Что такое развал и схождение колес и зачем он нужен

Содержание статьи:

Нужно ли делать развал-схождение после замены резины?

Чтобы машина была устойчива на дорожном покрытии и маневренная, колеса устанавливают по определенным углом по отношению к кузову и подвески. Данный угол называется развал-схождение.

Если водитель заметил, что шины на колесах автомобиля изнашиваются неравномерно, то это один из самых первых признаков некорректного схождения. Также при этом может транспортное средство уводить в сторону, даже если вы следуете по прямой.

Углы расположения колес изменяются практически при любом вмешательстве в ходовую часть автомобиля. На данный фактор также влияет износ шин, наличие зазоров в ходовой части ТС. Но даже если машина не была в ДТП, и ходовая часть не ремонтировалась, углы во время эксплуатации автомобиля все равно нарушаются. Это случается по нескольким причинам:

• Углы расположения колес напрямую зависят от клиренса, который может изменится в ходе использования машины. Причиной этому выступает износ некоторых комплектующих подвески, таких как: пружины, сайлентблоки и другие подобные расходные материалы;
• Возникновение небольших зазоров в шарнирных соединениях, что конечно влияет на углы расположения колес;
• Старение и изменение геометрии кузовной части автомобиля.

Следует отметить, что при неотрегулированном развале-схождения машиной не только не удобно управлять, но и не безопасно. Особенно если ездить по плохому дорожному покрытию.

Актуальность регулировки развала-схождения

Опытные автовладельцы, которые ездили с отрегулированным сходом-развалом, знают наверняка зачем проходить данную процедуру.

Ведь после выполнения данной манипуляции машина «слушается» водителя, ее не ведет в сторону, что позитивно влияет на комфортность нахождения в машине.

Среди преимуществ проведения такой манипуляции в сервисном центре можно выделить следующие моменты:

• Машина обладает хорошей маневренностью и управляемостью;
• Автомобиль имеет прекрасную курсовую устойчивость;
• Возможность выполнения различных маневров, не боясь, что машину занесет или она перевернется;
• Комфортность езды;
• Минимальный износ покрышек;
• Экономичное потребление топлива.

Транспортное средство с нарушением углов расположения колес может подвести в любой момент, особенно если ехать по мокрому или обледеневшему дорожному покрытию.

Схождение

Схождение — это угол между плоскостью вращения колеса и осью транспортного средства. Он отвечает за корректность расположения передних колес при осуществлении поворотов на автомобиле в различных скоростных режимах. Регулировка данного угла преимущественно происходит путем удлинения боковой рулевой тяги.

При отклонении схождения колес возникают следующие проблемы:

• Слишком интенсивный износ покрышек;
• Сильный визг шин при торможении или при осуществлении резких поворотов;
• Увеличение расхода топлива.

Развал — отвечает за корректную позицию колеса при функционировании системы подвески машины. При нулевом развале долго служат шины, за счет снижения интенсивности их износа.

При отрицательном развале транспортное средство становится более устойчивым при совершении различных маневров. Если размещение колес неправильное, то шины могут изнашиваться с одной стороны более интенсивно, чем с другой. К тому же при поворотах и резком торможении машину может сильно «уводить в сторону», что не безопасно.

Регулировка развала-схождения должна выполняться в условиях сервисного центра, что будет гарантией качественного и оперативного выполнения работ. Такую процедуру нужно проходить в обязательном порядке если выполнялся ремонт либо восстановление подвески или рулевого управления.

Кроме этого регулировку колес нужно проводить если автомобиль эксплуатируется длительное время и имеются проблемы с управляемостью ТС.

Регулировка развала-схождения после замены шин

Многие автовладельцы очень часто задаются вопросом: нужно ли регулировать положение колес при смене резины. Ответ положительный, да такое мероприятие необходимо проводит по нескольким причинам:

• После смены покрышек плечо обката также изменится. Это происходит даже если летние и зимние шины имеют идентичный радиус;
• Старые шины, имеют определенную степень износа, и новые покрышки будут иметь немного больший радиус, чем старые.

Стоимость проведения такого мероприятия будет зависеть от уровня отклонения угла развала-схождения, наличия сопутствующих проблем с автомобилем и ценовой политики сервисного центра.

В целом же выполненный развал-схождения — это залог устойчивости и маневренности автомобиля даже при езде на некачественном дорожном покрытии.

Что такое развал-схождение? Как часто нужно делать развал-схождения

Сход-развал (развал-схождение) – это регулировка колес автомобиля относительно кузова, которая предполагает два этапа: сход и развал. Именно от того, насколько правильно отрегулированы колеса, зависит управляемость машины и, как следствие, Ваша безопасность. Плохое вхождение в поворот, быстрый износ резины – это лишь некоторые последствия неграмотного выполнения развал-схождения.

Ранее регулировка колес производилась при помощи специальных свесов. Однако сегодня на смену им пришли современные стенды, оснащенные оптическими датчиками. Они позволяют провести компьютерную диагностику и получить максимально точные значения.

В этой статье Вы узнаете, что такое сход и развал и зачем они нужны, а также прочтете о том, когда стоит выполнять регулировку угла колес и почему это следует доверить опытному мастеру.

Что такое развал?

Развалом называют угол, который образуется между плоскостью колеса и вертикальной прямой. Иными словами, это отклонение колеса по вертикали.

Положительный развал отмечается тогда, когда верхние части колес, расположенных на одной оси, находятся дальше друг от друга, чем нижние. Такой развал намеренно настраивается на грузовых автомобилях. Дело в том, что при нагрузке колеса выходят в ноль.

Об отрицательном развале говорят тогда, когда верхние части колес, размещенных на одной оси, находятся ближе друг к другу, чем нижние. Такой развал характерен для спорткаров: он позволяет максимально устойчиво входить в повороты на высокой скорости.

Когда расстояние между верхними и нижними частями колес на одной оси одинаковое, говорят о нулевом развале. Именно в этой ситуации гарантируется минимальный износ резины.

Что такое схождение?

Термином «схождение» обозначают угол между плоскостью вращения колеса и продольным сечением авто. Если передние части колес находятся ближе друг к другу, чем задние, отмечается положительное схождение

. Если задние части колес находятся ближе друг к другу, чем передние, говорят об отрицательном схождении.

Неправильное схождение гораздо больше влияет на износ шин, чем неправильный развал.

Как понять, что регулировка углов установки колес (передних или задних) неправильная?

Неправильный сход-развал дает о себе знать следующими признаками:

• Колеса «визжат» при прохождении поворотов даже на небольшой скорости.
• Чтобы автомобиль двигался прямо, руль нужно немного отклонить влево или вправо.
• Если Вы отпустите руль, то машина начнет двигаться вправо или влево.
• Резина очень быстро изнашивается.
• Руль плохо возвращается в первоначальное положение после прохождения поворота.

На что влияет сход-развал?

Правильно отрегулированный угол колес обеспечивает Вашему автомобилю устойчивость на любом покрытии и образцовую управляемость. Также минимизируется износ шин, снижается вероятность заноса и повышается топливная экономичность.

Последствия неправильного развала-схождения

Неопытные автолюбители нередко решают справиться с проблемой самостоятельно. Специалисты крайне не рекомендуют так делать, поскольку от Ваших действий зависит безопасность всех участников дорожного движения.

Если на сухом полотне авто остается более-менее управляемым, то на мокром или обледенелом покрытии его сильно «заносит» вправо и влево. Чтобы удержать машину, приходится постоянно корректировать направление движения рулевым колесом. Такое непредсказуемое поведение существенно повышает вероятность ДТП. Кстати, неправильная настройка углов колес довольно часто становится причиной выезда транспортного средства на встречную полосу и серьезных аварий.

Когда делать развал-схождение колес?

Эксперты советуют выполнять регулировку углов колес каждые 20 тысяч километров пробега. Выполнить развал-схождение внепланово придется после:

• Попадания колеса в большую яму, что привело к деформации диска.
• Изменения дорожного просвета вследствие установки укороченных пружин или «домиков».
• Замены шаровых опор, рулевого наконечника, ШРУСа.

А вот после замены шин, стабилизаторов и амортизаторов выполнять развал-схождение необязательно.

Как делают сход-развал?

Прежде чем приступить к регулировке угла колес, опытный мастер выполняет ряд подготовительных мероприятий:

• Осмотр авто, диагностика ходовой части и проверка давления в шинах.
• Определение компенсации биения обода колеса.
• Общая диагностика геометрии ходовой части. На этом этапе специалист выявляет дефекты, которые влияют на управляемость и устойчивость авто вне зависимости от развала-схождения.

Если автомобиль успешно прошел все испытания, осуществляется регулировка развал-схождения при помощи современного оборудования. По окончании манипуляций Вы получаете распечатку с характеристиками: угол развала правого и левого колеса (для обеих подвесок) и угол схождения, угол движения авто и др. Здесь указаны значения до и после регулировки.

Полный комплекс услуг по техническому обслуживанию автомобилей (в том числе и регулировка развала-схождения) оказывают специалисты автосервисов официального дилера Peugeot FAVORIT MOTORS. В нашем распоряжении – инновационная техническая база и профессиональный инструмент. Все мастера техцентров прошли аттестацию Peugeot. При выполнении работ мы используем только оригинальные запчасти и расходные материалы и руководствуемся установленным производителем регламентом. К Вашим услугам – доступные цены, интересные акции и программа лояльности.

что это и зачем его нужно делать — Сход-Развал Гид

Корректная настройка подвески автомобили играет важную роль в безопасности движения. Угол установки колес обеспечивает устойчивость машины на дороге, предотвращает стирание резины. Технические параметры задаются заводом для каждой модели. Они получены в ходе многочисленных исследований и тестов. Поэтому важно при эксплуатации соблюдать рекомендуемые нормы. Ниже разберем, что такое сход-развал колес, какие углы установки колес предусмотрены, зачем и когда нужно проводить их регулировку.

Развал-схождение автомобиля

Зачем следить за правильными углами установки колес?

Даже при идеальных условиях эксплуатации, происходит износ элементов подвески и шин. Правильная настройка параметра сход-развал позволяет снижать последствия взаимодействия покрышек с поверхностью дороги. Учитывая сезонные изменения и качество покрытия дорожного полотна, неправильная регулировка приводит к нестабильному поведению автомобиля при прямом движении, поворотах, а также к стиранию шин.

Градусы колес

Выставление положения называется сход-развал. Процедура позволяет задать правильные углы относительно осей машины. Так как значения разные для каждой марки, производится регулировка при помощи специального оборудования. Задача мастера – выставить углы близкие по значению к заводским параметрам.

Какие углы бывают?

Геометрия колесной базы предусматривает несколько углов, при помощи которых задаются оптимальные условия для езды. Среди них:

• Развал;
• Схождение;
• Кастер.

Развал это отношение расположения плоскости колеса к вертикальной оси. Существует три вида: отрицательный, положительный и нулевой. Если верхнее окончание колеса направлено внутрь, то это считается отрицательным развалом. Улучшает маневренность автомобиля в поворотах. Внутренняя часть покрышек изнашивается больше. Меньшее пятно соприкосновения способствует ухудшению управляемости при прямолинейном движении. Развал с положительным значением наоборот обеспечивает уверенное перемещение по прямой линии, но плохо влияет на маневрирование в поворотах. Сегодня заводскими настройками автомобилей, предназначенных преимущественно для городского передвижения, является отрицательный развал.

Виды развала колес

Схождение колес – угол по отношению плоскости колеса к продольной оси автомобиля. Если края шин «смотрят» друг на друга, то это положительный сход, наоборот – отрицательный. Данный параметр также влияет на поведение автомобиля, как и развал. Положительный показатель схождения предназначен для прямолинейного движения, отрицательный – для лучшего контроля в поворотах. Рекомендуемые параметры зависят от назначения автомобиля. При большом отрицательном показателе схода, при движении по прямой линии потребуется постоянное подруливание. Излишне положительное значение схождения сделает некомфортным прохождение затяжных поворотов.

Кастер является величиной отклонения ступицы вперед или назад относительно балки. Далеко не на каждом авто данный параметр можно регулировать. Положительная величина характеризуется наклоном стойки в сторону салона, а отрицательная – в противоположную. Большинство заводов использует положительный кастер, так как он снижает риск отклонения от траектории при отсутствии контроля руля.

Изменение значений сход-развала

Изменение рекомендуемых параметров сход-развала не сулит ничего хорошего для автолюбителя – износ покрышек, плохая управляемость. Сход-развал должен быть в норме. Главное помнить, что величина углов меняется. Причин здесь много, некоторые из них:

• Замена элементов подвески;
• Высыхание резины сайлентблоков;
• Изменение давления в шинах;
• Замена на баллоны другого размера;
• Небольшой люфт в рычагах;
• Деформация диска.

Рекомендуется проверять сход-развал при сезонной замене покрышек, то есть раз в полгода. Современные технологии обеспечили новое оборудование, такое как 3D сход-развал, которое значительно упростило процедуру. Нет необходимости загонять автомобиль на стенд, достаточно надеть на колеса датчики и прокатить. Регулировка схождения производится на месте.

Автомобиль проходит сход-развал

На большинстве автомобилей регулировка сход-развала осуществляется за счет резьбового соединения рычагов и ступицы колеса. Наибольший урон поверхности шин наносит неправильное схождение. Развал регулируется только на независимой многорычажной подвеске. Постоянство значений сход-развала напрямую зависит от качества запчастей и работоспособности подвески. Параметр схождения нарушается чаще всего из-за сайлентблоков. Из-за плохого качества дорожного покрытия, присутствия реагентов, резина рассыхается, появляется люфт.

Для выставления значений сход-развала рекомендуется выбирать проверенного мастера. Наличие высокотехнологичного оборудования не всегда говорит о квалификации. Знаток своего дела может обойтись подручными средствами для настройки схождения. Рекомендуется проводить плановый ремонт на одном и том же СТО. Перед выставлением значений, следует делать диагностику подвески и заменять вышедшие из строя части. Делать сход-развал на разболтанных рычагах не имеет смысла.

что это такое, когда и для чего нужно делать

О процедуре регулировки развала схождения колес знают сегодня и люди далекие от автомобильного мира. Тем не менее не все хорошо понимают, что такое развал схождение, в чем его важность и когда следует производить проверку и регулировку развала схождения колес. Об этом мы и поговорим в данной статье. 

Что такое развал схождение

Развал и схождения колес (или как его еще называют сход-развал колес), это углы их установки, и значения этих углов будут разными для различных моделей авто. Развалом колес называется угол наклона колеса по отношению к дорожному полотну. При наклоне наружу говорят о положительном развале, при наклоне внутрь, развал называют отрицательным. Чрезмерно положительный или отрицательный развал приводит к быстрому износу резины, тем не менее в автоспорте используется отрицательный развал – он позволяет повысить остроту реакции на руль, а для внедорожников  иногда используют положительный угол развала.

Схождение это разница расстояний между передними и задними точками передних колес. Другими словами, это горизонтальный угол их установки. Схождение положительное, если расстояние между передними точками колесных дисков меньше чем между задними, если же это расстояние больше, говорят об отрицательном схождении колес. Существует так же угол продольного наклона шкворня или Кастор. Его неправильные значения могут приводить к затруднениям в движении рулем и общему снижению управляемости авто в поворотах. Ну и еще одним важным теоретическим моментом является то, что развал схождение, как собственно и кастор, выставляются только на передних колесах автомобиля.

Когда и для чего нужно делать развал схождение

Регулировка развала схождения проводится  в условиях нашей реальности примерно каждые 15 – 20 тысяч километров пробега для отечественных автомобилей, и каждые 30 35 тысяч километров пробега для автомобилей иностранного производства. Но, это, так сказать, плановая проверка, а между тем, в ряде случаев следует производить проверку и регулировку сход развала и до положенного срока. Среди этих случаев можно отметить следующие:

• яма на дороге или иной жесткий удар по ходовой и подвеске;
• ремонт или замена шаровых опор, сайлентблоков, рычагов  и так далее;
• ремонт рулевой рейки или замена наконечников рулевых тяг;
• высокая степень износа покрышек;
• проблемы с управляемостью автомобиля или удержанием его на прямой траектории движения;
• неоправданно быстрый износ покрышек;
• изменение дорожного просвета автомобиля;

Что же обеспечивает правильное выставление сход развала и кастора?

• более длительный срок службы покрышек;
• высокая степень управляемости машины в поворотах и виражах;
• стабильное поведение автомобиля на дороге;
• более высокая отзывчивость машины на команды руля;
• незначительное снижение расхода топлива;

Важность правильной установки развала схождения колес можно выразить двумя словами – безопасность и экономия. А потому, пренебрегать этой процедурой не стоит в любом случае. 

Как сделать развал схождение

Сегодня проверка и регулировка сход развала производится на станциях техобслуживания, оснащенных специальными стендами. Наиболее распространены сейчас, оптические и компьютерные стенды для регулировки развала схождения. Споры о том, где лучше производить такую регулировку, не утихают уже не первый год. Мы же скажем, что здесь все зависит от уровня мастерства и добросовестности специалиста, который выполняет данную процедуру. Бесспорным преимуществом компьютерных стендов является учет положения задних колес в процессе регулировки развала схождения. Тем не менее, и на оптических стендах можно выставить практически идеальные углы установки колес. Но перед тем как регулировать развал схождение, следует убедиться в том, что передние шины сбалансированы и что ходовая работает штатно. Иначе, регулировать развал схождения нет никакого смысла. После ремонта или замены необходимых узлов, процедуру придется повторить еще раз. Да и должного эффекта  такая регулировка при наличии проблем с ходовой или подвеской, не даст. Если же вы не уверены в том, является ли причиной появившихся проблем, нарушение развала схождения, или же причина в чем-то другом, тогда пройти проверку, конечно же стоит.

Помимо всего, описанного выше процедура проверки сход развала, проведенная опытным специалистом, позволяет определить побывал ли автомобиль в дорожно-транспортном происшествии. Ибо, нарушение взаимного расположения лонжеронов, искривления геометрии кузова и другие последствия ударов, бывают на первый взгляд очень незаметными. Тем не менее, не отразиться на углах колес, они не могут.

В том случае, когда вы в процессе езды поймали достаточно глубокую яму или же замяли диск каким-либо иным способом, перед проведением проверки развала схождения поврежденный диск следует либо исправить на специальном станке, либо заменить. Кроме того, перед процедурой проверки и регулировки, обязательно проверяется давление в шинах. Разность этого давления может нивелировать всю работу и даже привести к  обострению возникших проблем. Кроме того, знающие люди советуют раз в каждые десять тысяч километров пробега менять местами передние и задние колеса. Эта нехитрая процедура позволяет обеспечить равномерный износ  автомобильных покрышек. Дело в том, что резина на передних колесах всегда изнашивается быстрее чем на задних.

Многое в точности и эффективности регулировки развала схождения, будет зависеть от калибровки стенда, на котором производится эта процедура. Но это, как уже говорилось, относится к добросовестности специалиста, который выполняет проверку. Работоспособность инструмента, это в первую очередь забота мастера. 

Видео о развал схождении

Выводы

Проверка и регулировка развала схождения колес, процедура важная и необходимая. Тем более она важна в наших условиях, с нашими дорогами и их состоянием. Выставления правильных углов сход развала колес позволяет повысить управляемость автомобиля, его устойчивость и стабильность во время движения. Так же благодаря правильным  значениям углов установки колес снижается износ автопокрышек и расход топлива.

Похожие публикации

Зачем нужен развал-схождение?

Сход-развал — процедура регулировки колес. Правильное их положение, соответствующее авто (для каждой машины оптимальные показатели индивидуальны), обеспечивает транспортное средство должной управляемостью

Что представляет собой развал-схождение?

Данная процедура делится на два этапа, от которых и произошло ее название:

• Развал. Подразумевает настройку угла наклона колеса по отношению к вертикальной плоскости (дороге). Бывает нескольких видов: отрицательный (верхняя часть колеса направлена в центр автомобиля, а нижняя — от него), положительный (то есть обратное отрицательному) и нулевой.
• Схождение. Означает регулировку относительно продольной плоскости авто (прямой от капота до багажника). Схождение аналогично разделяется на разновидности: отрицательное (передняя часть колес отвернута от транспортного средства) и положительное (наоборот повернута к машине).

Развал-сход должен осуществляться исключительно профессионалами в СТО, так как требуется специализированное оборудование для выполнения. Своими силами справиться с регулированием, как и убедиться в том, что оно требуется, не выйдет.

«Симптоматика» неправильного развал-схождение

Существует ряд признаков, указывающих на сбитые/неподходящие настройки сход-развала:

• автомобиль постоянно уносит в правую или левую сторону, что вынуждает водителя держать руль отклоненным от центральной оси;
• быстрый и/или неравномерный износ покрышек;
• возникновения «визга» колес при повороте на небольшой скорости.

Если замечаете любой из перечисленных «симптомов» (или все вместе), то рекомендуется отправиться в автосервис для регулировки развал-схождения. В противном случае увеличится нагрузка на подвеску, ухудшится управляемость авто и в целом водить станет менее комфортно, поскольку придется прикладывать большее усилие при манипуляциях с рулем.

Указанные нюансы в совокупности, если повременить с регулированием, приведут к дополнительным финансовым тратам на элементы машины, вышедшие из строя раньше времени. А в некоторых случаях возможно даже возникновение аварийных ситуаций, если не получится справиться с управлением.

Когда необходимо делать развал-схождение?

Эту процедуру обязательно стоит выполнить, если заменяются следующие элементы:

• шаровые опоры;
• рулевой наконечник;
• ШРУС (шарнир равных угловых скоростей).

Указанные детали формируют положение колес и если они заменяются, то оптимальный/прежний угол наклона «сбрасывается».

Требуется ли развал-сход при замене шин?

Несмотря на распространенное мнение, выполнение развал-схождения — необязательное мероприятие, если на старых покрышках не наблюдались «симптомы» неправильного сход-развала. Ведь при смене резины ни одна из точек, влияющих на положение колес, не отклоняется от прежних значений.

Однако все равно необходимо проверить геометрию колес. Особенно, если ставятся шины, не идентичные предыдущим — большего диаметра или с отличающимся протектором. Хоть настройки регулировки останутся прежними, но они могут не подойти под новые покрышки, которые впоследствии быстро сотрутся, если не предпринять меры.

Когда желательно провести развал-схождение?

Важно научиться своевременно определять наступившую необходимость осуществления регулировки. Ориентировочно опираться можно на то, что в среднем эта процедура проводится раз в 15-20 тысяч км. Соответственно, если давно не регулировали колеса (за рамками указанного километража), то лучше сделать сход-развал. Так или иначе при преодолении такого расстояния изначально настроенные углы собьются.

Кроме того, рекомендуется перед зимой отрегулировать колеса. Для этого временного периода характерны сложные погодные условия (гололед, снег), при которых даже малейшее отклонение от оптимального положения может привести к критическим последствиям. Потому и стоит сделать развал-сход, обеспечив предельно качественное сцепление покрышек с дорожной поверхностью.

Примечание! Старые авто чаще нуждаются в проведении процедуры развал/схождение, чем новые.

Зачем тебе пальцы ног?

Какая ваша любимая часть тела? Для некоторых это их глаза, потому что они позволяют им видеть мир вокруг себя. Остальным не обойтись без ушей, потому что они любят слушать музыку. Многие люди, вероятно, сказали бы на своем языке, поскольку они воплощают в жизнь вкус вкусной еды.

С другой стороны… или не многие люди утверждают, что пальцы ног — их любимая часть тела. Почему бы и нет? Некоторые могут указать на то, что они время от времени грязные и вонючие.Другие могут указать на то, что они не кажутся такими уж полезными.

Пальцы ног хоть что-нибудь делают? Зачем они нам? Они служат какой-либо цели? Сможем ли мы жить без них? Это все, что многие люди могут ЗАДАВАТЬСЯ о пальцах ног.

Будьте уверены, вам нужны пальцы на ногах. На самом деле они вполне практичны. Несмотря на то, что мы не можем использовать их, чтобы цепляться за ветки деревьев или собирать фрукты, как это могут сделать шимпанзе, наши пальцы ног служат нескольким важным целям.

Например, пальцы ног обеспечивают равновесие и поддержку при ходьбе.Когда вы идете, пальцы ног находятся в контакте с землей примерно 75% времени. Они оказывают давление так же, как и плюсневые кости, неотъемлемая часть движения.

Пальцы ног помогают ногам нести вес тела при ходьбе. Они играют еще более важную роль в беге. Когда вы используете всю длину во время бега, пальцы ног эффективно увеличивают общую длину, позволяя вам бегать быстрее.

Из всех пальцев на ногах самые важные пальцы на ногах. Они играют важнейшую роль в поддержании вашего баланса.Они также несут наибольший вес в положении стоя. Ваши большие пальцы ног могут нести почти вдвое больший вес, чем все остальные пальцы вместе взятые.

Наименее важными пальцами ног, несомненно, являются мизинцы. Как самые маленькие пальцы ног, они несут наименьший вес и меньше всего влияют на поддержание равновесия. Люди, рожденные без мизинца на ногах или потерявшие его в результате несчастного случая, практически не видят изменений в функционировании своих стоп.

Конечно, все эти практические применения пальцев ног не должны затмевать одно из забавных применений пальцев ног: щекотку! Если у вас есть друг с щекочущими пальцами ног, вы знаете, как весело можно пощекотать его и посылать смехом!

Симптомы, причины и варианты лечения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Опухший палец ноги выглядит больше обычного — и больше по сравнению с другими пальцами — из-за накопления жидкости в тканях пальца ноги. Часто опухоль сопровождается другими симптомами, и сочетание этих симптомов часто раскрывает первопричину опухоли.

Возможно, вы заметили опухание пальца ноги на основании изменения размера, но есть и другие симптомы, которые обычно возникают одновременно, например:

• боль
• скованность или ограниченный диапазон движений
• тепло пораженного участка область
• покраснение пораженного участка
• отек других пальцев ног
• опухоль в другом месте стопы или лодыжки
• растянутая кожа
• блестящая кожа
• покалывание или зуд между пальцами ног или на подошвах стопы

Это многочисленные состояния, которые вызывают скопление жидкости в ногах и пальцах ног и могут вызвать отек, в том числе:

Артрит

Артрит — это состояние, вызывающее отек, дискомфорт и скованность суставов.Артрит пальцев ног может быть:

Лечение: Варианты лечения артрита варьируются от терапии до хирургического вмешательства и лечения. Лекарства могут включать:

Подагра

Подагра — это форма артрита, которая характеризуется внезапной болезненностью, отеком и ригидностью, часто в суставе большого пальца стопы (плюсневой фаланге большого пальца стопы или суставе MTP).

Лечение: Подагра обычно лечится такими лекарствами, как:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• колхицин (Colcrys, Mitigare)
• кортикостероиды, такие как преднизон
• ингибиторы ксантиноксидазы (XOI), такие как аллопуринол (Aloprim, Zyloprim) и фебуксостат (Uloric)
• урикозурические средства, такие как пробенецид (Probalan) и lesinurad (Zurampic)

Вросший ноготь на ноге

Когда сторона или угол ногтя на пальце ноги врастают в плоть , это называется вросшим ногтем на ноге.Вросшие ногти на ногах вызывают отек, боль и покраснение. Также могут инфицироваться вросшие ногти на ногах.

Лечение: Если ваш палец ноги инфицирован или находится под угрозой заражения, ваш врач может назначить антибиотик. Физическое лечение включает подъем ногтя, частичное или полное удаление ногтя.

Травма

От растяжений до вывихов и переломов пальцы ног могут получить травмы в результате занятий спортом, столкновений или травм.

Лечение: Если вы повредили палец ноги, вашей первой реакцией должен быть метод RICE:

• отдых
• лед
• сжатие
• подъем

Отек любой части тела — это то, о чем следует беспокоиться , особенно когда сопровождается болью и скованностью. Если вы не видите очевидной причины и простое самостоятельное лечение неэффективно, запишитесь на прием к врачу. Если у вас еще нет лечащего врача, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти врача в вашем районе.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• ваш палец ноги выглядит деформированным
• вы не можете его выпрямить
• ваш отек и боль не проходят и усиливаются
• ваш палец ноги теряет чувствительность и становится розовым или белым

Вы может ограничить ваше воздействие на некоторые из состояний, которые приводят к опуханию пальцев ног, изменив образ жизни. Например:

• Держите ногти на ногах правильно.
• Держите ноги чистыми и сухими.
• Носите подходящую обувь.
• Носите соответствующую обувь — шлепанцы, горки — в общественных туалетах, душевых и около плавательных бассейнов.
• Носите защитную обувь — обувь со стальным носком — если в вашей рабочей среде есть риск травмы пальцев ног или ступней.

Опухший палец ноги может быть результатом травмы или инфекции или симптомом такого состояния, как артрит. Если вы не знаете, почему опухл палец на ноге, но опухоль сохраняется и сопровождается другими симптомами, такими как боль, обратитесь к врачу для получения полного диагноза и рекомендаций по лечению.

Возможные причины, другие симптомы и методы лечения

В стопе человека 26 костей, 14 из которых находятся в пальцах ног. Пальцы ног играют решающую роль в балансе и движении. Опухший палец ноги может повлиять на способность человека балансировать и ходить.

Медицинские работники выявили несколько причин опухших пальцев ног. Примеры включают травмы, инфекции и различные формы артрита. У каждой причины есть свои варианты ведения и лечения.

Продолжайте читать, чтобы узнать о причинах опухших пальцев ног и связанных с ними симптомах.Мы также обрисовываем возможные варианты лечения, связанные с каждой причиной.

В следующих разделах обсуждаются некоторые конкретные причины отека пальцев ног и другие симптомы, которые может испытывать человек.

Травма

Некоторые распространенные травмы, которые могут вызвать опухание пальца ноги, включают:

Помимо отека, люди, повредившие палец ноги, также могут испытывать:

• покраснение
• тепло в области
• боль
• ограниченное движение
• синяк или изменение цвета

Некоторые травмы связаны с переломом одной или нескольких костей на пальце ноги.Если палец сломан, синяк может появиться на следующий день после травмы.

Стресс-перелом — это крошечный разрыв волосяной части кости. Как правило, это происходит при повторяющихся действиях, например, беге. Симптомы стрессового перелома похожи на симптомы перелома костей, но обычно менее серьезны. Боль обычно возникает во время активности и прекращается во время отдыха. Пальец ноги может опухать, но обычно не остается синяка.

Артрит

Артрит — это заболевание, характеризующееся воспалением суставов.Это приводит к боли и повреждению тканей. От него страдает более одной трети людей, живущих в Соединенных Штатах.

Есть много разных типов артрита. Два распространенных типа — это остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

ОА возникает из-за общего износа суставов. РА — это аутоиммунное заболевание, при котором собственная иммунная система организма атакует суставы и другие ткани. Оба типа артрита могут поражать суставы пальцев ног.

Артрит пальцев ног может вызвать боль, скованность и деформацию суставов.Эти деформации могут проявляться в виде опухолей.

Псориатический артрит

Псориатический артрит (ПсА) — это тип артрита, который поражает некоторых людей с псориазом. Псориаз — это аутоиммунное заболевание, при котором на коже появляются красные бляшки. Они особенно часто встречаются на коже головы и спине, а также вокруг суставов.

Во всем мире псориазом болеют около 125 миллионов человек, или около 2–3% населения мира. По оценкам исследователей, псориаз также развивается у 30% людей с псориазом.

У людей с ПсА могут быть опухшие пальцы рук и ног, напоминающие сосиски. Это называется дактилит.

ПсА также может поражать бедра, колени и позвоночник.

Подагра

Подагра — это еще один тип артрита. Этот тип вызывает образование кристаллов внутри и вокруг суставов, что приводит к воспалению и боли.

Подагра чаще всего возникает в первом плюснефаланговом суставе у основания большого пальца стопы, но может возникать и в других суставах, включая голеностопный и коленный.

Люди с подагрой могут испытывать внезапно возникающие сильные боли в суставах. Симптомы обычно достигают максимальной интенсивности в течение 24 часов после обострения. Опухший палец ноги может казаться красным и теплым на ощупь.

Hallux Rigidus

Hallux Rigidus — еще один тип артрита, поражающий плюснефаланговый сустав у основания большого пальца ноги. Воспаление этого сустава может вызвать боль и скованность в пальце ноги, что также может вызвать затруднения при ходьбе.

Hallux rigigus может также вызвать образование шишки на верхней части стопы.Эта шишка может выглядеть как бурсит или мозоль.

Другие симптомы большого пальца стопы включают:

• опухоль вокруг сустава
• ригидность большого пальца ноги, характеризующаяся невозможностью согнуть его вверх или вниз
• боль в суставе во время активности, особенно при отталкивании пальцев ног при ходьбе

Вросший ноготь на ноге

Вросший ноготь на пальце ноги — это ноготь, вросший в окружающую кожу, вызывая воспаление и инфекцию.Воспаленный участок может выглядеть как шишка.

При отсутствии лечения вросший ноготь на ноге может вызвать сильную боль и дискомфорт. Некоторым может потребоваться операция.

Инфекции кожи и мягких тканей

Кожные инфекции и инфекции мягких тканей, поражающие стопу, могут вызывать опухание пальцев ног. Есть много потенциальных причин таких инфекций. Примеры включают:

Бурсит большого пальца стопы

Бурсит большого пальца стопы — это бугорок, который образуется на суставе у основания большого пальца ноги. Это происходит в результате изменений костей стопы.Эти изменения заставляют большой палец ноги наклоняться ко второму пальцу, а не прямо вперед.

Со временем кости постепенно смещаются дальше от выравнивания, вызывая рост бурсита.

Бурсит может вызывать следующие симптомы:

• боль или болезненность в месте образования шишки
• жжение
• онемение
• воспаление
• покраснение

Варианты лечения и стратегии лечения опухшего пальца ноги зависят от его причины причина.

В следующих разделах перечислены некоторые средства, которые следует попробовать в зависимости от причины опухания пальца ноги.

Травма

Людям с вывихом или переломом пальца ноги следует соблюдать процедуру RICE. Этот акроним означает покой, лед, сжатие и возвышение.

Поднятие стопы, прикладывание льда и компрессия могут помочь уменьшить воспаление. Врачи также могут назначить анальгетики для снятия боли.

Некоторые сломанные кости могут потребовать хирургического вмешательства, особенно если они сильно смещены в результате травмы.Одним из распространенных способов лечения сломанных пальцев ног является «бинтование», или приклеивание сломанного пальца к пальцу рядом с ним, чтобы стабилизировать его, и ношение обуви с твердой подошвой или ботинок в течение нескольких недель для заживления.

Артрит

РА и ПсА являются аутоиммунными заболеваниями. В результате у них есть несколько одинаковых вариантов лечения.

Между тем врач может порекомендовать следующие методы лечения ОА:

• ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• капсаицин для местного применения
• дулоксетин

Людям с ОА также могут помочь:

Для лечения ПА (и РА) доступно множество препаратов.Некоторые примеры включают:

• НПВП
• пероральные глюкокортикоиды
• местные инъекции глюкокортикоидов
• метотрексат
• биопрепараты, такие как этанерцепт или инфликсимаб
• ингибиторы киназы Януса

Некоторые люди могут также получить пользу от:

физиотерапии

• пробует трудотерапию
• пробует массажную терапию
• похудение
• легкая физическая нагрузка
• бросает курить

Подагра

Врачи склонны лечить подагру противовоспалительными препаратами, такими как НПВП, глюкокортикоиды или колхицин.Чтобы уменьшить тяжесть и продолжительность обострения, им следует начать лечение в течение 24 часов с момента появления отека.

У некоторых людей хроническая подагра возникает из-за высокого уровня мочевой кислоты или уратов в крови. Прием следующих уратоснижающих препаратов может помочь предотвратить обострения подагры:

• Ингибиторы ксантиноксидазы (такие как аллопуринол или фебуксостат)
• урикозурические (такие как пробенецид или лесинурад)
• интерлейкин-1 (например, анакинра или канакинумаб)

Hallux Rigidus

В тяжелых случаях человеку может потребоваться операция для устранения или уменьшения боли при большом пальце стопы.

Для менее тяжелых случаев, однако, врач или ортопед может порекомендовать:

• принимать безрецептурные НПВП
• получать инъекции глюкокортикоидов
• носить обувь с широким мыском
• носить ортопедические устройства
• попытки физиотерапии

Вросший ноготь на пальце ноги

Врачи и ортопеды должны определить стадию вросшего ногтя перед началом лечения. Это связано с тем, что для сильно вросших ногтей на ногах могут потребоваться процедуры по их удалению или даже операция.

Общие методы лечения вросших ногтей на ногах включают:

• смена обуви для повышения комфорта
• замачивание пораженной стопы в теплой мыльной воде
• применение местных антибиотиков
• применение местных стероидов

инфекции кожи и мягких тканей

Инфекции кожи и мягких тканей могут потребовать лечения антибиотиками. Тип антибиотика, который назначает врач, зависит от причины и тяжести инфекции, а также от типа присутствующих бактерий.Они могут выбрать антибиотики для местного применения, пероральные или инъекционные.

Люди, у которых есть инфекция пальца ноги, должны внимательно следить за ней. Если отек усиливается, может потребоваться смена антибиотиков. Однако людям не следует прекращать прием антибиотиков, если их врач не проинструктирует их об этом.

Бурсит большого пальца стопы

Бурсит большого пальца стопы не всегда требует лечения. Однако, если это болезненно, врач может порекомендовать попробовать инъекции глюкокортикоидов для облегчения боли и отека.

Другие варианты лечения и ведения включают:

• прием безрецептурных НПВП
• прикладывание льда
• смена обуви
• ношение ортопедических приспособлений
• установка подушечек на шишку
• уклонение от действий, вызывающих боль
• во время операции

Поделиться Если после травмы палец ноги человека выглядит ненормальным, ему следует поговорить со своим врачом.

Людям следует обратиться к врачу, если они подозревают, что у них есть инфекция или форма артрита.Эти условия требуют приема лекарств.

Тем, у кого развивается бурсит, следует проконсультироваться с ортопедом. Раннее лечение может помочь предотвратить дальнейшее повреждение сустава.

Люди не должны сами пытаться удалить вросшие ногти на ногах. Это может ухудшить состояние и вызвать инфекцию.

Лица с травмой пальца ноги должны обратиться к врачу, если они испытывают одно из следующих событий:

• треск или ломающийся звук в кости во время травмы
• искривленный или необычный на вид палец после травмы
• опухоль или синяк на пальце ноги на следующий день после травмы

Опухание пальца ноги может возникнуть по разным причинам, включая травмы, инфекции и такие состояния, как артрит.

Некоторые причины опухшего пальца ноги требуют обращения к врачу. Как правило, люди должны обратиться к врачу, если отек не проходит, сопровождается болью или другими тревожными симптомами.

Врач диагностирует проблему и наметит возможные варианты лечения. В зависимости от причины варианты лечения могут включать в себя лекарства, хирургическое вмешательство или изменение образа жизни, чтобы помочь справиться с болью и дискомфортом.

Торфяной палец на ноге: симптомы, лечение и восстановление

Торфяной палец — это травма, которая поражает связки вокруг большого пальца ноги человека.Это распространенная спортивная травма, особенно среди футболистов и футболистов, играющих на искусственном покрытии.

Сильное отталкивание от большого пальца ноги, как это делают игроки, когда они начинают бегать или прыгать, создает повторяющуюся нагрузку на суставы вокруг этой области, которые известны как плюснефаланговые суставы.

Танцоры, гимнасты и баскетболисты также подвержены риску развития этого заболевания. Постоянное сгибание большого пальца стопы на твердых поверхностях во время этих занятий может привести к растяжению или разрыву связок.

Согласно отчету Clinics in Sports Medicine , большинство травм пальцев ног являются легкими и не требуют хирургического лечения. Однако в более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Поделиться на PinterestTurf toe toe может вызвать боль и отек вокруг большого пальца.
Изображение предоставлено: Стивен Келли, 2018

Симптомы дерна на пальце ноги включают:

• боль, которая усиливается при вытягивании большого пальца ноги или переносе на него нагрузки
• ощущение «хлопка» в ступне при травме
• опухоль вокруг большой палец ноги
• нестабильность и ограниченное движение большого пальца ноги
• скованность вокруг большого пальца ноги

Сначала эти симптомы могут быть легкими, но они могут усугубиться, если повторяющееся напряжение вызывает прогрессирование травмы.

Если повреждение произошло в результате резкого движения, эти симптомы могут проявиться немедленно и стать серьезными.

Дёрн зацепа возникает, когда человек слишком сильно сгибает большой палец ноги к передней части стопы. Когда палец ноги таким образом выходит за свои нормальные пределы, связки могут растягиваться или рваться.

Некоторые частые причины появления дерна зацепа включают:

• занятия спортом, которые включают частые остановки и старт и изменение направления
• ношение высоких каблуков
• ходьба таким образом, что оказывает чрезмерное давление на большой палец ноги и окружающую его область
• занятия, связанные с нагрузкой на большой палец ноги, особенно когда это происходит в течение длительного времени
• Ношение неправильной обуви во время занятий спортом

По данным UW Health, ношение обуви, прилегающей к игровой поверхности, может подвергнуть людей более высокому риску развития этой травмы.

Шарнир большого пальца ноги действует как шарнир, позволяя человеку сгибать палец ноги и отталкиваться от него.

За суставом большого пальца стопы внутри сухожилия находятся две круглые кости, называемые сесамоидными. Сесамоиды поглощают вес тела человека, когда он стоит на подушечке стопы. Кости также действуют как шкив для сухожилий, позволяя использовать рычаги при ходьбе или беге.

Если большой палец ноги не отрывается от земли, а остается плоским, когда кто-то начинает ходить или бегать, вес может вызвать его напряжение, поскольку он отклоняется назад за пределы своего обычного диапазона.Такое же повреждение происходит, если большой палец ноги с силой сгибается, а ступни остаются плоскими.

Внезапное и резкое движение может привести к немедленному появлению зацепа дерна. Однако в некоторых случаях именно повторение этого движения с течением времени приводит к развитию состояния.

Хотя травмы пальцев ног могут быть легкими, человеку следует записаться на прием к врачу, если он считает, что ходить на пораженной ноге слишком болезненно или если другие физические нагрузки, такие как бег и занятия спортом, становятся затруднительными.

Также лучше обратиться к врачу, если дерновина на пальце ноги со временем развивается и не улучшается после отдыха или домашнего лечения.

Человеку может потребоваться физиотерапия или хирургическое вмешательство, если травма серьезная.

Чтобы диагностировать траву на ноге, врачу необходимо знать, как произошла травма. Если симптомы развиваются постепенно, врач спросит подробности о том, когда они начались, а также о любых действиях, которые их усугубляют.

Другая информация, которая поможет врачу в постановке диагноза, включает:

• род занятий человека
• вид спорта, которым он занимается
• выбор обуви
• независимо от того, испытывали ли они какие-либо проблемы со стопой до

Врач проведет физический осмотр стопы.Они также могут предложить рентген или другие методы визуализации, чтобы исключить переломы костей, переломы или другие повреждения.

Лечение дернового зацепа будет зависеть от степени тяжести травмы.

Врачи оценивают травмы пальцев ног от 1 до 3 в зависимости от степени повреждения сустава MTP, сесамоидов и окружающих тканей, связок и сухожилий. Эта часть стопы называется подошвенным комплексом.

• Оценка 1 : подошвенный комплекс растянулся, что привело к некоторой болезненности и припухлости.
• Уровень 2 : Частичный разрыв подошвенного комплекса, в результате чего болезненность, опухоль и синяки становятся более распространенными. Пальец ноги болезненный, его движение ограничено.
• Оценка 3 : Подошвенный комплекс разорван, что привело к сильной болезненности, отеку и синяку. Пальцы ноги очень болезненны, их трудно двигать.

Обработка 1 степени

Обработка зацепа дерна 1 степени обычно включает защиту зацепа и следование методу RICE:

• R est
• I ce
• C сжатие
• E levation

Некоторые врачи могут порекомендовать носить обувь с жесткой подошвой или использовать спортивную ленту, чтобы удерживать палец на ноге и предотвратить усугубление травмы.После выздоровления они могут посоветовать спортсменам постепенно возвращаться к спорту, постепенно увеличивая продолжительность упражнений с течением времени.

Обработка степени 2

Дерновая ткань ступени 2 степени может потребовать ношения специальных ботинок для ходьбы, чтобы удерживать подошвенный комплекс вместе во время его заживления. Человек обычно будет носить ботинки для ходьбы в течение недели, прежде чем использовать те же методы лечения, что и травма 1 степени.

Лечение 3 степени

При травмах 3 степени не должно быть движения подошвенного комплекса в течение длительного периода.Врач может порекомендовать носить ботинки для ходьбы или гипс.

Хирургическое лечение дернового зацепа требуется редко. Однако при некоторых травмах 3 степени может потребоваться восстановление поврежденных тканей и восстановление движения сустава MTP. Тип операции будет зависеть от характера травмы.

Люди могут принять профилактические меры, чтобы снизить вероятность повторного травмирования пальца ноги газоном. Действия, которые они могут предпринять, могут зависеть от того, как впервые возникла травма.

Ношение обуви с лучшей поддержкой может помочь предотвратить чрезмерное сгибание пальца ноги, когда человек отталкивается от него.

Люди также могут носить в обуви вкладыши, чтобы предотвратить слишком сильное отклонение пальца назад.

Физиотерапевт или спортивный терапевт может работать с человеком, чтобы исправить любые проблемы, связанные с его ходьбой и бегом. Это может помочь им разработать различные методы тренировок или занятий спортом, которые помогут предотвратить частые травмы пальцев ног.

Без распознавания и лечения травмы пальцев ног могут повлиять на способность человека ходить, бегать и заниматься спортом.Раннее вмешательство приводит к успешному лечению большинства травм пальцев ног. Спортсмены могут оправиться от травм и вернуться к тому уровню здоровья и физической формы, которые были до травмы.

Если травма серьезная, может потребоваться хирургическое лечение. Тяжелая травма зацепа 3 степени может иметь долгосрочные последствия.

Исследование, проведенное в 2018 году по оценке результатов хирургического вмешательства по поводу травм ног 3 степени у 15 соревнующихся футболистов, показало, что игроки пропустили в среднем 16.5 недель игрового времени. Авторы пришли к выводу, что при хирургическом вмешательстве возможны положительные клинические результаты.

Человеку с более легкой травмой пальца ноги не требуется операция. Вместо этого обезболивающие и физиотерапия могут помочь им восстановить полный диапазон движений, гибкости и силы в пальце ноги.

Q:

Можете ли вы продолжать заниматься спортом с любым видом травяного покрытия? Если да, то какие упражнения лучше всего?

A:

Человек может продолжать заниматься спортом с травмой большого пальца ноги 1 степени.Основное лечение всех форм дерна зацепа — отдых, поэтому использование обуви с жесткой подошвой поможет уменьшить напряжение в плюснефаланговом суставе пальца. При травмах 2-й и 3-й степени занятия спортом не рекомендуется, так как это может усугубить травму и потребовать хирургического вмешательства.

Часто бывает полезным посещение физиотерапевта. Терапевт может помочь сохранить движение и позволить процессу заживления развиваться без дальнейшего повреждения сустава.

Одно упражнение, которое может быть полезным, — это встать, поставив одну ногу перед другой, повернув пальцы ног на передней стопе.Слегка согните переднее колено и, удерживая заднюю ногу на полу, покачивайтесь вперед-назад на передней стопе от пятки к мячу.

Уильям Моррисон, MD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Проблемы с пальцами, стопами и лодыжками, без травм | Детская больница CS Mott

У вас проблемы с пальцами ног, ступней или лодыжек?

Сюда входят такие симптомы, как боль и изменение внешнего вида или ощущения ног.

Да

Проблема с пальцем, стопой или лодыжкой

Нет

Проблема с пальцем, стопой или лодыжкой

Сколько вам лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские», а второй — как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Повредили ли вы палец, ступню или лодыжку за последний месяц?

Да

Травма пальца, стопы или голеностопного сустава за последний месяц

Нет

Травма пальца, стопы или голеностопного сустава за последний месяц

Были ли у вас операции на пальце, стопе или голеностопном суставе за последний месяц?

Если причиной проблемы является гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

Да

Операция на пальце, стопе или голеностопном суставе за последний месяц

Нет

Операция на пальце, стопе или голеностопном суставе за последний месяц

У вас проблемы с ногтями?

Это означает проблему, которая затрагивает только ногти, а не какую-либо другую часть конечности (никакие другие части пальца или руки, пальца ноги или ступни).

Повлияла ли внезапная сильная слабость или сильное онемение на всю ногу или стопу?

Слабость — это невозможность нормально использовать ногу или ступню, как бы вы ни старались.Боль или отек могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

Да

Сильное или внезапное онемение или слабость во всей ноге или стопе

Нет

Сильное или внезапное онемение или слабость во всей ноге или стопе

Когда это началось?

Подумайте, когда вы впервые заметили слабость или онемение или когда вы впервые заметили серьезное изменение симптомов.

Менее 4 часов назад

Онемение или слабость началось менее 4 часов назад

От 4 часов до 2 дней (48 часов) назад

Онемение или слабость началось с 4 до менее 48 часов назад

От 2 дней до 2 недель назад

Онемение или слабость началось от 2 дней до 2 недель назад

Более 2 недель назад

Онемение или слабость началось более 2 недель назад

Есть ли у вас все еще слабость или онемение?

Слабость или онемение, которые не проходят, могут быть более серьезными.

Да

Онемение или слабость теперь присутствует

Нет

Онемение или слабость теперь присутствует

Имеется слабость или онемение:

Стало хуже?

Онемение или слабость ухудшаются

Остались примерно такими же (не лучше или хуже)?

Онемение или слабость без изменений

Стало лучше?

Онемение или слабость улучшаются

Стопа или какой-либо из пальцев ног синие, очень бледные или холодные и отличаются от другой стопы или пальцев ног?

Если ступня или нога в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям о том, как их ослабить.

Да

Стопа или пальцы ног синие, очень бледные или холодные и отличаются от других ступней или пальцев ног

Нет

Стопы или пальцы ног синие, очень бледные или холодные и отличаются от других ступней или пальцев ног

Есть какая-либо боль в пальцах ног, ступне или лодыжке?

Да

Боль в пальцах ног, стопе или лодыжке

Нет

Боль в пальцах ног, стопе или лодыжке

Есть ли боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Есть ли у вас боль в пальцах ног, ступне или лодыжке?

Да

Боль в пальце, стопе или лодыжке

Нет

Боль в пальце, стопе или лодыжке

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — нет боли, а 10 — самая сильная боль у вас может себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Как долго длилась боль?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Боль менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Боль от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Боль более 2 недель

Имеет боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

Есть ли красные полосы, отходящие от этой области, или вытекает гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование в этом районе?

«Аппаратное обеспечение» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Есть ли у вас проблемы с перемещением стопы или пальцы на ногах?

Боль и отек могут ограничивать движение.

Да

Затрудненное движение стопы или пальцев ног

Нет

Затруднение движения стопы или пальцев ног

Очень трудно двигаться или несколько трудно двигаться?

«Очень сложно» означает, что вы не можете двигать его в любом направлении, не вызывая сильной боли. «Сильно сильно» означает, что вы можете двигать им хотя бы немного, хотя при этом может возникнуть некоторая боль.

Очень сложно

Очень трудно двигать

Довольно сложно

Довольно сложно двигаться

Как долго у вас были проблемы с перемещением ступней или пальцев ног?

Менее 2 дней

Затруднения при движении стопы менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Затруднения при движении стопы от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Затруднения при движении стопы более 2 недель

Была ли потеря движения:

Становится хуже?

Трудности с передвижением ухудшаются

Остаться примерно такими же (не лучше или хуже)?

Сложность передвижения не изменилась

Становится лучше?

Сложность движений уменьшается

У вас появилась одышка или боль в груди?

Когда это происходит с отеком или глубокой болью в одной ноге, это может быть симптомом сгустка крови, который переместился из ноги в легкое.

Да

Одышка или боль в груди

Нет

Одышка или боль в груди

Вы в последнее время мочились намного меньше, чем обычно?

Набухание усиливается (через часы или дни)?

Да

Отек усиливается

Нет

Отек усиливается

Есть ли болезненная припухлость, шишка, нарост или утолщение на ступне или пальце ноги?

Да

Болезненная шишка, шишка, утолщение или рост на пальце или стопе

Нет

Болезненная шишка, шишка, утолщение или нарост на пальце или стопе

Были ли у вас проблемы с пальцем, стопой или лодыжкой и т.д. чем 2 недели?

Да

Симптомы более 2 недель

Нет

Симптомы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
• Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, лечебные травы и добавки могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может понадобиться помощь раньше.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно определить, насколько сильно болит ребенок.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Боль у детей 3 лет и старше

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и может ничего не делаю, кроме как сосредоточиться на боли. Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
• Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но она не настолько сильна, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

Когда область становится синей, очень бледной или холодной на , это может означать, что произошло резкое изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.

Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите.То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Прочие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Нет селезенки.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но она не настолько сильная, чтобы нарушать ваш сон или деятельность.

Симптомы инфекции могут включать:

• Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
• Красные полосы, ведущие с территории.
• Гной, вытекающий из области.
• Лихорадка.

Обратитесь за помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
  • Вы находитесь в зоне, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время .Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Назначьте встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может понадобиться помощь раньше.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить.Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Послеоперационные проблемы

Проблемы с ногтями и травмы

47 вещей, которым вам не учили в школе (которые должны знать наши дети)

Один учитель может навсегда повлиять на жизнь ребенка. Вспомните свои дни в школе. Готов поспорить, у вас был хороший учитель — надеюсь, несколько — вы помните и по сей день.Ребенок проводит в классе больше времени, чем дома, в обычный учебный день… если не считать сна (дома, а не в классе).

Время, которое наш ребенок проводит в школе — годы наибольшего развития — ценно.

Есть много вещей, которым следует учить в школе, но зачастую им не учат. Некоторые утверждают, что этим вещам нужно учить дома, и я согласен. Но и там их обычно не учат.

Знакомство с этими концепциями в школах — единственный способ гарантировать, что все учащиеся получают эту информацию … особенно дети, которые приехали из неблагополучных семей или из домов, где родители слишком заняты, чтобы учить там детей, и поэтому во всем полагаются на школьную систему .

Несколько моментов, прежде чем мы начнем

Я здесь не для того, чтобы спорить о том, как этим родителям следует проводить больше времени со своими детьми; это не то, что мы с вами можем контролировать. Но мы можем добиться того, чтобы некоторые из этих концепций преподавались в школах, и если вы учитель, вы можете начать привносить некоторые из этих идей в свой класс. Есть много замечательных учителей, которые нарушают границы и делают что-то по-другому. Я бы хотел, чтобы эти учителя почерпнули несколько идей из этого списка.

Как общество, мы расходимся во мнениях по некоторым пунктам и концепциям, касающимся нижеприведенных вещей, и это заставило нас полностью исключить многие из этих вещей из школ. Так не должно быть. Когда я объяснил некоторые возможные причины, по которым финансы не преподают в школах, я дал пять баллов, и я думаю, что эти причины применимы и здесь.

Отказ от ответственности: Я понимаю, что , из этих концепций преподаются в некоторых классах. Я понимаю, что название этой статьи может означать, что ни одна из этих концепций не преподается нигде в стране.Мы оба знаем, что это неправда. Я тоже не люблю исчерпывающих заявлений, но заголовки статей не дают большой свободы. Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что: 1) образование в этих областях требует работы в нашем обществе и 2) детям будет полезно изучать эти вещи. Вот в чем суть. Это не для того, чтобы унижать отдельного учителя или школу.

Наконец, я хочу держаться подальше от религиозных и политических тем, потому что, хотя этот пост может быть спорным, моя единственная цель — сделать лучшее будущее для наших детей в Америке.Я не хотел терять ценность, заставляя вас думать, что у меня есть какая-то другая мотивация для написания этого. Конечно, моя вера все равно проявится, но я пишу это не для того, чтобы кого-то обратить в свои политические или религиозные убеждения.

Я разбил их на категории, чтобы их было легче просматривать. Начнем с личных финансов, потому что это, в конце концов, финансовый блог.

Личные финансы

Я узнал, как сбалансировать чековую книжку в школе и что означает слово «бюджет».Вот и все. С тех пор я выписал менее 20 чеков в своей жизни и понял, что составление бюджета — это очень личное (отсюда и «личные» финансы). Вот некоторые вещи, которые я знаю теперь, и мне жаль, что меня не учили в старшей школе.

1. Как составить бюджет

Составление бюджета сводится к тому, чтобы жить по средствам, и большинство взрослых этому никогда не учили. Откуда я это знаю? Потому что у американцев есть , более чем общий непогашенный потребительский долг на 3 триллиона долларов. ¹ Составление бюджета на обучение — это просто вопрос отслеживания расходов, принятия решения о том, сколько потратить в каждой сфере жизни, и соблюдения этого.Эту концепцию легко преподавать в школах.

Читать: Как научить бюджетированию с 3 до 18 лет

2. Как работает сложный процент

Из всех финансовых концепций, которым следует учить в школах, это окажет наибольшее влияние на будущее детей. Дети должны понимать, как работают сложные проценты для них и против них . Приведенный выше показатель долга показывает, как он работает против большинства американцев. В приведенной ниже таблице показано, как дети могут изменить свое будущее, изучая эту концепцию в школе: ²

Этот график предполагает процентную ставку 12%.Скорость здесь не важна; сравнение общей суммы вкладов и общей суммы процентов составляет.

См. «Сложный процент» в нашем списке финансовых терминов, которые необходимо знать детям, чтобы увидеть сравнение между кем-то, кто начал молодым, и тем, кто начал всего несколько лет спустя.

3. Как сэкономить деньги

При сбережении или инвестировании «плати сначала себе» — это простая концепция, при которой вы сосредотачиваетесь на сбережении и инвестировании первых полученных денег, а затем живете на остальные.Все мы знаем, что если мы подождем и сохраним то, что «осталось в конце месяца», то никогда ничего не останется — всегда будет больше месяца, чем денег. Но если мы сначала сэкономим, мы всегда найдем способ свести концы с концами.

Прочтите: Сколько стоит вырастить ребенка до 18 лет (и как сделать это намного дешевле)

4. Как инвестировать

Дети должны как минимум понимать свои варианты инвестирования. Им нужно знать об акциях, паевых инвестиционных фондах и недвижимости, прежде чем продавец объяснит им эти концепции.Направьте детей к пункту №2. Они должны понимать важность инвестирования на раннем этапе.

Читать: Как научить детей инвестировать

5. Как работают кредитные карты

Вознаграждения по кредитным картам — это здорово, я люблю и использую их, как и все остальные, но гораздо чаще кредитные карты разрушают вашу жизнь. По статистике. Они более чем способны на это, и все мы знаем, по крайней мере, одного человека, если не многих, кто доказал это.

При среднем коэффициенте использования кредита около 30%, ³ кредитные карты представляют собой огромный риск для семей по всей стране.Хотя ошибочно полагали, что коэффициент 30% — это то, чего вы хотите, на самом деле это максимальное соотношение, которое кредитные бюро хотят видеть, и многие люди переходят черту. ⁴

Что касается вознаграждений, согласно исследованию Bankrate за 2017 год, 3 из 10 пользователей кредитных карт никогда не выкупают их. ⁵

Детям следует узнать множество простых и очевидных фактов о кредитных картах в классе, но самое главное — они понимают потенциальные опасности.Компании, выпускающие кредитные карты, теперь обязаны по закону показывать вам, сколько времени потребуется для погашения вашего долга при минимальном платеже. Мы можем показать это детям до того, как они получат свою первую карту.

6. Как избежать долгов

Долги — кредитные карты и другие — проникают в нашу страну в целом. Когда ребенок слышит что-то вроде «долг — это инструмент», кажется, что поддерживать возобновляемый баланс на кредитной карте — это нормально. Я здесь не для того, чтобы спорить, является ли долг инструментом или нет, но когда люди говорят это, они определенно не имеют в виду основной потребительский долг.

Источник

Хотя я понимаю, что, возможно, имея ипотеку, долг — враг, а не друг. Дети заканчивают школу, думая, что у них всегда будет оплата за машину. На самом деле долговая индустрия хочет, чтобы они так думали. Когда плата за автомобиль в размере 523 долларов является новой нормой, а многие из них превышают 1000 долларов, мы пропускаем простой урок в наших школах или дома. ⁶

Прочтите: Как навсегда избавить детей от долгов

7. Как работает страхование

Страхование почти так же неизбежно, как налоги.Общее правило таково: если вы не можете позволить себе заменить его, застрахуйте его — дети должны это знать. Происходят чрезвычайные ситуации и непредвиденные события, и большинство американцев не в состоянии покрыть свои сбережения даже на 500 долларов. ⁷

Страхованию нужно обучать до того, как страховые агенты дойдут до детей. Обычно так они узнают о страховании. Страховой агент — опасный учитель.

Как минимум, учебная программа должна объяснять:

• Страхование жизни
• Страхование жилья
• Страхование арендатора
• Страхование инвалидности
• Страхование автомобиля

Детям необходимо знать различные виды страхования жизни, разницу между страхованием гражданской ответственности и страхованием автомобиля с полным покрытием и т. Д.Самое главное, им нужно знать, когда им нужен каждый вид страхования.

8. Как совершать крупные покупки

От дома и машин до барабанных установок и 98-дюймовых телевизоров 4K — наши дети будут делать крупные покупки. Им нужно прийти подготовленными. Даже такой простой вещи, как обучение детей тому, что эти крупные покупки не нужно финансировать, будет достаточно. Потому что многие дети так думают.

Мы говорили о платежах за автомобиль выше в пункте 6, но осознают ли дети, что они могут платить за автомобиль сами? На процентном счете? Наверное, нет, но этому их следует научить.Это простая концепция, но это не стандартная практика.

Детей следует научить силе автоматизированных сбережений (и инвестирования в этом отношении). Если вы автоматизируете 100 долларов в месяц, то легко сэкономить 1200 долларов в год.

9. Как подготовиться к чрезвычайным ситуациям

Первый шаг в знаменитых «7 детских шагах» Дэйва Рэмси — сэкономить 1000 долларов в качестве начального фонда на случай чрезвычайной ситуации. После того, как весь долг, кроме ипотеки, будет выплачен («Детский шаг 2»), он предлагает сэкономить 3-6 месяцев на прожиточных расходах как «Детский шаг 3». ⁸ .

Чрезвычайный фонд — важная часть финансов. Я не знаю ни одного финансового гуру, который бы не рекомендовал иметь запасной фонд. Тем не менее, у многих американцев его нет. 40% американцев не имеют достаточно сбережений, чтобы покрыть расходы в 400 долларов. ⁹

Согласно опросу Nerd Wallet, когда американцев спросили, чем вызвана их долговая проблема, основными причинами были чрезвычайные ситуации:

Source

Кредитные карты — это самый распространенный способ, с помощью которого молодые люди справляются с чрезвычайными ситуациями.Я не уверен, учат ли этому компании, выпускающие кредитные карты, или дети решают это сами. Это токсичное решение проблемы, которую можно было бы легко решить с достаточной экономией.

10. Как работают студенческие ссуды

Студенческие ссуды часто преподносятся, как платежи за машину, как неизбежные расходы. Наши дети должны понимать, как работают студенческие ссуды, сколько времени потребуется, чтобы их погасить, и что они не являются обязательными в жизни.

Как я уже говорил, колледж не для всех, независимо от того, чему учат в школах.Но если колледж предназначен для вашего ребенка, студенческие ссуды — не единственный способ. Стипендии, оплата по мере необходимости и военная служба — три отличных варианта, которые упускают из виду многие родители и дети.

Источник

Хотя существует несколько программ прощения студенческих ссуд, в целом, студенческие ссуды — единственная вещь, которая никогда не исчезает, даже после объявления о банкротстве. Конечно, можно избавиться от студенческих ссуд при банкротстве, ¹⁰ , но это сложно, и я никогда не видел, чтобы это работало.И я видел много банкротств.

Прочтите: Полное руководство по сбережению для колледжа

11. Как работают налоги

Многие дети начнут платить налоги еще до того, как закончат среднюю школу. Они уже платят налоги при покупках. Часто это тревожный сигнал, когда ваш ребенок копит деньги на крупную покупку только для того, чтобы подойти к прилавку и понять, что у него недостаточно средств для покрытия налогов.

Нас облагают налогом, когда мы зарабатываем, когда покупаем и когда умираем.И это еще не все. Хотя большинство американцев воспринимают это как нечто, что они не могут изменить, есть способы снизить налоговое бремя, и дети должны это понимать. Как минимум, учебная программа должна включать базовый обзор различных видов налогов.

Большинство взрослых даже не понимают свой W2.

12. Как хранить [и получать доступ] записи

Некоторые записи следует хранить в течение года, некоторые — пять, а некоторые — всю жизнь. Важно различать, что есть что.Вы не хотите, чтобы ваш ребенок выбрасывал важные записи в мусор, но им также не нужна домашняя файловая система для каждой записи, которую они когда-либо получали.

Доступ к записям, таким как налоговая, медицинская, юридическая и другая финансовая документация, — еще одна упущенная из виду часть взрослого человека. Дети должны знать, куда идти, к кому обратиться и как получить копии всех документов. Это даже распространяется на практические записи, такие как кредитные отчеты.

Образ мышления и мышление

«Если родители хотят сделать своим детям подарок, лучшее, что они могут сделать, — это научить своих детей любить трудности, интересоваться ошибками, получать удовольствие от усилий и продолжать учиться.Таким образом, их дети не должны быть рабами похвалы. У них на всю жизнь будет путь к укреплению и восстановлению собственной уверенности ».

Кэрол С. Двек

«Делать невозможное — это весело».

Уолт Дисней

В своей набирающей популярность книге Mindset: The New Psychology of Success Кэрол С. Двек объясняет установку на рост и установку на данность (см. Краткое содержание книги здесь). Я не изучал эту концепцию до своего первого курса в колледже, но похоже, что она начинает распространяться на некоторые неполные средние и средние школы.

Вот как это работает:

А теперь поговорим о деталях…

13. Все вопросы

Способность ребенка все подвергать сомнению и видеть глазами скептика поощряется не в каждой школе, потому что это противоречит большей части всей школьной системы. Многие школы предпочли бы, чтобы дети просто слушали то, что им рассказали продано , не высказывая собственных идей. И особенно без лишних вопросов. Часто, чем важнее что-то, тем больше школа не хочет, чтобы это подвергалось сомнению.

В школе было несколько отличных учителей, которые пытались привить детям такое мышление, но часто его хоронили все учителя, которые хотели, чтобы все соответствовали статус-кво. Это печальный день, когда у детей нет свободы задавать вопросы … даже когда нет ответа.

Детям нужен здоровый скептицизм (а не цинизм). Большинство величайших концепций, компаний и изобретений были созданы людьми, делающими именно это. Мы должны учить детей быть уважительными, слушать своих учителей, но все ставить под сомнение.

Мы всегда говорим нашим детям, что они должны уважать своих учителей, но в то же время учителя тоже могут ошибаться. Я думаю, что школы завоюют гораздо больше сердец, если научат учеников быть скептиками, а не учат их делать то, что им говорят.

Кроме того, чувство полного подчинения власти может быть опасным. Сколько сексуальных посягательств можно было бы предотвратить, если бы наши дети знали, что можно сказать «нет» взрослому, который зашел слишком далеко?

14.Foster Creativity

«Воображение важнее знаний. Знания ограничены. Воображение окружает мир ».

Альберт Эйнштейн

Понятно. В большинстве школ есть художественные классы. Дети также могут присоединиться к группе. И есть несколько хороших учителей письма, которые действительно понимают важность творчества. Но, к сожалению, это не стандарт. А как насчет творчества в математике и естественных науках?

В школьной системе принято говорить о творчестве как о особом «дополнительном» занятии, которым дети иногда занимаются, что привело к разделению творческих классов (например,г. искусство, музыкальный коллектив и т. д.) и академические классы (например, математика, естественные науки и т. д.).

Нам следует избавиться от этого различия.

Эйнштейн никогда не разделял этого различия. Большинство наших величайших мыслителей делали это через призму творчества, а не академических кругов.

15. Самосознание

Обучение детей пониманию самих себя может быть одним из самых важных вещей, которым мы могли бы научить. Я хотел бы лучше понять это в детстве. Я отличался во многих отношениях, особенно в социальном плане, и всегда казалось, что учителя направляют свои лекции для одного типа людей.

Если нас научат понимать самих себя и то, как мы учимся, мы могли бы изменить мир. Я действительно думаю, что понимание различных стилей обучения растет, но детей, которые учатся по-разному, по-прежнему часто отвергают как «проблемных детей». Если бы они поняли, почему они учились по-другому, и, что более важно, , как они узнали, это могло бы все изменить.

Личностные тесты не должны использоваться только для корпоративного обучения. Дети могут извлечь из этого большую пользу.В своей книге-бестселлере «Эмоциональный интеллект» психолог Дэниел Гоулман объясняет, что люди, обладающие большим самосознанием, имеют более высокий уровень психологического здоровья и более позитивный взгляд на жизнь. ¹¹ Мы поговорим об эмоциональном интеллекте чуть позже.

16. Предпринимательство

Марк Кьюбан говорит, что мы должны учить наших детей быть предпринимателями, потому что это научит их важным навыкам (многим из навыков в этом списке). ¹² Кэмерон Херольд, лидер одного из самых успешных предприятий за последнее десятилетие, 1-800-GOT-JUNK, также говорит, что мы должны воспитывать наших детей, чтобы они были предпринимателями. ¹³ В выступлении Кэмерона на TED он говорит:

«К сожалению, школьная система готовит этот мир к тому, чтобы говорить:« Эй, давайте быть юристом или давайте будем врачом », и мы упускаем эту возможность, потому что никто никогда не говорит:« Эй, будь предпринимателем »».

Может быть, нам стоит обучать предпринимательству в школах. Предприниматель опубликовал статью, объясняющую четыре предпринимательских навыка, которые нам нужны на уроках. Но мы этому не учим. Даже программы MBA для предпринимателей, как правило, учат вас тому, как управлять чужим бизнесом, а не тому, как начать свой собственный.

Я знаю, главный аргумент здесь в том, что они не учат предпринимательству, потому что это не то, чему можно научить. Я слышал, что «обычно предприниматели просто бросают школу», но сколько еще детей могло бы вырасти, чтобы создать потрясающий бизнес, если бы мы действительно учили этому в школе? Многим предпринимательским концепциям можно научиться.

17. Решение проблем

Школьная система обычно учит на все правильные и неправильные ответы. При прохождении теста ответ C правильный, что означает, что ответы A, B и D неверны.Или что вы ошибаетесь, если не используете «книжный ответ». Это работает для вопросов с основным правильным или неправильным ответом, но также используется для вопросов, которые могут иметь несколько решений.

Что, если бы мы больше сосредоточились на решении проблем, а не на том, чтобы быть правыми?

Если ученик находит решение проблемы — даже если он придумал другое решение или пришел к нему другим путем — он все равно может быть прав. Я понимаю, что 2 + 2 никогда не будет равно 11, но когда дело доходит до того, какой ответ является «наиболее правильным», есть повод поспорить, и «самый правильный» не должен зависеть исключительно от усмотрения учителя.

Мы могли бы научить детей творческому решению проблем в большем количестве областей, чем мы. И разговор о том, как они приходят к определенным выводам, может быть даже важнее самих выводов.

18. Ценность ошибок

«За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И поэтому мне это удается.”

Майкл Джордан

Взрослые начинают осознавать преимущества ошибок. Возможно, вы слышали фразу «провал вперед», которую впервые популяризировал Джон К. Максвелл в своей книге с тем же названием. Edutopia говорит: «Изменение взглядов учеников на ошибки — величайший подарок, который вы можете сделать себе как учителю». ¹⁴ TeachThought предлагает девять способов, с помощью которых учителя могут помочь ученикам учиться на ошибках.

Исследования показали, что использование «продуктивного отказа» более эффективно, чем простая прямая инструкция. ¹⁵ Хотя исследований, посвященных тому, как учителя реагируют на ошибки в классе, не так много, ¹⁶ учителя часто наказывают за ошибки, которые можно было бы эффективно использовать.

19. Стойкость

«Ничто в этом мире не может заменить настойчивость. Нет ничего более распространенного, чем талантливые неудачники. Только настойчивость и решительность всемогущи »

Кэлвин Кулидж

Школы учат ценности образования.Они учат ценить талант и умения. Многие великие школы даже научить ценность и важность тяжелой работы. Но мы не учим ценности явки.

У детей могут быть все великие идеи в мире, но если они не понимают, что успех достигается за счет настойчивости, они сдадутся, прежде чем попадут в цель.

20. Стойкость

Это популярное слово в армии. У нас есть целые дни, посвященные обучению устойчивости. Это потому, что военные понимают важность возможности оправиться от жизни — «быстро оправиться от трудностей», как говорится в определении.

Самые стойкие люди, которых я знаю, — дети военных. Дети, которые растут, переезжают с места на место, из школы в школу, потому что их родителей переводят каждые несколько лет. Эти дети способны адаптироваться и преодолевать то, о чем большинству детей не нужно беспокоиться.

Думаю, было бы здорово начать преподавать во всех наших школах. Есть несколько жизненных навыков, которые приносят больше пользы, чем устойчивость. Кроме того, для этого уже есть учебные программы и планы тренировок.

21. Логика и рассуждения

Почему дети должны ждать до колледжа, чтобы перейти на свой первый курс логики? Дети должны рассуждать с помощью вопросов и заданий каждый день в школе, но их никогда не учат делать это должным образом.

Майкл Шлейфер из Университета Квебека в Монреале объяснил преимущества введения логики в класс еще в 1990 году. ¹⁷ Шлейфер утверждает, что «оправданием [преподавания логики в школе] является [его] полезность в возбуждении учеников. интерес учителей и целенаправленность обсуждения.С более постоянным содержанием есть больше шансов, что можно достичь своей главной цели, которая состоит в том, чтобы способствовать рассуждению «.

Легко упустить такой предмет, как логика, или посчитать его ненужным. На первый взгляд это может показаться несущественным. Но способность ребенка рассуждать с помощью усвоенной логики является огромным преимуществом в его способности принимать решения на всю оставшуюся жизнь.

Бизнес и производительность

Вне зависимости от того, идет ли ребенок в корпоративный мир, владеет собственным бизнесом, идет на службу в армию или просто работает в малом бизнесе в своем родном городе, деловые навыки и навыки продуктивности окажутся полезными.

Эти навыки нужны не только для восхождения по служебной лестнице…

Это то, чему должны научиться все дети…

22. Работайте умнее, а не больше

Откройте книгу по продуктивности, и вы наверняка увидите такую ​​фразу. Это одна из первых вещей, которую вы узнаете в своей карьере. Многие дети уже от природы работают умнее, а не усерднее.

Речь идет о том, чтобы научить детей находить наиболее эффективный способ делать что-либо. Дети могут усвоить эту концепцию в процессе обучения.И они могут применить эту концепцию в любой сфере школы. Я уже знаю нескольких учителей, которые его преподают.

Конечно, иногда детям нужно понимать разницу между более умной работой и сокращением углов, но учителя могут это уладить. На самом деле, когда учителя видят, как дети «срезают углы», это прекрасное время для того, чтобы познакомить с концепцией умной работы и добросовестности.

Вместо того, чтобы называть поведение «плохим» и дискредитировать его, мы можем использовать намерения детей, чтобы научить их, как развивать идеи работать умнее, а не усерднее.

23. Принцип Парето (Правило 80/20)

Принцип Парето, названный в честь итальянского экономиста Вильфредо Парето, известен как правило 80/20, поскольку он гласит: примерно 80% последствий происходят от 20% причин или 80% результатов исходят от 20% причин. Работа. Его также называют «законом немногих», потому что эти 20% жизненно важны для 80% вашего успеха.

Источник

Это не волшебная формула, потому что она была новаторской, когда была впервые представлена, но это настоящее понимание.Конечно, это применимо не ко всему и никогда. Но это относится к большему, чем вы думаете. Это простое правило, которое дети могут выучить, чтобы помочь им сосредоточиться на самом важном.

Прочтите: 4 концепции, которые нужно знать вашим детям о деньгах и жизни

24. Лидерство

Лидерство поощряется в некоторых организациях в школах, но истинному лидерству не учат. Я слышал, как говорится, что «подлинному лидерству нельзя научить, его нужно моделировать». Думаю, это наполовину правда.Конечно, это нужно моделировать, но концепциям и ключевым идеям можно научить. Именно этим занимается Джон Максвелл в своих книгах.

В рамках своих пяти знаков подлинного лидерства Майкл Хаятт объясняет, что подлинные лидеры обладают проницательностью, инициативой, влиянием, влиянием и честностью. Хотя обучить каждому из них непросто, важность каждого из них можно объяснить. И если мы придерживаемся философии «лидерство нужно моделировать, а не учить», мы упускаем из виду тот момент, что моделирование лидерства — это обучение лидерству.

Разница заключается в том, чтобы на самом деле использовать это в классе, а не надеяться, что ученики увидят, как учителя и школьный персонал моделируют лидерство. Даже если мы только начали с обучения разнице между убеждением и манипулированием. Это тонкая грань, но она означает все.

25. Управление временем / жизнью

Дети часто получают это в первом семестре колледжа. Почему мы так долго ждем? Это так же просто, как научиться расставлять приоритеты и целенаправленно использовать свое время.

Конечно, дети не могут научиться распоряжаться своим временем, не распоряжаясь временем, поэтому очень важно, чтобы школы (и наши дома) давали детям достаточно свободного времени, чтобы им можно было управлять. ¹⁸ Если мы структурируем каждую минуту их учебного дня и домашнего времени, у них буквально не будет времени научиться управлять временем.

Я видел учителей, которые просили своих детей религиозно использовать программы, и это может быть здорово. Но чаще я видел, как учителя задают своим детям повестку дня и просят детей разобраться в ней самостоятельно.Интересно, сколько повесток дня плавает в классах, когда заполняются только первые две недели занятий.

Прочтите: Как продуктивно структурировать свое время в аншлаге

26. Этикет и безопасность в Интернете

Это становится все более важной частью образования, и мне это нравится. Я считаю, что детям очень важно знать это в раннем возрасте. Так что же детям следует знать об онлайн-этикете? Это было бы отличным началом:

• Этикет электронной почты — Электронная почта станет важной частью жизни вашего ребенка.Его уже используют в школах с младших классов. Важно понимать, что люди не могут передать ваше настроение словами, поэтому важно то, что вы говорите. Формулировка важна, особенно когда слова — это все, что у вас есть. Это относится к корпоративному и профессиональному миру, министерству, вооруженным силам и жизни в целом.
• Этикет в социальных сетях — 92% подростков выходят в Интернет ежедневно, а 71% имеют более одного веб-сайта в социальных сетях, по данным Pew Research Center. ¹⁹ И это было по состоянию на 2015 год.Я уверен, что он значительно увеличился, примерно до 105%. То, что дети публикуют в социальных сетях, имеет значение. Это настоящие люди. Детям нужно узнать, что можно говорить, а что нет.
• Cyber ​​Safety — 90% подростков были свидетелями киберзапугивания в своей жизни, и 10-20% сообщали, что это происходит лично с ними на постоянной основе. ²⁰ Кроме того, считается, что почти 40% случаев киберзапугивания остаются незамеченными. ²¹ Помимо защиты себя в социальных сетях, с помощью электронной почты и в Интернете в целом, дети должны узнать о рисках и о том, как с ними бороться.Я рад видеть, что кибербезопасность проникает в школы.

Важно говорить о таких вещах, как киберзапугивание. С другой стороны, изучение правильной электронной почты и интернет-этикета будет служить студентам всю оставшуюся жизнь. ²²

27. Навыки людей

Во время написания этой статьи (которое заняло время, хотите верьте, хотите нет), я прочитал People Skills Роберта Болтона. Меня осенило, что нам нужно преподавать этот материал в школах — человеческие навыки, такие как:

• Навыки аудирования — Я думаю, что каждый учитель хотел бы, чтобы дети выучили это, но я имею в виду не только выполнение того, что вам говорят.Я больше говорю о настойчивом слушании — обучении тому, как слушать других, действительно слышать то, что они говорят, и чтобы дети могли объяснять это своими словами.
• Навыки общения — Если вам есть что сказать, это не имеет значения, если вы не сможете это передать. Детям нужно научиться правильно донести свою точку зрения.
• Навыки ведения переговоров — Переговоры происходят не только на партиях подержанных автомобилей. Мы ведем переговоры во всех сферах нашей жизни.Мы либо пытаемся что-то получить, либо пытаемся что-то продать, так или иначе.

Кстати о продаже чего-то…

28. Продажи

Этот вопрос является спорным и спорным, но я думаю, что продажам есть место в классе по двум причинам:

1. Детям нужно научиться продавать себя, как минимум
2. Детям нужно научиться защищаться от продажи на

Мы все занимаемся продажами, в той или иной форме.Тот простой факт, что у продавца такая плохая репутация, свидетельствует о том, что нам нужно учить правильному способу что-то кому-то продать. Всегда есть беспроигрышный вариант, но большинство продавцов, как известно, предпочитают беспроигрышный вариант.

Беспроигрышный вариант — это не миф, что бы ни говорили другие. Менталитет, согласно которому «единственный вариант — выиграть-проиграть или проиграть-выиграть», является еще одним свидетельством того, что мы должны показать детям, как должны работать продажи. «Мыслить беспроигрышно» — это одна из 7 привычек высокоэффективных людей.

29. Реклама и маркетинг

Наряду с продажами, рекламными и маркетинговыми навыками они помогут детям распространять идеи, но также защитят их от индустрии рекламы и маркетинга.

Существуют тревожные исследования, которые показывают, как реклама влияет на ваших детей, но я не буду здесь вдаваться в подробности … потому что я уже в этом разбирался. Это то, что дети должны понять, прежде чем компании достигнут их.

Прочтите: Тревожные исследования, показывающие, как реклама влияет на ваших детей

30.Делегация

Было бы здорово научить делегирование лидерству, но тем более было бы здорово научить, что делегирование не всегда происходит вниз. Люди должны сосредоточиться на том, что у них получается лучше всего. Кажется, что это концепция, которую понимают генеральные директора и руководители высокого уровня, но почему на то, чтобы это понять, уходит 40 лет?

Если мы начнем учить детей распределять нагрузку и сосредоточиться на своих личных специальностях, они могли бы начать реализовывать это до того, как подойдут к пенсии.

31. Работа в команде

Понятно. Школы стараются поощрять командную работу, но обычно это происходит на футбольном поле или в другом месте, где мяч является центральным элементом. Мы можем научить детей создавать команды и позволять проявлять индивидуальные сильные стороны.

Для этого нам не нужен мяч.

Я не имею ничего против занятий спортом в школе, но это обычно ответ, когда родители хотят, чтобы их ребенок научился тимбилдингу или дисциплине. Это здорово, но это должно быть частью стандартной учебной программы для всех, потому что это важно и потому что спорт подходит не всем.

32. Настоящие навыки публичных выступлений

Помните те неловкие речи, которые мы все произносили в школе? Те, о которых мы действительно не знали, о чем говорим, потому что боялись выглядеть глупо или ошибиться? Вы знаете, речи, на которые никто не обращал внимания, если только вы не выглядели глупо или не ошиблись.

Уроки речи и лекций в старших классах часто оцениваются по правильному формату, форме и точкам в контрольном списке. Это никак не влияет на то, как выглядят настоящие публичные выступления.

Глоссофобия, или страх публичных выступлений, затрагивает примерно 75% населения. ²³ Интересно, не вызвано ли это частично тем, как мы этому учим, или даже тем, что мы этому не учим. Просто мысль. Мне нечего подкрепить. Но я помню, как школа заставила меня относиться к публичным выступлениям, поэтому я боялась их.

Когда мы оцениваем ребенка, как публично выступать, должен быть один критерий: эффективно ли ученик выразил свою точку зрения? Это оно.Может быть, если бы мы так учили речь, больше детей захотели бы участвовать. Опять же, сосредотачиваясь на своих сильных сторонах речи, какими бы они ни были. Они могут даже получать удовольствие от публичных выступлений, вместо того чтобы бояться этого!

Согласно отчету 2014 года, по статистике британские студенты с частным образованием будут контролировать многие высшие профессии и политические должности. ²⁴ Почему? Потому что эти школы делают упор на реальных и реалистичных навыках публичных выступлений. Есть очень эффективные способы научить этим коммуникативным навыкам, но их чаще всего не учитывают на уроках речи.

33. Как правильно пройти собеседование

Как я уже сказал, 11 вещей, которые ваш ребенок должен знать о деньгах перед отъездом из дома , «основы хорошего собеседования состоят из таких вещей, как крепкое рукопожатие, зрительный контакт, уверенность и честность». Это самые простые вещи, и мы можем легко им научить.

Возможно, нам следует рассмотреть возможность обучения концепциям общения с людьми, содержащимся в этих книгах:

Как насчет написания резюме в первую очередь? Нам не следует ждать до колледжа, чтобы научить этому.Многих детей нанимают сразу после окончания средней школы и часто на довольно высокооплачиваемую работу.

34. Как начать свой бизнес

Конечно, не каждый станет владельцем бизнеса, но похоже, что это даже не вариант во многих школах. В школьной программе предполагается, что вы либо собираетесь работать на кого-то другого, либо пойдете в колледж … а потом будете работать на кого-то другого.

«Будущие бизнес-лидеры Америки» (FBLA), возможно, правы по этому поводу. Это отличный вариант, но он есть не в каждой школе, и многим из этих концепций можно легко научить за пределами FBLA.

35. Переговоры

Я говорю не только о том, что происходит, когда вы что-то покупаете; это жизненный навык во многих областях. Мы постоянно ведем переговоры, осознаем мы это или нет. Мой пятилетний сын только что договорился о том, чтобы завтра приготовить пирожные на завтрак … ну, может, нам не нужно учить этому. Я ребенок, я ребенок…

У нас есть «дебаты» в школе, и это отличный клуб для детей, но дебаты не всегда переходят в переговоры. Фактически, переговоры сводятся к достижению соглашения, тогда как дебаты часто сводятся только к победе.

Это восходит к беспроигрышному менталитету. Это возможно благодаря отличным навыкам ведения переговоров.

36. Эмоциональный интеллект

Это относится к категориям «Личная гигиена» и «Бизнес», поскольку в равной степени относится к обоим. Что такое эмоциональный интеллект? Мне нравится определение словаря Google:

Эмоциональный интеллект: «способность осознавать, контролировать и выражать свои эмоции, а также разумно и сочувственно управлять межличностными отношениями.”

Если мы добавили только одну вещь из этого списка в нашу текущую учебную программу, то это должно быть так. Это может буквально сократить количество школьных перестрелок, если дети воспользуются концепцией приобретенного эмоционального интеллекта.

«I.Q. сейчас примерно на 24 пункта выше, чем в 1918 году — из-за лучшего питания, большего количества школ, меньшего размера семьи и т.д. Однако EQ снизился по сравнению с последним поколением. Дети сейчас более одинокие и подавленные, более злые и непослушные, более нервные и склонные к беспокойству, более импульсивные и более агрессивные.Сейчас растет количество отчаяния, отчуждения, злоупотребления наркотиками, преступности и насилия, расстройств пищевого поведения, нежелательной беременности, издевательств и отсева из школы ».

Дэниел Гоулман, Работа с эмоциональным интеллектом

Преимущества огромны, а потребность огромна.

Научный журнал отмечает, что студенты с более сильным эмоциональным интеллектом улучшили стратегии обучения. ²⁵ Многие исследования объясняют преимущества усвоенного, повышенного эмоционального интеллекта, ²⁶ , а некоторые исследования даже показали эффект эмоционального интеллекта, который усиливался в последние поколения. ²⁷

37. Основной закон

Закон — забавная штука, потому что мы говорим о юристах в лучшем и худшем конце спектра. Мы объединяем юристов с врачами, когда говорим об успешных вещах, которыми могут стать дети. Но затем мы говорим что-то вроде «Я доверяю вам, как доверяю юристу», намекая, что юристы ненадежны или коварны. Как и в любой профессии, есть хорошие и плохие, но мы все согласны с тем, что каждому в тот или иной момент нужен юрист.

Зачем нужен юрист? Потому что Закон часто бывает сложным, сухим и запутанным.Я не думаю, что государственные школы могут сделать что-то, что устраняет необходимость в адвокате при определенных обстоятельствах, но они могут сделать что-то, что в первую очередь устраняет многие из этих «определенных обстоятельств».

Все мы подчиняемся закону в целом, независимо от того, что мы делаем и чего не понимаем. Как указывает Джоэл Коэн в книге Пора учить детей закону , незнание закона не освобождает от ответственности, и это незнание никого не освобождает от закона. ²⁸ Оказывается, фраза «Я не знала, что не могу этого сделать» не всегда устраняет тюремное заключение.

Как минимум, школы принесут учащимся большую пользу, если охватит один обязательный класс:

• Как работают контракты (и малоизвестные вещи, которые могут считаться контрактами, например электронная почта)
• Как работает правовая система и права человека
• Как найти дополнительную информацию о законах и что делать в случае неправомерного обвинения

JustGreatLawyers на самом деле выступили с отличным планом урока, чтобы преподавать право детям от дошкольного до старшего школьного возраста.Возможно, мы могли бы реализовать что-то подобное.

Подробнее об этом Майкл Шаммас, юрист и писатель, опубликовал отличную статью о HuffPost: Преподавайте право вне юридических школ. Это стоит прочитать.

Самопомощь и жизненные навыки

Теперь мы переходим к нескольким тревожным темам. Останься со мной. Помните, что вся эта статья представляет собой исчерпывающий список. Это не относится ко всем и не во всех школах, но в этом разделе есть много важных навыков, которые необходимо знать детям в государственных и частных школах.

38. Управление стрессом

Наряду с эмоциональным интеллектом, это одна из самых важных вещей, которым дети могут научиться. Новые исследования Американской психологической ассоциации показывают, что дети испытывают больший стресс, чем когда-либо, и ситуация ухудшается. ²⁹ Другое исследование APA показало, что подростки подвергаются большему стрессу, чем взрослые. ³⁰ Что еще хуже, уровень самоубийств среди подростков стремительно растет: на 70% среди белых детей от 10 до 17 лет и на 77% среди чернокожих детей, хотя чернокожие дети обычно совершают самоубийства реже, чем белые. ³¹

Очевидно, что проблема нарастает, и причиной является стресс, будь то из-за катастрофических или просто «общих» проблем.

Стресс и тревога поражают детей еще до того, как они понимают, что происходит. Это может привести к появлению признаков депрессии в более молодом возрасте, чем когда-либо. ³² Школа может помочь с множеством приемов и способов.

Я думаю, что это важно, чтобы это реализовывалось в школах, а не дома, потому что во многих случаях стресс исходит из дома.Если бы детей беспокоили только свои оценки и количество игрового времени, которое они получали, они бы не совершали самоубийства и не сталкивались с депрессией с такой пугающей скоростью.

39. Работа / личный баланс

Когда я впервые решил выбраться из накопившейся горы долгов, я решил работать над этим каждый час бодрствования каждый день. По ночам я работал менеджером в ресторане, днем ​​работал в автомастерской, в течение всего дня работал на стройке по выходным, а каждое утро с 1:00 до 3:00 вел бумажный маршрут.Я до сих пор помню, как один из моих наставников сказал мне, что это не стоит того времени, которое я теряю с семьей.

Сколько из нас испытали подобное? Мы оглядываемся назад и понимаем, что упустили многое, если не большую часть жизни наших детей, потому что мы были трудоголиками. Может быть, ты все еще живешь. Может быть, мы могли бы научить детей балансу работы и личной жизни до того, как они закончат среднюю школу.

Я понимаю, что часто это урок, который нужно усвоить из первых рук, но это также то, чему мы можем научить до начала цикла.Если бы мой наставник не усадил меня и не рассказал, как он работал слишком много и почему это было ошибкой, то я все еще мог бы работать до смерти. Прошло еще несколько лет после того разговора, чтобы наконец щелкнуть. Если бы я узнал об этом в старшей школе, возможно, я бы понял это раньше.

Вместо того, чтобы жить жизнью «если бы я мог вернуться…» или «я бы хотел или не хотел бы…», мы могли бы попробовать научить этому. Это не может повредить, а просто может очень помочь.

Прочтите: Как составить (и придерживаться) еженедельного расписания для своей семьи

40.Отношения

Умение общаться с людьми и общаться с ними важно в бизнесе, как я упоминал в № 27, но это более важно в личной жизни. Я не знаю, насколько хорошо пройдут занятия по браку, и я знаю, что будут споры из-за учебной программы, но мы могли бы попробовать уроки отношений.

Как минимум, дети могут научиться определять токсичные отношения и развивать настоящие отношения. Это не обязательно должно быть религиозным. Есть множество универсальных принципов.В качестве примера могут быть полезны такие вещи, как «соблюдение границ». Кто знает, может быть, эти уроки могли бы предотвратить некоторые сексуальные посягательства, которые частично происходят из-за неправильного представления об отношениях в первую очередь.

Жизнь основана на отношениях, почему бы не научить детей некоторым основам?

41. Как обнаружить мошенничество

От людей, продающих бесплатный билет в Диснейленд в обмен на «час вашего времени», чтобы посидеть на презентации, до принцев из других стран, раздающих миллионы долларов по электронной почте, количество мошенничества не уменьшается.Чем вы моложе, тем легче вас атаковать.

Источник

Я попался на множество мошенников в подростковом возрасте, и даже больше, когда мне было двадцать. Я проиграл 3000 долларов одному и несколько сотен долларов другому. Это всего лишь два из многих. Знаки были все, я просто не знала, что это были за знаки. Мы могли бы повысить осведомленность о выявлении мошенничества.

42. Первая помощь и неотложная помощь

Я первым реагировал на четыре автомобильные аварии в своей жизни, и я не первый реагирующий.Просто так случилось, что мы попали в аварию сразу после того, как она произошла, или увидели, что она произошла прямо перед нами. Никогда не знаешь, когда это будет твой ребенок: первым на сцене. А иногда вы один, когда мы с женой были в пустыне Аризоны на межштатной автомагистрали 10 в 2 часа ночи, когда увидели, как водитель заснул и перевернул свой внедорожник.

Мы изучаем основы Self-Aid Buddy Care (SABC) в армии, и хотя вещи, связанные с войной, могут не применяться, основы помогут всем:

• Сердечно-легочная реанимация (СЛР)
• Как лечить от шока
• Как остановить кровотечение (и что делать, если первый способ не работает, второй и т. Д.)
• Признаки инсульта или сердечного приступа
• Как наложить шину на конечность
• Когда двигаться, а когда не двигаться, получивший травму человек
• Аналогично, признаки травмы спинного мозга

Я уверен, что забыл кое-что об основах, но суть вы поняли.

Нам также необходимо научить детей действовать в чрезвычайных ситуациях. Вы будете удивлены, как много людей забывают номер службы экстренной помощи в реальной чрезвычайной ситуации, а в некоторых случаях даже говорят вслух: «А какой номер службы экстренной помощи?» в то время как другие тоже рисуют пробел.

Главный совет, который я использую, исходит от моих приятелей из сообщества военных спецназовцев: первое, что нужно сделать в чрезвычайной ситуации или любой стрессовой ситуации, — это немедленно обратить внимание на свое дыхание и начать успокаиваться. Будет ли полезно знать эти вещи нашим детям? Я думаю так.

43. Базовое обслуживание дома и автомобиля

Даже если вы никогда не планируете заниматься обслуживанием самостоятельно и планируете обучать своих детей тому же, это все равно полезно знать.Конечно, вы можете сэкономить деньги, если вы сделаете сам, но если вы думаете, что ваше время дороже сэкономленных денег, все равно полезно знать, когда вас ограбят.

Вот несколько вещей, которые могут выучить дети:

Обслуживание дома

• Очистка
• Покраска
• Основной ремонт гипсокартона
• Основной ремонт дерева
• Основной ремонт сантехники и электрики

Техническое обслуживание автомобилей

• Замена шины
• Замена масла
• Детализация и очистка
• Замена свечей зажигания
• Замена аккумулятора
• Замена тормозов

Способные родители часто учат этому своих детей, но многие родители этого не делают. не умею делать основы.В этом нет ничего плохого, но я думаю, мы все можем согласиться с тем, что нашим детям будет полезно узнать об этом … и, возможно, они смогут научить нас чему-нибудь.

44. Воспитание

Это сложный вопрос, потому что я не хуже всех знаю, насколько могут отличаться взгляды на то, как быть родителями. Но есть еще основы, такие как уход за новорожденным, выслушивание своих детей и поиск метода дисциплины, который работает для вас.

Чтобы охватить все стороны спектра, я думаю, что было бы ужасной идеей учить шлепанию или нежному воспитанию детей.Я мог бы процитировать кучу исследований, которые доказывают, что любой метод [или что-то среднее] является наиболее эффективным, но это не тема для занятий в классе. Идея состоит в том, чтобы научить основам вместо того, чтобы полностью избегать темы.

45. Самооборона

Число насильственных преступлений в школах на самом деле снизилось, но они все еще распространены. 65% государственных школ зарегистрировали случаи физических нападений или драк без оружия в 2015–16 учебном году по сравнению с 71% в 2009–10 годах. ³³ Обе цифры вызывают беспокойство. Иерархия потребностей Маслоу показывает, что безопасность является основной потребностью человека.

Безопасность — это 90% осведомленности, знаний, самооценки, уверенности и выбора, а также 10% стратегии, языка деэскалации (мы поговорим об этом ниже), тактики физической защиты и защитного снаряжения. ³⁴

Было бы замечательно преподавать ситуационную осведомленность (также известную как SA). Военные твердят об этом, потому что мы часто становимся жертвами, когда путешествуем за границу.Дети становятся мишенью только потому, что остаются одни и где угодно. Потому что злоумышленники, скорее всего, выберут цель, которая выглядит так, будто не может защитить себя. Если бы мы учили детей только одному аспекту самообороны, я думаю, что ситуационная осведомленность была бы выбором.

Слишком много преимуществ самозащиты, чтобы перечислить, поэтому я просто назову несколько:

• Повышает терпение
• Обеспечивает физические упражнения
• Повышает уважение к другим людям
• Повышает уверенность и самоконтроль
• Развивает лучший баланс и моторику
• Улучшает состояние ясности ума и осознанности
• Развивает напористость и снижает агрессивность

Дополнительные сведения см. В этом раздаточном материале из Центральной средней школы Плейнфилда.

Самозащита — это не только физическая защита. Вербальное дзюдо — это словесная деэскалация ситуаций — это то, чему нас учат в армии. И это было бы отличным дополнением к классной комнате. Это научило бы детей разрядить ситуацию с помощью простых разговоров. Это не всегда срабатывает, но я видел это на собственном опыте, и это лучше, чем незнание, что сказать.

46. Навыки выживания

Boy Scouts of America отлично подходит для мальчиков и девочек, которые проявляют интерес к природе и хотят узнать больше.Для остальных детей базовые навыки выживания по-прежнему будут очень необходимым [и забавным] дополнением.

Навыки Бушкрафта — навыки, необходимые для выживания в дикой природе — могут пригодиться любому. Никто не предсказывает, что попадет в затруднительное положение. Необязательно быть Беаром Гриллсом, чтобы оказаться в одиночестве в глуши. От неудачных пеших экскурсий до авиакатастроф на безлюдных островах (и да, они случаются за пределами Cast Away), дети могут научиться некоторым базовым навыкам, которые могут спасти им жизнь.

Какие навыки должны знать дети? Как минимум предлагаю:

• Как разжечь огонь с помощью источника возгорания
• Что можно и нельзя есть в дикой природе
• Связь и навигация без технологий

Помимо этих навыков худшего сценария, это хорошо послужит детям научиться основам садоводства и ухода за сельскохозяйственными животными. Даже всего несколько уроков без вмешательства пользователя дадут детям большую осведомленность.

47.Психическое здоровье

Я оставил одну из самых важных тем напоследок, потому что эта тема очень важна. и , на которые в наших школах не обращают внимания. Я рассмотрел эмоциональный интеллект (№36) и управление стрессом (№38), но охват и все это — базовое психическое здоровье. Этому редко и почти не учат.

Согласно отчету Newsweek за 2014 год, почти каждый пятый американец страдает психическим заболеванием. ³⁵ Мы больше не можем притворяться, что не существует — это был основной метод, когда я учился в школе.Этот старый метод обучения (или его отсутствие), вероятно, является причиной того, что 3 из 4 американцев с психическим заболеванием все еще не чувствуют, что другие сочувствуют и понимают. На самом деле осведомленность о психическом здоровье эффективна, а лечение работает. Более 70% людей с психическими заболеваниями увидели улучшение своих симптомов и качества жизни после прохождения той или иной формы лечения. ³⁶

Чтобы затронуть такую ​​важную тему [и избежать повторения того, что содержится в каждой другой статье по этому вопросу], я обратился к своему другу: Брэнди Вайзман, BS, QBHP (квалифицированный поставщик услуг по охране психического здоровья) для консультантов.Она специалист по поведению в непрофессиональном общении, и я никогда не встречал никого, более преданного своему делу.

Брэнди сказала: «Проблема в том, что по большей части психическому здоровью не учат в школах, а это должно быть. Может быть один учитель, который впадает в негодование и, возможно, упоминает «признаки» депрессии. Или трагедия вроде забастовки самоубийц, и тогда они ее обсуждают ». Она работает в тесном сотрудничестве с пятью крупными государственными школами и слишком близко и лично видит недостаток образования в области психического здоровья.

Далее она говорит: «В идеальном мире мне бы преподавали психическое здоровье, начиная с четвертого класса, где оно поднимается как тема, будь то естествознание или даже физкультура. В старших классах это может быть часть курса медицинских наук, который дети должны пройти перед выпуском. Кроме того, средние и старшие школы могут проводить собрания с выступающими в течение месяца осведомленности о психическом здоровье ». Если бы вы не знали, это был бы май месяц — мне пришлось бы поискать.

Брэнди предложила детям подвесить ящики, похожие на ящики для предложений, чтобы в них можно было бросать заметки, если они замечают, что они или кто-то еще находится в депрессии.Этих детей позже можно будет вызвать в консультационную службу, чтобы обсудить это. Брэнди также беспокоит, что школьные консультанты настолько увязли в оформлении документов и составлении расписания, что они едва ли свободны для своей основной цели: консультирования.

Как минимум, вот некоторые вещи, которые предлагает Брэнди добавить в наши школы:

• Обучение признакам депрессии
• Как использовать внимательность и медитацию (подтвержденные навыки совладания)
• Номера телефонов горячей линии по вопросам психического здоровья и / или самоубийств, размещенные в ванных комнатах
• Отказ от идеи о том, что психическое заболевание является запретной темой

Mighty, публикация, которая стремится привлечь внимание к проблемам психического здоровья и других проблем со здоровьем, дает 12 уроков психического здоровья, которые они хотят видеть в классах.Прочтите это.

Наконец, Брэнди предлагает заменить диаграмму цветового поведения «диаграммой цветовых зон регулирования». Она говорит: «Если ребенок нарушает порядок, вместо того, чтобы еще больше его унижать и усугублять плохое поведение, меняя цвет, направьте детей в зоны регулирования цветовой таблицы, чтобы они научились справляться с трудностями». Он обращается к проблеме и пытается исправить ее, а не только наказывает детей.

Я впервые увидел эту диаграмму, но я думаю, что это отличная идея.А те из вас, кто видит «сделайте перерыв» в красной категории и думаю: «Я знаю, что починит этих детей в красном, и единственное, что может порваться, — это мой пояс», вы упускаете суть.

Цель сообщения

Я не пытаюсь реструктурировать школьную систему. Хотя, спустя 9000 слов, может показаться, что это так. Я просто пытаюсь привлечь внимание к некоторым важным проблемам, которые упускают наши дети.

Я думаю, что каждому из этих пунктов следует учить дома, если им не учат в школе, но, как мы все знаем, не всем повезло, чтобы это стало возможным.Для некоторых детей школа — это побег от оскорбительной и пренебрежительной семейной жизни.

Многие великие учителя преподают многие из этих моментов, но иногда учителям связаны руки, и учителям часто дают учебный план, в котором не остается лишнего места. Если бы эти концепции были добавлены, им было бы легче работать, вместо того, чтобы пытаться их где-то запихнуть.

Может быть, вы не согласны с некоторыми из этих идей. Может, в некоторых я ошибаюсь. Но если я заставил вас переосмыслить нынешнюю конструкцию класса, я чувствую, что выполнил свою работу.Я бы не потратил недели на написание этой статьи, если бы мне было все равно. Если вы думаете, что я сделал это ради денег или другой выгоды, вы не должны быть писателем.

Наконец, многие из этих концепций не являются идеями для полного семестра. Многие из них являются простыми дополнениями к тому, чему мы уже учим. Но многие из них будут занятиями на полный семестр, и это те, которые мы действительно должны стремиться включить в школы, потому что они требуют больше всего времени.

В основном мне интересно узнать, что, по вашему мнению, следует включить.

Дальнейшее чтение книг

Последнее обновление: 18 июня 2020 г.