Продажа квадроциклов, снегоходов и мототехники
second logo
Пн-Чт: 10:00-20:00
Пт-Сб: 10:00-19:00 Вс: выходной

+7 (812) 924 3 942

+7 (911) 924 3 942

Содержание

Как обойти иммобилайзер на автомобилях ВАЗ

Дата публикации: .
Категория: Автотехника.

Практически все новые автомобили оснащаются иммобилайзерами. Эти электронные девайсы позволяют предотвратить угон автотранспортного средства путем отключения «жизненно» необходимых систем машины. Как только злоумышленник проникнет в авто, он попытается завести двигатель и уехать. Иммобилайзер либо не позволит этого сделать вообще, либо угонщик сможет отъехать на несколько сот метров, после чего подача топлива прекратится, а мотор заглохнет.

Такие иммо устройства могут быть контактными или бесконтактными. Первые уже перестали производить, а вторые пользуются большой популярностью у автовладельцев. Тем не менее, порой иногда возникают ситуации, когда автолюбитель задается вопросом, как отключить иммобилайзер на ВАЗ 2112 или другой марке. Дело в том, в детище отечественного автопрома частенько происходят проблемы связанные именно с электроникой и различными девайсами. Рассмотрим основные причины отключения иммобилайзера.

Почему приходится отключать иммобилайзер

ВАЗ начал оборудовать иммо только автомобили инжекторного типа. Первые противоугонки этой серии появились именно на ВАЗ 2110 и назывались они АПС-4. Сегодня чаще встречаются более современные модели АПС-6. Сейчас все автомобили серии 2110 до 2115 оснащены именно этим устройством.

Наиболее частой проблемой этого устройства является потеря ключа или если автовладелец, сам того не ведая, стер его код. Говоря именно о ВАЗовских штатных иммо, чаще можно встретить проблему связанную с тем, что в салоне не гаснет свет и в результате не срабатывает сигнализация. Помимо этого, частенько случаются и сбои программного обеспечения иммобилайзера, в результате чего его центральный блок не считывает информацию о ключе либо считает его  «не родным». В результате, остановившись заправиться, вы рискуете остаться в «заглохшем» авто.

Чтобы перепрограммировать (поженить, обойти, прошить, апгрейдить, адаптировать) девайс нужно его сначала отключить. Кроме этого, иммобилайзеры обычно отключают при установке автосигнализации.

Обход иммобилайзера при подключении сигнализации

Перед тем как отключить иммобилайзер на ваз 2110 следует изучить все способы такого перезапуска, и первое с чего следует начать – это полезная опция от ВАЗ. Так как именно в этих автомобилях чаще всего «сбоят» иммобилайзеры, производители придумали простое решение этой проблемы. Благодаря специальному ПО, можно произвести альтернативный запуск девайса и осуществить одну поездку в аварийном режиме. Правда, для этого сперва потребуется ввести шестизначный пароль. Его активация производится путем нажатия на педаль газа. Это значит что если код «перезагрузки» - это «999999» то соответствующее количество раз, с одинаковым интервалом и нужно нажимать на газ. Такая процедура не вызывает положительных эмоций, но в безвыходной ситуации или при установке сигнализации это может стать единственным способом обхитрить иммобилайзер.

Еще один метод – это модуль обхода (обходчик иммо). Небольшое электронное устройство оснащено приемо-передающими антеннами, расположенными внутри и снаружи. Внутри корпуса также расположен ключ или чип устройства. Как только вы заведете авто с сигнализации, внутренняя антенна считает код и передаст его на замок зажигания.

Важно! Если авто заводится ключом, такой обходчик не сработает.

Если один из ключей был утерян, то оставшийся запасной можно разобрать и вынуть из него чип и закрепить его на замке зажигания. После этого вы можете воспользоваться любым ключом для зажигания и иммо будет отключен.

Это что касается общепринятых хитростей, которые помогут при решении таких вопросов, как отключить иммобилайзер на ВАЗ 2114. Если же вы хотите вручную отключить иммо, то необходимо придерживаться следующим рекомендациям.

Правила отключения иммобилайзера

Перед тем как отключить иммобилайзер необходимо отсоединить разъем от защиты, то есть дать системе сигнал о том, что иммо отсутствует. После этого на девайсе можно будет стереть данные и заменить их на новые. Но на практике все не так просто.

Если вы отключите устройство неправильно, система может воспринять это за несанкционированный доступ и авто полностью заблокируется. В этой ситуации сделать что-либо будет сложно, останется только вызвать эвакуатор. Поэтому будьте предельно внимательны. Существует две схемы отключения иммобилайзера.

  1. Обрезать провода.

Для этого отыщите блок управления иммобилайзера. Чаще всего он находится за центральной консолью, рядом с магнитолой. После этого нужно нащупать на блоке разъем и снять его. В данном разъеме вы обнаружите 20 контактов, сначала найдите девятый, а потом восемнадцатый. Эти два провода нужно отрезать, соединить и заизолировать.

После этого останется только удалить иммобилайзер и восстановить линию, по которой производится диагностика (K-line). Для этого установите перемычку, которая восстановит связь между ЭБУ и колодкой диагностики. Обрезаем провода и соединяем их, после этого разъем помещается на его законное место.

  1. Перепрошить своими руками.

Для этого вам понадобятся:

  • ПК или планшет;
  • паяльник;
  • ПАК-загрузчик программатор.

Далее, необходимо разобрать ЭБУ, найти разъем контроллера и подключить к нему ПАК-загрузчик. Считываем заводскую прошивку с расширением BIN. Считать информацию также необходимо и через разъем EEPROM. После этого на компьютере необходимо сохранить заводскую прошивку и закачать в ЭБУ чистую EEPROM. После этого можно отсоединить загрузчик, собрать контроллер и установить его на место.

Паяльник потребуется в том случае, если в блоке авто ПЗУ будет запаяна. Либо можно воспользоваться программой COMBISET с функцией очистки EEPROM, тогда выпаивать ничего не придется.

Если мы говорим о конкретном иммобилайзере АПС-6 то полезным будет знать назначение выводов иммо.

  • Зеленый провод относится к катушке антенны в замке зажигания.
  • Голубой отвечает за дополнительное реле питания (для стеклоподъемников).
  • Зелено-белый идет от выключателя головного света.
  • Оранжево-белый относится к задним противотуманкам.
  • Розовый – это постоянный плюс от АКБ.
  • Желтый провод соединяется с массой, когда включаются задние противотуманки.
  • Желто-черный относится к K-line, если это кл 7 – то перед нами провод от колодки диагностики, а если кл 8, то от блока управления ЭУР.
  • Белый идет к катушке антенны, расположенной в замке зажигания.
  • Зелено-черный идет от ВК двери со стороны водителя.
  • Коричневый – от ВК габаритов.
  • Черный – масса.
  • Оранжевый относится к клемме 15 замка зажигания.

В заключении

Обратите внимание на то, что частенько иммобилайзеры АПС-6 могут находиться в корпусе от АПС-4. Видимо, в те годы корпусов наделали больше чем самих девайсов и таким образом производители решили их реализовать. Поэтому посмотрите на плату, на которой, возможно, будет указано APS-6 а не 4. Кроме этого, стоит учитывать, что приведенные выше правила могут отличаться также как и микросхемы, произведенные в разные годы. Поэтому будьте внимательны и по возможности доверьте это дело профессионалу.

Страница не найдена — AutoJiza

Инструкции

Какая жидкость заливается в гур киа спектра. Kia Spectra Согласно рекомендации завода-изготовителя охлаждающую жидкость

Советы

Как проверить работоспособность автомобильного термостата? Как и любой другой двигатель с водяным охлаждением на

Советы

Типы рулевых механизмов Устройство рулевого механизма различается в зависимости от способа преобразования крутящего момента.

Советы

БМВ Х3 2020: новый кузов, комплектации и цены синий рестайлинг перемены белоснежный bmw бампер

Отзывы

Экстерьер Что касается внешнего вида модели Шкода Фабия, то он является несколько переработанным, если

Сравнения

ПОЧЕМУ ИЗНОС ШИН ВЛИЯЕТ НА СЦЕПНЫЕ СВОЙСТВА Слишком большой износ протектора шины опасен для

Горит иммобилайзер на калине | Хитрости Жизни

Для проведения самостоятельной процедуры активации иммобилайзера на Lada Kalina необходимы оба ключа от автомобиля (с красной меткой и обычный). Перед выполнением обратной процедуры нужно узнать модель установленного блока. Отключить иммобилайзер на Калине можно аварийным способом или с использованием ПК и специального программного обеспечения.

Где находится иммобилайзер на Калине

Доступ к устройству

Как активировать иммобилайзер

Активация на Калине-1

Активация на Калине-2

Как отключить иммобилайзер самому

Блок Bosch М 7 4

Блок Bosch 7 9 7

Блок Январь 7 2

Блок Январь 5 1

Причины неисправностей иммобилайзера и как это исправить

Основные признаки и причины поломок устройства

Способы устранения неисправностей

Обход иммобилайзера на Калине

Видео «Реализация бесключевого обхода на Калине-2»

Комментарии и Отзывы

Где находится иммобилайзер на Калине

В автомобилях Lada Kalina модуль управления блокиратором располагается в отсеке за контрольным щитком, в области установки центрального воздуховода отопительной системы. Антенный элемент для обработки и получения сигналов выполнен в виде кольца и находится в выключателе зажигания. Сам чип устанавливается в головку ключа. Его считывание производится автоматически, когда последний устанавливается в замок зажигания.

Расположение основного модуля управления блокирующим устройством

Доступ к устройству

В моделях Лада для того, чтобы добраться до механизма, позволяющего блокировать двигатель, понадобится следующее:

  • отвертка с крестовым наконечником;
  • удлинитель, оснащенный карданным шарниром;
  • головка для крестообразных болтов;
  • пластмассовая отвертка для демонтажа облицовочных элементов центральной консоли.

Перед тем как отключить иммобилайзер на Калине, к нему надо обеспечить доступ:

  1. От АКБ автомобиля отсоединяется кабель с отрицательным контактом.
  2. Открывается пепельница в салоне. Откручивается четыре болта, фиксирующие ее корпус, после чего она демонтируется из посадочного места.
  3. Производится демонтаж двух заглушек, которые установлены по бокам от клавиши активации световой сигнализации.
  4. Выкручивается еще два крепежных болта. Они расположены под заглушками.
  5. Производится снятие рычагов для регулировки температуры в салоне, а также направления потока воздуха.
  6. Центральная панель управления печкой вытягивается на себя. Ее надо демонтировать с защелок.
  7. Выполняется отключение электрических колодок, которые подведены к кнопкам управления.
  8. Затем владелец может демонтировать штатный модуль, установленный под центральным воздуховодом. Устройство зафиксировано посредством двух болтов, рядом располагается ЭБУ.
  9. Выполняется отключение разъема с проводами от модуля, для этого достаточно нажать на фиксатор.

Как активировать иммобилайзер

Процедура включения иммобилайзера ДВС на ВАЗ Калина может отличаться в зависимости от модели авто.

Активация на Калине-1

Инструкция по включению противоугонного средства на автомобилях первой серии:

  1. Подготавливается мастер-ключ, с его помощью будет выполняться активизация устройства. Этот элемент оснащается красной меткой на корпусе, его нужно вставить в замок.
  2. Выполняется проворачивание ключа для активации зажигания. Поскольку блокирующее средство отключено, спустя шесть секунд на приборной панели начнет моргать диодный индикатор. Если этого не произошло, то блокиратор включен. Значит, он уже обучен и его активация не нужна.
  3. Ключ прокручивается, чтобы отключить зажигание, диодная лампочка будет функционировать в режиме частых вспышек. На протяжении последующих шести секунд необходимо извлечь мастер-ключ и вставить в замок обычный.
  4. Включается зажигание, для этого прокручивается личинка замка. Зуммер должен издать тройной звуковой сигнал в подтверждение. Если этого не произошло, возможно, автовладелец не успел уложиться в шесть секунд. Иногда проблема состоит в самом иммобилайзере.
  5. Затем надо подождать шесть секунд, зуммер должен издать двойной звуковой импульс. Производится отключение системы зажигания в машине. Ключ можно демонтировать из выключателя.
  6. На протяжении последующих 6 секунд включается зажигание, но для этого применяется мастер-ключ. На приборной панели машины должен заморгать световой индикатор блокиратора двигателя. При его включении зуммер издаст еще один импульс.
  7. Зажигание отключается, но ключ пока не вытаскивается из выключателя. Через определенное время раздастся еще один звуковой импульс, а моргание диодного индикатора на приборке будет более интенсивным. Между отключением зажигания и учащенным морганием лампочки должно пройти примерно 15 секунд. Но интервал может быть и другим, все зависит от модели блока управления мотором.
  8. В течение последующих десяти сек. быстро активируется зажигание на три секунды, затем оно отключается.
  9. Аварийная сигнализация автомобиля издаст тройной импульс. Это свидетельствует о том, что процедура обучения завершена. Затем следует подождать, пока диодная лампочка на приборной панели не перестанет мигать. Обучающий ключ извлекается из выключателя.

Активация на Калине-2

На вторых версиях авто процедура включения своими руками выглядит по-другому:

  1. В замок вставляется ключ, производится активизация зажигания, зуммер издаст звуковой импульс. Когда раздастся последний сигнал, система выключается. Если запуск двигателя машины осуществлялся с применением обучающего ключа, то иммобилайзер не издаст звуков. Автовладельцу придется подождать несколько секунд и приступить к следующему шагу.
  2. В течение 6 секунд выполняется установка ключа в выключатель, зажигание надо активировать еще раз. Биппер воспроизведет тройной сигнал.
  3. Обучающий ключ извлекается и вставляется следующий, это надо успеть сделать за шесть секунд.
  4. Производится отключение зажигания. Извлекать ключ из выключателя не нужно. Зуммер воспроизведет звуковой импульс. Затем включается зажигание, в этот момент должен сработать гудок на рулевом колесе авто. Это свидетельствует о завершении процедуры обучения метки ключа, информация о ней занесена в блок управления.
  5. Выполняется выключение зажигания. На панели приборов перестанет работать диодный индикатор. Если лампочка еще моргает, то иммобилайзер нерабочий.

Канал «Avtodopka» подробно рассказал об активации блокирующего штатного устройства на Калине.

Как отключить иммобилайзер самому

Чтобы убрать блокиратор и удалить информацию о нем из памяти, можно использовать несколько вариантов.

Блок Bosch М 7 4

Процедура выполняется после подготовки:

  • ПК либо ноутбука с утилитой Winflashecu, версия программы должна быть 1.14 либо выше.
  • шнура для интерфейса К-Лин с адаптером, можно использовать устройство ВАГ-КОМ 409.1;
  • утилиты для перепрошивки и настройки управляющего модуля с отключенной поддержкой блокиратора;
  • кабелей разной длины.

Выполнение задачи осуществляется так:

  1. От аккумулятора отсоединяется отрицательная клемма — от блока управления двигателем надо отключить разъем с проводами. Последний располагается в моторном отсеке машины. Для выполнения задачи нужно снять защитную крышку и извлечь плоское крепление колодки. Все действия осуществляются на большом выходе, маленький разъем не трогается.
  2. Производится установка кабелей на контактные элементы А4 и В2 со стороны колодки. Эти проводники будут применяться для дополнительной подачи 12-вольтного напряжения. Их рекомендуется заранее качественно подключить к АКБ, используя промежуточный переключатель.
  3. Выполняется монтаж колодки обратно, производится фиксация крепления.
  4. Подключается адаптер к диагностической колодке. Она установлена в салоне машины и защищена пластиковой крышкой на торпеде.
  5. После подключения на ноутбуке в программе выставляется скорость передачи информации в 38400 бит/с.
  6. Выполняется запуск программы. В открывшемся окне указывается номер порта и скорость. Также надо отметить тип управляющего модуля — М 7.4. В нижнем углу справа в главном окне будет гореть надпись «Отсутствие связи».
  7. Затем подается напряжение на контакты А4 и В2. Производится активация зажигания. В правом нижнем углу главного окна программы появится сообщение «Связь с ЭБУ». Кнопка пуска операций будет активной.
  8. Выполняется считывание информации EEPROM, это данные, которые инженеры АвтоВАЗа заносят в память ЭБУ. Их следует сохранить на ПК или ноутбук.
  9. Затем выбирается новая версия прошивки и устанавливается в память микропроцессорного модуля. Для выполнения задачи используется клавиша «Запись EEPROM». Когда загрузка будет завершена, необходимо закрыть программу и отключить зажигание. Выполняется отсоединение кабелей дополнительного питания и производится запуск силового агрегата без ключа с меткой.

Блок Bosch 7 9 7

Перепрошивка микропроцессорного модуля осуществляется по вышеописанному алгоритму. Но нужно учесть, что этот блок подлежит доработке. Для этого придется перепаять один резисторный элемент на плате устройства. Рекомендуется обратиться на сервис, процедура должна осуществляться специалистами, имеющими опыт в пайке мелких деталей.

Пользователь Vlad V подробно рассказал об отключении управляющего устройства блокиратора двигателя Бош модели 7.9.7.

Блок Январь 7 2

Для выполнения задачи подготавливается:

  • К-Лин адаптер, к примеру, устройство ВМ9213;
  • ПК либо ноутбук, на него предварительно загружается утилита ЧипЛоудер версии 1. 97.7 или выше;
  • паяльник с оловом и канифолью;
  • комплект проводников и выключатель;
  • резисторное устройство, сопротивление которого составит 3,6-5 кОм;
  • разъемы для соединения проводов с управляющим модулем;
  • рабочий аккумулятор.

Процедура отключения осуществляется так:

  1. Выполняется обесточивание бортовой сети машины, для этого отключается питание от АКБ. Производится демонтаж микропроцессорного модуля.
  2. Сам корпус устройства оборачивается изолятором. Надо собрать схему из подготовленных элементов, как показано на фото.
  3. Производится подключение адаптера К-Лин к компьютеру.
  4. Посредством выключателя имитируется работа системы зажигания.
  5. На компьютере запускается программа. Автоматически выполняется синхронизация связи с блоком управления.
  6. С помощью утилиты считывается установленная на управляющем устройстве прошивка, а затем данные о ней сохраняются в память компьютера. Если процедура считывания успешно окончена, нажимается кнопка «Убрать иммо». Надо подождать, пока на дисплее ПК либо ноутбука появится окно с надписью «Иммобилайзер удален».
  7. Утилита закрывается. С использованием выключателя, как показано на схеме, выполняется отключение системы зажигания.
  8. Перед обратной установкой блока управления от иммобилайзера отключается сигнал. Когда колодка отсоединена, куском кабеля следует замкнуть контактные компоненты, маркированные как 9 и 18.

Блок Январь 5 1

Процедура удалени

Как включить или выключить автозамену для устройств Android и Samsung

Функция автозамены Android может быть как благословением, так и проклятием. Одна минута избавит вас от досадной опечатки в сообщении своему боссу. В следующий раз вы будете краснеть, отправив что-то совершенно неуместное члену семьи.

Пришло время вернуть себе контроль. Если вы хотите узнать, как включить автозамену на вашем устройстве Android, а также как снова отключить автозамену, продолжайте читать. Мы также коснемся нескольких других настроек, чтобы помочь вам заставить функцию автозамены работать так, как вы хотите.

Как отключить автозамену на Android

галерея изображений (2 изображения) Закрыть

Изображение 1 из 2

Изображение 2 из 2

По умолчанию большинство устройств Android поставляются с предустановленной Gboard, встроенным приложением Google для клавиатуры. Если вы используете Gboard, вы можете, следуя нашим инструкциям, отключить автозамену.

Однако, если вы вместо этого используете одну из многих сторонних клавиатур для Android, инструкции могут немного отличаться. Для получения дополнительной информации обратитесь к официальной литературе разработчика клавиатуры.

Переключатель для отключения автозамены в Gboard спрятан глубоко в меню настроек вашего телефона.

Чтобы добраться до него, вам нужно открыть настройки Gboard. Вы можете сделать это через приложение «Настройки», выбрав «Настройки »> «Система»> «Языки и ввод»> «Виртуальная клавиатура»> «Gboard ». Для более быстрого метода откройте клавиатуру и нажмите и удерживайте клавишу с запятой, , затем нажмите появившийся значок шестеренки .

Как только вы дойдете до настроек Gboard любым из методов, выберите Коррекция текста и под заголовком Corrections сдвиньте переключатель Автокоррекция в положение Off .

Как включить автозамену на Android

Если вы передумаете позже, вы можете повторно включить функцию автозамены в любое время.

Просто выполните те же инструкции, что и выше, и настройте последний шаг:

  1. Откройте приложение Settings и перейдите в Система > Языки и ввод> Виртуальная клавиатура> Gboard.
    1. Либо откройте клавиатуру, удерживайте клавишу с запятой и коснитесь значка шестеренки .
  2. Выберите Коррекция текста и прокрутите вниз до раздела Исправления .
  3. Найдите переключатель с надписью Auto-Correction и переместите его в положение On .

Опять же, если вы используете другую клавиатуру Android, вы можете обнаружить, что инструкции различаются. Любая установленная клавиатура должна появиться в разделе Virtual keyboard приложения Settings . Откройте его оттуда, затем вам нужно будет найти подходящую настройку.

SwiftKey, например, имеет функцию автозамены в разделе Ввод> Ввод и автозамена> Автозамена .

галерея изображений (2 изображения) Закрыть

Изображение 1 из 2

Изображение 2 из 2

Как отключить автозамену на устройствах Samsung

Если у вас когда-либо был телефон или планшет Samsung, вы знаете, что компания не использует стандартную операционную систему Android. Вместо этого устройства Samsung используют проприетарный скин на Android. Теперь это называется Samsung Experience, но раньше называлось TouchWiz.

Стандартный Android и скин Samsung различаются по многим параметрам, одним из которых является включение и выключение автокоррекции.

Ниже приведены инструкции по отключению автозамены на устройствах Samsung под управлением Android 10:

  1. Посетите Настройки> Общее управление> Язык и ввод> Экранная клавиатура .
  2. Выберите Samsung Keyboard , предполагая, что вы используете встроенное решение.
  3. Выберите Умный набор .
  4. Отключите Интеллектуальный текст .

Чтобы отключить автозамену на старых телефонах и планшетах Samsung, вам необходимо использовать эти инструкции:

  1. Откройте приложение Settings , выбрав Apps> Settings .
  2. Прокрутите вниз до раздела System .
  3. Нажмите на значок с надписью Language и введите .
  4. Выберите По умолчанию из списка доступных опций. Это может иметь другое имя, если у вас установлена ​​другая клавиатура.
  5. Прокрутите вниз, пока не найдете пункт меню Автозамена , и выберите его.
  6. Переведите переключатель в верхнем правом углу в положение Off .

(Примечание : Если у вас установлено несколько языков клавиатуры, вы можете включить / выключить автозамену для каждой языковой раскладки индивидуально, установив флажки рядом с языками на этой странице.)

Как улучшить автозамену на Android

Все мы видели эти забавные скриншоты автокоррекции.Когда вы читаете некоторые из них, становится понятно, почему у вас может возникнуть внезапное желание отключить автокоррекцию на вашем устройстве Android.

На самом деле, однако, такие решительные меры требуются редко.Клавиатуры Android имеют множество опций, которые позволяют настраивать, уточнять и улучшать функцию автозамены, тем самым улучшая ее работу для ваших нужд.

Давайте кратко рассмотрим некоторые другие настройки, которые стоит изучить.В основном это применимо к Gboard, но вы найдете аналогичные параметры в большинстве приложений для клавиатуры.

Автоматический ввод заглавных букв

галерея изображений (2 изображения) Закрыть

Изображение 1 из 2

Изображение 2 из 2

Android может автоматически исправлять заглавные буквы в начале предложений и в именах собственных по мере ввода.

В нормальных условиях это полезная функция.Но для некоторых это может быть не идеально. Многие слова являются как существительными собственными, так и обычными (например, «Турция» - страна и «индейка» - птица). Если вы обнаружите, что регулярно используете такие слова, вы можете отключить функцию автоматического ввода заглавных букв.

Вы можете сделать это, зайдя в Настройки> Система> Языки и ввод> Виртуальная клавиатура> Gboard> Коррекция текста> Автозаглавные буквы .Сдвиньте переключатель в положение Off , чтобы отключить его.

Проверка орфографии

Вместо того, чтобы полагаться на функцию автозамены для исправления ошибок, вы можете просто использовать встроенную функцию проверки орфографии Android.Он предупредит вас об опечатках и других словах с ошибками, используя знакомые волнистые красные линии под текстом.

Чтобы включить или отключить проверку орфографии на Android, вам нужно перейти в Настройки> Система> Языки и ввод> Виртуальная клавиатура> Gboard> Коррекция текста> Проверка орфографии и переместить переключатель в нужное положение.

( Примечание: При желании вы можете запустить инструменты проверки орфографии и автозамены одновременно.)

Настройка словаря Android

Включение и отключение проверки орфографии

Перейти к основному содержанию Microsoft

Служба поддержки

Служба поддержки

Служба поддержки

  • Главная
  • Microsoft 365
  • Офис
  • Windows
  • Поверхность
  • Xbox
  • Сделки
  • Больше
    • Все Microsoft

    Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

    Самый быстрый способ заснуть?

    Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не одинок.

    Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

    И если ваш разум не может спать, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть переключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

    Мы рассказываем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

    Обычно требуется магическое заклинание, чтобы заснуть так быстро и по сигналу, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкой 10-секундной точки.

    Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд - это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

    Военный метод

    Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взято из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

    По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, которая помогает пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало - даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков выстрелов.

    Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

    Военный метод

    1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
    2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам от тела.
    3. Выдохните, расслабляя грудь.
    4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
    5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
    6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
    7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

    Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают. Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

    Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

    Эти два метода, которые фокусируются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

    Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

    Метод дыхания 4-7-8

    Этот метод дыхания, сочетающий вместе силы медитации и визуализации, становится более эффективным с практикой. Если у вас есть респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

    Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами.Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

    Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:

    1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
    2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
    3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
    4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
    5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла.Попробуйте практиковать это бездумно.
    6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

    Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

    Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

    Смысл в том, чтобы напрячь - но не напрягать - мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

    Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

    Сценарий релаксации

    1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
    2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения. Подождите 10 секунд.
    3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
    4. Пауза 10 секунд.
    5. Прищуриться с закрытыми глазами.Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
    6. Пауза 10 секунд.
    7. Немного наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
    8. Пауза 10 секунд.
    9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
    10. Позвольте себе заснуть, даже если вы еще не закончили напрягать и расслаблять остальное тело.

    Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

    Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытого препятствия. Попробуйте эти техники!

    Скажите себе бодрствовать

    Также называется парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

    У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

    Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал.Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

    Визуализируйте спокойное место

    Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

    Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

    В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел инструкций.

    Отвлечение изображения

    1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха. Главное - позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

    Акупрессура для сна

    Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает.Однако имеющиеся исследования многообещающие.

    Один из способов - воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

    Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице. Вот три, с которыми вы можете справиться, не вставая:

    1. Духовные врата

    Техника

    1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
    2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
    3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
    4. Повторите то же самое на другом запястье.

    2. Внутренние пограничные ворота

    Техника

    1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
    2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
    3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

    3. Ветряной бассейн

    Техника

    1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
    2. Поместите большие пальцы рук у основания черепа, при этом большие пальцы должны соприкасаться там, где соединяются шея и голова.
    3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
    4. Дышите глубоко и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

    Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

    А вы пробовали…

    1. спрятать часы
    2. принять теплый душ перед сном
    3. открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
    4. в носках
    5. нежные 15-минутные занятия йогой
    6. положив телефон подальше вдали от кровати
    7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
    8. есть раньше, чтобы избежать переваривания желудка или стимуляции перед сном

    Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

    Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши - все это можно купить в Интернете.

    С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

    Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


    Кристал Юн - редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям начать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

    11 простых способов сократить время использования экрана

    Большинству из нас большую часть дня приходится смотреть на экран с некоторым описанием. Излишнее время перед экраном может привести к повреждению глаз, а также повлиять на нашу осанку и настроение.

    К сожалению, многие из наших развлечений, таких как видеоигры, кино и телевидение, также увеличивают количество времени, которое мы пассивно наблюдаем за дисплеем.Хотя полностью избежать экрана невозможно, есть способы сократить время, в течение которого глаза и мозг испытывают нагрузку на экран.

    Вот 11 простых способов сократить экранное время.

    1. Ешьте без экрана

    Может возникнуть соблазн использовать перерывы на обед в качестве времени для просмотра новостей в Интернете или социальных сетей. Но, заблокировав экран во время этих перерывов, вы не только дадите глазам отдохнуть, но и, скорее всего, получите больше удовольствия от еды.

    Источник: Gilles Lambert / Unsplash

    2.Ограничьте нерабочее время перед экраном

    Не проверяйте рабочую электронную почту или каналы связи дома. В то время как в жестком корпоративном мире очень важно оставаться на шаг впереди всех, постоянная проверка своей рабочей электронной почты дома увеличивает ваше воздействие на экран, а также повышает уровень стресса.

    Оставь работу на работе.

    Источник: Gilles Lambert / Unsplash

    3. Не смотрите фильмы или телевизор в постели

    Просмотр фильмов и телепередач, несомненно, доставляет удовольствие, но попробуйте делать это на диване, а не в постели.

    Просмотр с дивана помогает перестать смотреть это захватывающее телешоу, а не нажимать кнопку воспроизведения в следующем выпуске, если вы уже уютно устроились в постели.

    Источник: Hanny Naibaho / Unsplash

    4. Сократите использование компьютера в общении

    Интернет дает нам тысячи способов оставаться на связи с друзьями и семьей во всем мире. Но постоянный чат означает, что наши глаза чрезмерно прикованы к нашим телефонам и другим устройствам.

    Если возможно, постарайтесь запланировать телефонные звонки с дальними близкими и встретиться лицом к лицу с более близкими родственниками.

    Источник: Угур Акдемир / Unsplash

    5. Установите таймер

    Быть в курсе последних событий в социальных сетях - это весело и социально очень важно для многих пользователей. Но эти каналы также могут быть большой тратой времени для многих людей.

    Если вам нравится Facebook, Instagram или форумы, попробуйте установить ограничение на количество времени в день, которое вы будете там проводить. Следующим шагом будет постепенное уменьшение этого количества, особенно в дни, когда ваш экран часто используется по другим причинам.

    Источник: Marcelo Leal / Unsplash

    6.Запретить зарядку телефона из спальни

    Не заряжайте телефон рядом с кроватью, так как это будет искушать вас проверять сообщения или даже время, если вы проснетесь ночью. Было доказано, что просмотр экрана телефона перед сном также нарушает режим сна некоторых людей.

    7. Ради скуки займитесь другим хобби

    Многие из нас обращаются к каналам Facebook и Instagram, чтобы предотвратить скуку. В следующий раз, когда у вас будет время убить или просто почувствуете побуждение бесцельно пролистать социальные сети, попробуйте взять книгу, заняться рукоделием или прогуляться.

    Источник: Imani / Unsplash

    8. Запланируйте телефонный звонок для встречи вместо использования чата

    Легко увязнуть в долгих онлайн-разговорах с коллегами, которые можно было бы легко решить с помощью короткого разговора. Попробуйте использовать телефон или настройте личные встречи в качестве альтернативы продолжительным разговорам на экране.

    Источник: rawpixel.com/Unsplash

    9. Подумайте о других способах доступа к информации

    Вместо того, чтобы всегда обращаться к Google за рецептом, домашними подсказками или фактами.Посетите местную библиотеку, позвоните другу или найдите книгу в своей коллекции, которая может ответить на ваш вопрос.

    Источник: Radu Marcusu / Unsplash

    10. Получайте новости в сжатой ленте

    Интернет предоставил нам множество способов доступа к новостям. Но просмотр заголовков, чтобы понять последние события, может занять время и означает часы, приклеенные к вашему устройству.

    Попробуйте найти надежный источник новостей, который вам нравится, и подпишитесь на его ежедневные обновления, которые позволяют вам быстро сканировать заголовки в поисках интересных вещей, а не нырять в черную дыру информации.

    Источник: rawpixel.com/Unsplash

    11. Тренируйтесь во время просмотра

    Источник: Лена Белл / Unsplash

    Если вам все же приходится проводить много времени перед экраном или просто не можете перестать смотреть повторы друзей пытаются совместить это время с некоторыми упражнениями. Многие простые упражнения на растяжку и упражнения можно выполнять, не вставая с дивана или пола в гостиной.

    По крайней мере, так ваше экранное время используется, чтобы помочь вам в других сферах вашей жизни.

    Почему перед взлетом нужно выключать электроприборы?

    Важно выключать электрические устройства во время полета в самолете, чтобы исключить радиоволны, которые представляют опасность для авиационной техники в самолетах.Это одна из причин, по которой путешественников просят выключать электронные устройства перед взлетом.

    • Исследования показывают, что электронные устройства излучают радиоволны, которые могут мешать работе авионики. • Радиоволны от электронных устройств могут нарушить работу жизненно важных компонентов самолетов. • Новое постановление запрещает использование портативных электронных устройств помимо сотовых телефонов. • Пассажирам необходимо выключить электронные устройства, иначе им будет отказано в полете.

    Вы когда-нибудь задумывались, почему так важно выключать электрические устройства во время полета в самолете? Возможно, вы думали или даже пытались использовать свой телефон во время полета.Ответ прост, если подумать о том, как электроника работает и излучает энергию.

    Почему следует выключать электронные устройства

    Скорее всего, агенты TSA или бортпроводники предупредили вас о необходимости выключить электронные устройства перед посадкой в ​​самолет. Вам, вероятно, сказали, что некоторые устройства могут создавать помехи чувствительным электронным компонентам самолета. Оказывается, за этим есть веские причины; это не просто миф, который стюардессы рассказывают всем перед полетом.

    Искать рейсы везде

    Федеральное правительство требует не только отключать электрические устройства во время полета в самолете, но и обеспечивать безопасность всех участников. Осознаёте вы это или нет, но ваши любимые электронные устройства на самом деле излучают радиоволны, которые могут влиять на окружающую атмосферу. Это означает вмешательство в работу чувствительных электронных компонентов в кабине самолета.

    Авионика самолета требует самой точной информации для навигации и поддержания гармоничной работы всех частей самолета.По словам Питера Ладкина, профессора компьютерных сетей и распределенных систем в Университете Билефельда в Германии, использование персональных электронных устройств во время полета можно сравнить с поднесением паяльной лампы к домашним трубам. Когда сигналы прерываются, компоненты авионики изменяют показания и запускают систему для выполнения точных настроек без необходимости.

    Сотовые телефоны в самолетах

    Никто не хочет посылать сигнал, который может помешать навигации, радарам, наземной связи и технологиям предотвращения столкновений.В то время как большинство мобильных телефонов не излучают сильные радиоволны, такие устройства, как Kindles, iPod, ноутбуки и даже портативные игровые консоли, излучают сильные радиоволны, особенно в компактных помещениях.

    Хотя не было никаких серьезных исследований и доказательств, подтверждающих, что большое количество непредсказуемых радиоволн представляет риск неисправности оборудования, теоретически это очень возможно. Фактически, существует избыток анекдотических свидетельств того, что радиоволны могут вызывать проблемы с безопасностью во время полета. Многие пассажиры, по крайней мере, держат свои мобильные телефоны включенными - хотя и в режиме полета - во время полета, но всегда задумываются о том, необходимо ли следовать этому протоколу.

    Наилучшие меры безопасности, которым необходимо следовать

    При посадке на рейс лучше не только выключить все электронные устройства, но и убедиться, что ваш мобильный телефон находится в режиме полета. В этом режиме Wi-Fi отключен, а сотовые сигналы будут заблокированы на протяжении всего полета. Одним из преимуществ перевода телефона в этот режим является то, что он помогает сэкономить столь необходимое время автономной работы, чтобы вы могли использовать его дольше в пути. При бронировании рейса имеет смысл ознакомиться с правилами авиакомпании.

    Иногда это может расстраивать, но выключение электронных устройств и перевод телефона в этот режим предотвращает появление сложных проблем в кабине с помощью сигналов GPS и беспроводной технологии. Это означает, что люди, которые большую часть времени используют свои телефоны или компьютеры, должны будут воздерживаться от тайной проверки работы или личной электронной почты в течение нескольких часов.

    Правила и обновления

    Недавно эта теория, похоже, привлекла внимание авиационной промышленности, поскольку с марта 2017 года в некоторых регионах был введен запрет на портативную электронику.Великобритания стала первой страной, которая в целях обеспечения безопасности запретила электронные устройства, отличные от сотовых телефонов. По крайней мере 10 авиакомпаний соблюдают этот протокол и обеспечивают его соблюдение.

    Эти новые меры были встречены как согласием, так и сопротивлением.

Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *