Как затонировать стекла в машине в Photoshop
Автор Admin На чтение 3 мин Просмотров 93 Опубликовано Обновлено
Автолюбители знают, тонировки много не бывает, но бывают ситуации, когда тонировка вообще не идет автомобилю. Да и удовольствие это не из дешевых и занимает достаточно много времени. И в сегодняшней статье мы хотим рассказать вам, как затонировать машину при помощи Photoshop, чтобы вы могли проверить, как будет смотреться тонировка на вашей машине, либо просто, чтобы сделать крутую и красивую фотографию.
В качестве примера мы специально берем вот такой советский «спорткар», чтобы наглядно продемонстрировать вам возможности программы.
Первое, что мы делаем – создаем дубликат слоя. Переходим на панель слоев, кликаем по действующей картинке правой кнопкой мышки и выбираем пункт «создать дубликат слоя» либо же просто воспользуемся горячими клавишами и наберем Ctrl+J.
Кликаем по новому, только что созданному, слою снова скликаем правой кнопкой мышки и выбираем команду «растрировать слой».
После этого выбираем магнитное или прямолинейное лассо и выделяем область, которую мы собираемся тонировать. Начнем с заднего стекла. Для удобства максимально увеличиваем картинку и выделяем стекло.
После этого выбираем инструмент «заливка», на панели цветов выбираем какой-нибудь темный цвет (ближе к черному) и просто максимально заливаем выделенную область. Заливаться участок будет кусками, поэтому просто много раз кликаем на один и тот же участок, чтобы стекло хорошо «пропиталось» цветом.
После этого разворачиваем картинку на нормальные размеры, нажимаем Ctrl+D, чтобы убрать выделение и видим, что стекло покрасилась в черный цвет. Пока оставляем все это так и аналогичные операции проводим со всеми другими стеклами машины.
Все, что остается теперь сделать – это немного понизить непрозрачность. В нашем случае идеальным результатом будет непрозрачность от 70% до 80%.
Для пущего эффекта можно добавить немного «шума» на картинку. Дело в том, что в ситуациях, когда вы будете выделять стекло «умным лассо», края тонировки будут слишком четкими. Т.е., на общем фоне стекла тонировка будет смотреться уж слишком четкой. Можно, конечно, пройтись по краям кисточкой, нона это уйдет больше времени. А так просто кликаете на пункт «фильтр», выбираете «шум» и пункт «добавить шум».
Особенно это уместно, когда фотография не самого лучшего качества, а на стекле имеются какие-то посторонние предметы, например, как в случае с трактором – дворники. В случае с трактором у нас получился вот такой результат, но тут мы изначально оставили слишком темную тонировку, чтобы вам было нагляднее виден результат.
На этом наша статья подходит к концу. Надеемся, что она вам понравилась. Не забывайте оставить оценку статье, а также пишите в комментарии, какие вы еще способы «тонировки» знаете в Photoshop. Мы же на этом с вами прощаемся, всем удачи и до новых встреч.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Как затонировать машину самому? Что для этого нужно?
На сегодняшний день тонировка стекол автомобиля пользуется большой популярностью, даже несмотря на то, что штрафы были ужесточены. Кроме того, что она представляет собой украшение, она еще и защищает от солнечных лучей в особо жаркие дни. Но сам процесс тонирования является не совсем дешевым.
Что следует сделать перед началом процедуры
Многие задаются вопросом о том, как затонировать машину самому. Это можно сделать легко, сэкономив при этом денежные средства. Да и умение тонировать автомобиль может пригодиться в будущем. Для того чтобы результат был качественным, следует руководствоваться некоторыми правилами.
Стоит знать, что пленку необходимо наносить с внутренней части стекла. Перед тем как затонировать машину самому, необходимо перегнать ее в хорошо освещенное и непыльное место. Процедуру можно проделать без вытаскивания стекол из самой двери. И еще: следует заранее подобрать определенный вид пленки.
Какие инструменты понадобятся
Для того чтобы затонировать машину по ГОСТу, необходимо правильно подобрать весь требуемый инструмент. В качестве него понадобятся определенные приспособления. В первую очередь речь идет о самой пленке. Ее можно купить практически в любом автомобильном магазине. В продажу она поступает обычно в рулонах. Обязательно необходимо купить резиновый шпатель. В том случае, если такого в наличии нет, сгодится и пластмассовый. Но стоит понимать, что работать им необходимо как можно аккуратнее, иначе на пленке останутся царапины. Кроме того, вам понадобится нож, несколько сухих и чистых тряпок, моющее средство и пульверизатор. Для того чтобы ответить на вопрос о том, как затонировать машину самому в том случае, если стекла изогнутые, вам потребуется фен.
Процедура нанесения тонировки на стекла
Требуется тщательно вымыть все стекла автомобиля. Всю грязь и пыль следует удалить с помощью моющего средства. Также стоит заметить, что если тонирование будет производиться на дверных стеклах, то следует убрать уплотнители. Также перед тем как затонировать машину самому, следует набрать в пульверизатор мыльной воды. Ею будут смачиваться стекла перед непосредственным приклеиванием пленки. Вырезав по необходимому размеру пленку, ее требуется нанести на стекло. В том случае, если точно по контуру обрезать не получается, лучше всего это сделать с небольшим запасом, от которого следует избавиться после окончания процедуры. Помните, что все делать необходимо аккуратно. Наклеив пленку на стекло, требуется хорошенько ее разгладить с помощью простой тряпки. Смочив уже нанесенную тонировку сверху, требуется с помощью шпателя избавиться от всех пузырьков и складок. Если имеется в наличии промышленный фен, можно просушить стекло.
Что следует знать
Итак, как правильно затонировать машину? Кроме выполнения всех вышеперечисленных рекомендаций, необходимо абсолютно все выполнять по ГОСТу. Иначе впоследствии возникнут неприятности, которые не смогут добавить положительных эмоций.
Читайте также
Почему заливает свечи и что с этим делать? Каковы причины — авто не заводится, но стартер крутит Заливает свечи зажигания: как завести двигатель Как очистить салон автомобиля от загрязнений своими руками?Советы по подтянутому телу: 8 секретов, которые помогут привести себя в тонус в домашних условиях
Существует только одно главное правило получения подтянутого тела, которое до сих пор не оспаривается.
Не переживайте: днем и ночью в спортзале не получится. Скорее, это создание идеального баланса между вашей диетой и физическими упражнениями.
Теперь, когда мы раскрыли этот секрет, давайте посмотрим, что вам нужно сделать, чтобы достичь этого баланса и получить тело своей мечты, не потратив ни копейки.
1. В первую очередь: правильно питаться
Первым шагом к достижению любой цели в фитнесе является правильное питание, потому что вклад вашего рациона достигает 80%. Поэтому, когда они говорят, что вы то, что вы едите, они не лгут.
2. Увеличьте потребление белка
Тем не менее, белковый завтрак, такой как вареные яйца, салат из проростков и т. д., может дать вам только начало, необходимое для тонуса. В конце концов, белок действительно может помочь в построении и поддержании ваших мышц, что, безусловно, очень важно для тонуса.
Читайте также: 7 продуктов с высоким содержанием белка для всех наших друзей-вегетарианцев
3.
Замените рафинированные углеводы на сложные
Рафинированные углеводы не только подвергаются интенсивной обработке и вредны для вашего здоровья, они еще и легкие. переваривать. Это означает, что вы, вероятно, почувствуете голод вскоре после того, как съедите их. Кроме того, доказано, что они даже вызывают тягу к еде и, очевидно, также содержат много калорий. Итак, откажитесь от макарон майда, белого хлеба и белого риса в пользу цельнозерновых и многозерновых блюд.
4. Не бойтесь жиров
Да, ненасыщенные жиры вредны для вас, и их можно найти в изобилии в упакованных продуктах и блюдах. Нарушитель сделки? Здоровые насыщенные жиры, которые можно найти в таких продуктах, как авокадо, орехи, сыр, яйца и рыба, могут воплотить в жизнь вашу мечту о плоском животе.
5. Не допускайте обезвоживания
Недостаток воды в организме может привести к разрушению мышц. Вы действительно не хотите, чтобы это произошло, когда вы пытаетесь поднять тонус.
Не говоря уже о том, что ваше тело также раздувается, когда вы не получаете достаточного количества воды.
6. Попробуйте интервальные тренировки
Если вы любите бегать, прыгать и выполнять другие виды анаэробных упражнений, высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) могут стать для вас большим благословением. В HIIT вы выполняете кардио-упражнения, такие как высокоскоростной спринт, в течение, скажем, минуты, а затем замедляете свой темп до тех пор, пока ваш сердечный ритм не вернется к норме, только для того, чтобы снова выполнить высокоинтенсивную деятельность. Это может действительно укрепить мышцы и помочь вам в тонусе.
7. Тренировки с отягощениями могут помочь и вам
Если у вас дома есть гири и вы знаете основы силовых тренировок, то самое время приобрести эти гантели для проработки определенных мышц и поработать над их тонусом.
8. Веса вашего тела тоже достаточно
Не расстраивайтесь, если у вас дома нет гантелей, потому что веса вашего тела достаточно для достижения желаемых результатов. Упражнения, такие как отжимания, подтягивания, планка и многие позы йоги, могут помочь вам увеличить мышечную выносливость и дать вам тело вашей мечты.
Как привести себя в тонус: серьезное руководство по наращиванию мышечной массы
Вы ищете лучшую информацию о том, как привести себя в тонус?
Вы в правильном месте.
Хотите верьте, хотите нет, но специальных упражнений или диет, которые помогли бы вам привести себя в тонус, не существует. Все, что вам нужно сделать, это уменьшить процентное содержание жира в организме и увеличить мышечную массу.
Позвольте мне показать вам, как это сделать.
Отказ от ответственности:
Хотя мы врачи и персональные тренеры, мы не ваши врачи. Содержимое этого сайта предназначено только для информационных целей и не должно заменять рекомендации вашего лечащего врача.
Все виды упражнений и диеты потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любой ущерб или травмы, которые могут возникнуть. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим полным Отказом от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что мы можем получить комиссию, если вы их используете.
Итак, приступим.
Как привести тело в тонус: правда
Для того, чтобы тело было в тонусе, необходимы две вещи.
- Потеря жира и
- Увеличение мышечной массы
Вот и все. Нет никаких специальных упражнений или специальных диет, которые помогут вам привести себя в тонус.
Кроме того, не существует прямого способа привести в тонус какую-либо часть тела.
Это было продемонстрировано в нескольких исследованиях (это исследование является одним из наиболее цитируемых).
Все, что вы можете сделать, это нарастить мышечную массу и снизить общий процент жира в организме.
Это настоящее определение тонирования.
Теперь давайте рассмотрим некоторые стратегии:
Шаг 1: Наращивание сухой мышечной тканиНаращивание сухой мышечной массы требует трех вещей.
- стимул
- восстановление и
- адаптация.
Стимул является самым важным из трех. Этого можно достичь с помощью любой формы прогрессивной тренировки с отягощениями, такой как:
- поднятие тяжестей (гантели, штанги),
- упражнения с собственным весом (также известные как гимнастика) или
- эспандеры
Теперь, хотя вы не можете точно уменьшить жир в определенных частях тела, вы, безусловно, можете развить мышечную массу. мышцы в этих областях .
Поэтому очень важно регулярно тренировать мышцы, которые вы хотите развить.
Во-вторых:
Восстановление относится к нескольким аспектам, таким как отдых, питание и достаточный сон.
Здесь я расскажу обо всех способах восстановления после тренировки.
В-третьих:
Мышечная адаптация – это процесс, при котором ваши мышцы претерпевают физические изменения в ответ на стимул, который вы им даете.
Другими словами, ваши мышцы становятся сильнее и больше.
Суть в том, что стимул должен постоянно меняться во времени. Это принцип прогрессивной перегрузки.
Это первая часть уравнения.
Шаг 2: Снизьте процентное содержание жира в организмеВторое, что вам нужно сделать, чтобы иметь подтянутый вид, это добиться низкого процентного содержания жира в организме.
Вам нужно только опустить его настолько, чтобы вы могли видеть развитие мышечной массы.
Если процентное содержание жира в организме слишком велико, вы никогда не будете выглядеть «подтянутым».
Здесь должны вступить в силу изменения в питании. К сожалению, без питания не обойтись.
Если вы боретесь с лишним весом, вы никогда не сможете «переиграть» неоптимальную диету.
К счастью, концепции намного проще, чем вы ожидали.
Чуть позже я расскажу о нескольких стратегиях.
Сколько времени нужно, чтобы привести тело в тонус?Если у вас очень высокий процент жира в организме (>25%), может пройти 12 недель и более, прежде чем вы заметите заметные изменения в мышечной структуре.
Если вы уже стройны (менее 20% жира в организме), вы заметите заметное улучшение мышечного тонуса уже через 6–8 недель.
Чем больше у вас мышц, тем быстрее ваше тело будет реагировать на упражнения.
Как быстро привести себя в тонус?Лучший способ быстро привести себя в тонус — сочетать силовые тренировки, диетические изменения и постоянное движение.
Постоянное движение может быть кардиотренировкой, ходьбой или повышенной ежедневной активностью.
Давайте рассмотрим каждый из них.
#1 Тренировка с отягощениями для желаемых групп мышц
Чтобы начать тренировку с отягощениями, вам нужно выбрать упражнения, нацеленные на желаемые группы мышц.
| Если вы хотите привести руки в тонус: | вам нужно сосредоточиться как на тяговых, так и на жимовых упражнениях |
| Если вы хотите привести грудь в тонус: | вам нужно сосредоточиться на горизонтальных жимовых упражнениях |
| Если вы хотите привести в тонус спину: | сосредоточьтесь на горизонтальных и вертикальных тяговых движениях |
| Если вы хотите привести в тонус переднюю часть бедер: | вам нужно сосредоточиться на упражнениях с преобладанием колен, таких как приседания и выпады |
| Если вы хотите привести в тонус заднюю часть бедер ноги и ягодицы: | вам нужно сосредоточиться на упражнениях с доминирующим положением бедра, таких как становая тяга и любые другие схемы разгибания бедра. |
Если вы не знаете, что это значит, ознакомьтесь с разделом «Как составить собственную программу силовых тренировок».
#2 Оптимизация потери жира
Пока вы наращиваете мышечную массу, пришло время для второго шага: снизить процентное содержание жира в организме, чтобы ваши мышцы были видны!
Есть три основных способа снизить процентное содержание жира в организме.
Во-первых, придерживаться разнообразной диеты, состоящей из постного белка, сложных углеводов и полезных жиров.
Это гарантирует, что вы снабжаете свой организм всеми питательными веществами, необходимыми ему для оптимального функционирования.
При желании вы можете перейти на низкоуглеводную диету, обезжиренную диету, кето-диету, интервальное голодание или растительную пищу.
Настоящая диета не имеет большого значения.
Что более важно, так это то, что вы едите таким образом, который является для вас устойчивым и позволяет получать все питательные вещества, которые вам действительно необходимы для хорошего самочувствия.
Второе, что вам нужно сделать, это уменьшить потребление калорий.
Если вы едите слишком много калорий, ваше тело будет откладывать лишнюю энергию в виде жира!
Здесь вы должны стратегически снизить потребление калорий, но при этом потреблять достаточное количество пищи, чтобы чувствовать себя сытым.
Здесь я расскажу о 10 лучших способах похудеть без голодания.
Третьим и наиболее важным компонентом является приверженность лечению.
Вы никогда не добьетесь стабильной потери веса, если ваша диета будет неустойчивой.
#3 Увеличьте движение
Третье, что вы можете сделать, это увеличить уровень своей ежедневной активности.
Не относится к традиционным упражнениям. Это должно занимать всего 20-45 минут вашего дня.
Вместо этого вы можете просто выполнять больше ежедневных действий, таких как ходьба, уборка или даже низкоинтенсивные кардиотренировки.
Это известно как NEAT или термогенез без физической нагрузки. По сути, ваше тело сжигает значительное количество калорий, просто перемещаясь в течение дня.
Если вы предпочитаете кардио, это тоже нормально.
Кардио можно выполнять различными способами:
- бег на беговой дорожке или на улице;
- на эллиптическом тренажере,
- на велотренажере,
- на гребном тренажере или
- на высокоинтенсивных интервальных тренировках
Независимо от того, что вы решите, постоянство имеет ключевое значение.
Вот вкратце, как привести себя в тонус!
Можно ли привести тело в тонус дома?Привести себя в тонус дома можно, если следовать последовательному режиму тренировок, основанному на принципе постепенной перегрузки.
Ключ — постоянство в течение длительного времени. Вы никогда не нарастите мышечную массу, выполняя всего несколько очень сложных тренировок на нерегулярной основе.
Вместо этого всегда лучше начинать с легкой тренировки, которая поможет вам выработать привычку к регулярным упражнениям.
Лучшая программа тренировок та, которой вы будете следовать.
Вот почему наша домашняя программа силовых тренировок разработана так, чтобы быть:
- эффективной (включены только лучшие научно обоснованные упражнения),
- простой в исполнении (вам нужно очень мало оборудования) и
- легкой для выполнения ( максимум 20-30 минут в день)
20 минут упражнений в день может быть достаточно для повышения тонуса при условии, что вы тренируетесь с достаточной интенсивностью.
Это означает, что вы должны сосредоточиться на наиболее эффективных упражнениях, которые тренируют несколько групп мышц одновременно, выполняя 8-15 повторений.
Это можно делать с отягощениями, упражнениями с собственным весом или их комбинацией.
Я объясняю, как выполнить полноценную тренировку всего тела за 30 минут или меньше в своем посте: Как долго должна длиться тренировка?
Другие сопутствующие вопросы
Какая часть тела труднее всего тонировать?Самая трудная для тонуса часть тела – это живот. Для большинства людей набор шести кубиков может произойти только при уровне жира в организме 12-15% или ниже.
Живот также является местом, где большинство людей хранит свой жир, и последнее место, откуда он теряется.
Хуже всего то, что бесконечные скручивания и приседания не помогут вам получить шесть кубиков, если уровень жира в вашем организме слишком высок.
Можно ли привести себя в тонус за 2 недели? Повысить мышечный тонус можно за две недели, но маловероятно, что за это время вы добьетесь заметной потери жира.
С учетом сказанного, получение тонуса должно быть для вас долгосрочной целью, если вы хотите, чтобы оно было устойчивым, а не краткосрочным трюком.
Можно ли поднять тонус без гантелей?Лучший способ поднять тонус без отягощений — гимнастика.
Калистеника — это практика использования собственного веса тела в качестве сопротивления для наращивания мышечной массы и силы. Помните, что наращивание мышечной массы просто требует прогрессивного стимула от сопротивления.
Таким образом, гимнастика идеально подходит для улучшения состава тела, если вы знаете, как выполнять каждое упражнение.
Если вы хотите начать, ознакомьтесь с моей публикацией «Калистеника для начинающих: как начать выполнять упражнения с собственным весом».
Какое упражнение тонизирует все тело?Одним из лучших упражнений для тонуса всего тела является приседание со штангой.
Приседания — это комплексное движение, которое задействует несколько мышц нижней части тела, в том числе:
- четырехглавые мышцы,
- подколенные сухожилия,
- приводящие и
- ягодичные мышцы
Он также тренирует стабилизирующие основные группы мышц, такие как прямые, косые и поперечные мышцы живота.
Лучшее упражнение для тонизирования верхней части тела — это подтягивания, поскольку они тренируют несколько групп мышц верхней части тела.
Как получить тонированное оружие ?Лучший способ привести руки в тонус – выполнять упражнения на тягу и толкание.
Одним из лучших упражнений на толчок являются отжимания.
Отжимания — это составное движение, которое позволяет:
- трицепс,
- грудная мышца,
- дельтовидная мышца (плечо)
- и стабилизирующие группы мышц кора
В качестве дополнительного бонуса вы можете изменить хват, чтобы еще больше проработать трицепс.
Лучшим упражнением на тягу являются подтягивания, потому что они позволяют одновременно тренировать мышцы спины и бицепсы.
Кроме того, он помогает укрепить хватку и, следовательно, предплечья.
Как тонировать ноги ? Лучший способ привести ноги в тонус – выполнять упражнения с упором на колени, упражнения на бедра и движения одной ногой.
Лучшими упражнениями с упором на колени являются варианты приседаний.
Лучшими упражнениями с преобладанием тазобедренного сустава являются разгибания тазобедренного сустава, такие как румынская становая тяга.
Лучшие движения одной ногой — это выпады и вариации шага вверх.
Вместе они тренируют все основные группы мышц бедра и ягодиц.
Есть ли разница в тонусе для мужчин и женщин?Основное различие между тонированием для мужчин и женщин заключается в желаемом внешнем виде, которого вы пытаетесь достичь.
Как правило, мужчины имеют большую мышечную массу, чем женщины, и часто заинтересованы в увеличении мышечной массы.
Женщины, напротив, часто желают похудеть и увеличить размер ягодичных мышц.
Таким образом, женщинам следует уделять больше внимания нижней части тела, чем мужчинам, в то время как мужчинам следует в первую очередь сосредоточиться на мышцах верхней части тела, которые они хотят развить.
В любом случае, целью является рост мышц (только в другой степени).
Диетический компонент одинаков как для мужчин, так и для женщин.
Важно помнить, что чем больше у вас мышечной массы (независимо от пола), тем выше ваш метаболизм и тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя и во время упражнений.
Это означает более стройное телосложение с меньшим отложением жира!
Заключительные слова о том, как привести мышцы в тонус
Единственный способ привести мышцы в тонус – это увеличить процент сухой мышечной массы и снизить уровень жира в организме до точки, при которой можно увидеть рельеф мышц.
Вот и все.
Как лучше всего это сделать? Силовые тренировки и ограничение калорийности.
Можно ли делать и то, и другое одновременно? Здесь я рассказываю о наращивании мышечной массы во время фазы потери жира.
Теперь мы хотим услышать от вас.
На какой части тонирования вам нужно больше сосредоточиться?
Прокомментируйте ниже и дайте нам знать!
Алекс Роблес, MD, CPT / Бриттани Роблес, MD, MPH, CPT
Алекс и Бриттани Роблес — врачи, сертифицированные персональные тренеры NASM и основатели The White Coat Trainer: ресурса, посвященного улучшению здоровья и фитнес занятых профессионалов с использованием эффективных по времени стратегий.