Видео: мини-печь капельного типа

Видео: печь «Инферно», часть 1 и часть 2

Розжиг и эксплуатация

Разжечь холодную печь на отработке — непростая задача. Пары масла горят только в нагретом состоянии. Поэтому приходится разжигать ее с помощью других горючих жидкостей — бензина, спирта. Их наливают тонким слоем поверх масла в поддоне и поджигают.

При горении они нагревают верхний слой отработки, начинается испарение масла, и печь запускается в рабочем режиме. После этого открывают вентиль на шланге подачи масла и настраивают его поступление в печь. Для остановки печи достаточно перекрыть вентиль. Подача топлива прекратится и, как только масло в поддоне прогорит, печь погаснет.

Чистку печи от нагара и сажи делают с помощью металлических ершей или мелкого гравия, закидывая его в дымовую трубу. Проходя по стенкам дымохода, гравий отбивает сажу, и она падает внутрь топочной камеры. Открывают дверку и выметают сажу щеткой. Потом вынимают поддон, вычищают из него осадок и упавшую сажу, гравий и другие загрязнения.

При правильной эксплуатации и соблюдении пожарной безопасности печь из газового баллона способна служить долгие годы. Ее не рекомендуется ставить в жилом помещении из-за неприятного запаха, сопровождающего горение отработки, но можно установить ее в котельной и подключить водяной контур. В этом случае печь капельного типа может использоваться для отопления частного дома.

Печь на отработке капельного типа своими руками: чертежи, фото, видео

С приходом зимы в частных домах ощутимо снижается температура, поэтому владельцы такого жилья должны заранее позаботиться об отоплении. На рынке представлен большой ассортимент разнообразных агрегатов: некоторые из них способны прогреть помещение за несколько часов и сэкономить денежные ресурсы. Хорошей альтернативой является агрегат на отработавшем масле – установка может быть самодельной, изготовленной по схемам и чертежам. Изделие на отработке не зависит от газа или электричества, а также обеспечивает быстрый и эффективный нагрев комнат.

Фото: Печь на отработке

Содержание статьи

Печь на отработанном масле: эксплуатация

Перед тем, как приобретать подобную конструкцию, рекомендуется понять принцип работы. Независимо от того заводская установка или сделанная своими руками, функционирование будет одинаковым:

• устройство состоит из нескольких бачков – верхнего и нижнего, которые соединены трубой с перфорацией;
• форма бачков зачастую представлена цилиндром или прямоугольником;
• конструкция такова, что верхняя емкость немного смещена относительно нижней емкости;
• в устройстве присутствует дымоход, камера дожигания, заслонка, ножки, а также форсунка, в комплекте может идти пульт управления и инструкция;
• работает за счет пиролизного сжигания тяжелого топлива – нижний резервуар заполняется смесью наполовину, затем происходит розжиг с помощью бензина или растворителя;
• бензин горит, топливо нагревается, поднимается вверх с парами, начинается подача тепла.

Эффективность процесса можно регулировать заслонкой, расход масла при функционировании этого безопасного агрегата составляет 2 литра в час при максимальном нагреве и 0,5 литра в час при поддержании температуры.

Фото: Печь на отработке

Как топить отработанным маслом

Чтобы во время эксплуатации не возникло чрезвычайных ситуаций, рекомендуется соблюдать все меры предосторожности во время топки установки. Например, нельзя оставлять изделие на сквозняке, а также нежелательно устанавливать рядом с устройством другие предметы.

Мнение эксперта

Игорь Лебедев

Эксперт нашего сайта. Более 10 лет в печном деле.Реализовал десятки различных проектов. Помогает делать контент нашего сайта интересным и полезным!

Важно! При несоблюдении правил во время топки конденсат, образовавшийся от испарения, может попасть вниз. Установка, работающая на масляной смеси, в таком случае может прийти в неисправность из-за образования взрывной смеси внутри емкости.

Для топлива желательно использовать только техническую смесь, агрегат нагревается за 5 минут. В нижний резервуар заливают жидкость на 2/3 бака, затем доливают немного бензина или растворителя 20-30 грамм. С помощью проволоки и фитиля аккуратно поджигают смесь и ждут, пока она разогреется. Принцип работы подразумевает образование устойчивого пламени, которое подпитывается кислородом. В вариантах с поддувом регулировка интенсивности горения происходит быстрее.

Отопительные устройства отлично подходят для гаража, для теплиц, для дома, для автосервиса. В продаже существуют и промышленные варианты, которые используют для отопления производственных помещений и просторных складов. Самые эффективные схемы устройств позволяют нагреть помещение до комфортной температуры за небольшой промежуток времени.

Печь на отработке своими руками

В магазинах отопления можно найти множество типов с горелкой, но некоторые умельцы предпочитают изготовить установку самостоятельно. Ее можно поставить в гараж, и она будет радовать владельца комфортной температурой в любое время года. Схема функционирования изделия остается такой же, в данном случае важно определиться с материалом, инструментами и типом изготавливаемой мини-печи.

Фото: Горелка на отработке

Как сделать печь на отработанном масле: комбинированный вариант

Вы делали печь на отработке своми руками?

Да, результатом доволен!Нет, не доводилось

Наиболее распространенным способом сделать такую печку своими руками – использовать комбинированный тип. Он подразумевает печку на отработке и дровах – в такой ситуации повышается теплоэффективность, здесь нет сложных узлов и процесс изготовления понятен новичку. Агрегат будет состоять из таких частей:

• первичной камеры сгорания;
• отверстия для подачи топлива;
• вторичной камеры сгорания;
• защитного кожуха.

Чтобы переделать дровяную буржуйку под комбинированный тип достаточно сделать специальную приставку к печи. Детали изготавливайте из оцинкованной стали, можно также использовать газовый старый баллон для нарезки цилиндрических баков. Такой способ считается самым доступным, так как требует минимум вложений. Многих интересует, какой расход топлива будет в этой конструкции: жидкости будет расходоваться меньше – 1 литр в час за счет использования дров.

С наддувом: нюансы изготовления

Фото: Печь на отработке с наддувом

Одна из отопительных схем —  использование наддува для улучшения функционирования. Здесь применяется специальный вентилятор, который подает воздух внутрь. Тогда пары обогащаются кислородом, происходит более интенсивное сгорание в верхней камере. Для изготовления используется любой сосуд закрытого типа, а также труба с проделанными сбоку отверстиями. Вентилятор устанавливается в верхней части устройства.

После заливки смеси, а также разжигания пламени, необходимо включить вентилятор, который будет нагнетать воздух. Вентилятор дополнительно обдувает раскаленную поверхность изнутри. В такой системе будет уместно сделать автоматическую подачу топлива.

Печь из газового баллона

Схема печи на отработке из пропанового баллона

Не менее простым способом изготовления является сооружение из кислородного баллона или . Чтобы приступить к работе, подготовьте дрель, рулетку, болгарку, напильник, а также железные углы трубки из материала толщиной не менее 2 мм. Пригодится и емкость на 10 литров для топлива.

Мнение эксперта

Игорь Лебедев

Эксперт нашего сайта. Более 10 лет в печном деле.Реализовал десятки различных проектов. Помогает делать контент нашего сайта интересным и полезным!

Совет! Перед тем, как использовать газовый баллон, его необходимо тщательно очистить от остатков продукта.

Процесс изготовления выглядит так:

1. Зафиксируйте баллон в земле и сделайте срез верхушки с помощью болгарки – она послужит крышкой в дальнейшем.
2. Нижнюю часть также срежьте – она послужит камерой.
3. К нижней части приварите железные уголки – это будут ножки.
4. Сделайте отверстие в верхней части баллона и прикрепите трубу – это будет дымоход.
5. Диаметр трубы должен составлять не менее 10 см, длина – не менее 4 метров.
6. Перфорируйте трубу с помощью отверстий на расстоянии по 10 см друг от друга.
7. К вертикальной трубе приварите горизонтальную часть, она будет отводить дым в сторону.

Суть работы схож с функционированием систем Бабингтона, когда форсунка работает за счет дизельного топлива. Такую конструкцию еще называют пиролизной печью.

Печь капельного типа

Фото: Печь на отработке капельного типа

Стабильную и безопасную работу позволит обеспечить капельная подача отработанного масла. Их изготавливают из старых баллонов, а также металлических листов. Изделие делается по типу закрытого горения, так как в открытом исполнении топливо может воспламениться, что приведет к опасной ситуации.

Конструкция схожа с обычной установкой на отработке, только сверху монтируется небольшой резервуар, который подает ресурс капельно. Тепловая мощность устройства не превышает 12-14 кВт, а теплоотдача повышается за счет своевременной подачи жидкости.

Печь с водяным контуром

Фото: Печь на отработке с водяным контуром

Хороший вариант печи-котла – . Внутрь добавляется специальный теплообменник, который при работе нагревает жидкость. Водяные установки двухконтурного типа могут полностью отапливать жилой дом или производственные помещения. Систему заполняют антифризом, к ней также подключают циркуляционный насос. В верхней части можно предусмотреть съемную крышку для очистки сажи. Нижняя топочная камера должна иметь разную ось с верхней камерой. Конструкции с водой должны иметь бак для ее нагрева.

Мнение эксперта

Игорь Лебедев

Эксперт нашего сайта. Более 10 лет в печном деле.Реализовал десятки различных проектов. Помогает делать контент нашего сайта интересным и полезным!

Важно! Что делать, когда плохо горит печь на отработанном масле? В таком случае можно уменьшить теплоемкость, чтобы дать жидкости успеть разогреться.

Список популярных моделей печей

Большой спрос на установки, функционирующие с отработкой, порождает предложения на рынке. Хорошим качеством изделий может похвастаться компания Belamos –  производство Германия и Россия. Также можно выделить следующие варианты для эффективного отопления:

Емеля – калорифер на отработке с потребляемой мощностью 40 Вт, способна отапливать до 200 кв.м.;

Тепламос нт 612 – позиционируется как гаражная и подходит для небольших помещений;

Жар 25 – подходит для воздушного отопления горячим паром;

Master wa 33 – используется для обогрева промышленных помещений;

Поларус – агрегаты от компании Polarus имеют функцию регулировки мощности от 20 до 60 кВт;

Euronord at 306 – капельная конструкция с вентилятором обдува радиального типа;

Тайфун – отопительный прибор для гаражей, автосервисов и мастерских, тепловая мощность составляет от 4 кВт до 15 кВт;

Елочка – подходят для отопления малых помещений;

Thermobile at 306 – производство из России, для эксплуатации используется техническое или дизельное топливо;

Kronburg d15 – удобный прибор по доступной цене, использующий машинное масло;

Multeat plus – изделия производства из Новосибирска, отличаются бездымным сгоранием топливной смеси.

Некоторые модели фирмы Беламос уместно использовать для бани, они не дымят черным дымом, если придерживаться всех правил применения. Хорошо показали себя изделия Став из России.  Об особенностях использований устройств многие пользователи узнают из форума Термопортал: печи разнообразных производителей тщательно обсуждаются их владельцами, выделяя плюсы и минусы.

Отдельно можно выделить  – устройство функционирует в комбинации дров и масла. Чтобы переделать модель, можно организовать дверку в передней части установки для добавления жидкого компонента, а также смастерить резервуар. Печка Жучка отлично подходит для обогрева автосервиса, так как имеет небольшие размеры и малый расход топлива.

Готовые установки на отработке или модели, сделанные своими руками выгодны в использовании: они позволяют сэкономить средства, имеют небольшой расход ресурса и доступную стоимость. Сделать агрегат самостоятельно не составит труда, а прослужит такая модель долгое время.

Печка на отработке своими руками: чертежи, видео и фото

Автор aquatic На чтение 7 мин. Просмотров 10.9k. Обновлено 20.06.2020

Устройство отопления, использующее отработанное машинное масло – экономичное и простое решение проблемы отопления гаража, мастерской, теплицы и даже дома. Кроме дешевизны топлива, являющегося, по сути, отходами, эта печь отличается высоким коэффициентом полезного действия. Печка на отработке своими руками, чертежи, видео и фото которой представлены в данной статье, может быть вполне изготовлена самостоятельно.

Масляная печка может быть изготовлена из газового баллона

Достоинства и недостатки агрегата

Устройство, работающее на машинном масле особенно популярно на автосервисах, где этого сырья всегда избыток.

Преимущества отопительного прибора на отработке:

• в результате горения машинного масла не образуется копоть и гарь;
• прибор пожаробезопасен, так как горит не само масло, а его пары;
• сырье для работы печи ничего не стоит, его можно раздобыть на любом СТО.

Устройство масляного отопителя

Полезная информация! Многие автосервисы, использующие другие виды отопления, с радостью избавляются от запасов отработки, так как её сложно утилизировать.

Минусы использования отработки:

• перед использованием отработку необходимо очищать от примесей воды и спирта, в противном случае могут засориться форсунки агрегата;
• отработку нельзя хранить на морозе, поэтому её придётся держать в теплом гараже или в специально подготовленном бункере.

Отработку после слива нужно хранить в закрытых контейнерах

Виды и чертежи печи на отработанном масле своими руками

Самодельные устройства на отработке бывают нескольких разновидностей:

• конструкции из металлической трубы или газового баллона;
• устройства с дополнительной подачей воздуха;
• отопительные приборы с капельным поступлением масла.

Чаще всего можно встретить отопители, изготовленные из корпуса обычного баллона для газа.

Чертёж печки на отработанном масле:

Схема сборки масляной печи

Капельная подача масла – довольно сложный процесс, который сложно воспроизвести в кустарных условиях. Обычно такие печи изготавливаются промышленными производителями и их можно купить. Печка на отработке капельного типа капризна в плане чистоты топлива, поэтому для неё подходит только очищенное масло.

Принцип работы печи с подачей топлива капельного типа

В таких печах устанавливают специальный фильтр для очистки. Некоторые умельцы применяют для этой цели топливные автомобильные фильтры. Насос для капельной подачи тоже можно взять от авто, сделав обратку для устранения избыточного давления. Для регулировки подачи масла применяют обычную медицинскую капельницу.

Особенности эксплуатации масляных печек

Отопительный агрегат устанавливают на твёрдой ровной поверхности, закрытой металлом или керамической плиткой

Крышка бака для заливки масла и регулировочные инструменты должны располагаться в свободной зоне доступа. Для вывода отработанных газов потребуется установка вытяжного вентиляционного рукава. Внутренний диметр рукава должен быть не меньше десяти сантиметров. Хорошо, если вытяжная труба легко отсоединяется от печки, так будет проще проводить регулярную чистку агрегата.

Обратите внимание! Конец вентиляционного рукава должен быть абсолютно вертикальным, иначе ветер сможет задувать в трубу, и гасить пламя. Высота вертикального участка – не менее четырёх метров.

Перед запуском отопительного прибора необходимо проверить целостность вентиляции и отсутствие лишних предметов в устройстве. Для ускорения процедуры растопки в топливный отсек можно добавить немного жидкости для розжига или керосин.

Поджигают смесь фитилём из бумаги или ветоши

Через пять-десять минут печь начнёт разогреваться и топливо закипит. После запуска процесса важно контролировать печку и периодически добавлять топливо.

Обратите внимание! Зазор в отверстии топки должен быть не более полутора сантиметров, так в помещение не будет попадать сажа.

Для прекращения работы устройства достаточно просто прекратить подачу масла. Для срочного тушения применяется огнетушитель. Водой масляные печи тушить не рекомендуется.

Как правильно разжечь печь на отработке, видео:

Отопительный прибор на отработке необходимо чистить не реже одного раза в месяц. Для этой цели устройство разбирают, удаляют сажу с внутренних стенок и дымохода. После чистки все стыки промазываются герметиком.

Меры безопасности

Важно помнить, что печь на отработанном масле – прибор, который при несоблюдении мер безопасности может нанести вред имуществу и здоровью человека. Именно поэтому следует:

• Не использовать в качестве топлива ацетон, бензин и другие легко воспламеняющиеся жидкости. Несоблюдение этого правила чревато взрывом прибора.
• Удалить от печи все предметы мебели, текстиль. В радиусе метра от печи не должно быть ничего, что может легко загореться.
• Нельзя использовать печку без дымохода, с закрытыми воздухозаборниками и оставлять её без присмотра на долгое время.

Не стоит доверять розжиг и долив топлива детям или людям, не умеющим пользоваться агрегатом

• Не рекомендуется заливать печь водой для погашения пламени.

Полезная информация! Для самостоятельного экстренного тушения огня можно приготовить раствор из двадцати пяти литров воды, восьми килограммов соли и четырёх с половиной килограммов нашатыря. Эту смесь хранят в герметично закрытых пол-литровых бутылках. В случае аварийного возгорания бутылки с силой бросают в зону пожара, так, чтобы они разбились. Образовавшийся из смеси газ потушит огонь.

Как изготовить печку на отработке своими руками: чертежи, видео, фото

Отопительный прибор на вторичном машинном масле имеет следующие основные элементы конструкции:

• первую камеру с отверстием для воздуха и доливания топлива;
• вторую камеру для горения газов, имеющую многочисленные отверстия для доступа кислорода;
• третью, верхнюю камеру для дымообразования и дожигания остатков газов.

Чертёж отопительного прибора на машинном масле

Печи с водяным контуром на отработанном масле

Масляную печку можно изготовить самостоятельно. Для этой цели потребуется неисправный баллон для газа с цельным корпусом.

Для работы потребуется:

• сварочный аппарат для дуговой сварки;
• дрель, рулетка, строительный уровень, болгарка;
• трубы для дымохода и горелки;
• баллон на пятьдесят литров.

Статья по теме:

Сварочный аппарат инвертор: какой лучше для дома и дачи? В отдельной публикации мы расскажем о правильном выборе данного устройства по своим задачам и бюджету.

Как сделать печку на отработке:

• К баллону привариваются железные ножки высотой двадцать – тридцать сантиметров.
• Корпус разрезается в соответствии со схемой.
• Высверливается вход для радиатора, и устанавливаются труба.
• Вверху трубки вырезается отверстие диаметром пять сантиметров для движения воздуха.

Печь окрашивается смесью из мела, силикатного клея и алюминиевой пудры.

Видео: печка на отработке своими руками, чертежи и процесс сборки

Чертёж отопителя на основе газовой плиты
Схема работы печи с вентиляторами для принудительной подачи воздуха

Несколько советов

• Не стоит устанавливать печь на отработке в помещениях, где постоянно находятся люди. Агрегат выжигает кислород, что может отрицательно сказаться на самочувствии человека.
• Для повышения коэффициента полезного действия устройства можно организовать дополнительную подачу воздуха с помощью вентилятора.
• Верхняя часть масляной печки сильно нагревается, на ней можно греть воду или разогревать пищу.

Подача воздуха с помощью вентилятора увеличивает производительность котла

Тепло из отходов

Изучив чертежи и видео изготовления печки на отработке своими руками, можно с уверенностью сказать, что нет ничего невозможного. Сборка печки на масляном топливе не займёт много времени.

Печка на отработке своими руками менее капризны к качеству топлива

Такой отопительный агрегат – бесценное устройство для гаража или техсервисной станции, где отработка – бросовый материал. Важно лишь соблюдать меры безопасности, и правильно эксплуатировать прибор.

печь капельница, капельная печка из газового баллона, как сделать, чертеж

Содержание:

Печные агрегаты на отработке имеют несложную конструкцию и обогревают за счет недорогого топлива. Добиться стабильного и безопасного функционирования оборудования поможет особая подача ранее использованного масла. Собрать своими руками капельную печку на отработке можно из металлолома и остатков материалов.

Особенности устройства печей-капельниц

Состоят такие агрегаты из корпуса прямоугольной или цилиндрической формы. Внутри его располагается топочное отделение, в нижней части которого помещена емкость, предназначенная для отработанного масла, и отверстия, обеспечивающие приток воздуха.

После нагревания топливо испаряется, а далее пары соединяются с воздухом, имеющимся в камере. Образовавшаяся смесь в результате конвекции направляется вверх по топке, где сгорая, выделяет значительное количество тепла.

В верхнюю часть капельной печи на отработке при желании встраивают водяной или воздушный теплообменник, в результате чего появляется возможность равномернее и лучше обогреть помещение или обустроить контур для снабжения горячей водой.

Капельная подача происходит по металлической трубке, которую подводят к масляному испарителю. Второй ее конец выводят наружу и гибким шлангом подключают к баку. В верхнем отделении капельного типа печи на отработке располагается дымовой патрубок, который подсоединяют к дымоходу.

Температура в верхней части агрегата, даже при наличии теплообменника не маленькая, поэтому дымоходную систему нужно монтировать в соответствии с противопожарными правилами. Специалисты не рекомендуют изготавливать такую конструкцию в открытом варианте, поскольку масло может воспламеняться.

Из чего делают печи-капельницы

Благодаря тому, что агрегат данного типа имеет простое устройство, из листа железа, газового баллона и использованной бочки можно собрать своими руками печку на отработке капельного типа. Единственное требование к ним – это наличие стенки толщиной минимум 4 миллиметра, иначе при работе корпус поведет. Проверенный чертеж печи на отработке из газового баллона поможет правильно и быстро собрать печь.

Наиболее простым и одновременно надежным способом является сборка печки из газового баллона, поскольку он имеет прочный корпус и способен выдерживать высокое давление и нагрев до большой температуры.

Кроме этого, его размеры подходят для агрегата, способного обогреть помещение гаража, мастерской или небольшого дачного домика. Если аккуратно сварить такую печку, она получится безопасной, ее можно будет легко чистить и топить.

Материалы

Чтобы собрать своими руками печь капельницу на отработке нужно подготовить:

• газовый 50-литровый баллон б/у с целым корпусом;
• металлическую двухметровую трубу диаметром100 миллиметровс толщиной стенки не меньше3,5 миллиметров;
• для теплообменника и прочих мелких деталей — остатки равнополочного металлического уголка толщиной 40 –50 миллиметров;
• лист 4-миллиметровой стали или его обрезки нужного размера;
• тормозной диск из чугуна от автомобиля, можно б/у;
• баллон из-под фреона обычного размера с игольчатым вентилем;
• полуметровую полудюймовую металлическую трубу;
• шланг требуемого размера, который подойдет для насадки на трубу ½ дюйма и к нему хомуты;
• шаровый вентиль на полдюйма;
• дверные петли и задвижку для топочной дверцы.

Кроме этого, нужны трубы определенного сечения и канальный вентилятор для сборки воздушного теплообменника. Можно воспользоваться гофтрубой или комплектующими изделиями для дымохода. Чтобы результат получился качественным, следует воспользоваться чертежами печки из газового баллона на отработке. 

Работа по подготовке баллона

Даже после продолжительного проветривания в газовом баллоне остается конденсат. Для его удаления нужно снять вентиль и редуктор и оставить на свежем воздухе на несколько суток.

Затем в дне баллона просверливают отверстие. Чтобы не искрило, сверло смачивают маслом. Поскольку отверстие в толстом металле сделать непросто, работу лучше начинать со сверлом маленького диаметра, а потом его можно увеличить до 10 –16 миллиметров.

Дальше баллон наполняют водой и через 24 часа ее сливают. Поскольку конденсат обладает неприятным резким запахом, его следует аккуратно выливать подальше от жилья. Процедуру при необходимости повторяют.

Корпус печки

Поможет в создании печи на отработке из газового баллона чертеж.

Работу выполняют в определенной последовательности:

• Баллон зрительно делят на две части, при этом, верхняя должна составлять 2/3 высоты, а нижняя — 1/3. В каждой вырезают проемы, у которых ширина приблизительно равна 1/4 окружности.
• Для того, чтобы получились отверстия, пользуются болгаркой. Нужно сделать максимально ровный срез. В дальнейшем куски металла используют для изготовления дверок.
• Чтобы удалить остатки конденсата, баллон дополнительно промывают из шланга водой под напором.
• Отсеки печи капельницы на отработке разделяют при помощи металлической вставки. Ее вырезают по размеру баллона из листовой стали.
• Получившийся круг послужит дном для камеры сгорания паров отработки. Она получится большого объема, что позволит использовать для топки агрегата дрова или брикеты и при необходимости сжигать в ней бытовой мусор. Дно примеряют и подгоняют его под нужный размер.
• Для изготовления горелки используют 20-сантиметровый отрезок трубы сечением100 миллиметров. В нем делают отверстия диаметром10 миллиметров, пользуясь дрелью и сверлом по металлу. Их нужно расположить в шахматном порядке по всей окружности до середины горелки. Изнутри трубу шлифуют, не оставляя заусенцев.

• Горелку помещают в дно верхней части, проварив стык сварочным аппаратом.
• Сделанную деталь монтируют в корпус агрегата между камерами вниз частью с перфорацией. Отверстия нужны для подсоса воздуха.
• Чтобы выполнить поддон для отработки, служащий дном нижней камеры, используют тормозной диск нужного размера. К его низу приваривают заглушку для закрытия отверстия, вырезанную из листа 4-миллиметрового металла.
• Из этого же листа изготавливают верхнюю крышку, имеющую проем. Его форма должна позволить приварить ответную часть горелки, обеспечив воздуху доступ.
• Когда собирают своими руками печь на отработке капельного типа, с крышкой соединяют сваркой низ горелки из куска 100-миллиметровой трубы длиной10 сантиметров.
• Чтобы состыковать части горелки, задействуют муфту, которую можно выполнить  самостоятельно из 100-миллиметровой трубы, разрезанной вдоль и немного разогнутой. Муфта позволяет сделать горелку разъемной. Ее можно будет поднять, достать поддон, очистить его от масла и удалить сажу с верха камеры и горелки.

Подача отработанного масла

Поступление топлива в собранную своими руками капельную печь на отработке осуществляется из внешнего бака с использованием настраиваемой капельницы. В данном случае в качестве ее задействуют бывший в употреблении баллон из-под фреона, у которого должен быть исправен игольчатый клапан.

Последовательность процесса как сделать капельницу для печки, выглядит следующим образом:

1. В баллоне из-под фреона, в нижнем отсеке изготавливают отверстие такого размера, чтобы в конструкцию было удобно наливать отработку из любой емкости. На него при желании помещают сетку грубой очистки. Бак нужно располагать выше агрегата, поэтому к его корпусу приваривают специальный кронштейн. Шланг подсоединяют к вентилю баллона хомутом.
2. В корпусе вырезают отверстие со стороны монтажа бака для масла, его диаметр должен соответствовать полудюймовой трубе для подачи отработки, которую нужно будет закрепить.
3. Отрезав кусок трубы определенной длины, на одном его конце нарезают резьбу, а другой срезают под таким узлом, чтобы струйка масла попадала прямо в проем поддона.
4. Трубу приваривают к корпусу, а образовавшийся шов зачищают.
5. На конец трубки, имеющей резьбу, накручивают шаровый вентиль. В процессе сборки к нему подсоединяют сгон с надетым шлангом для масла.

Теплообменник

Для печки на отработке капельного типа этот элемент не является обязательным. Когда помещение небольшой площади и без перегородок, тогда для обогрева достаточно тепла, идущего от ее стенок. Если необходимо добиться большей эффективности агрегата, делают теплообменник воздушного или водяного типа. Его помещают в верхнюю камеру.

Делают теплообменник из отрезка 100-миллиметровой трубы. Ее длина должна быть такой, чтобы концы выступали за стенки корпуса на 10 –20 сантиметров с обеих сторон. С противоположных концов баллона создают два отверстия, пропускают через них трубу и фиксируют ее сваркой.

Над теплообменником нужно приварить рассекатель пламени, сделанный из листа железа, чтобы он делил пламя на языки, увеличивая отдачу тепла.

Внутрь воздушного теплообменника помещают завихритель, ускоряющий потоки воздуха. Его выполняют из полосы стали или уголка, поделенного на отогнутые лопасти.

Затем к трубе теплообменника подсоединяют воздуховоды, изготовленные из неутепленной дымоходной трубы и уголков. С одной стороны воздуховода врезают канальный вентилятор. Его подключают к сети напрямую или посредством контактов термореле, установленного на корпус вентилятора, или настроив температурный режим.

Дверцы

Из металла, вырезанного ранее из баллона, делают дверцы, к которым приваривают задвижку и петли. На нижней дверке, лучше в ее нижней части, создают отверстие для воздуха. С целью герметизации верхней дверцы изготавливают из стальной полосы упорные пластины и сажают их на заклепки. У замка дверки может быть любая конструкция.

Дымоход

Из обрезка 100-миллиметровой трубы выполняют дымовой патрубок и приваривают к верхней части баллона, заранее вырезав отверстие нужного диаметра. Изнутри поверхность элемента зачищают от окалины. Для дымохода используют нержавеющую сэндвич – трубу. Выводят дымоходную конструкцию через стену строения или перекрытия.

Розжиг и эксплуатация

Холодную печку капельницу на отработке разжечь не просто. Дело в том, что масляные пары могут гореть лишь в нагретом состоянии, поэтому агрегат разжигают, используя другие горючие вещества – спирт или бензин. Их нужно налить в поддон тонким слоем поверх масла и потом поджечь.

При горении вещество разогревает верхний слой отработки, и она испаряется. После этого печь начинает функционировать. Затем открывают вентиль на шланге подачи отработки и настраивают его поступление в печь. Чтобы остановить агрегат, следует закрыть вентиль.

Для чистки конструкции от нагара и сажи используют металлические ерши или мелкофракционный гравий, его закидывают в дымовую трубу. Он, касаясь стенок дымохода, сбивает сажу и она оседает внутрь топки. Открыв дверку, ее выметают щеткой. Поддон вынимают, вычищают из него загрязнения.

Как правильно сделать такой очаг, можно увидеть на чертеже капельной печи на отработке, который нужно подготовить перед началом работы.

Котел на отработанном масле своими руками чертежи

Котел на отработке своими руками: две модели

Отработанное топливо – далеко не самый чистый вид горючего. Тем более, если его сливали из двигателей. В нем имеются присадки, тяжелые металлы, множество всяких «добавок». В принципе, все их можно разложить на простые углеводороды и сжечь. В результате на выходе будут только азот, углекислый газ и пары воды, которые абсолютно безвредны. Но такое полное сгорание возможно при определенных температурах.

Если не вдаваться в подробности, а сказать кратко: полное окисление всех составляющих происходит при температуре около 600 o C. При изменении ее на 200 o C в одну и другую сторону в воздухе будет целый «букет» вредных и очень вредных веществ. Потому к самодельным печам на отработке нужно относиться со всей возможной осторожностью: канцерогены, мутогены, тяжелые металлы — это только малая часть того, «букета», которым будете дышать вы и окружающие, при нарушении температуры сгорания.

Технология испарения масла

В печах этого типа горит не масло, а его пары. То есть отработку до начала горения разогревают, она начинает испаряться, а уже пары зажигаются. Эта технология позволяет грязное, тяжелое, плохо горящее топливо разложить на более «легкие» составляющие, а потом уже жечь их. Именно она при правильно подобранных параметрах позволяет добиться практически бездымного и полного сгорания топлива, при котором нет практически никаких выбросов: сгорает все.

Котел на отработке своими руками: принцип котла на испарении масел

Самый простой и эффективный способ реализовать эту технологию — использовать раскаленную чашу, в которую капает отработка.

При соприкосновении с раскаленным металлом масло резко испаряется, пары перемешиваются с подающимся сюда воздухом, вспыхивают и сгорают. Количество выделяемого при этом тепла велико. Для достижения максимального КПД и полного сгорания требуется, чтобы горящая смесь долго находилась в камере сгорания. Потому в устье воздуховода нужно установить неподвижную крыльчатку, которая и будет создавать требуемое завихрение в камере сгорания.

Паровой котел своими руками на отработке может быть реализован в таком виде

Несмотря на высокий КПД и «всеядность» такой принцип работы редко реализуется в заводских котлах, производимых в США и Европе. Зато российские производители выпускают котлы на отработке, работающие именно на технологии испарения. Главный камень преткновения в реализации таких котлов – способ предварительного разогрева чаши. Те, кто делают эти котлы самостоятельно, поступают просто: закидывают в чашу пропитанный бензином фитиль, наливают немного солярки или того же бензина, поджигают, дожидаясь пока чаша разогреется до требуемых температур. После этого открывают подачу масла.

В Европе и США подобное решение неприемлемо: небезопасно. Зато наши производители также используют именно этот способ розжига своих печей.

Еще один вариант печи с плазменной чашей

В видео продемонстрирован один из вариантов обогрева гаража при помощи печи на отработке. Но в этом варианте реализована не капельная подача топлива: оно течет струйкой и сгорает далеко не полностью. Именно по этой причине автор проекта уделил такое внимание изоляции и уплотнению всех съемных частей: чтобы минимизировать попадание дыма в помещение и сделал высокий дымоход для лучшей тяги.

Котел на отработанном масле своими руками чертежи

Котел на отработке своими руками: две модели

Отработанное топливо – далеко не самый чистый вид горючего. Тем более, если его сливали из двигателей. В нем имеются присадки, тяжелые металлы, множество всяких «добавок». В принципе, все их можно разложить на простые углеводороды и сжечь. В результате на выходе будут только азот, углекислый газ и пары воды, которые абсолютно безвредны. Но такое полное сгорание возможно при определенных температурах.

Если не вдаваться в подробности, а сказать кратко: полное окисление всех составляющих происходит при температуре около 600 o C. При изменении ее на 200 o C в одну и другую сторону в воздухе будет целый «букет» вредных и очень вредных веществ. Потому к самодельным печам на отработке нужно относиться со всей возможной осторожностью: канцерогены, мутогены, тяжелые металлы — это только малая часть того, «букета», которым будете дышать вы и окружающие, при нарушении температуры сгорания.

Технология испарения масла

В печах этого типа горит не масло, а его пары. То есть отработку до начала горения разогревают, она начинает испаряться, а уже пары зажигаются. Эта технология позволяет грязное, тяжелое, плохо горящее топливо разложить на более «легкие» составляющие, а потом уже жечь их. Именно она при правильно подобранных параметрах позволяет добиться практически бездымного и полного сгорания топлива, при котором нет практически никаких выбросов: сгорает все.

Котел на отработке своими руками: принцип котла на испарении масел

Самый простой и эффективный способ реализовать эту технологию — использовать раскаленную чашу, в которую капает отработка.

При соприкосновении с раскаленным металлом масло резко испаряется, пары перемешиваются с подающимся сюда воздухом, вспыхивают и сгорают. Количество выделяемого при этом тепла велико. Для достижения максимального КПД и полного сгорания требуется, чтобы горящая смесь долго находилась в камере сгорания. Потому в устье воздуховода нужно установить неподвижную крыльчатку, которая и будет создавать требуемое завихрение в камере сгорания.

Паровой котел своими руками на отработке может быть реализован в таком виде

Несмотря на высокий КПД и «всеядность» такой принцип работы редко реализуется в заводских котлах, производимых в США и Европе. Зато российские производители выпускают котлы на отработке, работающие именно на технологии испарения. Главный камень преткновения в реализации таких котлов – способ предварительного разогрева чаши. Те, кто делают эти котлы самостоятельно, поступают просто: закидывают в чашу пропитанный бензином фитиль, наливают немного солярки или того же бензина, поджигают, дожидаясь пока чаша разогреется до требуемых температур. После этого открывают подачу масла.

В Европе и США подобное решение неприемлемо: небезопасно. Зато наши производители также используют именно этот способ розжига своих печей.

Еще один вариант печи с плазменной чашей

В видео продемонстрирован один из вариантов обогрева гаража при помощи печи на отработке. Но в этом варианте реализована не капельная подача топлива: оно течет струйкой и сгорает далеко не полностью. Именно по этой причине автор проекта уделил такое внимание изоляции и уплотнению всех съемных частей: чтобы минимизировать попадание дыма в помещение и сделал высокий дымоход для лучшей тяги.

Как сделать капельную подачу и избежать перелива

Самая большая проблема при реализации агрегатов с плазменной чашей – обеспечение капельной подачи топлива. Для начала нужно обеспечить достаточный уровень фильтрации. Для этого на конец трубки, опущенной в отработку, надевают автомобильный масляный фильтр полной фильтрации (не частичной).

Фильтр этот нужно будет менять как минимум, раз в месяц, а вообще частота его замены зависит от качества топлива и количества в ней примесей. Если в качестве топливопровода используете шланг, со стыковкой фильтра могут возникнуть проблемы. На фильтре имеется металлическая резьба, которую в случае с шлангом накручивать некуда. Как вариант – можно найти кусок маслостойкого шланга нужного диаметра, надеть его на фильтр, а потом через штуцер соединить с основным шлангом.

Принцип организации капельной подачи топлива в чашу

Далее может возникнуть проблема с топливным насосом. Подобрать его несложно, но как добиться того, чтобы он подавал только нужное количество масла, если его производительность не регулируется? На рисунке справа продемонстрирована конструкция из двух тройников, ниппеля и штуцеров.

Собрав ее вы добьетесь того, что в шланге в каждый момент времени будет находится столько масла, сколько помещается в этом узле, а излишки стекать будут обратно в бак. Эта схема – аналог фабричной защиты от перелива.

Для обеспечения капельной подачи можно использовать фрагмент медицинской капельницы с регулятором. Его натягивают на нижний штуцер. Колесиком регулируют частоту капель.

Топлива должно быть столько, чтобы горело оно устойчиво и не чадило. Для нормальной текучести отработка должна иметь температуру порядка 10-20 о С. При каждом изменении температуры, и при использовании/доливе другого топлива, приходится подбирать частоту капель. Иначе масло сильно горит, или гаснет. Причем оба варианта нас не устраивают.

Подавать масло напрямую от капельницы в печь не получится. Сначала капли топлива попадают в воронку, которая соединена с топливопроводом, подающим горючее в раскаленную тарелку.

Если вокруг корпуса такой печи устроить водяную рубашку – получите печь на отработанном масле с водяным контуром, а куда подавать нагретую воду — на водяное отопление или в душ — дело ваше. Можно в верхнюю часть топки встроить теплообменник (например, кусок трубы изогнутый в виде буквы U). К нему подсоединить выносной бак для обеспечения горячей водой. Второй вариант — подключить трубы, ведущие к отопительной системе. Но в этом случае потребуется насос, который будет обеспечивать циркуляцию воды в системе.

Можно использовать также теплообменник на дымовой трубе. Он может быть заводского или кустарного изготовления.

Пиролизный вариант

Эта конструкция настолько популярна, что выпускается и на промышленных предприятиях. В этом случае масло в резервуаре поджигается. Разогреваясь, оно испаряется, пары поднимаются вверх в камеру сгорания (труба с дырками), где смешиваясь с кислородом, продолжают гореть. В камере дожига (расширение на трубе) происходит полное и окончательное окисление (сжигание) всех составляющих топлива.

Котел на отработке своими руками: пиролизный способ

Для нормальной работы печи, в емкость, где находится масло и проходит первичное сгорание, воздух подается через специальное отверстие с заслонкой. Положением этой заслонки регулируется интенсивность горения и температура в помещении. В верхнюю камеру сгорания воздух должен поступать свободно. Потому вертикальная труба двумя резервуарами делается с большим количеством отверстий.

Котел на отработанном масле. Чертеж с размерами

Такая печь требует строгого соблюдения рекомендованных размеров, соблюдения указанных пропорций. Если вам требуется больший по размерам агрегат, пропорционально увеличивайте все части.

При установке нужен прямой дымоход. Его высота до «макушки» — не менее 4 метров. Так как печь имеет не очень большой вес, идеальным вариантом будет или металлический дымоход, или сэндвич .

Почему нельзя нарушать пропорции? Все дело в том, что оптимальная температура, при которой все углеводороды дожигаются, и на выходе остается только углекислый газ, азот и пары воды – это 600 o C. Если печь будет выдавать температуру больше 900 o C или меньше 400 o C, в выхлопе будут присутствовать тяжелые органические вещества. Они имеют очень плохое влияние на человеческий организм. Потому и желательно строго придерживаться заданных пропорций: этим вы гарантируете безопасность и свою и окружающих.

Всем хороша эта печь. Есть только один недостаток: небольшой резервуар. Доливать топливо во время работы печи – опасно, а ждать пока прогорит, не всегда есть возможность. Просто увеличить размеры резервуара не получится: большое количество масла не разогреется до нужной температуры, и не будет испаряться. Есть одна доработка, которая позволит продлить горение без особых проблем. Все что нужно – сделать неподалеку дополнительный резервуар, который соединен с основным по принципу сообщающихся сосудов.

Резервуар для печи — способ продлить горение на одной заправке

Еще одна доработка позволяет с верхнего контура снимать тепло для нагрева воды. Вварив в верхнюю часть печи металлические трубы, получаете печь на отработке с подогревом воды. На фото показан один из вариантов такого теплообменника.

Верхнюю часть этого котла можно использовать для нагрева воды

Недостаток такого котла в том, что он очень быстро выжигает кислород в помещении, потому необходима хорошая система вентиляции. К тому же корпус печи раскаляется до красного свечения, температура очень высокая, что требует тщательного соблюдения норм пожарной безопасности.

Обязательно следует позаботиться о несгораемом основании, на которое устанавливают печь и оградить близлежащие стены от чрезмерного нагрева металлическим экраном. под который проложить слой теплоизолятора. Чтобы случайно никто не задел печь, желательно еще и защитное ограждение .

Для дома самодельные котлы на отработке использовать, наверное, не получится: не оставишь их без присмотра и на минуту. В тому же неказистые они на вид. А вот отопление гаража, теплицы или другого подобного технического помещения сделать реально.

Котел на отработке своими руками

У многих потребителей большой интерес вызывает использование отработанного масла для отопления подсобных помещений. Агрегат для сжигания отработки возможно изготовить самостоятельно, без привлечения специалистов, и это мероприятие не потребует значительных затрат.

Установки этого типа в своей конструкции содержат минимальное количество деталей, которые могут выйти из строя. К тому же, само топливо стоит значительно дешевле большинства энергоносителей.

Использование агрегата этого типа позволяет решить сразу две проблемы – утилизировать отработанное масло и получить источник тепла по крайне низкой цене.

Самодельный котёл на отработанном масле является прекрасным вариантом обогрева гаражей, автосервисов, бань, складов, расположенных вдали от газовой магистрали.

Конструкционные и эксплуатационные особенности агрегатов на маслоотработке

Отработанное машинное масло, по сравнению с дизельным топливом, обладает более высокой теплотворной способностью, что необходимо учитывать, изготавливая самодельные котлы на отработанном масле. Специалисты в таких агрегатах рекомендуют использовать чугунные теплообменники, поскольку они более массивны и могут выдерживать высокие температуры без влияния на сохранность. К тому же коррозионные процессы в чугунных теплообменниках протекают медленнее, чем в стальных устройствах.

Внимание! Эксплуатационный срок каждого механизма определяется наиболее слабым звеном. У агрегатов на отработке их два – теплообменник и горелка. Теплообменник имеет склонность к образованию накипи, а горелка – к появлению окалины. Поэтому именно эти узлы нуждаются в уходе и обслуживании.

Конструкция агрегата на отработке включает две камеры. В первой (камере принудительного испарения) происходит подготовка топливной смеси. Подготовленный состав сжигается в камере общего сгорания. Горючая смесь в неё поступает с помощью встроенного вентилятора.

Отопительная установка на отработке своими руками: необходимые материалы для её изготовления

Отопительный аппарат на отработке самодельный изготавливается с использованием следующего оборудования и деталей:

• двух насосов – циркуляционного и для подачи топлива;
• специальной горелки;
• воздушного компрессора;
• готового котла, оснащённого расширительным баком;
• отрезков труб для магистралей;
• маслостойкого шланга для подачи масла из топливного бака в камеру принудительного испарения.

Для изготовления камеры принудительного испарения используют отрезок толстостенной трубы, способной выдерживать температуру до 400 0 С. В центре камеры располагают трубку небольшого диаметра, в которую с помощью вентилятора подаётся воздух. Масла, обогащенные воздухом, сжигаются в рабочей камере. При их сгорании нагревается теплоноситель, циркулирующий по трубам.

Для качественного изготовления агрегата на отработанном масле необходим достаточно мощный сварочный аппарат и умение работать с ним.

Ниже представлены чертежи на агрегат на отработанном масле.

Обеспечение капельной подачи топлива в отопительный агрегат

Одной из важных задач при изготовлении самодельного теплогенератора является устройство капельной подачи топлива. Это мероприятие осложняется повышенной чувствительностью механизма к наличию твёрдых примесей в топливе. Для решения проблемы на нижний конец топливозаборного шланга устанавливают автомобильный фильтр для полной фильтрации.

Внимание! Фильтр для частичной фильтрации в данном случае применять нельзя.

Фильтр необходимо менять с периодичностью один раз в месяц.

В качестве масляного насоса можно использовать бензонасос высокого давления от автомобиля Волга ГАЗ 3102-401.

Самодельные котлы отопления на отработке могут обеспечивать мощность от 5 до 10 кВт. Этого достаточно для быстрого прогрева помещения площадью около 40 м 2 .

Вас также заинтересует:

Котел на отработанном масле является вспомогательным отопительным прибором, с помощью которого можно обогревать теплицы, гаражи, бытовки и другие технические помещения. Его конструкция довольно проста и при должной сноровке такой котел можно изготовить самостоятельно. Однако требуется строгое соблюдение всех пропорций. Не вдаваясь в подробности, отметить, что именно при такой форме и размерах сгорание отработки происходит полностью и в наиболее оптимальном режиме, при температуре около 6000 С о.

• работает на любом типе синтетического или минерального масла . их комбинациях с самым высоким уровнем загрязнения смазочного материала;
• простота конструкции — практически все узлы можно изготовить из подручных материалов. Из этого следует и высокая надежность, в котле нечему ломаться;
• низкая стоимость . даже если все его детали придется заказывать, а самому производить только финальную сборку;
• высокая эффективность – температура сгорающих паров масла весьма высока, а если конструкция будет оборудована дополнительным узлом принудительной конвекции, существенно возрастет теплоотдача;
• экологическая безопасность – при соблюдении правильного температурного режима сгорания 4500 С о – 8500 С о (оптимально 6000 С о ), все пары отработки сгорают практически полностью, выброса вредных веществ: тяжелых металлов и канцерогенов не происходит.

Преимущества котлов на отработке — Фото 05

• котел на отработке относится к отопительным приборам с открытой камерой сгорания, соответственно использовать его можно только в хорошо вентилируемых помещениях ;
• требуется устройство надежного и качественного прямоточного дымохода . к тому же потребуется его систематическая чистка;
• для некоторых типов котла использующих капельную схему подачи топлива необходима дополнительная очистка отработки .

Котел отопления на отработке функционирует на основе пиролиза, сжигая не топливо, а газо-воздушную смесь, которая образовалась в результате его испарения. Существует два основных типа конструкций, которые отличаются способом подачи топлива в испаряющую камеру.

В первом способе топливо подается в камеру сгорания снизу. Метод подачи может быть разный. Самый простой это использование принципа сообщающихся сосудов.

Емкость с топливом соединяется с камерой сгорания довольно толстой трубкой, и отработка перетекает туда самотеком. Этот метод имеет тот недостаток, что необходимо постоянно контролировать уровень топлива в баке. В технически развитых системах подачи используются специальный маслонасос.

Схема печи на отработке — Фото 06

Более совершенное отопление маслом с помощью капельной подачи топлива. После предварительного розжига (или принудительного нагрева специальным устройством) на раскаленную чашу подают по капле топливо. Падая на раскаленную поверхность, отработка взрывообразно испаряется, маломощный вентилятор улитка подает сюда же атмосферный воздух, после чего и происходит полное выгорание обогащенной пиролизной смеси при высокой температуре.

Корпус котла изготавливается из металлической трубы диаметром 210 мм толщиной 10 мм.

Схема устройства котла — Фото 07

Отопление на отработанном масле, которое использует капельный метод подачи топлива, должно быть оборудовано специальным устройством, защищающим котел от перелива. Подача масла осуществляется обычным насосом, защищенным от загрязнения обычным автомобильным фильтром. В зависимости от чистоты топлива фильтр будет нуждаться в систематической замене с периодичностью один раз в 1-3 месяца.

Устройство, предохраняющее от перелива, состоит из ниппеля, штуцера и двух тройников. Излишки топлива будут постоянно перетекать обратно в бак, а необходимое для функционирования котла количество будет отбирать дозатор.

Капельный метод подачи топлива — Фото 08

Дозирующее устройство, которое отмеряет масло – это обычный зажим от медицинской капельницы.

Данный аппарат не является обязательной частью конструкции. Заменить его может простой стартовый розжиг, но с калильной свечей работать намного удобнее и безопаснее.

В зависимости от типа элемента накаливания возможны вариации с конструкцией корпуса и креплениями. Но существую общие правила монтажа. Для корпуса и креплений используется нержавеющая сталь в 3 мм. Все резьбовые элементы крепления промазываются специальным силиконовым герметиком. Промежуток между монтажной пластиной и пластиной накаливания изолируют не менее чем пятью слоями асбеста.

Устройство для накаливания чаши — Фото 09

Одними из наиболее эффективных являются котлы на отработке с водяным контуром и принудительной системой воздушной продувки.

Для змеевика теплообменника используются обычные медные трубы, диаметром 10-16 мм. Наиболее эффективные котлы на отработке – водяные, они способны поддерживать температуру до 200 С о – 250 С о. Целесообразно использовать их в качестве резервного источника теплоснабжения параллельно врезав в общую систему отопления коттеджа.

Системы теплообмена — Фото 10

Котел отопления на отработке запускается в следующей последовательности:

1. Открывается кран подачи топлива. Отработка должна заполнить камеру сгорания сантиметровым слоем.
2. Допускается долив 50-100 грамм керосина или специальной жидкости для розжига.

ВАЖНО. Категорически не рекомендуется использовать в качестве жидкости для облегчения розжига летучие вещества: бензин, ацетон, растворители и т.д.

1. Подпал производится длинной каминной спичкой, щепкой или бумагой смоченной в керосине.
2. После воспламенения включается наддув или открывается заслонка поддувала.
3. Через несколько минут масло закипит и котел войдет в рабочий режим.

Перед началом отопительного сезона производится осмотр и очистка дымохода своими руками. Котел на отработке желательно футеровать – обработать камеру сгорания и близлежащий металл специальными мастиками препятствующими прогоранию.

Обслуживание котла, функционирующего на отработанном масле, сводится к систематической очистке камеры сгорания от накопившихся шлаков. Периодичность очистки зависит от качества топлива. Индустриальное минеральное масло, которое имеет минимальное количество твердых включений и присадок дает наименьшее количество шлака и требует очистки не чаще одного раза в сутки. Трансмиссионные синтетические масла не прошедшие первичную грубую очистку дают больше копоти и требуют очистки через каждые 12 часов.

Обслуживание котла — Фото 11

Процесс очистки дна камеры сгорания производится после полного выгорания отработки и остывания котла. Шлак разрыхляется металлическим скребком и удаляется лопаткой через отверстие зольника.

Не реже одного раза в месяц необходимо производить слив тосола и отстоявшейся воды из бака подачи топлива.

Не реже одного раза в неделю необходимо очищать дно от накопившегося кокса и сажи, которые препятствуют правильному теплообмену. Их излишки могут привести к перегреву и быстрому прогоранию стенок и дна испарительной камеры.

Обслуживание котла — Фото 12

Запрещается устанавливать своими руками котел на отработанном масле в помещении без естественного притока свежего воздуха или с принудительной вытяжной вентиляцией.

• эксплуатация без дымохода или с дымоходом неправильно установленным (сечение меньше чем у выхлопной трубы котла) или имеющим дефекты;
• подливать топливо в горячую камеру сгорания;
• запускать котел вне диапазона рабочих температур – +50 С о — +400 С о ;
• поливать корпус водой для охлаждения;
• попадание дождя, снега, конденсата в котел через дымоход;
• отключение вентилятора наддува во время работы котла.

Особое внимание следует уделить термоизоляции и устройству дымохода. Он должен быть оборудован регулирующей заслонкой, с помощью которой будет создаваться оптимальная тяга. Учитывая высокую температуру горючих газов необходимо обязательно произвести изоляцию трубы дымохода термоупорным кожухом на участке прохода через кровлю.

Советуем Выбор газового котла для отопления дома: виды устройств и советы по расчету мощности

Навигация по записям

Источники: http://teplowood.ru/kotel-na-otrabotke-svoimi-rukami.html, http://kotel-otoplenija.ru/kotel-na-otrabotke-svoimi-rukami, http://rmnt-aqua.ru/samodelnyj-kotel-na-otrabotke-vidy-sxemy-uzlov-i-agregatov-instrukciya-po-izgotovleniyu/

Делаем печь на отработке капельного типа своими руками

Работники автомобильных мастерских или автотранспортных предприятий, где постоянно проводится обслуживание транспортных средств, в том числе замена масла в двигателе или коробке передач, хорошо знают о проблеме утилизации отработки. Нефтепродукта накапливается очень много, а чтобы избавиться от него, необходимо обращаться в специализированные организации, имеющие соответствующую лицензию.

Однако есть способы не только не платить за утилизацию технического масла, проработавшего свой срок, но и неплохо сэкономить, правильно его эксплуатируя.

Одним из наиболее эффективных направлений применения отработки является использование его для обогрева помещений. Прежде всего, речь идет о производственных зданиях, мастерских и т. д. Применяя подобное горючее для отопления, можно существенно снизить расходы на более привычные энергоносители. Собственно, печи на отработанном масле способны полностью заменить традиционные системы отопления. Кроме того, они могут использоваться совместно с имеющимися котлами, уменьшив расход газа или твердого топлива. Достоинство этих печей состоит в том, что они способны быстро нагревать помещение.

Подобные виды отопительных устройств имеют различные конструкции, но самыми эффективными считаются печи капельного типа. Такое название объясняется тем, что масло в камеру сгорания поступает строго небольшими дозами (капельками).

Конструктивные особенности

Конструкция подобных печей капельного типа на отработанном масле довольно сложна. Потому эти устройства, как правило, выпускаются промышленным образом. Однако среди потребителей они пользуются неплохим спросом. Популярность этого вида печей легко объясняется их безопасностью и экономичностью. Последняя характеристика обусловлена принципом работы: масло подается небольшими дозами, потому его расход незначителен. К тому же такие печи являются довольно недорогими агрегатами.

Преимущество подобных отопительных устройств на отработке состоит еще и в том, что их можно изготовить самостоятельно. В качестве горючего используется как моторное, так и трансмиссионное масло. Специальный регулятор подачи топлива позволяет изменять температуру печи. Резервуар с горючим располагается на расстоянии от самого агрегата, что позволяет избежать нагревания топлива.

Несомненным достоинством печей является и тот факт, что масло в них выгорает полностью. Это достигается за счет моментального нагревания, испарения и сгорания топлива, попавшего в раскаленный поддон. Процесс очистки печи от сажи отличается простотой исполнения. Агрегат довольно легко разжигается и так же быстро приостанавливает свою работу. Все операции абсолютно безопасны.

В процессе изготовления самодельной печи потребуются следующие материалы:

• использованный пропановый баллон на 50 л;
• 2-метровая стальная труба диаметром 100 мм, которая пойдет на производство горелки, корпуса теплообменника и дымохода;
• металлический уголок 50 мм длиной чуть больше 1 м, из которого будут изготовлены подставка печи, внутренние детали теплообменника и дверные ручки;
• 4-миллиметровый стальной лист размером примерно 0,5 кв. м, из которого будут сделаны дно верхней камеры и заглушки для поддона;
• чугунный тормозной диск от легкового автомобиля, который по диаметру должен входить в баллон;
• шланг для подачи горючего;
• использованный сосуд из-под фреона с рабочим игольчатым вентилем для изготовления резервуара для хранения топлива;
• два хороших хомута;
• полудюймовая водопроводная труба для подачи горючего внутрь отопительного устройства;
• полудюймовый сантехнический вентиль, который будет дополнительно перекрывать поступление топлива;
• дверные петли.

Изготовление печи

Далее подробно рассмотрим, как сделать отопительное устройство своими руками.

Корпус

Начать нужно с подготовки баллона. В первую очередь необходимо выпустить остатки газа, выставив емкость на улицу на ночь с открытым вентилем. Затем в дне нужно медленно сделать отверстие с помощью сверла. Этот инструмент требуется смачивать в масле, иначе могут возникнуть искры. Далее, баллон заполняется водой, которая потом сливается. Все нужно делать на улице, в противном случае газовый конденсат вместе с водой может пролиться, а запах у него очень неприятный, и вывести его потом будет непросто. Впоследствии просверленное отверстие пригодится для дренажа конденсата.

Следующим шагом в баллоне требуется прорезать две дырочки: в верхней части для камеры сгорания с теплообменником, а в нижней – для горелки и поддона. Объем верха необходимо сделать таким, чтобы печку можно было растапливать дровами, пеллетами и другим твердым топливом. Прорезанные проемы должны по высоте соотноситься в пропорции 1:2. Важно, чтобы расстояние между ними было примерно 50 мм. На этой стадии в верхней части печи обязательно нужно предусмотреть небольшой бортик, который при открытии дверцы будет препятствовать выпадению наружу шлака. Проемы нужно делать так, чтобы они от кольцевых выступов баллона отстояли на 30 мм.

После вскрытия емкости ее еще раз нужно промыть, чтобы избавиться от запаха конденсата.

Горелка и дно камеры сгорания

Нижняя часть полости для сжигания топлива будет изготовлена из стального листа толщиной 4 мм.

Прежде чем установить этот элемент конструкции, в нем нужно просверлить два отверстия диаметром 3-4 мм. Их требуется сделать на одной линии противоположно друг другу и как можно ближе к краям. Дно должно устанавливаться так, чтобы отверстия оказались на равном расстоянии от дверцы. Назначение этих дырочек состоит также в том, чтобы отводить конденсат из печи, что позволит избежать коррозии.

В качестве горелки служит труба длиной 200 мм. В этом изделии в произвольном порядке требуется просверлить много отверстий, которые будут обеспечивать свободный доступ воздуха. Оставшиеся заусенцы зачищаем, чтобы на них потом не оседала сажа.

Горелка приваривается ко дну верхней камеры, и уже готовая конструкция устанавливается внутрь баллона.

Поддон для масла

В качестве поддона капельной печи хорошо подойдет чугунный тормозной диск от легкового автомобиля. Его важная характеристика – высокая жаропрочность. Назначение такой подставки состоит в том, чтобы масло, попадая внутрь печи, быстро нагревалось и испарялось. А это уже позволит сгореть всему топливу без остатка.

Требуется использовать невентилируемый диск, по размеру подходящий ко внутреннему диаметру корпуса. Хорошим вариантом станет задняя металлическая часть колеса японского автомобиля. Такое изделие довольно глубокое и способно долго работать без очистки.

К нижней камере приваривается дно. Сверху устанавливается крышка, в которой выполняется проем для поступления воздуха, а также монтируется ответная часть горелки. Отверстие необходимо сделать довольно большим, чтобы масло попадало прямо в подставку под дно.

Затем нужно изготовить муфту, которая соединит горелку с поддоном. Это необходимо для того, чтобы в дальнейшем было проще чистить устройство, обеспечивающее сгорание топлива, извлекать поддон и добираться до дна печи. Для муфты подойдет кусок 100-миллиметрового металлопрокатного изделия, разрезанного вдоль.

Топливо будет поступать в печь через водопроводную трубу, которую следует вварить в корпус. Ее нужно подрезать так, чтобы масло попадало точно в поддон. Снаружи устанавливается вентиль для аварийного перекрытия подачи топлива и шланг.

Дымоход

Для этой детали конструкции используется та же 100-миллиметровая труба. Ее нужно вварить строго по центру верхушки баллона.

Теплообменник

Если вы планируете с помощью такой печи отапливать жилой дом с традиционными водяными батареями, рекомендуется в теплообменнике разместить несколько змеевиков. К ним нужно подключить циркуляционный насос, приобретенный по цене, примерно соответствующей вентилятору. Для печи должно быть выделено отдельное хозяйственное помещение.

При установке воздушного теплообменника его требуется разместить между горелкой и дымоходом, где он будет хорошо нагреваться. Чтобы обеспечить стабильное горение, полное сгорание масла, а также равномерное распределение пламени внутри печи, к теплообменнику нужно приварить металлическую пластину. В этом аппарате также следует предусмотреть завихритель воздуха. Такая конструкция позволяет печи успешно справляться со своими задачами. Если она функционирует на полную мощность, то средняя часть корпуса раскаляется докрасна.

Бак для отработанного масла

Резервуар для хранения топлива требуется изготовить из пустого баллона из-под фреона. Его можно легко найти в пунктах приема металлолома или в мастерских, где ремонтируют автомобильные кондиционеры. Самая полезная часть такого баллона – это игольчатый вентиль, с помощью которого с большой точностью можно регулировать подачу топлива.

Дверцы

Важно, чтобы в нижней створке обязательно было отверстие, которое позволяет воздуху свободно поступать к горелке и поддону. Другая же дверца должна обеспечивать хорошую герметичность, потому в проеме нужно предусмотреть упорные пластины.

На верхнюю дверцу необходимо установить замок для надежного закрывания. Это важно, поскольку при сильном нагревании корпус непременно «поведет», а потому без такого элемента створка не сможет обеспечить должную герметичность.

В нижней части печи нужно установить металлическую подставку, которая упростит обслуживание агрегата и уменьшит уход тепла в пол.

Как разжечь печь

При запуске устройства в поддон нужно налить небольшое количество топлива. Затем берется кусок поролона, хорошо смоченный бензином, растворителем либо уайт-спиритом, и укладывается прямо в масло в поддоне. Поролон поджигается. Когда подставка уже достаточно прогреется, можно включать подачу топлива из баллона. Вентиль необходимо открывать медленно, чтобы горючее понемногу стекало в печь. Постепенно агрегат разогревается до рабочей температуры. Необходимо следить за тем, чтобы в поддоне не оставалось несгоревшего масла: подачу нужно отрегулировать так, чтобы топливо выгорало полностью.

Для остановки печи сначала необходимо перекрыть клапан на баллоне с маслом, затем аварийный вентиль. Еще несколько минут уйдет на догорание топлива в печи, после чего работа устройства полностью прекратится.

Очистка

Продукты горения откладываются на горелке, дымоходе и поддоне. Прежде чем приступить к очищению агрегата, нужно дождаться его полного остывания. Процесс очистки включает следующие операции:

1. Снаружи в дымоход требуется забросить 2-3 горсти мелкого щебня или песка.
2. Природный стройматериал снимает сажу в канале. Затем он убирается из верхней части печи.
3. Стенки горелки очищаются металлическим прутом (можно надеть перчатку и почистить рукой). Нагар ссыпается в поддон.
4. Следует достать подставку и вытряхнуть весь мусор в урну.

В статье использованы фото с сайта ©my-21.ru.

Похожие статьи:

По данным Science

Найти время для занятий спортом может быть непросто, и самое главное — стараться использовать его в любом количестве, когда это возможно. Но если вы хотите оптимизировать свои тренировки, чтобы получить максимальную пользу, вы можете попробовать заниматься утром.

Вот что говорят ученые о наилучшем времени для тренировок и чего ожидать, если вы выберете более поздние тренировки.

Утренние тренировки имеют преимущество

Утренние тренировки, особенно натощак, — лучший способ сжигать накопленный жир, что делает их идеальными для похудания. По словам Энтони Хакни, профессора кафедры физических упражнений и спортивной науки Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, это в значительной степени связано с тем, что гормональный состав организма по утрам настроен на достижение этой цели.

«В ранние утренние часы у вас есть гормональный фон, который предрасполагает вас к лучшему метаболизму жиров», — говорит Хакни.У людей естественным образом повышен уровень кортизола и гормона роста по утрам, которые участвуют в метаболизме, поэтому вы «будете получать больше энергии из своих жировых запасов», — говорит Хакни. Это потенциально может помочь с потерей веса. Исследования также показывают, что у тех, кто занимается утренними упражнениями, может быть меньше аппетита в течение дня, что также может помочь защитить их от набора веса.

Даже если вы ненавидите ранний будильник, тренировка с утра может быстро стать вашей привычкой.Исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Journal of Physiology , показало, что упражнения в 7 утра могут сдвинуть ваши биологические часы раньше, что означает, что вы будете чувствовать себя более бодрым утром и устанете раньше вечером, что потенциально побуждает вас достаточно отдыхать. проснуться и сделать то же самое на следующий день. Некоторые исследования даже показывают, что с утра легче придерживаться здоровых привычек.

Утренний пот также может улучшить психическое здоровье и продуктивность в течение дня, поскольку физические упражнения отлично подходят для снижения стресса.

Но если вы действительно не жаворонок, не заставляйте его. «Вы можете тренироваться, но при такой низкой интенсивности, что вы действительно не тратите много энергии», — говорит Хакни.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

Дневные тренировки почти так же хороши.

Если вы можете хорошо тренироваться в обеденное время, Хакни говорит, что это неплохой второй вариант, особенно если вы пытаетесь выполнять очень долгий или напряженный распорядок дня.

Найдите свою лучшую тренировку в помещении с новым руководством по упражнениям от TIME.

Утренние тренировки идеально подходят для сжигания жира и похудания, но послеобеденные тренировки могут повысить вашу производительность, поскольку к тому времени вы уже съедите пару обедов к тому времени, когда вы начнете. «Каждый раз, когда вы едите, уровень сахара в крови повышается», — говорит Хакни. «Сахар в виде глюкозы в крови… это одна из вещей, которые нам нужны, если мы пытаемся работать с большей интенсивностью».

Дневная тренировка также может быть отличным способом избежать резкого спада в конце дня.Исследование Journal of Physiology показало, что упражнения между 13:00 и 16:00. может сдвинуть ваши биологические часы вперед так же, как на утренней тренировке. Даже небольшая прогулка поможет вам взбодриться и снова сосредоточиться.

Одна предварительная статья за 2018 год показала, что ваше тело естественным образом сжигает примерно на 10% больше калорий ближе к вечеру по сравнению с ранним утром и поздней ночью. Исследователи изучали тела в состоянии покоя — поэтому они не могут сделать однозначных выводов о том, что происходит, когда люди тренируются, — но вполне возможно, что вы можете сжечь немного дополнительной энергии, если будете двигаться после обеда.

Ночные тренировки по-прежнему приносят пользу.

Для многих упражнения наиболее удобны после работы. Но бытует мнение, что вечерние упражнения так сильно поднимают настроение, что потом сложно заснуть.

В то время как исследование Journal of Physiology показало, что упражнения с 19:00 и 22:00 задерживает биологические часы, переводя их на более позднее время отхода ко сну, Хакни говорит, что не уверен, что это так.«Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что, пока вы не занимаетесь спортом, не принимаете душ, а затем [немедленно] прыгаете в постель, чтобы заснуть, это вообще не мешает вашему режиму сна», — говорит он. Он добавляет, что снимающие стресс упражнения, такие как йога, могут даже помочь вам лучше спать, если они выполняются ночью.

И хотя исследования утренних тренировок и похудания более достоверны, некоторые данные свидетельствуют о том, что ночные тренировки также могут настроить людей на похудание. В статье 2019 года, опубликованной в журнале Experimental Physiology , было обнаружено, что ночные тренировки не нарушают сон, а со временем также могут снизить уровень стимулирующего голод гормона грелина, что может помочь в похудании или управлении.

Итог

Если бы ему нужно было выбрать лучшее время для тренировок, утро бы победило, говорит Хакни. Ранние тренировки максимально используют вашу биологию и психологию, что со временем может привести к лучшим результатам и соблюдению режима. Но на самом деле нет плохого времени для упражнений, повторяет Хакни, и самое главное — находить время для этого, когда вам удобно.

«Если будешь делать это утром, делай. Если вы будете делать это вечером, сделайте это », — говорит Хакни.«Если ваша физиология не будет соответствовать вашему поведению, то это спорный вопрос».

Еще истории, которые необходимо прочитать из TIME

Напишите Джейми Дюшарму на [email protected].

Физические упражнения: 7 преимуществ регулярной физической активности

Упражнение: 7 преимуществ регулярной физической активности

Хотите почувствовать себя лучше, набраться энергии и даже продлить жизнь на несколько лет? Просто занимайтесь спортом.

Трудно игнорировать пользу для здоровья от регулярных упражнений и физической активности. Физические упражнения приносят пользу каждому, независимо от возраста, пола и физических возможностей.

Нужно больше убедительности, чтобы двигаться? Ознакомьтесь с этими семью способами, с помощью которых упражнения могут сделать вас более счастливыми и здоровыми.

1. Контрольный вес

Упражнения могут помочь предотвратить избыточный вес или поддержать его потерю.Когда вы занимаетесь физической активностью, вы сжигаете калории. Чем интенсивнее активность, тем больше калорий вы сжигаете.

Регулярные походы в спортзал — это здорово, но не волнуйтесь, если вы не можете найти много времени для тренировок каждый день. Любая активность лучше, чем ее отсутствие. Чтобы воспользоваться преимуществами физических упражнений, просто будьте более активными в течение дня — поднимитесь по лестнице вместо лифта или увеличьте количество дел по дому. Последовательность — ключ к успеху.

2. Физические упражнения помогают бороться с заболеваниями и состоянием здоровья

Беспокоитесь о болезни сердца? Надеетесь предотвратить высокое кровяное давление? Независимо от вашего текущего веса, активность повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина и снижает уровень нездоровых триглицеридов.Этот один-два удара поддерживает ровный кровоток, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярные упражнения помогают предотвратить или решить многие проблемы и проблемы со здоровьем, в том числе:

• Ход
• Метаболический синдром
• Высокое кровяное давление
• Сахарный диабет 2 типа
• Депрессия
• Беспокойство
• Многие виды рака
• Артрит
• Водопад

Он также может помочь улучшить когнитивные функции и снизить риск смерти от всех причин.

3. Упражнение улучшает настроение

Нужен эмоциональный подъем? Или нужно снять стресс после напряженного дня? Могут помочь занятия в тренажерном зале или быстрая прогулка. Физическая активность стимулирует различные химические вещества в мозгу, которые могут сделать вас более счастливым, расслабленным и менее тревожным.

Вы также можете лучше себя чувствовать, если будете регулярно заниматься спортом, что повысит вашу уверенность в себе и повысит самооценку.

4. Упражнения повышают энергию

Вы забыли купить продукты или поработать по дому? Регулярная физическая активность может улучшить вашу мышечную силу и повысить выносливость.

Exercise доставляет кислород и питательные вещества к тканям и помогает сердечно-сосудистой системе работать более эффективно. А когда здоровье вашего сердца и легких улучшится, у вас появится больше энергии для выполнения повседневных дел.

5. Физические упражнения способствуют лучшему сну

Не можете отложить? Регулярная физическая активность может помочь вам быстрее заснуть, лучше выспаться и углубить сон. Просто не выполняйте упражнения перед сном, иначе вы можете быть слишком возбуждены, чтобы заснуть.

6.Упражнения вернут искру в вашу сексуальную жизнь

Вы чувствуете себя слишком уставшим или не в форме, чтобы наслаждаться физической близостью? Регулярная физическая активность может повысить уровень энергии и повысить вашу уверенность в своем внешнем виде, что может улучшить вашу сексуальную жизнь.

Но это еще не все. Регулярная физическая активность может усилить возбуждение у женщин. А у мужчин, которые регулярно занимаются спортом, меньше шансов иметь проблемы с эректильной дисфункцией, чем у мужчин, которые не занимаются спортом.

7. Упражнения могут быть интересными… и социальными!

Упражнения и физическая активность приносят удовольствие. Они дают вам возможность расслабиться, насладиться природой или просто заняться делами, которые делают вас счастливыми. Физическая активность также может помочь вам общаться с семьей или друзьями в веселой социальной обстановке.

Так что возьмите уроки танцев, прогуляйтесь по пешеходным тропам или присоединитесь к футбольной команде. Найдите занятие, которое вам нравится, и просто займитесь им. Скучающий? Попробуйте что-нибудь новое, займитесь чем-нибудь с друзьями или семьей.

Итог по упражнению

Физические упражнения и физическая активность — отличные способы почувствовать себя лучше, укрепить здоровье и повеселиться. Для большинства здоровых взрослых Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует следующие рекомендации по упражнениям:

• Аэробная активность. Выполняйте как минимум 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю или сочетание умеренной и высокой активности. В рекомендациях предлагается распределить это упражнение в течение недели.Чтобы обеспечить еще большую пользу для здоровья и помочь с потерей веса или поддержанием потери веса, рекомендуется не менее 300 минут в неделю. Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Непродолжительная активность в течение дня может принести пользу здоровью.
• Силовые тренировки. Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю. Старайтесь выполнять один подход в каждом упражнении с таким весом или уровнем сопротивления, который достаточно тяжел, чтобы утомить ваши мышцы примерно после 12-15 повторений.

Умеренные аэробные упражнения включают в себя быструю ходьбу, езду на велосипеде, плавание и стрижку газона. Энергичные аэробные упражнения включают в себя бег, тяжелую работу в саду и аэробные танцы. Силовые тренировки могут включать использование силовых тренажеров, веса вашего собственного тела, тяжелых мешков, трубок с сопротивлением или весла в воде или таких занятий, как скалолазание.

Если вы хотите похудеть, достичь определенных целей в фитнесе или получить еще больше преимуществ, вам может потребоваться еще больше увеличить умеренную аэробную активность.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо опасения по поводу своей физической формы, вы давно не занимаетесь спортом, имеете хронические проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания, диабет или артрит.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

1. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2021.
2. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 25 июня 2021 г.
3. Peterson DM. Польза и риск аэробных упражнений. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 24 июня 2021 г.
4. Maseroli E, et al. Физическая активность и женская сексуальная дисфункция: очень помогает, но не слишком.Журнал сексуальной медицины. 2021; DOI: 10.1016 / j.jsxm.2021.04.004.
5. Allen MS. Физическая активность как дополнительное лечение эректильной дисфункции. Обзоры природы: урология. 2019; DOI: 10.1038 / s41585-019-0210-6.
6. Советы по началу физической активности. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/tips-get-active/tips-starting-physical-activity. По состоянию на 25 июня 2021 г.
7. Ласковский Е.Р. (заключение эксперта).Клиника Майо. 16 июня 2021 г.

.

Можете ли вы сделать это в одиночку? — Клиника Кливленда

Если вы хотите похудеть, разве не здорово отказаться от приложений для отслеживания калорий и сосредоточиться исключительно на тренировках? К сожалению, не все так просто.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Упражнения с игнорированием диеты — не лучшая стратегия для похудания, говорит физиолог Кэти Лоутон, доктор медицинских наук.

«Чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, или есть меньше калорий, чем ваше тело использует каждый день», — говорит Лоутон. «Если у вас нет дефицита калорий, вы не потеряете вес».

С другой стороны, это также зависит от типа упражнений, которые вы делаете.Сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег, ходьба или езда на велосипеде, важны, но вам также нужны тренировки с отягощениями, чтобы подпитывать ваши усилия по снижению веса. Вот еще несколько рекомендаций, которые помогут вам не сбиться с пути:

1. Используйте приложение для отслеживания калорий

Извините, что сломал вам это, но вам нужно отслеживать калории. Это даст вам представление о том, что вам нужно, чтобы похудеть.

Хорошая новость в том, что с такими приложениями, как MyFitnessPal, Lose It, это проще, чем когда-либо прежде! и FatSecret.Эти приложения делают много тяжелой работы, когда дело доходит до подсчета калорий. Весы для еды могут быть полезны для повышения точности, а также для облегчения жизни.

«Некоторые приложения также отслеживают упражнения, чтобы помочь вам понять, какой у вас дефицит калорий каждый день», — говорит она. «Когда вы увидите данные, вы можете быть поражены тем, сколько вы переедаете или сколько калорий потребляете».

Например, бутылка содовой на 20 унций содержит около 230 калорий, а средний алкогольный напиток — от 100 до 200 калорий.Это пустые калории, которые вашему организму не нужны, и они действительно начинают накапливаться со временем. Однако умеренность — ключ к достижению цели. Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы составить идеальный план, который поможет вам на пути к снижению веса.

2. Не ориентируйтесь на шкалу

Это может стать неожиданностью, но выслушайте нас. Выбросьте весы, потому что они вам не понадобятся.

«Поначалу это может быть сложно, но не зацикливайтесь на масштабе», — говорит она.«Лучше обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, и каков уровень вашей энергии. Это ключевые факторы, особенно на начальном этапе ».

Как раз тогда, когда вы думаете, что фунты не снимутся, они сделают это. Число ваших весов может не измениться, когда вы встанете на них, и вы можете прибавить мышечную массу, а мышечная масса весит больше, чем жир. Это больше о том, как вы себя чувствуете, как ваша одежда сидит и как вы себя воспринимаете.

Вы можете обнаружить, что тестирование состава тела с помощью 7-Site Skinfold или Bod Pod помогает определить, набираете ли вы мышечную массу с потерей веса.Если вы обнаружите, что не увеличиваете мышечную массу, возможно, вам придется изменить тренировки или даже диету.

«Если вы используете ручной метод или весы для определения жира в организме, это нормально», — говорит она. «Просто знайте, что они не совсем точны. Однако они могут быть последовательными, поэтому, если вы собираетесь использовать эти режимы, убедитесь, что вы проводите тестирование каждый раз в одно и то же время дня ».

3. Старайтесь заниматься сердечно-сосудистыми упражнениями на 150 минут

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует уделять минимум 150 минут в неделю (30 минут, пять дней в неделю) умеренной активности.

Если вы встречаетесь с этим и все еще не можете похудеть, то следующим шагом будет увеличение интенсивности или продолжительности упражнения.

Ходите ли вы, ездите на велосипеде, бегаете трусцой или бегаете, постарайтесь поработать за эти 150 минут упражнений. Даже если бег или езда на велосипеде — не ваша чашка чая, с таким большим количеством различных онлайн-упражнений, доступных нам сегодня, вы обязательно найдете тот, который вам понравится, и вы сможете продолжать заниматься.

«Если у вас возникли проблемы с мотивацией к упражнениям, постарайтесь сосредоточиться на выполнении хотя бы 10 минут подряд упражнений за раз», — говорит Лоутон.«Не беспокойтесь о том, как быстро вы двигаетесь. Просто двигайся и продолжай двигаться ».

4. Ударьте гири

Наиболее распространенное заблуждение о силовых тренировках состоит в том, что вы станете массивным. Напротив, силовые тренировки больше всего помогут вам в похудении и, что более важно, в сохранении веса. Это потому, что вы будете сжигать больше калорий в течение дня за счет увеличения скорости метаболизма в состоянии покоя.

Если вы посещаете местный тренажерный зал, попросите одного из тренеров показать вам некоторые силовые упражнения или помочь вам составить распорядок дня.Вы можете использовать свободные веса, тренажеры или и то, и другое.

Если вы предпочитаете заниматься дома, вы также можете купить гантели и силовую скамью, чтобы использовать их дома. Хорошая новость заключается в том, что в Интернете доступно множество бесплатных (и платных услуг по подписке), чтобы узнать о правильной форме и о том, как правильно использовать веса.

5. Используйте пульсометр

Чтобы достичь своей цели, попробуйте измерить пульс. Это поможет вам узнать, насколько интенсивны ваши тренировки.Однако просто знайте, что «зона сжигания жира» на самом деле находится в состоянии покоя. Вы сжигаете больше углеводов по мере увеличения интенсивности во время сердечно-сосудистых упражнений.

могут быть автономными устройствами или могут быть встроены в некоторые фитнес-трекеры. Как правило, они более точны, чем встроенный монитор тренажера.

«Если вы готовы начать, просто убедитесь, что вы здоровы», — говорит Лоутон. «Проконсультируйтесь со своим врачом, и как только у вас будет чистое здоровье, действуйте.”

советов, как подготовиться к зимней погоде в Восточном Техасе

ТАЙЛЕР, Техас (KETK) — Город Тайлер, NET Health и округ Смит сотрудничали, чтобы создать план по подготовке жителей общины к чрезвычайным ситуациям, связанным с зимней погодой, включая здоровье, безопасность дома, домашних животных и многое другое.

Ведущими агентствами по плану реагирования на холодную погоду являются пожарная служба Тайлера и служба пожарного маршала округа Смит.

Город Тайлер, NET Health и округ Смит составили список возможных состояний здоровья, связанных с холодной погодой, и советы:

Гипотермия

При низких температурах тело начинает терять тепло быстрее, чем оно может вырабатываться. Гипотермия возникает, когда температура тела опускается ниже 90 градусов по Фаренгейту. Это может повлиять на мозг и способность ясно мыслить или хорошо двигаться. Переохлаждение особенно опасно, потому что человек может не знать, что происходит, и не сможет ничего с этим поделать.

Те, кто подвержен риску переохлаждения:

• Пожилые люди с недостаточным питанием, одеждой или отоплением; более низкая скорость метаболизма может помешать
• им поддерживать нормальную температуру тела, когда температура опускается ниже 64,4 ° F
• Младенцы спят в холодных спальнях
• Люди, которые остаются на улице в течение длительного времени — бездомные, путешественники, охотники и т. д.
• Люди, которые употреблять алкоголь или запрещенные наркотики

Симптомы гипотермии:

• Неконтролируемая дрожь
• Медленная речь
• Провалы в памяти
• Частые спотыкания
• Сонливость
• Истощение

Обморожение

Обморожение — это повреждение тела в результате обморожения.Обморожение вызывает потерю чувствительности и цвета
на пораженных участках. Чаще всего поражаются нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. Обморожение
может привести к необратимым повреждениям тела, а в тяжелых случаях — к ампутации. Риск обморожения
увеличивается у людей с нарушенным кровообращением и у людей, которые не одеты должным образом
для очень низких температур.

Эксперты рекомендуют тем, кто испытывает покраснение или боль на коже в любой области, укрыться от холода или защитить открытые участки кожи, где может начаться обморожение.

Симптомы обморожения:

• Белый или серовато-желтый участок кожи
• Кожа, которая кажется необычно твердой или восковой
• Штифты и иглы с последующим онемением
• Красная и чрезвычайно болезненная кожа и мышцы по мере оттаивания области

ПРИМЕЧАНИЕ: Жертвы часто не знают об этом. обморожения, пока кто-то другой не укажет на это, потому что замороженные ткани
онемели в пораженной области и рядом с ней.

Лечение

Сначала следует определить, являются ли симптомы признаками переохлаждения или обморожения.Если это симптомы переохлаждения, человеку следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью.

Если есть подозрение на обморожение или переохлаждение, начните медленно согревать человека и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Сначала согрейте туловище человека. В последнюю очередь следует согревать руки и ноги, поскольку стимуляция конечностей
может направить холодную кровь к сердцу и привести к сердечной недостаточности. Оберните пострадавшего в сухую одежду и заверните все его тело в одеяло. Если другого лечения нет, используйте собственное тепло тела
, чтобы помочь поднять внутреннюю температуру пострадавшего или согреть обмороженные конечности.

План реагирования на холодную погоду

Людям, страдающим обморожением или переохлаждением, нельзя давать кофеин, он является стимулятором и может вызвать учащение сердцебиения и ускорение воздействия холода на организм. Алкоголь может замедлить работу сердца, но все же ускорить действие холода.

Если есть обморожение, но нет признаков переохлаждения и неотложная медицинская помощь недоступна, выполните
следующим образом:

• Как можно скорее попасть в теплое помещение.
• Без крайней необходимости не ходите на обмороженных ногах или пальцах ног — это увеличивает урон.
• Погрузите пораженный участок в теплую, а не горячую воду (температура должна быть комфортной на ощупь для непораженных частей тела).
• Согрейте пораженный участок теплом тела. Подмышкой можно согреть отмороженные пальцы.
• Ни в коем случае не протирайте обмороженное место снегом и не массируйте его. Это может привести к большему ущербу.
• Не используйте грелку, тепловую лампу или тепло печи, камина или радиатора для обогрева.
• Пораженные участки немеют и легко обжигаются.

Советы по безопасности для дома

• Соблюдайте осторожность при использовании обогревателей.
• Не отапливайте дом газовой плитой, духовкой или уличными кухонными приборами.
• Обратитесь к лицензированному специалисту для проверки ваших систем отопления и каминов.
• Не размещайте нагревательные устройства ближе 3 футов от чего-либо, что может загореться.
• Во время отключения электроэнергии используйте фонарики, а не свечи.
• Используйте только утвержденные удлинители достаточного размера.
• Соблюдайте осторожность с праздничными украшениями, включая деревья и свечи.
• Установить и обслуживать детекторы дыма и угарного газа. Меняйте батарею дважды в год.
• Не запускайте моторизованный автомобиль или генератор в гараже или закрытом здании. Это может привести к повышенному уровню окиси углерода, который может попасть в ваши жилые помещения.
• Утеплить стены и чердаки.
• Герметик и уплотнитель дверей и окон.
• Установить штормовые окна или накрыть окна пластиком изнутри.
• Изолируйте трубы от замерзания: оберните трубы изоляцией или слоями старых газет и оберните газету пластиком, чтобы не допустить попадания влаги; дайте смесителям немного капать, чтобы не замерзнуть; умеют перекрывать краны подачи воды; держите поблизости подходящие инструменты для выполнения этой задачи.
• Рассмотрите возможность приобретения оборудования для аварийного отопления.
• Подумайте о покупке генератора на случай перебоев в электроснабжении.Никогда не используйте электрические генераторы внутри дома и поручите квалифицированному персоналу подключить генератор к электросети в вашем доме.
• Могут потребоваться методы выживания. Подумайте нестандартно о других местах, где можно получить воду в случае необходимости. например баки для хранения в ванных комнатах, водонагреватели, талый снег, наполнение ванн и других емкостей.
• Проверьте батарейки в ваших фонариках, погодном радио NOAA, сотовых телефонах и других портативных устройствах перед штормом.
• Соберите комплект средств для стихийных бедствий и составьте семейный план общения.В комплект для оказания неотложной помощи должен входить фонарик, запасные батарейки, аптечка, одеяла, а также еда и вода в количестве, достаточном для одной недели на человека. Посетите: Ready.gov для получения дополнительной информации.
• Подготовьте план и храните припасы на зимние месяцы: важные предметы могут включать каменную соль, песок, лопаты, лопату для снега, топливо для отопления, дополнительную одежду, свечи, спички, товары для домашних животных, одеяла и т. Д.

Советы по безопасности для домашних животных

• Если вам слишком холодно, то и вашим питомцам слишком холодно.
• При понижении температуры заводите домашних животных.
• Если они не могут войти внутрь, обеспечьте адекватное теплое, сухое и защищенное от сквозняков укрытие.
• Обеспечьте доступ к воде, защищенной от замерзания.
• Обеспечьте наличие большого количества высококалорийной пищи.
• Защищайте домашних животных от воздействия антифриза. Даже небольшие количества могут быть смертельными.

Приюты для ночлега

• Армия спасения — круглосуточный приют для бездомных или близких к бездомным на 200 человек.(903) 592-4361. В случае объявления чрезвычайной ситуации в приюте для стихийных бедствий
• Американского Красного Креста открываются дополнительные места на 250 человек. Зависит от объявленной аварийной ситуации. (903) 581-7981 или 1-866-505-4801

Людям или организациям, нуждающимся в информации или административной помощи, следует позвонить в пожарную службу города Тайлер по телефону 903-535-0005.

В нерабочее время или для сообщения опасных, но не чрезвычайных ситуаций , позвоните в полицейское управление Тайлера по телефону 903-531-1000 или в офис шерифа округа Смит по телефону 903-566-6600.NET Health будет доступен для информации по связям с общественностью по телефону 903-535-0020. Позвоните по номеру 211 в качестве дополнительного ресурса

Чтобы ознакомиться с более обширным списком ресурсов, доступных в округе Смит и в районе Тайлера, включая вопросы социального обеспечения, советы по безопасности путешествий, меры предосторожности и многое другое, щелкните здесь .

Самоубийство — это не так. Мы собрались здесь, чтобы поразмышлять о смерти… | Дэниел Голман | Ноябрь, 2021

Есть разные способы увидеть смерть. Кто-то празднует, кто-то скорбит, кто-то скорбит, кто-то обвиняет, кто-то стыдится.В этом случае мы отпускаем Даниила во всех аспектах этой вселенной. Когда мы отпускаем духовно, эмоционально, физически и психологически, мы остаемся ни с чем.

Все, что составляло и было частью Даниила, теперь исчезло. Ушли, насколько мы можем видеть. Но все это время я не видел травмы Даниила. Мы не нашли, где он живет, где прячется и кем хочет быть. Эта травма скрыта во всех аспектах Даниила. Эта травма подпитывала его гнев и страсть, его вину и сочувствие, его ненависть и его любовь.

Эта травма внутренняя и вечная. Он живет внутри нашего разума и влияет на наши тела.

Даниил без травмы — человек, которого мы не знаем.

Его добрый дух всегда рассматривался как слабость, и он всегда преодолевал это, чтобы доказать, что другие неправы, и никогда не чувствовал себя правым.

Я знал себя только как определение своего прошлого. Я только знал, что привязан к своему страху. Страх неудачи. Страх ожидания. Страх подвести человека. Этот страх привел меня к боли, и эта боль заставила меня сиять.Чтобы мотивировать и чувствовать себя живым, мне нужно было, чтобы боль циркулировала в моих венах. Я отличался от большинства, потому что искал переживания, которые принесли бы мне боль. Я не всегда был таким. Есть определенные моменты времени, когда я думал, что заслуживаю боли, и когда такие моменты случались чаще. Я видел, что между ними был успех. Жизнь в боли, поиск боли и подпитка боли не разрушали мою внешнюю жизнь. Другими словами, люди видели во мне лидера, чуткого, умного и любящего.Хотя внутренне боль кровоточила в моей душе каждый день, момент за моментом, медленно угасая мое видение настоящего. Мы собрались здесь сегодня, чтобы обратиться к суду над тем, кто убил мою душу.

Макс, для протокола, какое у вас отношение к семье Голменов?

Я их собака, лаю!

Когда вы говорите «их» собака, что вы имеете в виду?

Я была собакой Даниэля и подарила ему на шестой день рождения.

Каковы были ваши отношения с Даниилом?

Он забеспокоился, и ему было трудно выполнять свои обязанности.Он справлялся, играя в видеоигры, и держал свои чувства при себе.

У вас есть какие-нибудь воспоминания о том, кто хотел, чтобы Даниэль оставался в боли?

Да, история начинается счастливо и рассказывает о травмах, отрицании и пренебрежении. Это чисто из моего собачьего опыта.

Одно дело — подарить ребенку собаку на его седьмой день рождения и сказать ему, что он должен нести за это ответственность. Гуляйте, кормите и ухаживайте за этой собакой. Это совершенно другой уровень, когда можно сказать, что собака будет возвращена, если о ней не позаботятся.Это может быть обычным и типичным обстоятельством для родителей своих детей. Я понимаю, что они пытаются научить их дисциплине и ответственности. Но за кадром они говорят: «Я не буду заботиться об этом животном, если вы не позаботитесь». Я не хочу нести ответственность, и это ваше взрослое решение. Ребенок все еще ребенок и понимает только немедленное удовлетворение, поэтому, конечно, собака имеет для него смысл. Он так давно хотел собаку. Итак, его отец сделал то, что любой отец сделал бы для ребенка, который хотел собаку.Он принес домой на день рождения ребенка.

Помню, как вчера. Легкий свежий снег на земле в начале февраля. Это могло быть 2 или 3 февраля. За пару дней до дня рождения Дэниела. Он смотрел в окно, казалось, часы ожидания, чтобы увидеть сюрприз, который преподносит ему его отец. Он знал, что это собака, но мама все время говорила ему, что это сюрприз, и нужно набраться терпения. Он выглянул в окно и увидел, что мой хвост виляет взад и вперед. Было трудно увидеть, потому что у меня было такое блестящее черное пальто, но снег обеспечивал полную видимость.С этого момента он знал, что я люблю снег. Кстати, я в нее играл. Еще щенок. Мне было около 15 месяцев. Я вошел в его дом своим толстым виляющим хвостом, опрокидывая все, что было в пределах досягаемости. Первое, что сказал его отец, — вот и все. Возьмитесь за поводок, и вы возьмете его на прогулку утром. Единственное, чего Даниэль когда-либо хотел на свете, сбылось в его день рождения. Это был величайший подарок на свете.

Отец Дэниела усыновил меня от человека, жена которого умирала от болезни, я думаю, это мог быть рак.Они и так не могли позаботиться обо мне. Изначально я был охотничьей собакой, так как лаборанты большие охотники и слушатели. Однако меня вывели из охотничьей команды, потому что я повредил заднюю ногу, прыгая с грузовика. Затем меня приобрели этот мужчина и его умирающая жена.

Я всегда боялся паркетных и кафельных полов, как некоторые собаки. Это всегда злило Дэниела, потому что я не ходил в определенные части дома, если там не было ковра. Он чувствовал, что я скучаю по семье, и это заставляло его чувствовать себя одиноким.Особенно, когда он обедал на кухне, а я стоял на краю, где плитка переходила в ковер. Они всегда бросали мне еду.

Примерно 2 года спустя мы переехали из Мичигана в Вирджинию и оказались в новом доме. По мере того, как я становился старше, он становился все менее ответственным за меня и переставал меня так часто выгуливать. Меня никогда особо не заботили, и я думаю, что это была его вина, поскольку я была его собакой.

Однако я отчетливо помню момент, когда его родители сказали ему, что я больше не его собака, потому что он недостаточно заботился обо мне.Я начал полнеть и у меня начались проблемы со здоровьем. В то время забота обо мне казалась ему обыденной работой. Так продолжалось пару лет, пока его старший брат не встретил свою девушку в старшей школе. Она всегда хорошо разбиралась в собаках и увидела, что у меня лишний вес, поэтому взяла на себя ответственность выгуливать меня. Большую часть времени она выгуливала меня со своим старшим братом, а иногда брала на себя ответственность проводить меня по окрестностям одна.

По мере взросления собаки начинают иметь еще больше проблем со здоровьем.Я начинал гадить на коврах, у меня начинались проблемы с дыханием, и я даже не мог ходить вокруг квартала, потому что либо кашлял мокротой, либо испытывал сильную боль в задних ногах. Операция, направленная на то, чтобы помочь ему с моими бедрами и ногами, всегда была слишком дорогой, поэтому мы никогда ее не делали.

Пришло время принимать решение, когда моя тяжесть стала настолько сильной, что я перестал дышать на несколько секунд. Помню, они должны были подхватить меня и отнести к машине. Я знал, что происходит.Я был так напуган. Я попытался выбраться из машины. Каким-то образом я знал, что моя смерть приближается. Если бы я был человеком, я бы сказал Даниэлю, что чувствую покой, что пытки скоро закончатся.

Мы приехали в больницу для домашних животных и доставили меня туда. Все, что нужно сказать, это то, что доктор сказал нам, что это будет последний раз, когда они видят меня, поэтому постарайтесь принять все, что вы можете. Все легли на пол и попрощались. У всех были разные способы прощаться.Я просто хотел, чтобы это закончилось. Я не хотел, чтобы он больше видел, как я страдаю, и чувствовал, что его отец ведет себя эгоистично, так долго размышляя в этот момент. Казалось, прошли часы. Я его гребаная собака, а не твоя. Дэниел посмотрел на доктора и кивнул, что пора. Он не хотел больше видеть, что я чувствую.

До свидания.

У всех нас есть момент, когда мы делаем последний вздох перед смертью. Однако это последний вздох вашей первой любви. Это момент, когда умирает ваша первая любовь.Любовь может умереть до, во время или после отношений. Проблема в том, что когда исчезает эффект ореола, с ним уходит любовь. Мы начинаем видеть правду, и эта правда всегда ранит. К лучшему или к худшему, мы видим, как сильно мы изменились с течением времени. Правда причиняет боль, потому что теперь перед вами стоит выбор. Вы можете выбрать любовь, и вы можете залечить рану, отсортировать сердце и исправить то, что сломалось, или вы можете позволить времени делать свое дело и отделиться навсегда.

Мы все несем ответственность за то, что наши сердца разбиваются.Ощущение разрыва слишком знакомо. Это происходит после того, как мы встречаем нашу первую любовь. Можно утверждать, что у каждого человека есть первая любовь. Хотя было бы интересно, если бы у вас или кого-то из ваших знакомых никогда не было первой любви. В любом случае, наша первая любовь оказывает огромное влияние, направляет и влияет на то, кем мы являемся и кем становимся.

Наша первая любовь может навредить нам или исцелить. Он может защитить нас или спровоцировать на мировой ветер разрушения и отчаяния.

Что касается первой любви Даниэля, она опровергла его чувства, его границы и его душу.

В ходе расследования мы обнаружили, что эта история запечатлена в душе Даниила.

The First GoodBye

Мы сидели на террасе крыльца моего хорошего друга Джона Хоутона. Я оттащил Кэти в сторону. Я не видел ее 8 месяцев. Это было так давно это милое, невинное, озорное лицо. Ну, год в старшей школе — это долгий срок. То, как она пахла, как будто она только что закончила тренировку и вернулась с пробежки. То, как ее глаза смотрели на меня, как на оленя в свете фар.Мы сидели в полной тишине, пока я не сказал…

Кэти, я все еще люблю тебя. Итак, следующая часть разговора будет для меня очень сложной. Приношу свои извинения. Прошу прощения за то, как я к вам относился. Прошу прощения за то, что я слушал других людей, а не следовал своим инстинктам. Прошу прощения за то, что позволил моей матери стать причиной нашего разрыва. Но я благодарен, что эти 8 месяцев прошли без вас. Я благодарен, что пришел на этот выпускной бал. Я пришел, зная, что ты будешь здесь.Фактически ты единственная причина, по которой я пришел. Я хочу сказать вам еще одну вещь

Вот когда она перебила.

Дэниел, я тоже люблю тебя, и мне очень жаль всего, что я сделал с тобой. Я использовал тебя и оскорблял тебя. Я хотел иметь тебя и одновременно защищать тебя от меня. Я не хотел причинять вам боль, изменять вам, дразнить вас, наказывать вас, оскорблять вас и использовать вас. Я хочу, чтобы ты вернулся больше, чем когда-либо. Мне жаль.

Это снимает с моих плеч огромную ношу. Вы наконец подтвердили мои худшие опасения.Все беспокойство и страх, которые делали меня неуверенным в наших отношениях. Все слухи мне пришлось опровергнуть, потому что я хотел защитить тебя. Я хотел сказать только одно. Кэти, я над тобой, и поэтому я пришла сюда и хотела поговорить об этом, потому что я выросла и больше не являюсь жертвой твоих манипуляций. Я должен был увидеть это, чтобы поверить в это. Я сейчас над тобой. Вы только что подтвердили, что мои инстинкты все время были верны. Они говорили мне правду. Ты научил меня следовать своей интуиции, и за это я люблю тебя.

Она приняла извинения, мы обнялись и заплакали вместе в последний раз. Наши души разошлись.

Кэти, не могли бы вы дать контекст вашим отношениям с Дэниелом?

Судья: Ведущий

Кэти, как вы впервые познакомились с Дэниелом?

Это был его второкурсник в средней школе Робинсона в Фэрфаксе, Вирджиния. У нас было около 600 учеников на выпускной класс и с седьмого по двенадцатый класс. Другими словами, это был гигантский социальный эксперимент, в центре которого был Дэниел.Ну, по крайней мере, таким я его видел.

Кэти, это твое мнение о нем, когда ты впервые связалась с ним более чем дружелюбно?

Я отправил ему текстовое сообщение после того, как он покинул тренажерный зал.

А что содержалось в этом тексте?

Я написал ему: «Мой друг думает, что ты крутой»

И чем он ответил?

«Кто это?»

А потом ты?

«Она всегда наблюдает за тобой в тренажерном зале»

Так началась наша сага.

Теперь мы вернемся к воспоминаниям, хранящимся в душе Дэниела.

Я сложил по кусочкам, это была Кэти. Мне было интересно, как этот человек получил мой номер. Вот когда он щелкнул. Эта девушка попросила воспользоваться моим телефоном в тренажерном зале. Она забыла свой. Эта девушка была моей самой большой страстью. Она была на две ступени выше меня. Я познакомился с ней, когда был второкурсником, а она была в старшей школе. То, как она держалась в тренажерном зале, походило на ангела с божественной силой. Представьте себе симпатичную девочку, которая пробивается через больших, сильных растущих мальчиков, поднимающих тяжести.Она принесла прилив крови к месту, с которым невозможно было справиться ни одним жимом лежа, ни большим весом. Что делало это еще лучше, так это то, что она соревновалась и болела за меня на соревнованиях по пауэрлифтингу. Она была моей страстью. Я хотел ее. Поэтому, когда я понял, что она позвонила на свой мобильный, чтобы узнать мой номер, а затем написала мне, она поймала мое сердце. Она вцепилась когтями в мое молодое, чистое и невинное сердце.

Я сделал то, что любой школьник сделал бы с девушкой, которая уделяла ему внимание. Он будет одержим.

Вот как все прошло.

Мы переписывались взад и вперед, каждый день вместе шли домой. Мы флиртовали в тренажерном зале и так много времени проводили вместе. Затем наступило одно состояние, которое попало мне прямо в сердце. Мы должны были держать наши отношения в секрете. Никто не мог узнать, потому что тогда узнает ее парень. Она встречалась с парнем по имени Граббер. Итак, Граббер не был из тех, кого можно обмануть, потому что он был уличным мальчишкой. Он был неприятностью и хулиганом. Он надерет тебе задницу, особенно если узнает, что ты лажаешь с его девушкой.Только мое желание быть с Кэти поддерживало во мне огонь. Он горел так ярко, что мне пришлось держать ее всю в себе. Она должна была быть моей. Грабберу пришлось уйти.

Там был небольшой парк, спрятанный в лесу, где мы могли пойти и посидеть на качелях. Каждый день на прогулке домой мы часами говорили о том, как будут продолжаться наши отношения, когда она пойдет в колледж. Все, что мне нужно было сделать, это спросить ее отца, может ли она быть моей девушкой. Это был очень старомодный способ пригласить девушку на свидание, и я откопал его, потому что я очень старомоден.Это было падением моей невиновности. Я так сильно хотел девушку, и она знала об этом, поэтому, давая мне надежду, что она будет моей девушкой, она могла держать меня рядом. Она заставила меня почувствовать, что я первый в очереди и что Граббера больше нет.

Итак, наступили выходные, и мы вышли на первое свидание. Она приехала и забрала меня на своей дерьмовой машине. Она вошла внутрь, чтобы встретиться с моими родителями, и тогда в воздухе витала странная энергия. Я почувствовал, что что-то не так после того, как они встретили ее. Я избавился от этого, и мы продолжили свое свидание.Мы пошли смотреть кино. Это было мечтой каждого парня в старшей школе или, по крайней мере, моей. У меня появилась возможность непрерывно проводить время рядом с девушкой. Еще лучше была возможность держать ее за руку. Я мог бы даже положить руку ей на ногу. Казалось, что когда я попытался сделать эти движения, я почувствовал сопротивление и что-то не так. Она сказала мне после фильма, что Граббер воспользовался ею во время одной из своих ссор. У него очень проблематичные проблемы с гневом, поэтому она пока не чувствовала себя комфортно в интимной близости со мной.

Что ж, я воспринял это как вызов, как и следовало бы любому мужчине, услышав, что его будущая подруга используется другим мужчиной. Этот гнев подпитывал меня в тренажерном зале, что только усиливало мое желание к Кэти все больше и больше. Она следила за каждым моим движением, когда я становился все сильнее и сильнее. В конце концов, я набрался уверенности, чтобы поцеловать ее и преодолеть барьер близости. Я сказал ей встретиться со мной в парке в ту пятницу. Я приготовил для нее сюрприз. Я сказал ей, что мы должны сесть рядом друг с другом, пока я рассказал ей секрет.Я посмотрел ей в глаза, коснулся ее руки и пошел поцеловать. Волшебный момент в создании, так как это был мой первый поцелуй. Я дождался второго года обучения в старшей школе, чтобы найти подходящую девушку, и это был подходящий момент. А потом мое сердце остановилось. Она сделала то, чего каждый парень боится от девушки. Она отстранилась и сказала: «Я не могу быть твоим первым поцелуем, я не невиновна и не хочу испортить твой». Я не готов.» В тот момент мне нужно было выбрать, что я буду делать.

Выбор был ясен: я могу сломаться и быть киской, или я могу быть мужчиной, вырастить пару яиц и все равно поцеловать ее.Да, я не киска.

Ощущение соприкосновения наших губ, ее запах, привкус пота на ее верхней губе, то, как она вошла языком в мой рот, заставили меня таять внутри. Все, что я хотел, было большего! Она снова отстранилась. Она знала, что делала. Она хотела, чтобы я гонялся, она хотела контроля. Она любила меня соблазнять.

Она встала из-за стола для пикника, начала хихикать и бегать, умоляя меня погнаться за ней. Вот что я сделал. Я хотел большего, и я хотел снова почувствовать ее губы.Мы катались по траве, пока я игриво ловил ее. Я прижал ее и попытался снова поцеловать. Она закричала, корчилась и сказала: «Стой! Ты делаешь мне больно! Реакция застала меня врасплох, и я сразу понял, что произошло. Это был не первый раз, когда она боялась, когда я сдерживал ее, игриво или нет.

Я перестал, и она сказала мне, что мы больше не можем видеться. Это было так запутанно, и в этот момент у меня был мой первый поцелуй и мой первый разрыв.

Я мало что помню после этого, кроме того, что я чувствовал себя так, как будто ударился о кирпичную стену.Я почувствовал то, что теперь знаю, как первые признаки депрессии. Я чувствовал себя таким потерянным. Я спросил себя, виновата ли я в этом. Я сказал себе, что я недостаточно хорош, что я неправ. Я писал ей снова и снова, но ответа не было. Она перестала появляться в тренажерном зале, и я не знал почему.

Пошли слухи. Я думал, что никто не знает, что меня и она вместе. До тех пор, пока мои друзья, которые ее знали, не начали рассказывать мне, какая она распутная, и что она ебется со всеми этими парнями.

Я не поверил.Я не хотел в это верить. Нет, она сказала мне, что девственница. Она сказала мне, что не готова к интимным отношениям со мной. Это не имело смысла. В этом не было смысла, пока однажды мой мир не рухнул.

И однажды я получил угрозу от парня в моем почтовом ящике на Facebook (2008). Он гласил: «Оставьте Кэти в покое, перестаньте ее преследовать. Она не хочет быть с тобой ».

Да ебать… Кто, черт возьми, этот парень? Кэти и я снова сошлись, и она опровергла все слухи.

Этот парень настаивал на том, что она не хочет меня, что было странно, потому что он вообще знал обо мне, а я ничего о нем не знала. Все, что я знал, это то, что Кэти раньше уходила из спортзала, чтобы пойти домой с другим другом, который утверждал, что помогает ему с математикой. Это было странно, потому что Кэти всегда учила меня математике.

Этот парень сказал, что он отличается от меня, потому что он особенный.

Я сказал ему, что она меня любит.

Он ответил тем же. Он сказал мне, что она дала ему что-то особенное.То, что она не может мне дать.

Вот тогда у меня упало сердце. Я знал что будет дальше.

Она отдала ему девственность.

«В то время это казалось правдой, хотя Граббер лишился ее девственности».

История продолжается. Кэти отрицала обман меня, умоляя меня остаться с ней.

Я решил двигаться дальше, и это заставляло ее возвращаться снова и снова. Это начало сказываться на моем эмоциональном благополучии, и теперь вмешалась моя мать. Учитывая всю эту историю драмы, горя и любви, самой травмирующей частью было участие моей матери.

Это было началом проблем, с которыми я столкнусь со всеми девушками, с которыми я встречаюсь, с моей матерью.

Исцеление от вашей первой любви как мужчины

В великих обстоятельствах жизнь даст вам благословение. Это благословение всегда замаскировано. Это благословение скрыто в боли. Боль, которая нанесена прямо в центре вашей души.

Перемещение, навигация, выживание и успешное избавление от боли первого разбитого сердца предоставят вам свободу или самовыражение вашего мужского достоинства.Это уменьшит кастрацию и сблизит вас с вашим следующим возлюбленным. И этот любовник — это вы сами. Те, у кого хватит смелости сделать выбор на своем пути, найдут себя.

«Мы не дожили, пока не умрем»

Тренер Бендорф, встаньте, пожалуйста. Вас обвиняют в пренебрежении к несовершеннолетним, злоупотреблении властью и развращении души юноши.

Как вы заявляете о выдвинутых против вас обвинениях? Виновен или не виновен?

Не виновен

Гудок… Гудок… Гудок… Мой будильник звенит в 6 утра очень жарким августовским утром.

Первая футбольная тренировка в старшем классе. Август 2019 года, уже 95 градусов тепла. Будет жарко. Я накачан. Мне нравится быть первым в раздевалке и правильно понимать. Будильник моего младшего брата не сработал, поэтому я пошла его разбудить, позавтракать, забрать футбольное снаряжение и направиться в раздевалку. В аттракционах мы всегда держались особняком. Оба живут в наших собственных мирах.

Мне нравится первый день практики. Это так нервно и волнительно.Я ждал этого с тех пор, как закончился наш последний сезон.

Я сидел с ним в раздевалке с наушниками и слушал наши плееры iPod. Наши товарищи по команде начали сливаться один за другим. Я уже выхожу на тренировочное поле, чтобы первым выйти на поле. Моя любимая вещь в мире — иметь все поле в одиночестве. Это заставило меня почувствовать покой и что моя работа — защищать его.

Практика начинается как обычно с легких растяжек и упражнений в каждой из наших групп позиций.Мне нужно разделить разминку между атакой и защитой, потому что я играю в обе стороны. Это очень сложно сделать и требует от меня вдвое большей подготовленности, так что я доведен до предела. В команде очень мало людей, играющих в обе стороны. Я также лайнсмен нападения и защитник, что означает, что я очень физически настроен в каждой игре. Это сильно отличается от широких ресиверов или полузащитников, которые физически не участвуют в каждой игре.

Раздается громкий свист, и нам пора объединиться в команду и начать сражаться друг с другом.Нападение в первую очередь. Я первая цепочка, так что мы находимся в поле. После того, как нападение было сделано, я переворачиваюсь, чтобы играть в защите с первыми стрингерами. У меня всегда было ощущение, что мы проведем хороший сезон по тому, как мы сыграем на первой тренировке. Эта практика казалась свежей. Это было слишком легко. Что ж, это означает, что я, должно быть, тренировался в межсезонье.

Я, должно быть, ошибался.

Мы с братом пошли домой, чтобы принять душ, приготовить что-нибудь поесть и расслабиться перед нашей второй тренировкой в ​​день.

После душа я взвесился на наших цифровых весах, и они показали 223. Я спрыгиваю и снова встаю. Там по-прежнему было 223. Это очень странно, потому что за три дня до этого я весил 236 для нашего тестирования производительности. Я не обращаю на это внимания и сажусь в машину, чтобы поехать на тренировку.

Тренировка идет как обычно, когда ко мне подходит тренер и спрашивает, как у меня дела. У нас с ним очень близкие отношения. Есть уровень уважения, который вы получаете от крови. Я шучу и говорю ему, что я потерял 13 фунтов за одну тренировку, возможно, я больше не буду линейным игроком.Он делает то, что сделал бы в этой ситуации любой тренер. Он сказал, чтобы я ел соль и пил много жидкости. По-прежнему кажется, что он не выглядел обеспокоенным. Я чувствую, что что-то не так. Продолжаю тренироваться на полной скорости.

Начало дня 2

Пришло утро, и пора было повторить цикл и пораньше добраться до раздевалки. Однако сегодня я беру пит-стоп и посещаю тренеров в медицинском кабинете, чтобы рассказать им о моей ситуации. Я очень конкурентоспособный спортсмен и никогда не хочу казаться слабым, но моя мама работает медсестрой и научила меня заботиться о себе.

Тренеры посоветовали мне легко относиться к практике. Мне было неудобно делать это, потому что я не слабая киска. Итак, я практикуюсь, как будто все в порядке. Я выкладываюсь на полную, полная скорость, ровная спина. Пока это моя лучшая практика.

День 2 Послеобеденная практика

Я иду домой и пытаюсь поесть, но у меня нет аппетита. Я пытаюсь выпить, но так трудно встать. Я знаю, что если бы ничего не делал, то практически пострадал бы. Единственное, что я могу придумать, это выпить gatorade.

Мы идем в школу, чтобы подготовиться к практике.

Я возвращаюсь к тренерам, чтобы сообщить им, что я не мог есть или пить между тренировками, и я все еще похудел на 13 фунтов.

Они решают поставить меня на красный флаг на 24 часа.

Зажав хвост между ног, я спускаюсь в кабинет своего тренера и сообщаю ему, что у меня красный флаг и я не буду тренироваться сегодня по совету тренера.

Он сказал: «Как вы думаете, вы так легко отказываетесь от практики? Я разговаривал с тренерами, и они допускают вас к тренировкам.Иди за подушечками. О, и последнее, никогда больше не заходи так за мою спину ».

Я пожимаю плечами, выхожу из его офиса и иду готовиться к практике. Я уважаю авторитет и довожу себя до предела.

Практика заканчивается, и тогда начинаются проблемы.

Я прихожу домой, снимаю правую шипу и судороги правой голени. Я сажусь, чтобы размять его, и у меня судороги подколенного сухожилия. Я в основном ползу на кухню, чтобы сделать бутерброд с куриной грудкой. Я с нетерпением жду этого.Немного еды придаст мне немного энергии. Я готовлю куриную грудку на сковороде, стараясь не сводить судороги и не глотая воду. Я выключаю плиту и беру два куска хлеба. Уф, никаких спазмов. Я не мог дождаться, поэтому пошел откусить большой кусок сэндвича, и моя гребаная челюсть сжалась. Я бросаю бутерброд вместе с тарелкой через кухню и начинаю плакать. Это не пара слез, это крик поражения. Я сдаюсь в данный момент. Единственное, о чем я думаю дальше, — это принять теплую ванну с эпсом-солью, чтобы позволить моим мышцам расслабиться.Я набираю ванну, ставлю воду до горячей и падаю в ванну. Следующее, что я знаю, каждый мускул в моем теле сводит судорогой, и я кричу о помощи брата. Я чертовски напуган. Я не знал, почему мое тело делает это, и я не знал, что есть что-то хуже, чем спазмы голени. Мой брат помогает мне выбраться из ванны, я голая и сразу ложусь спать.

Я просыпался посреди ночи, снова и снова от боли. Я не мог набрать больше воды, потому что тогда мне пришлось бы двигаться.

Начало дня 3

Повторите следующий день заново. Я прихожу в школу и рассказываю тренерам о потере 13 фунтов, нехватке еды и сильных спазмах. Они меня красный флаг в течение 48 часов. Я сказал им, что на этот раз они расскажут тренеру.

Я почувствовал облегчение. Я отдыхаю от чертовой рекордной жары.

О, мальчик. Я был неправ.

Я выхожу на тренировочную площадку в майке и шортах с бутылкой воды в руке.На мой взгляд, я беру перерыв. Я также думаю, как, черт возьми, мне объяснить товарищам по команде, что я беру перерыв, потому что у меня обезвоживание. Я очень смущен. Прямо перед тем, как я подхожу к другому лайнмену нападения, мой тренер перехватывает меня в своей тележке для гольфа.

Он кричит: «Ты умеешь говорить?»

Э… да?

Bendorf

Дэниел, я хочу, чтобы вы знали, что вы лидер в этой области и за ее пределами. Вы входите в стартовую команду со второго курса.Вы собираетесь быть капитаном этой футбольной команды, и вы знаете, что мы не можем позволить нашим лидерам отсиживаться из-за мелких проблем с желудком, иначе люди подумают, что они могут отсидеться из-за других травм. Мы подталкиваем людей сюда, в Robinson, и я думаю, что вы тоже можете подтолкнуть себя. Итак, вы собираетесь практиковаться?

Мост. Пугающий. Беседа. Всегда.

В глубине души я чувствовал, что это был неправильный выбор. Неправильный выбор — практиковать и быть лидером.

Я так работаю.Я выталкиваю все из себя и из поля зрения, чтобы достичь того, что я хочу. Даже если выполнение того, что я хочу, ставит под угрозу мое здоровье.

> Когда я прихожу домой, все становится сложнее.

> У нас есть около двух часов до нашей дневной практики третьего дня.

Я говорю брату, что не буду тренироваться, потому что плохо себя чувствую. Я знаю, что мы никогда не пропускаем тренировки, и я знаю, что люди будут задавать вопросы, но сосредоточимся на себе. Я зайду позже.

На самом деле это было тяжелое прощание, и прощание, которое я не знал, могу ли я пообещать, что будет возвращение.

Я знаю, что нужно делать. Я знаю, что мне нужно делать. Мне нужно в больницу. Я знаю, что если я не пойду сейчас, то буду продолжать практиковать, пока не умру. Мне 17 лет, я одна дома и боюсь, что умираю.

Я дома один, потому что мои родители приехали в Вермонт во второй медовый месяц, чтобы отпраздновать их брак. Это был бы последний раз, когда они могли бы быть вместе до того, как мой отец перенес операцию на простате. В очень молодом возрасте ему диагностировали рак простаты. Ему 43 года.

Первый человек, которому я звоню, — моя мама. Нет ответа.

Второй человек, которому я звоню, — мой отец. Нет ответа.

Третий человек, которому я звоню, — мой старший брат Адам (возраст?). Я не отвечаю.

Четвертый человек, которому я звоню, — девушка моего старшего брата Майя.

Она отвечает и спрашивает, все ли в порядке. Я говорю: «Я думаю, что умираю. Пожалуйста, отвези меня в больницу.

Больница

Мы спешим в приемное отделение. Мы не знаем моего состояния, но знаем, что мне нужно кое-что сказать на стойке регистрации во время регистрации.Первое, что вылетает изо рта — я думаю, что обезвожена и умираю.

Не знаю, как это меня так быстро привело, но они взяли у меня образец мочи всего через 10 минут ожидания. Я не паникую сейчас и сохраняю спокойствие. Большую часть времени я в опасности. Я спокоен, собран и бдителен.

Они проводят меня и подругу моего брата в отдельную комнату, где уложили меня в кровать и подключили капельницу. О боже, эта капля была подобна раю. Представьте себе, что вы бежите по пустыне и не пьете воду в течение 3 дней.А теперь представьте, что вы пробежались по пустыне в течение 6 дней без питьевой воды. Теперь представьте, что вам говорят, что вы найдете воду там, где вы начали 6 дней назад, и вам нужно развернуться и вернуться. Вы возвращаетесь к началу и видите одинокую бутылку с водой, с которой капает иней. Вы знаете, что вода будет иметь такой приятный вкус, но вы знаете, что этому будет конец. Итак, вы наслаждаетесь этим и сохраняете его, потому что не знаете, когда снова получите к нему доступ. Но я сказал, нахуй, пусть идет дождь.

Медсестра входит в комнату, увидев эту блаженную улыбку на моем лице, и сообщает новость о том, что в моей моче много крови.

Она сообщает мне, что меня переведут в детское отделение интенсивной терапии. Она упоминает, что, поскольку мне всего семнадцать, я буду лечиться в детской больнице.

Мы ехали на машине скорой помощи, и все это время я держал Майю за руку, рыдая в слезах, просто говоря ей, чтобы она все это ушло.Я чувствую, что скоро станет намного хуже.

Мы добрались до отделения интенсивной терапии, и врачи затащили меня в комнату и подключили к капельнице. На этот раз IV намного больше. В мой кровоток вводится почти 1 литр жидкости в пакете.

Проходит пара часов, и появляется мой первый посетитель. Стив, должно быть, слышал, что случилось со мной … Стив — спортивный тренер, который тренирует всех футболистов в команде. У нас с ним личные отношения вне тренировок.Он пришел к моей постели, чтобы освободить Майю от родительских обязанностей и дождаться, пока мои родители вернутся из Вермонта.

Мы со Стивом много разговариваем. Многие сотрудники навсегда останутся в этой больничной палате. Он рассказал мне о том, как тренировал игроков НФЛ и помогал Redskins, когда они выигрывали игры плей-офф и суперкубки. Мы смеемся, проливаем слезы и проводим время в тишине.

Стив остается со мной почти 24 часа, прежде чем мои родители позвонят ему, чтобы сообщить, что они уже в пути.Он встает, чтобы уйти, и, прежде чем выйти из комнаты, он говорит мне, что я очень удачливый человек. Что мне нужно считать свои благословения. Он сказал мне, что причина, по которой он остался со мной, в том, что он не думал, что я выживу.

Я дремлю на несколько часов, которые кажутся днями. Когда я просыпаюсь, родители находятся в комнате со мной. Я не могу приступить к объяснению диапазона эмоций, мыслей, бегающих в моей голове, замешательства, разочарования, страха, вины, стыда, которые кружились по всему моему телу.Немного странно, как остаток общения проходит с моими родителями и остальное время в больнице. Это очень травмирующий опыт. Я помню кое-что из этого.

Например, когда врач впервые входит в мою комнату, чтобы встретиться с моими родителями и сообщить им о анализах крови. Я разговариваю с мамой, и случайный доктор входит и уходит, извиняясь, что у него не та палата. Он возвращается после тройной проверки номера комнаты с широкой улыбкой и криком «What The Fuck?».С недоверием он говорит нам, что, судя по результатам моих анализов крови, я нахожусь в коме, и он ожидал войти в комнату, чтобы сказать моей матери, что у него почти не осталось изменений. Он продолжает говорить, что это чудо с медицинской точки зрения. Считайте мои благословения и забавный факт, я осушаю 1 литровый пакет для внутривенного вливания каждые 30 минут, что является своего рода рекордом.

Части, например, когда ко мне приходит тренер и спрашивает, приду ли я на тренировку завтра.

Части, где я кричу и кричу от такого гнева и ярости, что почему-то это моя вина.

Части, где я дезориентирован посреди ночи, когда медсестры входят в мою палату и я в панике, что кто-то пришел, чтобы причинить мне боль.

Части, в которых я клянусь себе, что больше не буду играть в футбол, пока не получу извинения от своего тренера.

Части, где я забыл, что я подросток и должен взять на себя ответственность мужчины, чтобы оправиться от этого.

Части, где мои родители мягко говорят о судебном иске против округа.

Части, где моя мать травмирована тем, что ее сын лежит на больничной койке перед ней, и некому ответить, почему и как это произошло.

Части, где я хочу покинуть больницу, чтобы я мог начать восстанавливаться, чтобы играть с усилением команды.

Части, в которых врачи настоятельно рекомендуют остаться на несколько дней для восстановления.

Заключительная часть, где я покидаю больницу через 5 дней в инвалидной коляске.

Результат сокрушения моего эго

Я пришел к выводу, что это война.

Вердикт, что я умер, и все, что я сделаю дальше в жизни, — это благословение.

Месть, которую я хочу, чтобы мой тренер заплатил за то, что он сделал.

В больнице я поклялся маме, что буду снова играть в футбол только в том случае, если мой тренер извинится за то, что он сделал. Я чувствовал, что он был ответственным, мои родители, мои друзья, мой брат (который в футбольной команде), игроки, все знали, что он несет ответственность. Дело в том, что никто ничего не собирался с этим делать, кроме меня. Сейчас середина недели, и команда готовится к выходным в лагерь. Мы едем в этот лагерь перед нашей первой в сезоне розыгрышем. Этот лагерь называется Camp Varsity.Мы идем после первых двух недель по два дня. Этот лагерь похож на тренировку морских котиков, только для нашей футбольной команды. Мы тренируемся по 7 часов в день в течение 6 дней. У нас мало времени на отдых, между 3 практиками в день, просмотром фильмов, группами по изучению и упражнениями. Именно здесь команда объединяет и формирует чемпионский дух. Единственный способ поехать в лагерь — это посетить офис тренера и получить его одобрение. Это является проблемой, потому что я хочу от него извинений, и в то же время я должен получить его одобрение, чтобы получить разрешение на приезд в лагерь.

Черт возьми, я иду. Я назначаю встречу на один день после тренировки и захожу в его офис.

Можно представить напряжение в воздухе. Внутренние души двух мужчин сталкиваются на войне. Он начинает читать мне лекции о увлажнении, заботе о себе, о том, как мне нужно лучше с ним общаться. Он дает мне знать, что я могу приехать в университетский лагерь, если захочу, но считает, что врачи и тренеры сочтут меня достойным.

Постой, DJ. Поставить трек на паузу.

Я пришел сюда не для вашего одобрения, я пришел сюда для извинений.

Я пришел сюда сегодня, потому что мне нужно, чтобы вы признали свою ответственность за то, что произошло.

Я так горжусь собой за то, что появился на тарелке и положил деньги туда, где мой рот.

Я дрожу от страха, и слезы катятся по моему лицу.

Почему-то это моя вина. Мой тренер начинает говорить мне, что это самая неуважительная вещь, которую игрок когда-либо говорил ему за свои 26 лет тренерской работы по футболу. Фактически, он сказал мне, что относится ко мне как к семье, он любит меня как кровь, он высоко ценит меня и защищает меня от других игроков.Это предательство.

Я выхожу из офиса, только слышу на заднем плане, увидимся в лагере.

Я чувствую себя опустошенным, пустым, разрушенным, бесполезным, обиженным, сломленным и, прежде всего, виноватым.

Настолько виноват, что пообещаю себе, что причиню вред любому, кто встретится на моем пути.

У меня было немного времени, чтобы остыть, и я вернулся к работе на полпути. Я решил, что пойду в лагерь на своих условиях. Мой отец позволил мне одолжить свой грузовик, чтобы я мог уехать, когда мне нужно. Я могу уйти, если со стороны моего тренера будет слишком много давления, драмы или запугивания.Мы знаем, что если бы я сел на автобус, я бы почувствовал себя в ловушке, а это последнее, чего мы хотим во время моего выздоровления.

Я прихожу проводить своих товарищей по команде в лагерь, когда они уезжают на автобусах. Я впервые вижу их более чем за неделю, что кажется мне целой жизнью, учитывая то, через что я прошел.

Первое чувство решимости. Я чувствую комфорт. Я снова чувствую себя на дороге.

Я прощаюсь с родителями и еду на грузовике отца в сторону гор к западу от Фэрфакса, штат Вирджиния.Это примерно в 90 минутах езды по живописным местам сельской Вирджинии. Я чувствую себя странно за рулем в лагерь. Я уже четвертый год учусь в Camp Varsity. Обычно игроки идут только три года, начиная со второго курса, но я попробовал поступить в университет в качестве первокурсника и сделал сокращение, чтобы пойти в Camp Varsity. В этот четвертый год я вожу сам, вместо того, чтобы общаться с товарищами по команде в автобусе. Я чувствую себя аутсайдером. Я чувствую, что моя команда не хочет иметь со мной ничего общего. Единственное, что я могу сделать, чтобы убить время, — это взбодриться.Лучшее, что нужно сделать, — это подготовиться морально. Я правильно понял. Я разговариваю с Богом. Это немного похоже на это.

Господи, почему это случилось со мной?

Господи, почему я все еще жив?

Господи, почему я все еще пытаюсь?

Господи, почему я все еще за рулем?

Господи, почему я так стараюсь?

Боже мой, почему я никогда не сдамся?

Господи, почему этого никогда не бывает?

Господи, как же так?

Господи, когда это закончится?

Сынок, позвольте мне рассказать вам историю о человеке, который смотрит в зеркало, чтобы увидеть лицо, которое он не узнает.Он смотрит на свое лицо, прикасается к нему, ощущает его и рассматривает с недоверием, что это то, кем он является. Только в этот день он заметил, что его лицо отличается от обычного. Только в этот момент он подверг сомнению свое прошлое. Он задавался вопросом, что он упустил, что он забывает, о чем сожалеет, что он мог бы сделать иначе. Он проводит весь день в размышлениях, почему он сейчас так изменился. Он ложится спать в надежде, что завтра будет другим. Он засыпает, думая, что как только он проснется, его лицо станет нормальным.Он просыпается и смотрит в зеркало, чтобы увидеть лицо, которое он не узнает. Он смотрит на свое лицо, прикасается к нему, ощущает его и рассматривает с недоверием, что это то, кем он является. Только в этот день он заметил, что его лицо отличается от обычного. Только в этот момент он отпустил свое прошлое. Он ушел от того, кем он был, к тому, кем мог стать. Он больше не беспокоился о сожалениях. Вместо этого он весь день любил того, кем стал в одночасье.Он знал, что несмотря ни на что, на следующий день он был новым человеком. Вы задаете мне много вопросов, и все они кажутся мне одним и тем же.

Сынок, кем ты хочешь быть?

Остальные 50 минут поездки сижу молча. В моей голове нет мыслей. Спокойная поездка.

Лагерь пролетел как сон в ночи. Я скучаю по большинству занятий, потому что могу находиться только под прямыми солнечными лучами и в тепле определенное количество часов в день. Практика проходит гладко изо дня в день.Посещаемость встреч команды — 100%. Пора голосовать.

В Camp Varsity есть традиция, когда вы голосуете за капитанов команд. Вы голосуете за капитанов команд в последнюю ночь тренировок. Вы голосуете за то, кто выделялся среди многих. Кто взял на себя ответственность на поле, когда дерьмо накалилось. Кто вложил больше времени и сил в межсезонье, чтобы улучшить себя и команду. На кого команда смотрит как на лидера. На кого школа будет смотреть как на лидера. Кому придется принимать решения, которые другие игроки не должны принимать от имени команды.Кого уважают.

По традиции, четыре члена команды будут выбраны капитанами. Эти позиции настолько ценны для игроков, что тренеры не голосуют. Система остается на усмотрение игроков, чтобы определить, кто достоин возглавить.

Игроки заполняют учетную карточку и пишут на ней два имени. Вы могли проголосовать дважды за одного человека или за двух разных людей.

Голоса превращаются в тренеров, и вы свободны до конца ночи.

Капитаны объявляются на следующее утро для последней утренней тренировки в сезоне в Camp Varsity. Это легкая практика, чтобы закрепить все, что мы узнали за неделю. Тренер дает свисток и зовет нас, чтобы мы сжимались вокруг него. Он говорит о том, чего тренеры ожидают от капитанов в этом году, чем этот год будет отличаться для команды и что этот год станет первым годом для новых изменений в программе.

Он начинает называть имя.

Он начинает называть второе имя.

Он начинает называть третье имя.

Я так чертовски взволнован, что моя единственная мечта с первого года обучения вот-вот сбудется. Я чертовски долго хотел возглавить эту команду. Я так этого хочу.

Тишина.

В этом году у нас будет всего три капитана. Поздравляем всех с усердной работой и желаем провести чемпионский сезон.

Теперь, прежде чем вы все скажете, что у меня большое эго, есть еще много предыстории того, почему я чувствую себя заслуживающим титул капитана.На самом деле, даже не мое мнение имеет значение. Это мнение игроков, и все игроки пришли к моему младшему брату в замешательстве. Спросили, почему я не капитан. Они точно знают, что голосовали за меня. Я имею в виду, что если к вам придет достаточное количество игроков и скажет то же самое, вы можете подсчитать количество голосов и с помощью простых математических вычислений сделать вывод, что вы получили большинство голосов команд.

Я и другие игроки пришли к выводу, что тренер вытащил мою карточку.

Это могло быть по миллиону причин.Может быть, даже моего имени не было на карточке, которую он вытащил. Фактически, я даже не буду придумывать то, что, как мне кажется, произошло. Я чувствую себя преданным. Я чувствую, что тренер будет в моих интересах, даже если я проиграю. Черт возьми, я помню момент, когда мой тренер сказал мне в гольф-каре перед одной из моих тренировок, что я собираюсь стать капитаном этой футбольной команды и что мое лидерство важно для этой команды на поле и за его пределами. Что мое лидерство настолько важно, что, если я не буду сидеть из-за проблемы с желудком, игроки будут отсиживаться и по второстепенным причинам.

Ебать.

Размышления о травме

Я боюсь позволить себе свободу прощать. Я думаю, что следующая часть процесса исцеления — это прощение. Чтобы простить, мы должны признать и принять предоставленные нам чувства и ситуацию. Может быть трудно отделить наши эмоции от того, что произошло, и если вы сможете, вы окажетесь на новой развилке дорог. Если ты не можешь остаться и жить в том, что случилось, вечно.

Остаться в чистилище навсегда — не вариант.

Я считаю, что самое сложное — это простить себя. Некоторые могут возразить, что прощать других тоже сложно. Трудно прощать других, когда мы не берем на себя ответственность. Это не означает брать на себя вину, стыд или вину. Пока вы не обработаете свои эмоции, вы не сможете начать внутренний процесс исцеления, необходимый для прощения других.

Оказаться грандиозным опытом на коварном пути. Мы здесь, чтобы помочь вам пройти этот путь и преодолеть следующее препятствие, препятствие или развилку дороги.Мы здесь, чтобы вывести вас к свету в конце туннеля, независимо от того, 13, 45, 60 или сто лет, это процесс исцеления, и он всегда будет верным, даже если вы решите ничего не делать в течение 25 лет. Позже, когда вы оглянетесь назад, вы всегда сможете сделать шаг вправо или влево. Если вы зашли так далеко, вы можете сделать глубокий вдох и уложить 60-летнего себя в постель. Выключите ночник и приготовьтесь прочитать ему сказку на ночь.

Чтение этой истории похоже на форму медитации, она заставит вас осознать, почувствовать и испытать эмоции.Эти эмоции и чувства могут быть очень подавляющими. Я призываю вас продвинуться вперед и позволить этому процессу поднять все, что возникнет. Это позволит вам избавиться от прошлых переживаний. Вы можете обратиться к этому на любом этапе вашего процесса. Вы расстроитесь из-за этого процесса. Это расстроенное чувство — скрытая жемчужина в вашей внутренней психике. Это будет кошмар, но мы справимся вместе. Я обещаю.

Мы приходим в слишком знакомое место. Это похоже на дом, но мы чувствуем себя иначе.Мы не можем понять это или тронуть пальцем. Итак, мы отмечаем это в уме и идем дальше. Это место особенное. Место, куда могут попасть только особенные люди. Это не место добра или зла, правильного или неправильного, никакой морали, здесь не живет. Здесь живет чувство запрета на вход. Это место, откуда нет выхода. Вы не можете выйти даже в экстренных случаях.

Убедитесь, что у вас есть все инструменты, необходимые для прохождения следующей части пути. Это ваше первое путешествие в чистилище.

Чистилище можно определить по-разному. Одни называют это адом, другие — вечными страданиями. Я называю это визитом на другую сторону. Визит с высшей силой. Что-то большее, чем мы сами. Не рай, не ад, а что-то среднее между ними. Это наша гиперболическая камера времени. Это место, которое мы можем посетить только в периоды сильных страданий, и войти в него можно только невольно и бессознательно. Вас задержат без каких-либо прав. Здесь нет ни свободы, ни чувства «вверх» или «вниз».Это похоже на то, что вы играете с собой в стоп-теги и застряли навсегда. Вы уловили идею.

Итак, давайте посмотрим вокруг и посмотрим, что мы находим.

Это другое. Это похоже. Все то же самое.

Сладкий аромат чистилища. Пахнет пенсией ваших бабушек и дедушек или домом престарелых. Если вы не знаете этого запаха, считайте свои благословения и молитесь, чтобы у вас не было дедушки и бабушки в чистилище, я имею в виду дом престарелых. И если да, то иди в гости. Ваши отношения с бабушкой и дедушкой — это прямой переход в вашу жизнь и душу.

В общем, затхлый запах разложения и смерти. Ощущение кончины и неопределенной смерти. Место глубокого самоанализа. Место, где можно определить, сожалеете ли вы о своей жизни или свободны. Этот пример важен, потому что чистилище существует на земле. Это самая страшная часть всего этого. Продолжительность, на которую вы попадете в чистилище, и частота, с которой вы будете его посещать, зависят только от того, насколько успешным вы будете считаться в жизни. Некоторые утверждают, что, чтобы добиться успеха, вы должны часто посещать их на протяжении всей жизни.

Это окошко в чистилище.

Этот разговор ведется между моим отцом и мной, когда я нахожусь в психиатрической больнице в Кристиансбурге, штат Вирджиния. Прямо за пределами Virgina Tech. Он пришел ко мне в гости и сказал следующее.

Сынок, я впервые в жизни почувствовал себя таким беспомощным. Я несу ответственность за вашу ситуацию, и я не могу видеть вас в этой ситуации. Мне пришлось успокоить отца, что на все есть причина, и я выживу.Обещаю, я копну глубоко и пройду через это место. Сынок, я помещаю тебя в чистилище. Мне жаль.

Этот день стал для меня переломным. Это был первый раз, когда мой отец стал жертвой передо мной. В тот день, когда он умер немного внутри.

Мой отец — мой герой и настоящий воин. То, что он показал эту уязвимость, помогло мне понять, как мужчина переносит бремя, вину, стыд и берет на себя ответственность.

Обзор: Kayfun Lite [plus] — SvoëMesto

Kayfun Lite [plus] от SvoëMesto — это первоклассный распылитель для непрямой ингаляции.Оснащенный новой системой управления воздушным потоком Aerokon, это исключительно точный распылитель, который обеспечивает превосходный вкус. Доступный в размерах от 22 до 24 мм в диаметре, его качество изготовления и вкусовые качества превосходны.

Чистый MTL

Kayfun Lite [plus] — это новая версия предыдущей модели от производителя SvoëMesto. Доступный в диаметре 22 или 24 мм, это превосходный распылитель, предназначенный для любителей непрямого вейпинга. Он имеет инновационный контроль воздушного потока, совместимый с предыдущей моделью — это вишенка на торте.

Технические данные

Что в коробке?

• Запасной бак
• Запасные части
• Капельный наконечник
• Руководство пользователя

Сверхточный

Разъем 510 заделан в распылитель.Вы регулируете воздушный поток с помощью винта, окруженного уплотнением. Хотя эту центральную часть можно практически отвинтить, Kayfun Lite [plus] полностью герметичен. Главное достоинство распылителя — новая возможность регулировки расхода воздуха, но делать это можно только на базе. Он чрезвычайно эффективен и точен в использовании.

Kayfun Lite [plus] состоит из очень небольшого количества компонентов. Тем не менее, он все еще очень точен. Баки, в которые он входит, удерживаются между двумя металлическими частями. Удивительно, но внизу и вверху резервуаров нет уплотнений.Но что нас больше всего удивило, так это отсутствие протечек или просачиваний, когда мы его использовали — их не было абсолютно. Посадка идеальна и не требует дополнительных деталей для идеального уплотнения.

В коробке два наконечника для капель. Один из них металлический и короче другого, пластмассового. Они оба типа 510s и подходят для непрямого вдыхания. Они идеально плотные, и вы можете использовать их в зависимости от ваших предпочтений.

Воздухозаборник для охлаждения змеевика уникален.Расположенный в нижней части распылителя, воздушный поток перенаправляет воздух по каналу, который проходит непосредственно под змеевиком. Этот воздухозаборник фиксированный, но вы все равно можете регулировать поток воздуха. Все происходит под форсункой, благодаря системе Аэрокон. Мы вернемся к этому позже. В нем много положительных моментов, но есть и недостатки.

В комплект также входит второй бак. Это бонус — в коробку много запаковано. Этот дополнительный резервуар полностью прозрачен и увеличивает емкость вашей жидкости для электронных сигарет с 3.5–5 мл для версии 24 мм.

Для установки бака необходимо прикрутить небольшой удлинитель к верхней части дымохода. Обработка идеальна, а добавление уплотнения гарантирует идеальную герметичность. Завершает набор металлическое кольцо с выгравированным логотипом производителя, которое скрывает уплотнения наконечников капель. Это небольшая деталь, но она показывает, сколько внимания бренд уделяет внешнему виду своей продукции.

Вы наполняете его снизу, откручивая бак. Четыре больших отверстия означают, что вы можете легко использовать любой капельный наконечник, который вам нравится.Различные резьбы действительно хорошо обработаны, поэтому нет трения или шума.

Вкус в меню

Монтажная пластина проста — катушка удерживается двумя диагонально противоположными стойками. Несмотря на размер распылителя, в нем достаточно места, поэтому сборка не покажется сложной. Маленькие выступы направляют провод катушки прямо рядом с винтами, поэтому он не может выскользнуть из корпуса.

Воздухозаборник находится под змеевиком. Они изменили дизайн воздушного потока, чтобы оптимизировать рендеринг аромата, которого вы ожидаете от плотного вейпа, при этом сохранив очень широкий диапазон настроек.

Аэрокон, безусловно, одна из ключевых частей распылителя. Этот длинный компонент подходит к разъему 510 под распылителем. Когда вы ввинчиваете его, все части, сложенные вместе, перемещаются вверх в пространство под катушкой. По мере того, как вы это делаете, он все больше и больше ограничивает воздушный поток, пока вы не получите действительно плотную тягу. И наоборот, чем больше вы его откручиваете, тем слабее становится затяжка, но это все же непрямой вдох. Kayfun Lite [plus] по-прежнему остается распылителем MTL, что бы вы ни делали с настройками.Вот что делает эту систему такой точной, потому что, в отличие от некоторых других продуктов, вы больше не ограничены количеством отверстий или вставок.

Вы можете персонализировать каждую настройку в соответствии с типом змеевика и жидкости, которую вы используете, и тем, как вы себя чувствуете в данный момент. Когда дело доходит до вейпинга, Kayfun Lite [plus] не разочаровывает. Он точный, плотный и идеально подходит для всех типов электронных жидкостей. Добавление большего резервуара создает прохладный пар, который хорошо сочетается с фруктовыми и мятными ароматами.Из меньшего резервуара поступает теплый пар. Но если отрегулировать систему охлаждения, можно получить более теплый и плотный вейп. На наш взгляд, единственный недостаток — это необходимость заливки снизу. Как и при регулировке воздушного потока, вам нужно открутить распылитель от его мода, даже если вы используете его для MTL. Но как только вы найдете правильную настройку, вам не придется менять ее очень часто. Стоит отметить, что если у вас уже есть Kayfun Lite, вы можете купить систему Aerokon, чтобы превратить вашу модель в Lite Plus, не покупая весь распылитель.

Сводка

Что нам нравится

• Идеальная обработка
• Лотов в ящике
• Отличные вкусовые качества
• Инновационный воздушный поток
• Два резервуара, два диаметра

Что нам не нравится

• Заливка снизу
• Регулировка расхода воздуха снизу

Означает ли повышенное потоотделение, что вы в хорошей форме?

Я относительно новичок в триатлоне и серьезных тренировках.В течение последних нескольких месяцев я стабильно прогрессировал, а недавно заметил, что стал больше потеть. Условия (температура и влажность) примерно такие же, как были, но я потею намного больше. Значит ли это, что я в хорошей форме?

— Джеки Галлахер, тренируюсь для моего первого Ironman!

Джеки,

Краткий ответ на ваш вопрос, предполагая, что условия окружающей среды были примерно постоянными, — да. Улучшение физической формы влияет на то, как ваше тело работает, по-разному, и ваша реакция пота на упражнения меняется по мере того, как вы становитесь более спортивным, потому что вы увеличиваете нагрузку, с которой ваше тело должно справляться.

Пот — одно из основных средств предотвращения повышения внутренней температуры до опасного уровня. Во время упражнений большая часть сжигаемых калорий на самом деле генерирует тепло, а не способствует движению вперед (извините, но так оно и есть). Фактически, на велосипеде ваш КПД составляет всего около 20-25%, то есть 75% производимой вами энергии превращается в тепло. Это тепло должно рассеиваться, поэтому ваше тело расширяет кровеносные сосуды рядом с кожей, чтобы унести часть этого тепла от вашего ядра в области, где более прохладный воздух, текущий по коже, может уносить часть тепла.Пот делает процесс охлаждения еще лучше, потому что, когда пот испаряется с вашей кожи, он забирает с собой много тепла.

По мере того, как вы становитесь более здоровыми, вы можете больше работать. Вы генерируете больше мощности на велосипеде и поддерживаете более быстрый темп на беге и в воде. Но способность работать усерднее также означает, что у вас есть способность выделять много тепла за очень короткий период времени. У вас также есть выносливость, чтобы выдерживать упражнения дольше, а это означает, что у вас есть способность генерировать тепло в течение более длительного периода времени.Ваше тело должно адаптироваться к этим требованиям, чтобы поддерживать стабильную внутреннюю температуру. Вот несколько способов:

1. Вы начинаете потеть раньше. По мере того, как вы набираете физическую форму, реакция вашего тела на потоотделение увеличивается. Это означает, что после того, как вы начнете заниматься, вы увидите, как пот на коже появится раньше, чем когда вы были новичком. В наши дни, когда вы начинаете разогреваться, ваше тело знает, что будет дальше, поэтому оно ускоряет процесс охлаждения быстрее, чтобы опережать рост внутренней температуры.
2. Объем вашего пота увеличивается: когда дом горит, вы открываете краны и поливаете как можно больше воды. Что касается внутреннего огня, мы не хотим его тушить, но нам нужно контролировать его, и чем больше пота вы попадете на кожу, тем больше у вас будет шансов удержать внутреннюю температуру от неконтролируемого повышения. Так ваше тело лучше вырабатывает пот.
3. Вы теряете меньше электролитов на единицу объема: по мере того, как ваше тело быстрее и быстрее адаптируется к потоотделению, он также изменяет состав пота, так что вы сохраняете больше электролитов, чем раньше.Вам по-прежнему необходимо пополнять запасы электролитов во время упражнений, но такая адаптация помогает поддерживать потребность в электролитах на управляемом уровне.

Спортивные спортсмены потеют больше, потому что им это необходимо. Они выделяют больше тепла и должны выделять больше пота, чтобы максимизировать свою охлаждающую способность за счет испарения. Это означает, что спортсмены в хорошей форме должны потреблять больше жидкости, чтобы вы могли больше способствовать потоотделению. Но иногда потоотделения недостаточно, или пота может быть достаточно, чтобы держать вас в движении, но вы можете оптимизировать свою производительность, помогая своему телу оставаться прохладным.Вот где в игру вступают гидратация, выбор одежды, ледяные носки / жилеты, холодные губки и т. Д. Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

1. Гидратация — ваш источник пота: чем лучше вы увлажняете — во время упражнений, а также в течение дня — тем эффективнее будет ваше тело, когда дело доходит до производства потоотделения. Помните, когда не хватает жидкости, ваше тело начинает внутреннюю конкуренцию за ресурсы, и все системы испытывают снижение производительности. Вы также не усваиваете и не перевариваете пищу, ваши мышцы не работают, и вы также не регулируете внутреннюю температуру.
2. Испарительное охлаждение работает одинаково хорошо, будь то пот или вода из бутылок или водопроводная вода, испаряющаяся с вашей кожи. Даже если вы хорошо гидратированы, рекомендуется поливать голову и тело водой во время тренировок и гонок в жаркую погоду. Вы немного облегчите работу своего тела, немного уменьшив потребность в потоотделении. Ледяные носки работают точно так же; лед поглощает тепло вашего тела, чтобы растопить лед, а затем вода уносит дополнительное тепло, испаряясь с одежды или с вашей кожи.
3. Напитки с электролитами или напитки с углеводами / электролитами должны быть частью стратегии питания во время тренировки, если ваши тренировки будут длиться более 1 часа. Для тренировок продолжительностью менее часа напитки с электролитом все еще могут быть полезны, но обычно вы начинаете короткие тренировки с достаточным количеством углеводов и электролитов на борту, чтобы завершить качественную часовую тренировку.