее время очень высока, они действительно обеспечивают настоящую эксцентрическую перегрузку, а пользовательский опыт и возможности упражнений лучше. Маховики будут существовать еще какое-то время, потому что они не требуют многого для работы и являются одним из основных элементов многих программ обучения.

Раз уж ты здесь…
…у нас есть небольшая просьба. SimpliFaster читают все больше людей, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересные материалы от тренеров, спортивных ученых и физиотерапевтов, которые посвятили себя развитию лучших спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, задайте авторам вопросы и комментарии ниже и дайте ссылки на статьи, когда это уместно, если у вас есть блог или вы участвуете в форумах по связанным темам. — SF

 

Преимущества | эксцентрик | Обучение маховику

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

Основы силовой тренировки

Силовую тренировку можно определить как ограниченное количество повторяющихся мышечных сокращений, направленных против той или иной формы сопротивления, создающих большую силу.

Стимулирует гипертрофию (рост мышц) и повышенную активацию нервной системы. Эти эффекты вместе дают увеличение силы с течением времени, если упражнение повторяется регулярно.

Гравитация против инерции

Традиционные силовые тренировки обычно выполняются путем подъема какого-либо веса, например штанги, гантели или силового стека, против силы тяжести.

При тренировке с маховиком сопротивление создается за счет инерции маховика, который ускоряется или замедляется за счет мышечной силы. Необходимую силу определяет уровень инерции маховика, а не его вес. Принцип аналогичен традиционному устройству йо-йо. Кинетическая энергия, поступающая в маховик в концентрической фазе движения, определяет силу, необходимую в эксцентрической фазе. Это имеет важные преимущества, когда речь идет о тренировках с отягощениями.

Изоинерция

В традиционной силовой тренировке, основанной на силе тяжести, вес помещается на конечность (руку или ногу), и эта конечность совершает ряд движений. В то время как направление движения меняется для многих важных упражнений, направление силы тяжести остается неизменным, что приводит к тому, что максимальная сила достигается только в точке, где вес имеет наибольшую инерцию в активном суставе, другими словами, «залипание». точка». При вашем 1ПМ (1 максимум повторений) вы едва преодолеваете мертвую точку, но, тем не менее, вы сможете поднять более тяжелый вес в других углах движения из-за меньшего импульса.

Тренировочные упражнения с маховиком, с другой стороны, являются изоинерционными , что означает, что они поддерживают постоянную инерцию во всем диапазоне движения, способствуя постоянному сопротивлению и максимальной мышечной силе под любым углом. По сравнению с весом у вас нет точки преткновения, и вы можете создавать максимальную силу под любым углом, другими словами, во всем диапазоне движения (ROM) и, следовательно, больше увеличивать силу и массу при маховиковой (изоинерционной) тренировке.

Изоинерционные упражнения укрепляют как целевую мышцу, так и синергетические мышцы. Этот тип упражнений также помогает укрепить связки и сухожилия во всем диапазоне движения.

Дополнительная литература

• Зоны тренировки с маховиком: как выбрать правильную инерцию
• Чтобы узнать больше о соответствующей физике, см. Википедию об инерции и кинетической энергии.

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

Эксцентрическая тренировка

Ваши мышцы сильнее в эксцентрической фазе движения, но трудно достичь максимальной эксцентрической мощности в традиционной силовой тренировке. В тренировке на маховике вы можете использовать kBox для безопасного выполнения эксцентрической тренировки с перегрузкой без посторонней помощи.

Подробнее

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

Переменное сопротивление

Среди преимуществ тренировки на маховике переменное сопротивление может быть наиболее важным, что приводит к доказанным результатам. Спектр сопротивления kBox совершенно неограничен, так как зависит исключительно от силы, которую вы прикладываете. Следовательно, тренировка на маховике предназначена не только для элитных спортсменов или реабилитации. Сопротивление также варьируется между повторениями, и вы можете легко работать с максимальным числом повторений в течение всего сета, увеличивая свою гипертрофическую реакцию.

Подробнее

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

Научные данные

Многочисленные академические исследования подкрепляют тренировку маховика и эксцентрическую тренировку. Вот подборка некоторых из наиболее важных исследований в этой области.

Подробнее

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

Усовершенствованные методы

Для разработки базовых упражнений можно применить комплекс методов для обеспечения оптимальных эксцентрических и концентрических нагрузок, а также изометрические тренировки и силовые тесты.

Подробнее

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

Эргономика ремня безопасности

Давление на плечи при выполнении традиционных приседаний со штангой для многих является серьезным ограничением. Часто после тяжелых подходов можно увидеть серьезные синяки. Кроме того, диски в поясничном отделе позвоночника испытывают большую нагрузку, даже если у спортсмена хорошие технические навыки. Для высоких людей, людей со слабым животом или людей с проблемами спины приседание практически невозможно и может сопровождаться большим дискомфортом или болью. С kBox вы можете тренироваться с максимальной или близкой к максимальной интенсивностью, поскольку ремни выравнивают нагрузку на плечи, а также разгружают поясничный отдел позвоночника. При менее совершенной технике обвязка направляет усилие на нижнюю часть спины, а не на плечи, что резко сокращает рычаг и импульс на поясничный отдел позвоночника без ущерба для тренировочного эффекта мышц нижней части тела. Кроме того, kBox почти полностью бесшумный, и риск столкновения с другими невелик.

Подробнее

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

Active

kBox4 Active

Начните обучение маховику с помощью нашей модели kBox начального уровня. Идеальное устройство для силовых тренировок, реабилитации, профилактики травм и тренировок в целом. Доступно в нашем бесплатном приложении Flywheel Training для разработки всех ваших тренировок kBox.

• Идеально подходит для…
• • Домашние спортзалы
• • Персональные тренеры
• • Групповые классы

Shop System

Lite

kBox4 Lite

Более широкий диапазон сопротивления, обеспечиваемый самой легкой моделью kBox, которую удобно упаковывать и брать с собой в дорогу. Встроенная система обратной связи kMeter позволяет отслеживать ваш прогресс в режиме реального времени.

• Идеально подходит для…
• • Путешествующие спортсмены
• • Фитнес-студии
• • Кабинет физиотерапии

Shop System

Pro

kBox4 Pro

Самая продаваемая модель kBox премиум-класса с наибольшей производительностью. Создан для интенсивных тренировок и серьезных силовых упражнений. Встроенная система обратной связи kMeter позволяет отслеживать ваш прогресс в режиме реального времени.

• Идеально подходит для…
• • Профессиональные команды
• • Центры производительности
• • Клиники физиотерапии

Shop System

kPulley2

kPulley открывает множество горизонтальных движений, создавая безграничные возможности для тренировок, особенно в сочетании с kBox. Встроенная система обратной связи kMeter позволяет отслеживать ваш прогресс в режиме реального времени.

• Идеально подходит для…
• • Профессиональные команды
• • Центры производительности
• • Клиники физиотерапии

Shop System

Go

kPulley Go

Начните или усовершенствуйте свою систему обучения маховику с помощью одной из наших моделей начального уровня. Его компактный размер и дизайн обеспечивают свободу тренировок, сохраняя при этом большую способность к нагрузке и переменному сопротивлению.

• Идеально подходит для…
• • Домашние спортзалы
• • Групповые классы
• • Кабинет физиотерапии

Shop System

SingleExx

Эти уникальные мобильные тренажеры позволяют включать в тренировки упражнения на разгибание и сгибание, как никогда раньше, с переменным и неограниченным сопротивлением. Прогресс можно отслеживать в режиме реального времени и за его пределами с помощью приложения kMeter.

• Идеально подходит для…
• • Профессиональные команды
• • Клубы здоровья
• • Клиники физиотерапии

Магазинная система

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

О нас

Компания Exxentric родилась из реальных потребностей

Exxentric AB — компания, разрабатывающая инновационное, научно обоснованное тренировочное оборудование и методы силовой и физической подготовки, в том числе LegExx, LegFlexx, kPulley и kBox, используемые тренерами по производительности. , персональные тренеры и физиотерапевты по всему миру с 2011 года.

Подробнее

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ

Performance

Тренировка на маховике приобретает все большее значение в спортивных достижениях, поскольку спортсмены и тренеры видят ее преимущества.

Узнать больше

Медицина

KBox может решить вашу проблему в качестве реабилитационного врача, предлагая безопасное, контролируемое и эффективное обучение для всех ваших пациентов

Подробнее

Фитнес

Хочешь стать сильнее и быстрее? Тогда тренировка на маховике для вас.