Прокладки: как правильно ими пользоваться и какая норма прокладок в день
Прокладки – популярный продукт женской гигиены, который берёт на себя функцию защиты и комфорта во время критических дней. Однако прокладки используют не только в период менструальных дней, ежедневные впитывающие средства актуальны на протяжении всего цикла. Сейчас прокладки стали доступнее, а их выбор на рынке гигиенических средств велик и разнообразен. Но как не заблудиться в этом разнообразии и выбрать действительно подходящий продукт?
Как выбрать прокладки?
Выбор любого средства гигиены – это процесс индивидуальный. Важно учитывать особенности организма, интенсивность выделений и материалы, так как прокладка находится в тесном контакте с кожей и слизистой.
Виды прокладок для месячных:
ультратонкие ежедневные прокладки;
для умеренных выделений;
для обильных выделений;
для обильных выделений и при занятиях спортом;
ночные.
Девушки, которые только переживают первую менструацию, зачастую теряются в вопросе о том, как правильно подобрать размер прокладки. Здесь нет ничего сложного, размер подбирается под интенсивность выделений. На каждой упаковке с прокладками изображены капли. Они свидетельствуют о размере и объёме прокладки (её способности впитывать выделения). Больше капель – больше впитываемость и толщина средства.
Неважно, прокладка или тампон – принцип подбора один и тот же. При обильной менструации – подойдут прокладки Супер с 5 каплями или Супер+ с 5 с половиной каплями и выше. Для ночного комфорта при обильных месячных существуют специальные ночные прокладки, которые обеспечивают защиту от протеканий даже во сне.
Для первых и последних дней месячных, когда выделения совсем небольшие или мажущие, подойдут прокладки Нормал или ежедневки с двумя-тремя каплями впитываемости.
Пользоваться ежедневными прокладками можно и нужно каждый день. Современные исследования в области гинекологии и женского здоровья подтвердили, что ежедневки никак не влияют на изменение микрофлоры влагалища и не несут вреда.
Что выбрать при месячных: прокладки, тампоны или менструальную чашу?
Во время месячных пользоваться гигиеническими средствами можно по своему усмотрению. Прокладки, тампоны или чаша – зависит от индивидуальных предпочтений, к тому же все средства гигиены можно удачно комбинировать между собой. Но по статистике прокладки являются самым популярным продуктом гигиены во время менструации.
Плюсы прокладок:
в отличие от той же чаши или тампонов прокладки проще и удобнее использовать; они идеальны для юных девушек, которые только учатся использовать средства гигиены при менструации;
выбор прокладок больше и разнообразнее как по степени впитываемости, так и по дизайну;
менять прокладки проще, чем средства, которые вводятся непосредственно во влагалище; это особенно актуально для длительных поездок на транспорте или путешествий.
Как правильно пользоваться прокладками?
Использование гигиенических прокладок не должно вызывать сложностей. Это довольно простой процесс, который у опытных женщин доведён до автоматизма.
Использование прокладок не связано с тесным контактом рук и половых органов как при введении тампона или чаши, но соблюдать чистоту и гигиену рук крайне важно. Первое правило гласит: обязательно помыть руки с мылом.
Принять удобную позицию. Большинству женщин комфортно клеить прокладку сидя. При обильных выделения лучше это делать в туалете, чтобы не испачкаться кровью.
Развернуть и снять индивидуальную упаковку с прокладки.
Удалить липкую ленту с основания прокладки и наклеить прокладку на нижнее бельё. Боковые крылышки клеятся на внешнюю сторону белья.
После эксплуатации средства личной гигиены его нужно завернуть в бумагу (или в индивидуальную упаковку от следующего гигиенического продукта) и выкинуть в мусорное ведро.
Не рекомендуется смывать прокладки в унитаз, так как это может вызвать засор. Кроме того, это совсем не экологично.Если появилось раздражение, зуд или краснота в области промежности и влагалища, то лучше сменить гигиеническое средство. Возможно, эти прокладки просто не подходят вам. Также важно носить удобное, просторное бельё во избежание рисков натирания.
Не рекомендуется смывать прокладки в унитаз, так как это может вызвать засор. Кроме того, это совсем не экологично.Правила использования также можно найти на упаковке средств женской гигиены.
Как часто нужно менять прокладки?
Следить за личной гигиеной важно в любой день, а в дни менструации особенно. Прокладки следует менять достаточно часто. Гинекологи рекомендуют делать это раз в 4 часа, при этом обязательно принимая душ при смене гигиенического средства. В условиях современного ритма жизни не всегда есть возможность принимать душ каждые 4 часа. Достаточно ограничиться своевременной сменой прокладки или влажными салфетками для интимной гигиены.
Если нет возможности сменить прокладку в указанный интервал, то не стоит сразу переживать.
Синдром токсического шока от использования прокладки больше 8 часов не случится. СТШ от средств гигиены возможен только при неправильной эксплуатации тампона. Более подробно об использовании тампонов читайте здесь (ссылка на статью про тампоны).
Однако по возможности старайтесь менять прокладку вовремя. В ней под действием естественного тепла могут формироваться патогенные бактерии, которые вызывают изменение микрофлоры влагалища.
Что касается ежедневок, то их действительно можно использовать каждый день. Эти средства гигиены подойдут в качестве ежедневной дополнительной защиты и комфорта в светлой одежде, обеспечат свежесть в течение всего дня.
Сколько нужно прокладок в день?
Точного количества прокладок, которое нужно сменить за период менструации, нет. Это индивидуальные значения. Однако есть общий показатель, условная норма прокладок в день при месячных, которая помогает отследить количество выделений.
В первые дни обильной менструации в среднем должно уходить по 5–8 прокладок (при условии правильной частоты их замены).
В последующие дни достаточно 3–4 прокладок в день.
Слишком обильные месячные – это серьёзный повод обратиться к врачу. Потеря крови больше нормы может привести к анемии, к упадку гемоглобина, который не так просто восстановить.
Многоразовые прокладки
Сейчас всё большую популярность набирают многоразовые прокладки. Они работают по тому же принципу, что и обычные, только в отличие от одноразовых их не выкидывают, а стирают и используют заново.
Такие прокладки — хорошая альтернатива одноразовым, если вы стараетесь вести экологичный образ жизни. К тому же это неплохой вариант сэкономить на средствах гигиены.
Главная сложность — это необходимость стирки многоразовых прокладок. Делать это несложно, прокладки можно просто закинуть в стиральную машину, выбрав температурный режим в 90 градусов. Но не всем такой способ удобен, поэтому одноразовые средства гигиены до сих пор выигрывают.
Прокладки – это удобное средство гигиены, которое выручает женщин в период месячных.
Пользоваться прокладками несложно, но если возникают вопросы, то лучше проконсультироваться с гинекологом. У врача можно уточнить не только правила эксплуатации прокладки, но и узнать, как сочетать все средства гигиены между собой.
Не стоит ограничивать себя во время месячных. Пробуйте разные продукты гигиены с разной впитываемостью. Пусть в сумочке всегда лежит пара прокладок Kotex – для первых дней, Kotex Ultra Soft Нормал – для нормальных выделений и Kotex Natural Супер – для обильной менструации. А если планируете ночевать не дома, то стоит добавить и ночные прокладки Kotex для максимального комфорта и экстра защиты.
Подробная инструкция по замене прокладки в кране своими руками
Практически каждый второй в своей жизни сталкивался с такой проблемой, как протечка крана на кухне или в ванной комнате. И чаще всего причина была в износе прокладки в кране.
Мы ответим на вопрос, как поменять прокладку в кране своими руками. Следуйте инструкции, приведенной в нашей статье.
Содержание
- Как поменять прокладку в кране – подготовительные работы
- Как поменять прокладку в кране с возвратно-поступательным движением штока?
- Как поменять прокладку в кране с маховиком?
Перед сменой прокладки перекройте поступление воды в кран (смеситель). Иначе возможен целый фонтан.
Устройство кранаЕсли вентиль тугой или не поворачивается, накройте его тканью и поливайте 1 минуту горячей водой с температурой примерно от 60 до 80°С. Проще говоря, приготовьте бокал с водой из закипевшего чайника. Так как при нагревании металл обладает свойством немного расширяться, то благодаря этому винтовое соединение существенно легче будет открутить.
Заменить же уплотнительную прокладку можно двумя способами, которые различаются от непосредственного типа крана. Но об этом немного позже. Теперь приготовьте все необходимые инструменты.
Варианты устройства наиболее популярных типов крановВ первую очередь понадобятся новые прокладки. Их желательно приобретите сразу несколько штук.
Так как если в протечка только на одной буксе, то все равно разумнее заменить все уплотнительные прокладки. Обычно протечки наблюдаются в буксе. Именно через нее и поступает горячая вода. То есть протекает кран, поскольку подобные условия губительны для применяемой резины. Ведь под воздействием высокой температуры прокладка постепенно портиться.
Материал для прокладки можете использовать различный, начиная от кожи (для холодной воды) и заканчивая силиконом либо паронитом – для крана с горячей водой.
Уплотнительная прокладка, где её найтиИз инструментов же вам потребуются:
- Сантехнический разводной ключ (если его нет, то – набор гаечных ключей),
- Плоская и крестовая отвертки,
- Пакля либо фум-лента (для наматывания на резьбу),
- Тонкий нож,
- Ножницы.
Помимо всего прочего, возьмите картон и положите его на днище керамической раковины либо ванны. Это необходимо для того, чтобы избежать повреждений на этих изделиях, если случайно уроните в них ключ и прочее.
А также предварительно наберите теплой воды в таз, ведро либо прочую емкость, т. к. вполне возможно, что вам придется промывать кран-буксу от известкового налета, ржавчины либо песка.
Схема замены прокладки в кранеКак поменять прокладку в кране с возвратно-поступательным движением штока?
Итак, подача воды перекрыта, теперь слейте ее остаток в системе. А после приступайте к основным этапам замены прокладки:
Рычажный кран1.2. Откручивание головки крана разводным ключом3. Извлечение прокладки из крана4.5.Однако если вы действительно задумались, как поменять прокладку в кране, то обязательно учтите следующие нюансы:
- Если прокладка прикреплена к узлу штока (стержня) с помощью саморезов либо винтиков небольшого размера, то замените весь узел.
- Если на механизме есть известковый налет от жесткой воды, то удалите его при помощи спирта либо уксуса.
- При сборке смесителя сердечник вкрутите в кран и аккуратно затяните его до упора, используя разводной ключ.
Как поменять прокладку в кране с маховиком?
Подобные разновидности крана имеют в своей конструкции специальный защитный кожух. Перед тем как поменять прокладку в кране, предварительно снимите этот кожух. Именно под ним находится гайка, которая фиксирует кран.
Вентильный кранИтак, приступим к процедурам:
- Открутите гайку при помощи гаечного ключа и снимите ее с механизма.
- Извлеките из смесителя горловину. В ней и располагается прокладка.
- Извлеките эту прокладку, используя подручные средства, и визуально осмотрите ее.
- Если необходима замена, то выньте старую прокладку и на ее место установите новую.
- Соберите кран в обратном порядке.
Важно! Все крепления закручивайте аккуратно, чтобы не было излишней нагрузки.
Как менять прокладку — пошаговая инструкцияОтметим, если даже после того, как поменяли прокладку в кране, а он все равно протекает, то это означает, что причина в другом – износ седла клапана вентиля, при помощи которого и подается вода.
Кстати, в современных конструкциях смесителей все чаще используются уплотнительные прокладки из керамики, отличающиеся износостойкостью и высокой надежностью. Однако даже они под воздействием высокой температуры могут прийти в негодность.
В качестве наглядного примера, как самостоятельно поменять прокладку в кране, видео-инструкцию можно посмотреть здесь:
Как менять прокладки на работе?
Как менять прокладки …
Если удалили матку
69 211 ответов
Кровь при половом акте
254 ответа
Как отсрочить месячные на 3-4 дня?
623 ответа
Из влагалища течет вода
283 ответа
Болит живот как при месячных.
2 015 ответов
Менструация два раза в месяц
499 ответов
Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?
575 ответов
Прыщик или шишка на внутренних половых губах
749 ответов
Как избавиться от запаха из влагалища
972 ответа
Сильно болит живот во время месячных
582 ответа
Малые половые губы сильно большие
707 ответов
Куски слизи из влагалища между месячными
43 ответа
32 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
странный туалет.
..зеркало есть,а ведра для мусора нет,,,может там и толчка нет…о ужас
#15
#16
#17
#18
#19
Что делать-то?
Раньше брала сумку и сразу начинались вопросы «зачем тебе сумка, мы ничего не украдем», то ли шутки такие, то ли стеб.
#20
Гость
Мужики? Женщины стесняются, даже когда мужики их в коридоре так видят, а уж когда в одном кабинете.
.. особенно когда те как из лесу и тактом не страдают.
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
599 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..217 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Алла Бурая
Психолог
26 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
10 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
242 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов
..
..#23
Селфипулко
У меня специальный футляр из жести. Давала в подарок к прокладкам, выглядит как портсигар.
#24
#25
Гость
странный туалет…зеркало есть,а ведра для мусора нет,,,может там и толчка нет…о ужас
#26
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
400 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
248 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?603 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
144 ответа
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
642 ответа
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
#31
Внимание
#32
Новые темы за сутки:
болезненные месячные
17 ответов
Перелом голеностопа
2 ответа
Врачи.
Здоровья1 ответ
Шумы в сердце
Нет ответов
Кровь в кале
2 ответа
Щиплет вокруг рта и губы
2 ответа
Аллергия на молоко?
6 ответов
Хирург просит дополнительное исследование до операции
5 ответов
Травы от гельминтов
2 ответа
посоветуйте обезболивающее
7 ответов
ЗдоровьяПопулярные темы за сутки:
Очень болезненные месячные
37 ответов
Что у слишком активной в половом отношении дамы могло быть на губе ?
22 ответа
болезненные месячные
17 ответов
Климакс.
Стала раздражительной15 ответов
Пункция узла щитовидной железы
15 ответов
Ветрянка у взрослых
11 ответов
Апатия. Нет цели в жизни
9 ответов
Тянущая боль под ребром
9 ответов
Какие прокладки лучше использовать?
8 ответов
Как вы планировали беременность?
7 ответов
Стала раздражительнойСледующая тема
Эмбрион прикрепляется?
6 ответов
Предыдущая тема
Гинекология.Врачи.Чувство стыда.
8 ответов
Как заменить тормозные колодки
Тормоза — самая важная часть вашего автомобиля. Возможно, они не помогут вам разогнаться до 60 быстрее или улучшить вашу езду, но они несут ответственность за то, чтобы сбить вас с высоких скоростей и могут спасти вас в чрезвычайной ситуации.
Отслеживание износа тормозных колодок имеет важное значение для поддержания работоспособности тормозной системы.
Road & Track поговорил с Кевином Хайнсом, старшим техническим специалистом McLaren Philadelphia , чтобы узнать, как эффективно и безопасно менять тормозные колодки. Хайнс занимает 9-е место в Северной Америке.0007 — единственный сертифицированный на заводе технический специалист McLaren F1 , что означает, что его основная работа связана с экзотикой стоимостью 20 миллионов долларов. Если кто и понимает, как менять колодки, так это он.
Прежде чем читать дальше, мы рекомендуем обратиться к руководству по эксплуатации вашего автомобиля для получения точных инструкций по замене тормозных колодок на вашем автомобиле. Рекомендации производителя могут отличаться от приведенных ниже инструкций.
Получение нужных запчастей В зависимости от автомобиля, которым вы управляете, у вас могут быть десятки различных марок тормозных колодок на выбор.
Это зависит от вас, чтобы выбрать правильный. Для большинства автомобилей мы настоятельно рекомендуем покупать комплект колодок непосредственно у производителя вашего автомобиля. В конце концов, эти колодки изначально были разработаны для работы с вашей тормозной системой. Если вы планируете активно участвовать в гонках, таких как автокросс, трек-дни и т. д., вам следует подумать о переходе на качественный набор колодок вторичного рынка, предназначенных для использования в условиях высоких нагрузок и высоких температур.
Что бы вы ни делали со своей машиной, обязательно изучите ее, прежде чем выбирать, какие запчасти купить. Опять же, тормоза — самая важная часть вашего автомобиля. Вы не хотите экономить на жизненно важном оборудовании.
Инструменты, которые вам понадобятся Как минимум, вам понадобится несколько простых инструментов. Убедитесь, что у вас есть набор гаечных ключей, головок и храповиков, чтобы снять тормозные суппорты, если их нужно будет снять, чтобы получить доступ к колодкам.
Также убедитесь, что у вас есть какая-то веревка или банджи-шнур, чтобы удерживать суппорт, чтобы не напрягать тормозную магистраль. Если вы хотите сделать все как можно проще, мы рекомендуем подобрать инструмент для поршневого компрессора. Это не обязательно, но значительно упрощает процесс.
Чтобы добраться до тормозов, вам нужно снять колеса. Если у вас нет автомобильного подъемника, поставьте машину на домкраты, чтобы снять все колеса. Вот полезное руководство о том, как правильно это сделать. Как только он поднимется, вы, наконец, можете начать процесс извлечения ваших колодок.
В большинстве автомобилей используется двухкомпонентный «плавающий» тормозной суппорт, в котором вам нужно будет снять только часть ступицы вашего автомобиля, чтобы добраться до колодок. Если у вас «фиксированные» суппорты с поршнями по обе стороны от ротора, вам, вероятно, придется снять весь суппорт, чтобы добраться до колодок, если только на задней части суппортов нет точки доступа.
Если у вас нет поршневого компрессора, сейчас самое время сжать поршень (поршни) вручную. Мне нравится вставлять отвертку между колодками и ротором и нажимать на колодки до тех пор, пока поршень не будет достаточно сжат. Если вы планируете это сделать, будьте осторожны, чтобы не повредить ротор (если только вы не планируете заменить его, в этом случае просто отправьте его).
Аарон Браун
Аарон Браун
Если у вас или есть поршневой компрессор, отлично! Эта часть будет намного проще для вас. После того, как вы сняли суппорт с автомобиля (как описано в следующем разделе), вставьте инструмент и с его помощью сжимайте поршень (поршни), пока цилиндр не сядет заподлицо с поверхностью суппорта. Примечание. Если вы не сожмете поршни перед установкой новых колодок, они просто не сядут обратно на ротор, и вы запутаетесь (спросите меня, откуда я знаю).
Отсоединить тормозной суппорт от ступицы довольно просто, так как большинство суппортов крепится всего двумя болтами.
В некоторых автомобилях используются датчики износа тормозных колодок, которые следует снять перед тем, как что-либо делать. Обычно они крепятся к пэду с помощью небольшого металлического зажима. Эти датчики часто нельзя использовать повторно при установке новых колодок, поэтому обязательно покупайте новые, чтобы не хотеть, чтобы индикатор обслуживания горел на приборной панели 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. После того, как суппорт отвинчен, закрепите его на автомобиле веревкой или эластичным шнуром таким образом, чтобы тормозная магистраль была провисшей (растяжение или повреждение может вызвать проблемы в дальнейшем). Мне нравится привязывать его к пружине на подвесной стойке.
«Чистая машина — это счастливая машина, поэтому всякий раз, когда я занимаюсь тормозами, мне нравится пользоваться маленькой проволочной щеткой, очищать все контактные поверхности и хорошо смазывать точки контакта», — говорит Хайнс. «Если суппорт на ползунках, всегда следите за тем, чтобы они были чистыми.
Так что вытащите их, очистите все, всю старую смазку, нанесите новую смазку.
Аарон Браун
Аарон Браун
Как только вы получите доступ к старым колодкам, вытащите их; вы должны быть в состоянии удалить их вручную. Теперь поместите новые. Концы опорной пластины должны иметь определенную форму, чтобы идеально вписаться в суппорт вашего автомобиля. Если они этого не делают, вы, вероятно, купили неправильные колодки. Еще один совет: убедитесь, что вы установили подушечки в правильном направлении. Это может показаться очевидным, но это происходит чаще, чем вы думаете. Материал колодки, который соприкасается с ротором, остается обращенным к внутри .
«Пока вы там, измерьте толщину вашего ротора», — говорит Хайнс. «Убедитесь, что ваш ротор в хорошем состоянии. Обычно минимальная толщина указана прямо на роторе».
Для этого вам понадобится штангенциркуль. К счастью, примеры хорошего качества, подобные приведенному выше, не слишком дороги.
После установки новых колодок можно собирать все обратно. Суппорт должен скользить обратно на ротор с небольшим сопротивлением. Если вы обнаружите, что между новыми колодками недостаточно места для ротора, скорее всего, вы недостаточно сжали поршень (поршни). Как только все будет на месте, нажмите на педаль тормоза, чтобы убедиться, что давление все еще есть, и попробуйте свободно вращать колеса, чтобы убедиться, что ваши суппорты не заедают.
Прокладки в тормозных колодкахДумали, что с вами покончено? Не так быстро. Есть один жизненно важный последний шаг к установке тормозных колодок, который на самом деле делают немногие: приварите колодки к соответствующим роторам. Если у вас скрипят тормоза или пульсирует педаль тормоза, скорее всего, ваши тормозные колодки не прилегали должным образом.
«Цель притирки тормозов — равномерно распределить слой материала колодок на роторах», — говорит Хайнс. «Если вы не приладите колодки или выполните процедуру притирки неправильно, то у вас будет неравномерное распределение материала колодки на поверхности ротора.
Кроме того, там, где материал колодки осаждается на роторе, а где нет, они имеют разные тепловые характеристики, поэтому они будут расширяться с разной скоростью. Таким образом, у вас будут небольшие горячие точки, и эти горячие точки будут продолжать усугубляться, и вот что такое пульсирующая педаль ».
Aaron Brown
Производитель прокладок, скорее всего, опишет процедуру притирки, напечатанную на коробке или включенную в инструкции по установке.
«Общие рекомендации по притирке тормозов: нужно выйти, немного нагреть их, затем дать им немного остыть при легкой езде, а затем по-настоящему много тренировать тормоза, например, разогреть их по-настоящему», — говорит нам Хайнс. . «Вы хотите немного понюхать тормоза, а затем поехать, чтобы они остыли».
После того, как вы правильно вставили прокладки и чувствуете, что все работает правильно, поздравляем, все готово!
Брайан Сильвестро
Штатный обозреватель Road & Track, увлекающийся проектами с большим пробегом, ржавыми проектами и любительскими гонками на выносливость.
Как заменить тормозные колодки: пошаговая инструкция
Частота замены тормозных колодок зависит от множества различных факторов, таких как тип автомобиля, который вы водите, ваши привычки вождения и более.
Хотя вы можете обратиться к руководству по эксплуатации вашего автомобиля, чтобы получить представление о том, когда вам нужно выполнить это техническое обслуживание, нетрудно определить, когда тормозные колодки нуждаются в уходе. Лучший способ определить это – послушать, что говорит вам ваш автомобиль. Если вы начинаете замечать визг или скрежет при нажатии на тормоз, скорее всего, пришло время заменить тормозные колодки на новые — независимо от того, сколько миль вы проехали на своем автомобиле.
Хорошей новостью является то, что если у вас средний уровень навыков, замена тормозных колодок – это задача технического обслуживания автомобиля, с которой вы сможете справиться довольно легко. Делая это самостоятельно, вы можете сэкономить трудозатраты и время, проведенное в автомастерской.
Для некоторых автомобилей требуются специальные инструменты, но приведенные ниже инструкции относятся к передним мостам многих популярных автомобилей. В следующем разделе мы шаг за шагом рассмотрим, как выполнить эту задачу:
Замена тормозных колодок: пошаговое руководство
Шаг 1. Сбор инструментов и материалов подушечки под рукой. Что касается инструментов, вам понадобится домкрат и стойки домкрата, гаечный ключ, С-образный зажим или инструмент для разбрасывания суппорта, а также базовый набор инструментов. Для многих суппортов требуется бита Torx или шестигранник для снятия болтов суппорта, поэтому перед началом работы убедитесь, что у вас есть правильный инструмент. В дополнение к вашим новым тормозным колодкам подумайте о том, чтобы взять канистру с тормозной жидкостью на случай, если бак нужно будет долить после того, как вы закончите. Обязательно обратитесь к руководству по эксплуатации вашего автомобиля, чтобы выбрать правильный тип тормозной жидкости.
Шаг 2. Снимите шину Начните с ослабления зажимных гаек на одном из передних колес, а затем поднимите автомобиль домкратом. Вставьте домкрат под раму, чтобы поддержать автомобиль, а затем полностью ослабьте и снимите зажимные гайки, чтобы снять шину. После того, как вы снимите шину, вы должны увидеть и иметь доступ к тормозному узлу. Большинство автомобилей имеют узел скользящего суппорта, который является типом узла, на котором основан этот пошаговый обзор. Кроме того, лучше делать это по одному колесу и не пытаться менять тормозные колодки одновременно.
Шаг 3: Выверните болты ползуна, затем поднимите суппорт Вы должны увидеть два болта, которые удерживают суппорт на месте.
После того, как вы открутили оба болта, вы можете полностью снять суппорт — просто убедитесь, что вы не отсоединили ни одну из линий. Как только суппорт убран, вы сможете увидеть тормозные колодки.
Если трение составляет одну восьмую дюйма или меньше в любой части колодки, ее необходимо заменить.
Выдвиньте старые тормозные колодки и снимите крепеж. Многие новые тормозные колодки поставляются с новым крепежным элементом, но если у ваших колодок его нет, старый крепеж необходимо очистить и тщательно осмотреть. Новый абатмент должен легко защелкнуться на том же месте, где вы удалили старый. Это может помочь сделать снимок того, как были установлены ваши старые тормозные колодки, чтобы ссылаться на них, когда вы определяете положение оборудования, чтобы вы могли убедиться, что они правильно совпадают.
Шаг 5. Обратитесь к поршням Перед установкой тормозных колодок вам необходимо вдавить поршни обратно в суппорт. Это необходимо сделать перед тем, как опустить суппорты на место, чтобы они могли должным образом очистить более толстые новые колодки, которые были установлены.
Многие автомобили имеют только один поршень на суппорт, но если суппортов два, важно выдвинуть оба назад одновременно. Вы можете использовать С-образный зажим для выполнения этого на простых однопоршневых суппортах, но лучше всего использовать поршневой инструмент для суппорта, который можно купить или взять напрокат в большинстве магазинов автозапчастей. Важно приложить давление и запастись терпением, так как поршни имеют тенденцию втягиваться медленно.
Втягивание поршней часто приводит к повышению уровня тормозной жидкости. Вам нужно следить за бачком тормозной жидкости и удалять немного жидкости, если уровень выглядит слишком высоким. Обязательно проверяйте жидкость на этапе, когда вы толкаете поршни назад.
Шаг 7. Установите новые тормозные колодки Нанесите небольшое количество смазки для дисковых тормозов между колодками и крепежными деталями, а также в любом другом месте, где есть контакт металла с металлом между колодкой и суппортом, стараясь не получить смазку на поверхности трения колодки или ротора.
Теперь можно установить колодки в суппорт.
После установки тормозных колодок в суппорт его можно установить на место в обычном положении на автомобиле. Далее замените болты ползуна. И, наконец, вы завершите замену тормозных колодок, поставив колесо обратно на автомобиль. Повторите шаги 1–8 с другой передней стороны автомобиля, чтобы заменить другую тормозную колодку.
Как видите, самостоятельно заменить тормозные колодки вашего автомобиля не так сложно, как может показаться. Все, что вам нужно, это несколько основных инструментов и несколько часов времени, чтобы выполнить работу.
Как пользоваться тампонами, прокладками, менструальным бельем и менструальными чашами?
В этом разделе
- Менструация
- Что такое ПМС (предменструальный синдром)?
- Как узнать, нормальный ли у меня менструальный цикл?
- Как пользоваться тампонами, прокладками, менструальным бельем и менструальными чашами?
- Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)?
Прокладки, тампоны, нижнее белье для менструации и чашки впитывают или собирают кровь и ткани, которые выходят из влагалища во время менструации.
Что такое прокладки, тампоны, нижнее белье для менструаций и менструальные чаши?
Прокладки, тампоны, нижнее белье для менструации и чашки позволяют вам вести обычный образ жизни во время менструации, не допуская попадания крови на одежду или простыни. Тампоны и чаши вводятся во влагалище, прокладки носят в нижнем белье, и вы можете носить менструальное белье вместо обычного нижнего белья в дни менструации.
Прокладки (иногда называемые гигиеническими прокладками) представляют собой узкие кусочки материала, которые прикрепляются к нижнему белью. У некоторых есть «крылышки» или клапаны, которые загибаются по бокам нижнего белья для защиты от протеканий и пятен. Некоторые прокладки сделаны из одноразовых материалов — вы используете их один раз и выбрасываете. Другие прокладки сделаны из ткани, их можно стирать и использовать повторно.
Тампоны представляют собой небольшие тампоны из хлопка, которые помещаются во влагалище и впитывают менструальную кровь.
Некоторые тампоны поставляются с аппликатором, который помогает ввести тампон. Тампоны имеют шнурок на конце, так что вы можете легко их вытащить.
Нижнее белье во время менструации (также известное как трусики во время менструации) ничем не отличается от обычного нижнего белья, за исключением того, что оно имеет дополнительные слои ткани, которые впитывают менструальную кровь во время менструации. Существуют различные виды менструального белья для дней с легкими, средними или сильными выделениями. Вы можете носить менструальные трусики отдельно или с тампоном или менструальной чашей.
Менструальные чаши имеют форму колокольчиков или чаш и сделаны из резины, силикона или мягкого пластика. Вы носите чашу во влагалище, и она собирает менструальную кровь. Большинство чашек можно использовать повторно — вы просто опорожняете их, когда вам нужно, моете их и используете снова. Другие менструальные чаши одноразовые — вы выбрасываете их после одного использования или одного цикла менструации.
Если у вас есть ВМС, не используйте менструальную чашу. Использование менструальной чаши может привести к смещению ВМС.
Тампоны и чашки не могут застрять, потеряться внутри вас или переместиться в другую часть вашего тела. Мышцы во влагалище удерживают их на месте (а вы даже не подозреваете!), и они остаются внутри вашего тела, пока вы их не вытащите. Большинство людей вообще не чувствуют тампоны или чашки, когда они находятся в нужном месте. Вы можете носить тампоны и чашки в воде, а также во время всех видов спорта и мероприятий.
Какой тип защиты периода мне подходит?
Все зависит от вас! Подумайте о своем образе жизни и о том, что лучше всего соответствует вашим потребностям. Также полезно попробовать разные продукты или спросить друга или члена семьи, что им подходит.
Во время менструации в разное время принято использовать разные вещи. Например, кто-то может использовать тампоны днем и прокладки ночью. Вы также можете носить нижнее белье во время менструации, прокладку или ежедневную прокладку (тонкую прокладку) во время использования тампона или чашки для резервной защиты в случае подтекания.
Некоторые люди считают, что носить тампон или чашу во влагалище более комфортно и удобно, потому что они не мешают и обычно не чувствуются. Другие считают, что менструальное белье и прокладки более удобны, чем тампоны или чашки, или они предпочитают менструальное белье или прокладки, потому что не хотят помещать предмет во влагалище. Но вы не можете носить менструальное белье или прокладку в воде, а прокладки могут смещаться или чувствовать себя неловко во время некоторых действий. Поэтому используйте тампон или чашу, когда вы плаваете или занимаетесь спортом во время менструации.
Многим людям нравится удобство продуктов, которые вы используете один раз и выбрасываете, таких как тампоны и одноразовые прокладки. Их обычно легче найти в магазинах. Другие выбирают многоразовые средства защиты, такие как менструальные чаши, менструальное белье или тканевые прокладки, потому что они экономят деньги и лучше для окружающей среды.
Не используйте ароматизированные тампоны или прокладки, вагинальные дезодоранты или спринцевания — они могут вызвать раздражение или инфекцию.
Некоторые люди беспокоятся о том, как пахнут их месячные, но есть вероятность, что никто не сможет сказать, что у вас менструация. Просто не забывайте часто менять прокладку, тампон, менструальное белье или чашу.
Как пользоваться прокладками
Прокладки бывают разных размеров: они могут быть тонкими, когда у вас мало кровотечений (нижние прокладки), обычными или толстыми для более сильного кровотечения («макси» или «супер» прокладки). Вы можете использовать тот вид, который кажется вам наиболее удобным.
Прикрепите прокладку к нижнему белью с помощью клейкой ленты на обратной стороне. Некоторые многоразовые прокладки удерживаются на месте с помощью кнопок или резинки в нижнем белье.
Меняйте прокладку каждые несколько часов или когда она пропитается кровью.
Заверните использованные прокладки в обертку или туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро. Смывание использованных прокладок или оберток в унитаз приведет к его засорению.
Как пользоваться тампонами
Тампоны бывают разных «размеров» (степени впитываемости): легкие, обычные и супер. Лучше всего использовать самую низкую или самую легкую впитывающую способность, которой хватит на несколько часов. Некоторые тампоны поставляются с аппликаторами — маленькими палочками из картона или пластика, которые помогают ввести тампон во влагалище. А некоторые тампоны не имеют аппликатора, поэтому их просто вводят пальцем.
Вымойте руки и примите удобное положение. Вы можете присесть, поднять одну ногу или сесть на унитаз, расставив колени.
Введите тампон во влагалище с помощью аппликатора или пальца, в зависимости от типа тампона.
Вводить тампон во влагалище удобнее, если вы расслаблены. Использование тампонов с гладкими закругленными аппликаторами может облегчить процесс. Вы также можете нанести немного смазки на кончик тампона или аппликатора. Если у вас возникли проблемы, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете (например, маму, сестру или другого человека, которому вы доверяете и который пользовался тампонами), показать вам, как вводить тампон во влагалище.
Обертку и аппликатор выбросить в мусорное ведро — не смывать.
Лучше всего менять тампон каждые 4-8 часов. Не оставляйте тампон более чем на 8 часов. Вы можете носить тампон на ночь, но вставляйте его прямо перед сном и меняйте, как только встаете утром.
Тампоны имеют шнурок на одном конце, который свисает из влагалища. Вы достаете тампон, осторожно потянув за шнурок. Тампон легче вынуть, когда он влажный, потому что он впитывает максимальное количество менструальных выделений, которое может.
Заверните использованные тампоны в туалетную бумагу и выбросьте их в мусорное ведро — не смывайте.
Если тампон находится во влагалище в течение длительного времени, это может вызвать заболевание, называемое синдромом токсического шока (СТШ). TSS действительно редок, но опасен. Если вы пользуетесь тампоном и у вас рвота, высокая температура, диарея, мышечные боли, боль в горле, головокружение, обморок или слабость, а также сыпь, похожая на солнечный ожог, выньте тампон и немедленно обратитесь к врачу.
Чтобы предотвратить СТШ, используйте тампон с самой низкой впитывающей способностью и меняйте тампон каждые 4–8 часов или так часто, как это необходимо.
Вставлять тампон обычно не больно, но поначалу может потребоваться некоторая практика. Пробуйте разные виды, пока не выясните, что вам больше нравится, но не носите тампоны, если у вас на самом деле нет менструации.
Если введение тампона вызывает сильную боль, поговорите об этом с врачом или медсестрой. У вас может быть заболевание, или может случиться так, что ваша девственная плева закрывает вход во влагалище. В любом случае врач или медсестра могут помочь вам понять, почему это вызывает боль, и понять, что с этим делать.
Как пользоваться менструальными чашами
Существуют различные виды чаш, и все они снабжены пошаговыми инструкциями и изображениями. Чашки могут показаться большими, но большинство людей не чувствуют их, когда они в них.
1. Вымойте руки и примите удобное положение.
Вы можете присесть, поднять одну ногу или сесть на унитаз, расставив колени.
2. Сожмите или согните чашу, чтобы она стала узкой, и пальцами введите ее во влагалище. Используйте инструкции, прилагаемые к вашей чашке, чтобы выяснить, как лучше всего ее сжать и как разместить чашку.
- Вводить чашу во влагалище удобнее, если вы расслаблены. Если у вас возникли проблемы, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете (например, вашу маму, сестру или другого человека, которому вы доверяете), показать вам, как ввести его во влагалище.
3. Некоторые чашки нужно вводить высоко во влагалище, рядом с шейкой матки. Другие сидят в нижней части влагалища. Если ваша чашка неудобна или находится не в том месте, выньте ее и попробуйте еще раз.
4. Вы носите менструальную чашу в течение 8–12 часов или до тех пор, пока она не наполнится.
5.
У некоторых менструальных чаш есть небольшой стержень, за который нужно потянуть, чтобы достать чашу. Другие удаляются, зацепив палец за обод, сжав его и вытащив.
Большинство чашек можно использовать повторно: вы используете одну и ту же чашку снова и снова. Вылейте его в унитаз, раковину или слив душа и промойте его перед повторным использованием. Если вы находитесь в месте, где вы не можете помыть свою чашку, просто опорожните ее и поставьте обратно. Вы можете помыть ее позже, когда будете в собственной ванной или дома. Всегда следуйте инструкциям по очистке и хранению, прилагаемым к чашке.
Прочие стаканчики одноразовые: их выбрасывают после одного использования или одного периода. Заверните эти чашки в обертку или туалетную бумагу и выбросьте — не смывайте их в унитаз.
Ставить чашку не больно, но поначалу может потребоваться некоторая практика. Это может даже занять пару периодов, пока вы не почувствуете, что освоились.
Вы можете носить прокладку в качестве запасного варианта на случай, если ваша чаша протечет, но вы не можете носить тампон и чашу одновременно.
Если введение чашки вызывает сильную боль, поговорите об этом с врачом или медсестрой. У вас может быть заболевание, или может случиться так, что ваша девственная плева закрывает вход во влагалище. В любом случае врач или медсестра могут помочь вам понять, почему это вызывает боль, и понять, что с этим делать.
Как пользоваться менструальным бельем
Носите менструальное белье в дни кровотечений. Вы можете стирать менструальное белье в стиральной машине так же, как и остальное нижнее белье. К нижнему белью для менструации прилагается инструкция, объясняющая, как лучше всего его стирать.
Если у вас обильные выделения или вы носите нижнее белье для менструаций с легкими выделениями, вам может потребоваться менять белье для менструации чаще, чем один раз в день, или воспользоваться дополнительной помощью тампона, прокладки или менструальной чаши.